लेखक:
Morris Wright
निर्माण की तारीख:
25 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
16 मई 2024
विषय
- आप पहले से ही जानते हैं कि छोड़ने एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य निर्णय है। पहले कुछ हफ्तों में, कुछ संबंधित लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जैसे कि भीड़भाड़ वाली छाती। आपको खांसी, जकड़न या बलगम और हल्का स्वर बैठना होने की संभावना है। प्रारंभिक असुविधाओं के बावजूद, एक पूर्ण छाती इंगित करती है कि आपका शरीर ठीक होना शुरू कर रहा है और बुरी आदत से छुटकारा पा रहा है।
- कंजस्टेड ब्रेस्ट के सबसे सामान्य लक्षणों से राहत के लिए चाय या मसाले के रूप में अपने खाने में पुदीना शामिल करें।
धूम्रपान छोड़ने के बाद अपने फेफड़ों को कैसे साफ करें। आप पहले से ही जानते हैं कि छोड़ने एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य निर्णय है। पहले कुछ हफ्तों में, कुछ संबंधित लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जैसे कि भीड़भाड़ वाली छाती। आपको खांसी होने की संभावना है ...
आप पहले से ही जानते हैं कि छोड़ने एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य निर्णय है। पहले कुछ हफ्तों में, कुछ संबंधित लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जैसे कि भीड़भाड़ वाली छाती। आपको खांसी, जकड़न या बलगम और हल्का स्वर बैठना होने की संभावना है। प्रारंभिक असुविधाओं के बावजूद, एक पूर्ण छाती इंगित करती है कि आपका शरीर ठीक होना शुरू कर रहा है और बुरी आदत से छुटकारा पा रहा है।
कदम
विधि 1 की 3: अल्पावधि में पूर्ण छाती के साथ व्यवहार करनाबहुत सारे तरल पदार्थ खाएं, खासकर पानी।
- पीने का पानी शरीर को स्रावित उत्पादन से लड़ने में मदद करता है, भीड़ वाले फेफड़ों की सनसनी को कम करता है और शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के अलावा कफ के निष्कासन की सुविधा प्रदान करता है।
- सिगरेट का धुआं फेफड़ों की अंदर की दीवार को लाइन करने वाले छोटे लैशेस की गति को धीमा कर देता है और बलगम को खत्म करने में मदद करता है। जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करना बंद कर देता है, तो ये लश अधिक सक्रिय हो जाते हैं और सभी संचित बलगम को खत्म करना शुरू कर देते हैं, जिससे पहले कुछ हफ्तों में अधिक खांसी हो सकती है।
- संतरे का रस और अन्य प्राकृतिक फलों का रस अतिरिक्त स्राव का मुकाबला करने के लिए शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है।
जितना हो सके अल्कोहल वाले पेय, कॉफी और सोडा से बचें, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है।एक दिन में एक या दो गर्म वर्षा करें।
सूखी हवा फेफड़ों को परेशान करती है और खाँसी फिट बढ़ जाती है। गर्म स्नान से भाप वायुमार्ग को नम करती है और बलगम को पतला करने में मदद करती है।अपने सिर को ऊंचा करके सोएं।
एक या दो तकियों का उपयोग करके अपने सिर को 15 डिग्री के कोण पर रखें। यह ट्रिक आपके गले के नीचे डिस्चार्ज को रोकता है और खुजली और रात की खांसी का कारण बनता है।अपने चेहरे को भाप देने की कोशिश करें।- इसका प्रभाव स्नान के समान है - गर्म पानी से भाप वायुमार्ग के सीधे संपर्क में आती है। एक कटोरे में 6 कप गर्म (लगभग उबलते) पानी रखें। अपने सिर को एक तौलिये से ढँक लें, एक प्रकार की झोपड़ी बना लें और गहरी साँस लेते हुए अपने चेहरे को भाप के ऊपर रखें।
- पानी में नीलगिरी के आवश्यक तेल की 3 या 4 बूँदें जोड़ें। नीलगिरी के तेल में जीवाणुरोधी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं और एक कफ के रूप में कार्य करता है, कफ को बाहर निकालता है जिससे खांसी होती है।
- मेन्थॉल के लाभ पाने के लिए पुदीना आवश्यक तेल की कुछ बूँदें गिराएं।
आप एक पारंपरिक उपकरण के साथ साँस भी ले सकते हैं।अपनी छाती की मालिश करें।
- एक डिकॉन्गेस्टेंट मरहम के साथ एक छाती की मालिश मेन्थॉल के गुणों के कारण लक्षणों को दूर करने में मदद करती है (पुदीने की पत्तियों से प्राप्त कार्बनिक यौगिक)। मेंथॉल सांस की तकलीफ की भावना को भी कम करता है। हालांकि बहुत अधिक प्रभाव प्लेसबो है, यह पूर्ण फेफड़ों के लक्षणों (लेकिन कारण नहीं) को राहत देने में मदद करता है।
इस मरहम को कभी भी अपनी नाक के नीचे या दो साल से कम उम्र के बच्चों और बच्चों पर न लगाएं। कैम्फर, कई उत्पादों में मौजूद, अगर जहरीला हो तो विषाक्त हो सकता है।एक expectorant टैबलेट लें।
- यदि आपको सूत्र के किसी भी घटक से एलर्जी नहीं है, तो इस प्रकार की गोली, जो आमतौर पर पुतली है, समस्या को बेहतर बनाने में मदद करती है। दवा वायुमार्ग को पतला करती है और बलगम को ढीला करती है, सांस लेने में सुधार करती है।
दवा का उद्देश्य ठंड और फ्लू से संबंधित लक्षणों से अस्थायी राहत प्रदान करना है। सिगरेट द्वारा उत्पादित अतिरिक्त कफ के इलाज के लिए इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा है।ऐसे सिरप से बचें जो खांसी को रोकते हैं।
खांसी फेफड़ों से कफ को ढीला करने और छाती को साफ करने में मदद करती है। अपने आप को खाँसी की अनुमति दें और अपने आप सिरप लेने से बचें।
3 की विधि 2: लॉन्ग टर्म में फुल चेस्ट से निपटनापुरानी समस्याओं के इलाज के बारे में डॉक्टर से बात करें।
- धूम्रपान बंद करने के बाद पहले कुछ हफ्तों में एक पूर्ण छाती की भावना अधिक विशिष्ट होती है, लेकिन इस बात से अवगत रहें कि धूम्रपान से ब्रोंकाइटिस और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी पुरानी स्थितियों की संभावना बढ़ जाती है, दोनों ही कम वायु प्रवाह के कारण जुड़े होते हैं फेफड़ों की चोटों के लिए। दोनों रोगों में खाँसी और सांस की तकलीफ जैसे लक्षण हैं।
- प्रभावित व्यक्तियों में क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति के विशिष्ट लक्षण होते हैं, जैसे कि पुरानी खांसी, सांस की तकलीफ और फुफ्फुसीय बलगम।
- यद्यपि उपचार सरल हो सकता है, यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको संदेह है, डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
- डॉक्टर अन्य संभावनाओं को बाहर करने के लिए छाती का एक्स-रे या टोमोग्राफी का आदेश दे सकते हैं।
एक फेफड़े का कार्य परीक्षण या रक्त परीक्षण अन्य कारकों का पता लगाने के लिए भी किया जा सकता है जो स्थिति में योगदान करते हैं।सिगरेट या सिगार के धुएं के संपर्क में आने से बचें।
- आपको ऐसे मुखौटे भी पहनने चाहिए जो मजबूत वाष्प छोड़ने वाले उत्पादों से निपटते हैं, जैसे कि पेंट या सफाई उत्पाद।
- यदि संभव हो, तो बहुत प्रदूषित दिनों में घर पर रहें।
- लकड़ी के स्टोव और केरोसिन हीटरों से दूर रहें, जो परेशान करने वाले धुएँ को भी छोड़ते हैं।
यदि ठंडी हवा आपकी खांसी को बदतर बना देती है, तो बाहर जाने के लिए एक फेस मास्क पहनें, विशेष रूप से सर्दी के दिनों में।नियमित व्यायाम करें।
- फेफड़ों और हृदय प्रणाली को अच्छी तरह से काम करना महत्वपूर्ण है। धूम्रपान बंद करते ही शरीर ठीक होने लगता है। जितना अधिक आप व्यायाम करते हैं, विशेष रूप से आपके छोड़ने के बाद, आपके फेफड़े उतनी ही तेजी से अपनी क्षमता खो देंगे।
एक अध्ययन जिसमें धूम्रपान छोड़ने के प्रभावों की जांच की गई, उसमें एक हफ्ते बाद ही कुछ शारीरिक सुधार पाए गए। साढ़े तीन साल तक एक दिन में एक पैकेट के लिए धूम्रपान करने वाले ग्यारह युवाओं को छोड़ने से पहले और एक सप्ताह के बाद स्थिर बाइक पर परीक्षण किया गया था। अध्ययन में फेफड़ों में ऑक्सीजन की एकाग्रता में काफी वृद्धि और व्यायाम के समय में वृद्धि देखी गई।ह्यूमिडिफायर खरीदें।
- रात में अपने कमरे में एक ह्यूमिडिफायर को चालू करने से आपके फेफड़ों से जलयोजन और ढीले बलगम के साथ मदद मिल सकती है। कफ पैदा करने वाले कणों के संपर्क को कम करने के लिए डिवाइस को साफ रखें।
ह्यूमिडिफायर को हमेशा साफ रखें। हर दो या तीन दिनों में, ब्लीच और पानी के मिश्रण से फिल्टर को साफ करें (पानी के प्रत्येक लीटर के लिए 2 बड़े चम्मच ब्लीच)। उपकरण को तब तक छोड़ दें जब तक वह खाली न हो जाए और (लगभग 40 मिनट) एक अच्छी तरह से हवादार जगह पर और कमरे से दूर हो जाए।
3 की विधि 3: खांसी और गले की जलन से राहतगर्म नमक के पानी से गरारे करें।
- फेफड़ों में बलगम जमा होने के कारण होने वाली खांसी गले को सूखा और दर्दनाक बना सकती है। पानी और नमक का एक समाधान गले के सूजन वाले ऊतकों से अतिरिक्त स्राव को खत्म करने में मदद करता है, अस्थायी रूप से असुविधा से राहत देता है।
एक गिलास गर्म पानी में ¼ से p चम्मच नमक घोलें (ज्यादा गर्म नहीं)। 15 से 20 सेकंड के लिए गार्गल करें और थूक दें।गर्म नींबू का रस शहद के साथ पिएं।
शहद और नींबू का संयोजन गले में खराश और एक पूर्ण छाती की भावना को राहत दे सकता है। एक गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू का रस डालें या अपने गले को शांत करने के लिए अकेले एक चम्मच शहद लें।अदरक को आहार में शामिल करें।
- अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है जो चिढ़ फेफड़ों को शांत करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, चाय को सूप व्यंजनों में जड़ें और डालें। अदरक कैंडी खांसी के साथ भी मदद कर सकता है।
साधारण चाय बनाने के लिए, अदरक का एक छोटा टुकड़ा काटें और इसे 15 मिनट के लिए गर्म पानी में फेंक दें। थोड़ा सा शहद प्रभाव को बढ़ाता है।पुदीने की चाय पिएं।
- अदरक की तरह, यह एक महान प्राकृतिक expectorant है जो कफ को पतला और खत्म करने में मदद करता है। इसका मुख्य सक्रिय संघटक, मेन्थॉल, एक महान डिकॉन्गेस्टेंट है, जो दवा की दुकानों में बेची जाने वाली कई दवाओं में पाया जाता है।
कंजस्टेड ब्रेस्ट के सबसे सामान्य लक्षणों से राहत के लिए चाय या मसाले के रूप में अपने खाने में पुदीना शामिल करें।
- टिप्स
- बिना डॉक्टरी सलाह के खांसी की दवा न लें।
- तीन महीने तक पुरानी खाँसी या बलगम का उत्पादन पुरानी ब्रोंकाइटिस का संकेत हो सकता है, जो कि वायुमार्ग की सूजन और जलन के कारण होने वाली एक भड़काऊ बीमारी है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो निदान के लिए एक डॉक्टर देखें।
- यदि आप धूम्रपान बंद कर चुके हैं या जब आपकी खांसी में खून आता है, तो एक महीने से अधिक समय तक फ्लू जैसे लक्षण बने रहने पर डॉक्टर से परामर्श करें।
