विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर पर आंतरिक अंगों या अन्य क्षेत्रों को लाभ पहुंचाने के लिए शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं के दबाव का अनुप्रयोग है। इसके पीछे सिद्धांत यह है कि अनावश्यक तनाव से छुटकारा पाने पर शरीर ठीक हो जाएगा। यह आमतौर पर पैर, कान या हाथों पर अभ्यास किया जाता है और इसका उपयोग निदान या इलाज के लिए नहीं किया जाता है, बल्कि अन्य उपचार प्रणालियों के लिए एक पूरक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। अंगों और आंतरिक प्रणालियों को संभावित लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए एक हाथ रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट से परामर्श करें।

कदम

2 की विधि 1: विभिन्न रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट पढ़ना

1. 

   पश्चिमी हाथों के रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट का निरीक्षण करें। यह उंगलियों और सिर के शीर्ष के बीच एक कनेक्शन को दर्शाता है, जैसे कि साइनस, आंखें, मस्तिष्क और कान। हाथ की हथेली में सबसे बड़ा आंतरिक अंग होता है।
   • प्रजनन अंग, जैसे अंडकोष, अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब हाथ के ठीक नीचे की आंतरिक कलाई से जुड़े होते हैं।
   • अंगूठे और पहली दो उंगलियों में अन्य दो की तुलना में आंतरिक अंगों के अधिक जटिल संबंध होते हैं।

2. 

   
   
   भारतीय, या आयुर्वेदिक हाथ चार्ट के बारे में जानें। यह, जिसे एक्यूप्रेशर चार्ट भी कहा जाता है, में पश्चिमी योजना के कई प्रमुख अंतर हैं। भारतीय चार्ट के दबाव बिंदु मुख्य रूप से हाथ की हथेली पर होते हैं, जबकि उंगलियां साइनस क्षेत्र से जुड़ती हैं। अंगूठा मस्तिष्क और पिट्यूटरी ग्रंथि से जुड़ा होता है।
   • आयुर्वेदिक योजना आंतरिक दुनिया को रेडियल (अंगूठे की ओर) और बाहरी दुनिया को उलनार (छोटी उंगली की तरफ) से जोड़ती है।
   • आंतरिक और बाहरी के बीच अंतर को ध्यान में रखते हुए, आंखों के साथ संबंध पहले दो उंगलियों (सूचकांक और मध्य) के नीचे हथेली के रेडियल पक्ष पर है। कानों के साथ संघ अंतिम दो उंगलियों (अंगूठी और पिंकी) के नीचे पाया जाता है।

3. 

   
   
   कोरियाई चार्ट को देखें। यह असामान्य है कि इसमें कलाई का कोई भी क्षेत्र शामिल नहीं है। प्रजनन अंग हथेली के अंदर से जुड़ते हैं। कोरियन स्कीम, या कोरीओ, उच्चारित और सर्वोच्च हाथ से प्रदर्शित की जाती है और बाएँ और दाएँ हाथों के बीच कोई अंतर नहीं करती है।
   • कोरियाई प्रणाली में रीढ़ की हड्डी, हाथ की केंद्रीय धुरी से जुड़ी होती है, मध्य उंगली की रेखा के साथ और हाथ के बाहर फैली हुई है।
   • प्रत्येक उंगली इस ग्राफ पर शरीर के एक अलग क्षेत्र से जुड़ती है।

4. 

   
   
   विशिष्ट समस्याओं के लिए स्थानीय मालिश देने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, मध्य और रिंग उंगलियों के बीच के क्षेत्र को चुटकी लेने से नेत्र समस्याओं जैसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ या थकान के साथ मदद मिल सकती है। यदि आपके पास एलर्जी है, तो उन्हें अधिवृक्क ग्रंथि के क्षेत्र को धीरे से निचोड़कर सुधार किया जा सकता है, जो कभी-कभी "जघन टीला" के रूप में जाना जाता है।
   • आप एक गोल्फ बॉल भी पकड़ सकते हैं और दबाव डालने के लिए इसे अपने हाथ के क्षेत्रों पर रोल कर सकते हैं।
   • यदि आप तनाव या चिंता से ग्रस्त हैं, तो अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा के क्षेत्र को चुटकी लेने की कोशिश करें।

विधि 2 का 2: रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में अधिक सीखना

1. 

   शरीर को दस क्षेत्रों में विभाजित करने के बारे में सोचें। विलियम एच। फिट्जगेराल्ड नामक एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट ने शरीर को दस क्षेत्रों में विभाजित करने वाला पहला था, प्रत्येक पक्ष पर पांच। वे उंगलियों की युक्तियों से लेकर पैर की उंगलियों तक और सामने से पीछे तक फैलाते हैं, ताकि संपूर्ण जीव शामिल हो। प्रत्येक क्षेत्र में पैरों या हाथों पर एक समान क्षेत्र होता है।
   • रिफ्लेक्सोलॉजी आंतरिक अंग और हाथ पर लागू दबाव के बीच एक विशिष्ट संबंध की अनुमति देता है।
   • इसके एक ग्राफ से हाथ क्षेत्र और शरीर के आंतरिक अंगों के बीच संबंध का पता चलता है।
   • अधिक लगातार पैर रिफ्लेक्सोलॉजी योजनाओं की तुलना में हाथ रिफ्लेक्सोलॉजी योजनाओं के बीच बहुत भिन्नता हो सकती है।

2. 

   शारीरिक शिरोबिंदु पर विचार करें। 12 मध्याह्न के बीच शरीर का विभाजन एक प्राचीन चीनी प्रथा है जो फिट्ज़गेराल्ड के विभाजन को अंचल में बारीकी से देखता है। इस प्रणाली में, शरीर की ऊर्जा (या "ची") मध्याह्न से गुजरती है और शरीर और आत्मा का पोषण करती है। यदि मार्ग बाधित या कमजोर हो गया, तो स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होंगी।
   • हैंड रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट पढ़ने से आपको हाथ क्षेत्र और प्रभावित शरीर के बीच के रिश्ते को समझने में मदद मिल सकती है।
   • रिफ्लेक्स क्षेत्रों पर दबाव लागू करने से तनाव और तनाव को दूर करने, शरीर को संतुलित करने और सभी अंगों को एक साथ काम करने की अनुमति मिल सकती है।

3. 

   स्वचालित प्रतिवर्त के चाप को समझें। मानव शरीर में दो प्रकार के रिफ्लेक्स आर्क्स हैं: सोमैटिक आर्क्स, जो मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, और स्वचालित आर्क्स, जो आंतरिक अंगों को प्रभावित करते हैं। हैंड रिफ्लेक्सोलॉजी दूसरे आर्च पर आधारित है। यह मस्तिष्क का उपयोग किए बिना शरीर को रोग का जवाब देने की अनुमति देता है। इसके बजाय, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक कार्य है।
   • स्वचालित रिफ्लेक्स चाप को समझने का एक तरीका गर्म ओवन में छूने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की कल्पना करना है। जब हाथ एक गर्म ओवन को छूता है, तो दर्द को संसाधित करने के लिए मस्तिष्क को स्वचालित पलटा द्वारा प्रतिक्रिया करने में लगने वाले समय की तुलना में तेजी से दूर चला जाता है।
   • हाथ की रिफ्लेक्सोलॉजी आंतरिक अंग समस्याओं से निपटने में रिफ्लेक्स सिद्धांत के साथ काम करती है।

4. 

   रिफ्लेक्सोलॉजी और मालिश के बीच अंतर को जानें। A सीधे शारीरिक समस्याओं का समाधान करता है। अर्थात्, जब शरीर घायल हो जाता है, तो इसे घायल स्थान पर हीलिंग विधि के रूप में किया जा सकता है।रिफ्लेक्सोलॉजी घायल क्षेत्र में हीलिंग टच को संचारित करने के लिए तंत्रिका तंत्र पर निर्भर करती है।
   • उन क्षेत्रों के लिए जिन्हें स्पर्श नहीं किया जा सकता है, जैसे आंतरिक अंग, ग्रंथियां और पाचन और उत्सर्जन अंग, रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार में मदद कर सकते हैं।
   • मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और तनाव के लिए, मालिश का उपयोग करें।

टिप्स

• बहुत पानी पिएं। अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी जो रिफ्लेक्सोलॉजी द्वारा जारी किए जाएंगे।

चेतावनी

• अभ्यास के बारे में हमेशा डॉक्टर की सलाह का पालन करें। मधुमेह रोगियों, विशेष रूप से, रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करते समय सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है।
• गर्भवती महिलाओं को रिफ्लेक्सोलॉजी से बचना चाहिए, क्योंकि यह समय से पहले जन्म को उत्तेजित कर सकती है।
• यदि आपके पास एक वर्तमान घनास्त्रता या एम्बोलिज्म है, तो रिफ्लेक्सोलॉजी से बचें क्योंकि यह रक्त के थक्के को ढीला कर सकता है और इसे हृदय या मस्तिष्क की ओर ले जा सकता है।