विषय
आप अपने परिवार का चयन नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको इस बात से रोकने के लिए कुछ भी नहीं है कि आपके पास एक बेहतर माँ है और आज उस भयानक व्यक्ति से निपटने के लिए नहीं है। जब आप एक बच्चे थे, जिसके विपरीत आपको चुप रहना था, तो अब आप उससे बात कर सकते हैं और उसका सामना लगभग बराबर कर सकते हैं (इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहाँ तक कि एक वयस्क के रूप में, उसके पास अब भी आपसे अधिक पारिवारिक अधिकार है)। रिश्ते में कुछ नियमों को स्थापित करने से शुरू करें और फिर अपनी माँ के कारण होने वाली अनसुलझे समस्याओं के माध्यम से काम करने की कोशिश करें। अंतिम लेकिन कम से कम, परिवार के अन्य सदस्यों से समर्थन और सहानुभूति की तलाश करें।
कदम
विधि 1 की 3: संबंध नियम और सीमाएं स्थापित करना
एडम डोर्से, PsyD
मनोवैज्ञानिक और TEDx अध्यक्षकिसी भी रिश्ते में खुद को स्थान देने में सक्षम होने के लिए अपनी खुद की आवाज व्यक्त करना सीखें। मनोचिकित्सक एडम डोर्से कहते हैं: “एक ऐसी चीज़ जो जहरीले लोगों को महारत हासिल कर सकती है, वह है दूसरों को नीचा दिखाना। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि अपने आप को कैसे स्थिति में लाना है और किसी भी रिश्ते में खुद को थोपना है, चाहे उसका स्वभाव कैसा भी हो। आपको अपने स्वयं के नियमों को परिभाषित करने की आवश्यकता है, और न केवल यह स्वीकार करना चाहिए कि दूसरा क्या चाहता है। "
अपने बच्चों को एक अलग शिक्षा प्रदान करें। यह तथ्य कि आपके पास एक जटिल माँ थी, आपके द्वारा दी गई शिक्षा और आपके अपने बच्चों के साथ संबंध बदलने के लिए पर्याप्त कारण से अधिक है। पारिवारिक थेरेपी आपको अपनी माँ से सीखे गए नकारात्मक पैटर्न को दूर करने में मदद कर सकती है और अपने छोटे लोगों के साथ संबंधों को बेहतर बनाने के लिए एक महान चालक हो सकती है।
- आपको और आपके साथी को एक ही भाषण और दृष्टिकोण के अनुरूप होना चाहिए।
- अपने बच्चों के साथ एक ईमानदार और खुले संबंध बनाएं और उन्हें आपसे बात करने के लिए प्रोत्साहित करें यदि उन्हें किसी भी चीज़ पर चर्चा करने की आवश्यकता है। साथ ही उन्हें अपनी माँ के साथ एक अच्छा रिश्ता विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन यथार्थवादी अपेक्षाएँ स्थापित करें ताकि वे उसके आचरण में निराश न हों।
विधि 3 की 3: समर्थन के अन्य स्रोतों की तलाश
अपने माता-पिता और भाई-बहनों के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करें। विषाक्त मां होने के नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए, परिवार के अन्य सदस्यों के साथ मजबूत बंधन बनाने की कोशिश करें, जो आपके निकटतम हैं।- उनसे बात करें कि आप अपनी मां के बारे में कैसा महसूस करते हैं। उनसे पूछें कि क्या वे उसी तरह महसूस करते हैं और वे स्थिति को कैसे संभालते हैं।
सच्ची दोस्ती निभाना। जब परिवार के साथ संबंध परेशान होते हैं तो दोस्तों का एक अच्छा नेटवर्क होना आवश्यक है। शायद आपका पहला आवेग खुद को अलग करना और लोगों को दूर करना है, लेकिन ऐसा न करें। अपने करीबी दोस्तों से समर्थन लें और पारिवारिक समस्याओं से खुद को विचलित करने की कोशिश करें। आखिरकार, ये दोस्त आपके लिए दूसरा परिवार बन जाएंगे।- इस प्रकार का समर्थन हानिकारक रिश्ते के हानिकारक प्रभावों को संतुलित करने में मदद करता है।
प्रेरणा पाते हैं। एक जटिल माँ होने के प्रभावों को संतुलित करने का एक और तरीका किसी और से प्रेरित होना और उनके उदाहरण का पालन करना है। यह आपके अपने परिवार का कोई व्यक्ति हो सकता है, जैसे आपके पिता, दादी या चाची, या बाहर से कोई व्यक्ति, लेकिन जो सभी मूल्यों और आचरण को प्रदर्शित करता है, जिसे आप अनुकरणीय मानते हैं।
- अपने परिवार के लोगों के अलावा, आप शिक्षकों, मालिकों और सामुदायिक नेताओं से प्रेरित हो सकते हैं।
