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• कदम
• टिप्स

कई वयस्कों के पास काम पर मालिकों के साथ अपमानजनक संबंध हैं और यह नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें या यहां तक ​​कि उन्हें कौन से अधिकारों की रक्षा करना है। यदि आपकी बेहतर चीखें, शपथ, गड्ढे या निराधार आलोचनाएं करती हैं, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। आपको सीधे सामना करने के अलावा, कंपनी के मानव संसाधन विभाग से संपर्क करें। इस बीच, स्थिति से निपटने के तरीकों की तलाश करें - और केवल एक अंतिम उपाय के रूप में दूसरी नौकरी की तलाश करें, अगर कुछ और काम नहीं करता है।

कदम

विधि 1 की 4: स्थिति का विश्लेषण

1. 

   
   

   

   एडम डोर्से, PsyD
   मनोवैज्ञानिक और TEDx अध्यक्ष

   हमारे विषय विशेषज्ञ कहते हैं: जीवन में हर चीज की तरह, जितना अधिक व्यक्ति किसी चीज में मेहनत करता है, उतना ही वह कुशल होता जाता है। दुर्भाग्य से, विपरीत भी सच है - और हम जो हमें डराता है उससे दूर भागते हैं। इसलिए अच्छे के लिए संघर्ष को सुलझाने के लिए शांत रहने के तरीकों के बारे में सोचें।

   
   

2. 

   बैठक का दस्तावेज। समस्या के बारे में अपने बॉस से बात करने के बाद, आपके द्वारा किए गए समझौतों सहित, कागज पर हुई हर चीज को रिकॉर्ड करें।
   • मीटिंग के बाद अपने बॉस को एक ईमेल भेजें जो कुछ भी हुआ है।
   • ईमेल की एक प्रति को एचआर विभाग को अग्रेषित करें और अपने लिए एक और कॉपी रखें।

3 की विधि 3: अन्य विकल्पों के बारे में सोचना

1. 

   
   
   एचआर विभाग को देखें। यदि आपका बॉस मीटिंग के बाद अपने व्यवहार में बदलाव नहीं करता है, तो उच्च स्तर का सहारा लें: मानव संसाधन क्षेत्र। दस्तावेज़, ईमेल और इस तरह इकट्ठा करें और प्रतिनिधि से बात करें।
   • यदि आप डरते हैं कि स्थिति केवल बदतर हो जाएगी (और पंच और किक एक्सचेंज करने के लिए), एचआर सेक्टर के साथ सीधे बात करें, बिना बॉस के साथ काम करने की कोशिश किए बिना।
   • कहते हैं कि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं और आपके बॉस के कारण आपका पेशेवर भविष्य खतरे में है।
   • जब बात हो रही हो तो शांत रहें।
   • यदि आपके विभाग के सहयोगी भी बॉस के हाथों पीड़ित हैं, तो उन्हें मानव संसाधन कर्मियों के साथ बैठक में आमंत्रित करें।
   • बातचीत के अंत में, पता करें कि आपको कौन सा अगला कदम उठाना है। बैठक का एक सारांश बनाएं और खुद के साथ एक और रखने के अलावा, एचआर विभाग को एक प्रति भेजें।

2. 

   
   
   कंपनी में अन्य भूमिकाओं का अन्वेषण करें। यदि आपकी नौकरी अच्छी मानी जाती है, तो कंपनी आपको दूसरे विभाग में स्थानांतरित करने के लिए तैयार हो सकती है ताकि चीजें खराब न हों।

3. 

   एक वकील को किराए पर लें। जब कोई व्यक्ति बॉस से किसी भी तरह का उत्पीड़न या यौन उत्पीड़न करता है, तो वह अब सिर्फ "उबाऊ" नहीं है - और अपराधी बन जाता है। फिर भी, याद रखें कि कुछ अतिरिक्त करना (यौन प्रकृति का नहीं, बेशक) अपराध नहीं है।
   • अधिकांश विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक कर्मचारी केवल एक वकील को काम पर रखता है अगर उन्हें लगता है कि दुरुपयोग जाति और लिंग जैसे मुद्दों के कारण होता है।

4. 

   दूसरी नौकरी की तलाश। यदि आपका बॉस एचआर मीटिंग के बाद भी अनुपयुक्त है, तो आपके पास कोई विकल्प नहीं हो सकता है।

विधि 4 की 4: दुरुपयोग से निपटने के लिए सीखना

1. 

   पूरी समस्या को हल करते हुए स्थिति को अधिक सहनीय बनाने की कोशिश करें। मानव संसाधन क्षेत्र के साथ स्थिति को हल करने में थोड़ा समय लग सकता है और यदि आवश्यक हो, तो दूसरी नौकरी की तलाश करें। यदि आपकी छुट्टी संचित है, तो लाभ का उपयोग करने का समय हो सकता है।
   • अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें ताकि आप स्थिति से बहुत अधिक प्रभावित न हों।
   • बच वाल्वों को सामाजिककरण और तनाव को कम करने के बारे में सोचें।
   • काम के दौरान लगातार ब्रेक लें और तनाव कम करने वाली गतिविधियों को देखें, जैसे कि थोड़ा चलना।
   • एक चिकित्सक की तलाश करें जो स्थिति से निपटने के लिए रणनीति के बारे में सोचने के लिए काम के माहौल में माहिर हैं।

2. 

   अपने भरोसेमंद दोस्तों और सहकर्मियों के समर्थन पर भरोसा करें। अपमानजनक बॉस उन कर्मचारियों के प्रति अधिक आक्रामक होते हैं जो बहुत अकेले हैं और दूसरों के साथ मेलजोल नहीं करते हैं। इसलिए, जब भी संभव हो अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ दोस्ताना संबंध बनाएं।

3. 

   हमेशा पेशेवर और नैतिक रहें। आपके बॉस द्वारा किए जाने वाले शर्मिंदगी के बावजूद, हमेशा शांत रहने की कोशिश करें और दिखाएं कि आप सिर्फ अपना काम कर रहे हैं। सभी परियोजनाओं के साथ समयनिष्ठ और जिम्मेदार बनें।
   • अपने बॉस के हमलों पर प्रतिक्रिया न करें। स्थिति को कम करने या मौन में जगह छोड़ने की कोशिश करें।
   • ऑफिस में लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाने की कोशिश करें। इस प्रकार, वे देखेंगे कि आप हर समय एक अच्छे पेशेवर हैं, तब भी जब आप पर हमला हो रहा हो।

4. 

   उस समय को समझने की कोशिश करें जब आपका बॉस अपमानजनक हो जाए। यह आपके कारण नहीं है आप समझ सकते हैं जब बॉस स्वयं अपमानजनक माने जाने वाले व्यवहारों को अपनाएगा, जिसे वह माफ़ करने का पात्र होगा, लेकिन इस प्रकार के अवलोकन से कुछ स्थितियों से बचने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, अगर कंपनी के पर्यवेक्षकों के शहर में या वित्तीय वर्ष के अंत में उन्हें गुस्सा आता है, तो इससे पहले कि स्थिति और खराब हो जाए, उसे कम करने की कोशिश करें।

5. 

   दृढ़ता रखें। अपमानजनक लोग उठाते हैं जो वे सोचते हैं कि भावनात्मक रूप से कमजोर हैं। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें - और समझें कि समस्या यह है तुम्हारा साहब, तुम नहीं।
   • अपने बॉस के व्यवहार के कारण कंपनी पर चोट या रोना न दिखाएं।
   • यदि आवश्यक हो, तो हमले के बाद ठीक होने के लिए अपनी कार या बाथरूम में जाएं।
   • अप्रिय टिप्पणी को नजरअंदाज करें और विषय को बदलें या शांत और पेशेवर तरीके से अपना बचाव करें।

6. 

   अपनी फिर से शुरू और संपर्क सूची और संदर्भों को अपडेट करें। यदि आप स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो आपको निकट भविष्य में एक नई नौकरी की तलाश करनी पड़ सकती है। इससे पहले, अपने फिर से शुरू और संदर्भ की सूची को अपडेट करना बेहतर है ताकि आपके पास कोई सिरदर्द न हो।
   • अपनी सभी उपलब्धियों, अपनी परियोजनाओं, संतुष्ट ग्राहकों, बिक्री आदि का दस्तावेजीकरण करें। इस प्रकार, आप यह दिखा पाएंगे कि आप पिछली नौकरी में एक अच्छे कर्मचारी थे।
   • अपने विभाग के बाहर के लोगों के साथ परियोजनाओं पर काम करने के लिए तैयार रहें।इस तरह, आप दूसरों को अपने कौशल का प्रदर्शन करने में सक्षम होंगे और भविष्य में भी एक हस्तांतरण प्राप्त कर सकते हैं।
   • स्थानीय नेटवर्किंग समूहों और अन्य पेशेवरों में शामिल हों। आप जितने अधिक संपर्क करेंगे, उतनी ही तेजी से आप दूसरी नौकरी पाएंगे।

टिप्स

• दस्तावेज़ सब कुछ, जैसा कि आपके बॉस भी करेंगे।
• बस सहकर्मियों से बात करें जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं और जानते हैं कि वे बॉस के साथ आपकी शिकायत नहीं करेंगे।
• कभी नहीँ अपने बॉस को धमकी के संकेत दें या दें, भले ही आप न चाहें। समस्या सभी के नियंत्रण से बाहर हो सकती है और पुलिस का मामला बन सकती है।
• यदि आपको कंपनी छोड़नी है, तो एक प्लान बी रखें।