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• कदम
• टिप्स

जब कोई व्यक्ति खुद को हीन या तिरस्कृत महसूस करता है, तो वह अक्सर अपनी भावनाओं को घृणा या ईर्ष्या के रूप में व्यक्त करता है। ये भावनाएँ असहज स्थितियों का कारण बन सकती हैं और आपको अपनी सफलता के लिए दोषी महसूस करा सकती हैं। प्रत्यक्ष रूप से ईर्ष्यालु और आक्रोशित लोगों का सामना करना और उन्हें इस ईर्ष्या से उबरने के लिए विभिन्न रणनीतियों का उपयोग करने से आपको अधिक सकारात्मक रिश्तों की खेती करने में मदद मिलेगी।

कदम

4 का भाग 1: ईर्ष्यालु और नाराज लोगों से निपटना

1. 

   
   

   

   निकोलेट तुरा, एमए
   कल्याण विशेषज्ञ

   दूसरे व्यक्ति के साथ दया करने की कोशिश करें। यदि आप किसी व्यक्ति के साथ नकारात्मक व्यवहार कर रहे हैं, तो एक गहरी सांस लें और याद रखें कि शायद व्यक्ति के बुरे दिन आने वाले हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गलत व्यवहार करना स्वीकार करना चाहिए, लेकिन अपनी खुद की विवेक से समझौता किए बिना एक शांतिपूर्ण समाधान खोजने की कोशिश करना संभव है।

   
   

2. 

   उसकी व्यक्तिगत कठिनाइयों को उजागर करके उसके साथ जुड़ें। कुछ व्यक्तियों को लगता है कि नकारात्मक अनुभव वाले वे ही हैं। अपनी खुद की व्यक्तिगत कठिनाइयों के बारे में ईमानदार होने से इस व्यक्ति को यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि वह अकेला नहीं है और आप दोनों के बीच संबंध बेहतर है।
   • कुछ समय के बारे में बात करें जब आप असफल हो गए हैं।
   • उन कार्यों पर चर्चा करें जो आपके लिए कठिन हैं।
   • ईर्ष्यालु से कुछ मदद करने के लिए कहें; यह आपको और अधिक आत्मविश्वास देगा।

3. 

   
   
   उसे खुद को बेहतर बनाने में मदद करें। शायद वह जलन महसूस करता है क्योंकि वह हीन महसूस करता है। उस क्षेत्र में उसे सिखाने या प्रशिक्षित करने की पेशकश करें जहां वह आपसे ईर्ष्या करता है, ताकि वह अपने कौशल को परिपूर्ण करे और अपनी नकारात्मक भावनाओं को खुश करने में सक्षम हो। व्यक्ति के प्रयासों का समर्थन करें ताकि आप उन लोगों से बेहतर हों, जो आपके लिए बेहतर हैं।

4. 

   
   
   विकल्प प्रस्तुत करें। यदि किसी को आपके साथ क्या करना है या उससे जलन होती है, तो विकल्प के रूप में अन्य विकल्प दिखाएं। हर कोई जो चाहता है उसे प्रदान करना हमेशा संभव नहीं होता है। जो व्यक्ति आपसे ईर्ष्या करता है उसे प्रस्तुत करने के लिए वैकल्पिक विकल्पों को तैयार करने में रचनात्मक बनें। कई संभावनाओं की पेशकश करने की कोशिश करें ताकि वह एक विकल्प बना सके।

5. 

   उत्तेजक तस्वीरों या टिप्पणियों को सोशल मीडिया पर पोस्ट करने से बचें। आपको सोशल मीडिया का उपयोग करने से रोकने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह सोचना बहुत ज़रूरी है कि दूसरे आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कैसे देखते हैं कि संदेश अपमानजनक न हों और ईर्ष्या पैदा करें।

4 का भाग 3: ईर्ष्या और नकारात्मकता की उत्पत्ति को समझना

1. 

   समझें कि ईर्ष्या क्या है। व्यक्तियों को ईर्ष्या होती है जब उन्हें लगता है कि किसी के पास कुछ है जो उन्हें होना चाहिए। उन लोगों की भावनाओं को पहचानने के बजाय दूसरों को दोष देना आम बात है जो उन्हें आहत कर रहे हैं।

2. 

   उस व्यक्ति के ईर्ष्या के विशिष्ट स्रोत का पता लगाएं। ईर्ष्या आमतौर पर कुछ डर से होती है: असम्मान होने या प्यार नहीं होने का डर किसी पर शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है। पता करें कि किस डर से ईर्ष्या फैल रही है कि वह कैसा महसूस कर रहा है। ईर्ष्या के कई मूल हो सकते हैं:
   • भौतिक वस्तुएं।
   • व्यक्तिगत संबंध।
   • पेशेवर पदों।
   • सामाजिक स्थिति।

3. 

   सीधे पूछें कि व्यक्ति को क्या परेशान कर रहा है। विनम्रता से किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जो आपकी सफलता से ईर्ष्या करता है और पूछें कि क्यों। असभ्य मत बनो, यह आपको परेशान होने के केवल अधिक कारण देगा, लेकिन बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रत्यक्ष और ईमानदार रहें। किसी को खोलने में मदद करने के लिए आप इनमें से एक विकल्प आज़मा सकते हैं:
   • "मैंने देखा कि आप मेरे साथ अलग तरह से अभिनय कर रहे हैं। क्या मैंने कुछ ऐसा किया है जो आपको परेशान करता है?"
   • "मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैंने आपको परेशान नहीं किया, क्या सब कुछ ठीक है?"
   • "आप एक अविश्वसनीय व्यक्ति हैं और मैं सोच रहा था कि क्या हमारे बीच कोई समस्या है।"

4 का भाग 4: आलोचना से ईर्ष्या को भेदना

1. 

   इस व्यवहार के स्रोत पर विचार करें और क्या इस तरह की टिप्पणी करने वाले व्यक्ति को ईर्ष्या या नाराजगी है। यदि वह एक श्रेष्ठ या प्रशिक्षक है, तो वह संभवतः आपकी मदद करने की कोशिश कर रही है, न कि आपको नुकसान पहुंचाने वाली।

2. 

   ध्यान दें कि वह दूसरों के साथ कैसे बातचीत करता है। कुछ लोगों को भ्रम से ईर्ष्या करने की प्रवृत्ति होती है, जिन्हें दवा द्वारा विकार के रूप में मान्यता दी जाती है। ये व्यक्ति लगातार ईर्ष्या व्यक्त करते हैं और कहने का इरादा नहीं कर सकते हैं कि वे क्या कहते हैं।

3. 

   आलोचना को सकारात्मक रूप से स्वीकार करने के लिए तैयार रहें। यहां तक ​​कि अगर कोई बहुत कठोर या कठोर टिप्पणी कर रहा है, तब भी आप इन टिप्पणियों को रचनात्मक आलोचना के रूप में देख सकते हैं। सुझावों को स्वीकार करें और सकारात्मक मानसिकता बनाए रखें।

टिप्स

• यह समझें कि अगर लोग ईर्ष्या महसूस कर रहे हैं, तो आप कुछ सही कर रहे हैं। जो आपको प्रेरित करे।
• मजबूत रहें और किसी और को यह निर्धारित न करने दें कि आप कौन हैं या आप कितने लायक हैं।
• किसी को भी यह बताने न दें कि आप काफी मजबूत नहीं हैं। हमेशा खुद पर विशवास रखें। पुरानी कहावत याद रखें: "कुत्ते भौंकते हैं, लेकिन कारवां गुजरता है"।