विषय

• कदम

जेल जीवन कठिन, डरावना और चरम में खतरनाक, भय और चिंता का अनुभव है। जब दरवाजे बंद हो जाते हैं, तो आप शायद नई वास्तविकता से दंग रह जाएंगे। यह एक स्टैंड लेने और जीवित रहने का समय है; पता है कि बंदियों द्वारा पीछा किया गया कोड, समस्याओं से दूर रहें और हो सकता है कि आप बिना किसी बड़े परिणाम के इससे बाहर निकल सकें।

कदम

5 की विधि 1: पेनाल्टी से बचे

1. 

   खतरे के लिए आपकी संवेदनाएं ठीक हैं। उनके नए कमरे में हत्यारे, बलात्कारी, चोर, अपहरणकर्ता, ठग, अन्य लोग हैं। इस स्थिति में अपनी प्रवृत्ति को अनदेखा करना लगभग आत्महत्या है।
   • जब आपको लगता है कि आपके साथ कुछ बुरा हो सकता है, तो दो बार न सोचें और "सुरक्षित" जगह पर छुप जाएं। आप तर्कसंगत वातावरण में नहीं हैं, इसलिए विचार नहीं करें।
   • अपने पहले अंतर्ज्ञान का पालन करें जब आपको लगता है कि कुछ अजीब हो रहा है। जेल में, ऐसा कुछ भी नहीं है जैसा लगता है।
   • यह आपकी छठी इंद्री को विकसित करने का समय है। एक सुई के गिरने से एक विद्रोह हो सकता है और आप कुछ ही समय में दांव पर होंगे।

2. 

   
   
   अन्य कैदियों का सम्मान करें। "दूसरों के लिए करो कि तुम अपने लिए क्या करोगे" श्रृंखला में सबसे मुखर नियमों में से एक है। बुरे शब्दों का प्रयोग न करें, टकराव की स्थितियों से बचें और दूसरों के व्यक्तिगत स्थान से दूर रहें।
   • किसी भी परिस्थिति में किसी की मर्दानगी का अपमान न करें। जब तक आप एकांत में, एकान्त में या कब्रिस्तान में सैर नहीं करना चाहते।
   • किसी भी कतार को न छोड़ें, ताकि ऊब न हो।
   • अन्य कैदियों की कोशिकाओं में प्रवेश न करें, जब तक कि संस्थान और बंदी स्वयं इसकी अनुमति न दें। आपको उनमें से कुछ के सेल में प्रवेश करने के लिए मजबूर किया जा सकता है, जिस स्थिति में आप पालन करेंगे।
   • जब तक आपके पास कोई दूसरा विकल्प न हो, झगड़े में न पड़ें। आप "हिट या डाई" स्थिति में समाप्त हो सकते हैं; उस स्थिति में, अपनी भाषा का उपयोग करने और किसी तरह बातचीत करने की कोशिश करें, या बस एक मौका और हिट करें। आपके पास क्या विकल्प है?
   • अपने सामान की देखभाल करें और कभी नहीँ किसी से कुछ नहीं लेना।

3. 

   
   
   दवाओं से दूर रहें। कुछ जेलों में संरचित आपराधिक गुट हैं जो सब कुछ (जेल नेतृत्व से अधिक) पर शासन करते हैं। यदि आप इनमें से किसी एक में आते हैं (जैसे मरनहो में पेड्रिंस पेनिटेंटरी कॉम्प्लेक्स), तो पहली बात यह होगी कि आपको बंदियों द्वारा "कैटलॉग" किया जाएगा। आपको अपने परिवार के पते देने और मासिक शुल्क का भुगतान करने की आवश्यकता होगी, जो आपके जीवन स्तर पर निर्भर करता है। लेकिन यह जेल पर निर्भर करता है; उदाहरण के लिए, साओ पाउलो में त्रेमेबे पेनिटेंटरी में, वास्तविकता पूरी तरह से अलग है।
   • जेलों के भीतर होने वाली ज्यादातर मौतें गुटों के कारण होती हैं, चाहे असहमति, कर्ज, अवज्ञा या विद्रोह के कारण। सावधान रहें कि आप क्या करते हैं और अपनी गर्दन के पीछे आँखें बनाते हैं - आपको इसकी आवश्यकता होगी।
   • हालांकि यह दंड संहिता के अनुसार गैरकानूनी है, सबसे खतरनाक जेलों में अपने स्वयं के कोशिकाओं और गलियारों के अंदर दवाओं का उपयोग करना संभव है (सेंट्रल जेल जैसे जेल में, रियो ग्रांडे सुल में, कैदियों को गलियारों द्वारा जारी किया जाता है)। समस्या यह है कि उन्हें कौन बेचता है - गुट - जो जीवन में चार्ज करते हैं, चाहे कितना भी छोटा मूल्य क्यों न हो। इसलिए, भले ही आप लगातार उपयोगकर्ता हों, आपके अंदर रहते हुए उपभोग न करें। अनुकरणीय व्यवहार के लिए, दोनों जेल अधिकारियों और कैदियों के लिए।
   • जेल में पैसा होना महत्वपूर्ण है। एक वकील का भुगतान करने में सक्षम होने के अलावा, आप अन्य कैदियों से खाद्य और स्वच्छता उत्पाद खरीद सकते हैं। जिनके पास पैसा है वे श्रृंखला के अंदर अपेक्षाकृत बेहतर रहते हैं, लेकिन सावधान रहें: किसी पर भी भरोसा न करें। अपने पैसे लेने के लिए और एक ही तरीके से आपको मारने के लिए, यह कुछ भी नहीं खर्च करता है।

4. 

   
   
   एकाकी से दूर रहें। यह अन्य सभी कैदियों से दूर एक सेल में रहने के लिए लुभावना लगता है, लेकिन कारावास में रहने से कई मानसिक समस्याएं होती हैं। एक अनुकरणीय कैदी बनो।
   • अपने आप पर ध्यान न दें और हिंसक गतिविधियों में शामिल न हों (यदि आपके पास वह विकल्प है, तो निश्चित रूप से)। सच्चाई यह है कि कुछ भी आपको एकान्त में ले जा सकता है, इसलिए आप में बने रहें और एक छाया बनें।
   • प्रत्येक श्रृंखला के अपने नियम होते हैं, आमतौर पर उन्हें चलाने वाले गुटों द्वारा निर्धारित किया जाता है। आपको पता चलेगा कि आपके आने पर चेन में कौन सी कोड है। हालाँकि, बंदी अभी भी पुलिस की कार्रवाई के अधीन हैं, इसलिए दोनों तरफ के नियमों का पालन करें।
   • एकान्त कारावास का एक अन्य कारण जेल के अंदर एक सेल फोन का उपयोग करना है। यद्यपि वे स्वयं कैदियों द्वारा अवैध रूप से बेचे जाते हैं, एक उपकरण के साथ पकड़े जाने पर सप्ताह और यहां तक ​​कि महीने भी एकान्त में मिल सकते हैं। सेल फोन का मुद्दा एक आवर्ती विषय है, क्योंकि जेल के बाहर हमलों को अक्सर उपकरणों के माध्यम से बंदियों द्वारा आज्ञा दी जाती है।

5. 

   अपने प्रवास को एकान्त में पूरा करें। एकान्त एक छोटा सेल है जो अन्य बंदियों के साथ संपर्क करने और धूप सेंकने के लिए बाहर निकलने की अनुमति नहीं देता है। दूसरे शब्दों में, यह अन्य लोगों के साथ रहने से कुल बहिष्करण है। इन परिस्थितियों में अपने दिमाग को खोना आसान है, खासकर अगर कारावास एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है (जो आवर्ती है)। अंदर, आप कुछ भी नहीं कर पाएंगे। समझदार बने रहने की योजना है।
   • दैनिक दिनचर्या को मानसिक रूप दें। जेल जाने से पहले, आपको शायद एक दिनचर्या थी, अन्यथा आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं होंगे; अगर जेल से पहले आपका जीवन बेहद अनियंत्रित था, तो इस आदत में पड़ जाएं। उठो, नाश्ता करो, काम पर जाओ, दोपहर का भोजन करो, घर आओ, रात का भोजन करो, टेलीविजन देखो और सो जाओ, सभी अपने मन में।
   • छोटे भागों में प्रक्रियाओं को तोड़ें। इस अभ्यास को करना तर्क और प्रेरणा बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि आप फुटबॉल पसंद करते हैं, तो अपने आप को एक विदेशी के लिए एक मैच के कदम से कदम की व्याख्या करने की कल्पना करें, जिसे पता नहीं है कि यह कैसे काम करता है; यदि आप छह साल के बच्चे को समझाना चाहते हैं कि कैसे गाड़ी चलाना है, तो आपको कार और खुद को मानसिक रूप देना होगा, चरणों को पढ़ाना और उदाहरण स्थापित करना होगा। इस तकनीक को पूरे दिन चलना चाहिए और मानसिक दिनचर्या के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
   • चीजों को इकट्ठा करना या अलग करना। उदाहरण के लिए, एक घर बनाने और खरीदारी की सूची की कल्पना करने के बारे में सोचें। खुद को स्टोर में जाने की कल्पना करें, उत्पादों को खरीदें, उन्हें साइट पर ले जाएं और इसका निर्माण शुरू करें।

5 की विधि 2: अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

1. 

   सही खाने की कोशिश करें। कुछ जेलों में, कैंटीन हैं जहां भोजन बंदियों द्वारा खुद बनाया जाता है - ये सबसे अच्छे मामले हैं; दूसरों में, भोजन तीसरे पक्ष की कंपनियों द्वारा प्रदान किए गए लंचबॉक्स में आता है। यह एक समस्या है, क्योंकि आपूर्तिकर्ताओं का एक कार्टेल है, जो अवैध बोली में शामिल है। लंचबॉक्स के साथ समस्या यह है कि भोजन पर कोई नियंत्रण नहीं है, जिसे खराब किया जा सकता है, विदेशी वस्तुएं (जैसे प्लास्टिक, लकड़ी और कांच के टुकड़े) और यहां तक ​​कि कीड़े भी हैं। जबकि यह एक वास्तविकता है, सही खाने का प्रयास करें।
   • कुछ जेलें परिवार को बंदी को भोजन भेजने की अनुमति देती हैं।
   • गुटों में वर्चस्व वाली बड़ी श्रृंखलाओं की अपनी अनौपचारिक व्यापार प्रणाली है जिसमें भोजन की बिक्री शामिल है। आपका पैसा उन दिनों खाने के लिए मूल्यवान होगा जब लंच बॉक्स बहुत स्वस्थ नहीं होता है।
   • हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।

2. 

   व्यायाम। खिंचाव, अपने आप को मजबूत और व्यस्त रखने के लिए प्रतिरोध और एरोबिक व्यायाम करें।
   • शारीरिक गतिविधियां समय को तेजी से आगे बढ़ाएंगी।
   • जेल एक तनावपूर्ण जगह है। अपने शरीर की देखभाल करना अन्य कैदियों से लड़ने की तुलना में एक बेहतर आउटलेट हो सकता है और आपको ज़रूरत पड़ने पर अपना बचाव करने में मदद करेगा।
   • आकार में बने रहने से आप बाकी की तुलना में हमले की संभावना कम कर पाएंगे, क्योंकि लड़ाई में सक्षम होने की संभावना अधिक होती है।

3. 

   जेल में पेश की जाने वाली गतिविधियों से खुद को बचाएं। जिस तरह कुछ जेल हॉरर फिल्म के सेट की तरह दिखते हैं, अन्य लोग अवकाश के दौरान शिक्षा, भुगतान किए गए काम (जो वाक्य को कम भी कर सकते हैं) और खेल, जैसे कि सांता कैटेरीना में इटाज़ी क्षेत्रीय जेल, के माध्यम से बंदियों को फिर से सामाजिक करने का प्रयास करते हैं, , लेमोस ब्रिटो पेनिटेंटियरी, रियो डी जेनेरियो में, साओ बर्नार्डो डिटेंशन हाउस, साओ पाउलो में, अन्य लोगों के बीच। तो, अगर आप इन मॉडल जेलों में से एक में जाने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो प्रस्तावित गतिविधियों का लाभ उठाएं।
   • जेल में निष्क्रिय करने से आपको परेशानी होगी। "खाली सिर शैतान का पता है", जैसा कि पूरी दुनिया की दादी कहेंगी, इसलिए सकारात्मक कार्यों में भाग लेने का प्रयास करें।
   • इन जेल संस्थानों द्वारा प्रस्तावित व्यवसाय लाभकारी समाजीकरण को बढ़ावा दे सकते हैं और आपको स्थिति के डर से अस्थायी रूप से राहत देने के अलावा, किसी को बेहतर होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
   • खेल खेल खेलें, पुस्तकालय और धूप सेंकने वाली किताबें पढ़ें।

4. 

   किसी भी बीमारी का ख्याल रखें। जैसा कि पहले कहा गया है, प्रत्येक जेल अलग है। कुछ में, स्वास्थ्य प्रणाली व्यावहारिक रूप से मौजूद नहीं है, लेकिन दूसरों में छिटपुट चिकित्सा देखभाल के साथ वार्ड हैं। बंदियों के स्वास्थ्य के संबंध में सबसे गंभीर समस्याएं देखभाल की अनिश्चितता और कई बीमारियों के अनुबंध में आसानी हैं, क्योंकि कैदियों को मिलाया जाता है। कुष्ठ रोग, तपेदिक और एचआईवी जैसे रोगों को अनुबंधित किया जाता है, न कि स्वच्छता की स्थिति, संरचनात्मक और भोजन दोनों की कमी के कारण। यह सब उचित उपचार या चिकित्सा निगरानी के बिना।
   • जेल के आधार पर, आप कोई भी चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे, चाहे आपकी समस्या कोई भी हो।
   • मनोरोगों की देखभाल भी अक्सर उपेक्षित होती है।
   • कुछ मामलों में, गर्भवती कैदियों को जेल के बाहर प्रसूति संबंधी निगरानी की जाती है, लेकिन दूसरों में, गर्भावस्था की निगरानी नहीं की जाती है, या गर्भावस्था के एक उन्नत चरण में शुरू होती है।

5 की विधि 3: पवित्रता बनाए रखना

1. 

   अपने सिर को रखने के लिए पढ़ें। आप कुछ जेलों में, आमतौर पर पुस्तकालय में समाचार पत्र, पत्रिकाएं और किताबें पा सकते हैं। पढ़ना बंदी को अपने सिर के अंदर एक समानांतर दुनिया बनाने की अनुमति देता है, जो खुद को संतुलित रखने के लिए काफी उपयोगी है।
   • अपने मस्तिष्क को व्यायाम करने से आपको अपनी सजा के दौरान कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद मिलेगी।
   • जेल से बाहर निकलने के बाद, आप अंदर अर्जित ज्ञान का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।

2. 

   अपने आप को शिक्षित करें। कुछ जेल प्राथमिक, उच्च विद्यालय, साक्षरता कक्षाएं और पेशेवर पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। जिस चीज की कमी नहीं होगी वह समय है और आप इसका उपयोग उत्पादकता से कर सकते हैं।
   • आपके द्वारा दर्ज किए गए ज्ञान की तुलना में जेल से बाहर निकलना एक अच्छा विचार है।
   • दंड की छूट भी है; हर तीन दिनों के अध्ययन में, एक दंड दिवस छूट जाता है।

3. 

   अवसाद से निपटें। जेल वास्तव में एक सकारात्मक जगह नहीं है और अपने जीवन का हिस्सा इसके अंदर बिताना निश्चित रूप से कुछ अवसाद का कारण बनता है। इसके अलावा, हिंसक, भीड़भाड़ और अनिश्चित वातावरण आनंद, आशा और आशावाद के नुकसान का पक्षधर है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आपको शारीरिक या मानसिक, स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच की संभावना नहीं है।
   • एक कैदी से बात करने की कोशिश करें। यह बहुत संभावना है कि, कारावास की एक निश्चित अवधि के बाद, आप अन्य कैदियों के साथ किसी प्रकार का बंधन विकसित करेंगे; अधिक संभावना है कि वे भी अवसाद से पीड़ित हैं। इसके बारे में बात करना हर किसी के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन सावधान: पता है कि किससे बात करनी है।
   • शरीर को थका देने वाले व्यायाम करने से तनाव से राहत मिलती है, क्योंकि शारीरिक गतिविधियाँ ऐसे हार्मोन रिलीज़ करती हैं जो इससे लड़ने में मदद करते हैं।
   • ड्रग्स और अल्कोहल से दूर रहें, ये डिप्रेशन का कारण हैं।
   • जब संभव हो, फलों और सब्जियों का सेवन करने की कोशिश करें, और कैफीन और चीनी की खपत को सीमित करने का प्रयास करें।
   • अन्य कैदियों के साथ सामूहीकरण करने का प्रयास करें। बहुत अधिक समय अकेले बिताना भी हानिकारक है और संभावित दोस्त भी आपको प्रोत्साहित और खुश कर सकते हैं।

4. 

   अपने गुस्से पर नियंत्रण रखें। क्योंकि यह निरंतर संघर्ष, दुर्व्यवहार और हताशा की स्थिति है, श्रृंखला के भीतर सबसे अधिक आवर्ती भावनाओं में से एक क्रोध है।यह एक शक्तिशाली, विनाशकारी और भावना को नियंत्रित करना मुश्किल है; हालाँकि, एक विस्फोट परिणाम उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त है जो आपको इसका पछतावा करेगा।
   • कुछ भी "नहीं" खोजें। आप मन नहीं पढ़ते हैं। जेल में, आप बेहतर जानना घटनाओं और वे किस बारे में बात करते हैं। तो, एक कैदी को आप पर भरोसा करते हुए, यह पता लगाना सबसे अच्छा है कि क्यों। समयबद्ध गलती घातक हो सकती है।
   • "सो-एंड-सो / चाहिए ..." जैसी बातें मत कहो। यह एक अच्छा विचार नहीं है, आप किसी व्यक्ति की रेखा को पार कर सकते हैं जो शायद आपसे ज्यादा खतरनाक है।
   • कैदियों के पास सख्त व्यक्तिगत कोड होते हैं, जिनका अन्य कैदियों द्वारा सम्मान किया जाना चाहिए। इन कोडों को तोड़ने के परिणाम होंगे और आपको अपना बचाव करना होगा (यदि आप कर सकते हैं)।
   • कुछ विचार पैटर्न क्रोध को बदतर बनाते हैं। उदाहरण के लिए, हमेशा यह सोचकर कि "मैं कभी नहीं कर सकता ..." या "कोई भी मुझसे मिलने नहीं आता" बोरियत के लिए ईंधन हैं।
   • कोशिश करें कि लोहे और आग का सामना न करें। आपको जेल में जीवित रहने की अधिक संभावना है यदि आप समझते हैं कि सब कुछ के लिए एक मध्य मैदान है। सभी लोग बुरे नहीं हैं, सभी अच्छे नहीं हैं।

5 की विधि 4: कोड सीखना

1. 

   किसी पर भरोसा मत करो। यह सभी पर लागू होता है, गार्ड, कैदी और अन्य कर्मचारी। याद रखें कि जेल में कुछ भी मुफ्त नहीं है।
   • अगर हर कोई आपके लिए अच्छा है, तो सावधान रहें। हमेशा अपने आप से पूछें, "वे इससे बाहर क्या करते हैं?" प्रत्येक बंदी किसी पर भरोसा न करने के नियम का पालन करता है, इसलिए इस सभी विनम्रता के पीछे कुछ होने की संभावना बहुत अच्छी है।
   • एक जेलर के साथ बातचीत करना काफी दुर्लभ है, लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं। बस सावधान रहें कि आप क्या कहते हैं, कुछ भी समस्या पैदा कर सकता है और आपके खिलाफ इस्तेमाल किया जा सकता है।
   • जेलर स्वयं बंदियों की तुलना में अधिक क्रूर हो सकते हैं और आपकी किसी भी चीज़ से रक्षा नहीं करेंगे। यहां तक ​​कि अगर उन्होंने किया, तो आपको अपने सेल पर लौटना होगा, जहां सभी कैदी आपके परिवार का पता जानते हैं, इसलिए किसी भी चीज़ के बारे में अपना मुंह बंद करें।
   • सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद पर और खुद पर भरोसा रखें।

2. 

   अपनी भावनाओं को छिपाओ। बात करना आसान लगता है, लेकिन दुःख, गुस्सा, खुशी या दर्द न दिखाने की कोशिश करें। अन्य कैदी आपके खिलाफ इसका उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि यह आपकी कमजोरियों का रहस्योद्घाटन है, जो आपको आसान शिकार बनाता है।
   • चूंकि जेल में खाली समय (और बोरियत) की कमी नहीं है, इसलिए अंदर हेरफेर कौशल को सही करना आसान है। आपके सेलमेट आपको उत्पीड़न के विभिन्न रूपों के साथ छेड़ेंगे यदि आप दिखाते हैं कि आप एक सामान्य व्यक्ति हैं और किसी भी खुशी का अंत करेंगे।
   • यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जेलर हमेशा सही होते हैं और कभी नहीँ आपके पक्ष में। वे विभिन्न स्थितियों में आपके सबसे बड़े दुश्मन होंगे, इसलिए उन्हें सम्मान के साथ व्यवहार करें और दूर रहें।
   • अन्य कैदियों को धमकाने, परेशान करने या चुनौती न दें। भले ही आप सही हों, रस्सी हमेशा सबसे कमजोर पक्ष को तोड़ती है।

3. 

   किसी का सामना न करें। दुनिया में कहीं भी, किसी का सामना करना अपवित्र है, लेकिन जेल में इसे पीटने के लिए कहा जाता है (भाग्य के साथ, सिर्फ पीटा जाता है)। दीर्घाओं और गलियारों से गुजरते समय, सीधे आगे देखें।
   • मंजिल को देखकर मत चलना, ऐसा न हो कि तुम किसी में भाग जाओ और पहले से ही अधिक समस्याएं पैदा करो।
   • सामना करना दो चीजों का मतलब हो सकता है: दुश्मनी या यौन रुचि। जेल में न तो कोई अच्छा विकल्प है।

4. 

   किसी को डांटें नहीं। X9 (सख्त आदमी) होने से आपको केवल मरने से पहले बहुत दर्द होगा। आप भयावह यातना नहीं झेलना चाहते। यदि आप कुछ भी सुनते हैं, तो चुप रहें और अपने कोने में रहें।
   • यदि कोई जेलर सवाल पूछता है, तो आपत्तिजनक और सम्मानजनक बनें, लेकिन जवाब न दें। वह जो कुछ भी देता है, वह बंदियों की सजा से बुरा नहीं होगा।
   • जेल अधिकारियों से बात करते समय सावधानी बरतें। गुप्त में बात करना या बहुत अधिक दोस्ताना दिखना आपको अन्य कैदियों के साथ परेशानी में डाल सकता है, उन्हें लगता है कि आप जानकारी लीक कर रहे हैं। चेन कर्मचारियों से बात करने से बचें।
   • अविश्वसनीय रूप से यह लग सकता है, यह सिर्फ कैदियों से नफरत नहीं है, जेलर भी हैं। आपके पक्ष में एक गलत कदम उनके लिए यह उल्लेख करने के लिए पर्याप्त होगा कि आपने किसी को छीन लिया है, भले ही वह सच न हो।

5. 

   जेल अधिकारियों का सम्मान करें। इनसे निपटने का कोई और तरीका नहीं है। जब आप पिटाई कर रहे हों, तब भी विनम्र रहें। उनके पास सब कुछ पर नियंत्रण और अंतिम कहना है। एक जेलर के साथ गेंद पर कदम रखने से मौत हो सकती है (जैसे व्यावहारिक रूप से जेल के अंदर जो कुछ भी होता है)।
   • जेल की अपनी आर्थिक व्यवस्था है। इसमें जेल अधिकारी भी शामिल हैं। ऐसे मौकों पर जब आप कैदियों को उनके साथ बातचीत करते और बातचीत करते हुए देखते हैं (जैसे जेल में सेल फोन और अन्य चीजें), अपनी आँखें रोल करें और किसी के रोष को जगाएं नहीं।
   • चुनें कि दुनिया में सबसे बड़ी देखभाल के साथ किससे बात की जाए और क्या कहा जाए। आप उनसे जो कुछ भी कहते हैं उसका उपयोग आपके खिलाफ किया जा सकता है, यहां तक ​​कि सबसे हानिरहित बयान भी।
   • धर्म, राजनीति, नस्लीय मुद्दों, अल्पसंख्यकों और भावनाओं के बारे में बात मत करो। युद्ध शुरू करने के लिए ये मामले बड़ी बात हैं।

5 की विधि 5: अपने परिवार से बात करना

1. 

   अपने परिवार के सदस्यों को पत्र लिखें। यह उनके साथ संचार का मुख्य साधन है। आपके पास सेल फोन नहीं हो सकता है, इसलिए उनसे फोन पर बात न करें। अपने रिश्तेदारों के साथ संबंधों का पोषण करना महत्वपूर्ण है।
   • यह आपको आशा बनाए रखने और अस्तित्व के लिए आवश्यक सामान्यता की भावना पैदा करने में मदद करेगा।
   • परिवार और दोस्तों की ख़बरों में बने रहने से आप उन्हें फिर से देखने का प्रयास करने के लिए प्रेरित होंगे।

2. 

   अपनी भूमिका मत भूलना। जेल के दौरान उपस्थित रहने की पूरी कोशिश करें, चाहे आप पिता हों या माता, पुत्र, भाई या जीवनसाथी।
   • परिवार के सदस्यों के साथ संपर्क में आने के लिए इसे आसान बनाने की कोशिश करें। जितना हो सके परिवार के बारे में बात करें। अपनी पत्नी और बच्चों के साथ अलग-अलग कार्य करने के लिए दैनिक नरक को प्रभावित न करें।
   • अपने परिवार पर भरोसा रखें। अपनी नई दिनचर्या और अभाव के कारण उनके साथ न बदलें।
   • छोटी समस्याओं पर ध्यान न दें और जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप अपनी पत्नी से लड़ते हैं और "उसे बर्फ लगाने" का फैसला करते हैं, तो वह हमेशा के लिए हो सकती है। इसके बारे में सोचो।
   • यदि आपके बच्चे हैं, तो उसे अलग करने के बजाय परिवार को एक साथ लाने दें। महान उपलब्धियों की तलाश में उन्हें अपना प्यार और समर्थन देने के लिए उनका पक्ष लेने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति न दें।
   • विनम्र रहें और गलत होने पर माफी मांगने से न डरें। आप पहले से ही जेल में एक गंभीर स्थिति में हैं, इसे बदतर मत बनाओ।

3. 

   प्रत्येक यात्रा का आनंद लें। रोज़मर्रा के जीवन के बारे में फिर से जोड़ने और बात करने के लिए विजिटिंग दिन बहुत अच्छा हो सकता है, या यदि आप छोटी समस्याओं को हस्तक्षेप करते हैं, तो वे निराश हो सकते हैं।
   • याद रखें कि आपका परिवार एक असामान्य प्रयास कर रहा है। लंबी यात्राएं, जो भोजन वे लेते हैं, जेल के इंतजार में रात बिताना, आदि, ऐसी चीजें हैं जो कोई भी परिवार नहीं चाहता है। हालाँकि, वे इसे आपके लिए करते हैं।
   • जेल में प्रवेश करने की प्रक्रिया अपमानजनक होती है, जिसमें अक्सर शारीरिक या मानसिक शोषण की स्थितियां शामिल होती हैं। अपनी कृतज्ञता दिखाना कम से कम आप कर सकते हैं।
   • यद्यपि आप जेल के अंदर नर्क से गुजर रहे हैं, लेकिन आपका परिवार भी बाहर की कठिनाइयों से गुजर रहा है, जिसमें वित्तीय जरूरतों को पूरा करना, स्कूल में पड़ोसियों और सहकर्मियों द्वारा परेशान किया जाना, यह उल्लेख नहीं करना कि वे कितने घर का महसूस करते हैं। कुछ दिन आप एक साथ शिकायत न करें। जब वे आपसे मिलते हैं, तो प्यार देते हैं और प्राप्त करते हैं।
   • अपने बच्चों के साथ लगातार संपर्क में रहें। उनके हितों के बारे में बात करने की पूरी कोशिश करें और जेल के अंदर उन्हीं चीजों में दिलचस्पी लेने की कोशिश करें।
   • बच्चों की गतिविधियों में रुचि रखें, सलाह दें, फोटो मांगें, उनकी जीत और असफलताओं को बताएं। जैसे कोई भी अभिभावक करेगा।