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• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
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अन्य खंड

ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) एक चिंता विकार है, जिसमें व्यक्ति जीवन के एक निश्चित पहलू से ग्रस्त हो जाता है, जो उन्हें लगता है कि खतरनाक है, जीवन के लिए खतरा है, शर्मनाक है, या निंदा करता है। जबकि कई लोग दावा करते हैं कि उनके पास ओसीडी है, अक्सर सममित वस्तुओं या इस तरह देखने की आवश्यकता का हवाला देते हुए, वास्तविक निदान ओसीडी एक वास्तविक विकार है जिसका अर्थ है जीवन-बाधित जुनून। एक प्रिय व्यक्ति की ओसीडी अक्सर सांप्रदायिक रहने वाले स्थानों, दैनिक दिनचर्या और रोजमर्रा की जिंदगी की व्यावहारिकताओं को प्रभावित कर सकती है। किसी ऐसे व्यक्ति से सामना करना सीखें जिसके पास संकेतों को पहचानने, सहायक बातचीत विकसित करने और खुद के लिए समय निकालने से ओसीडी है।

कदम

4 का भाग 1: अपने प्रियजन के साथ रोजमर्रा की जिंदगी जीना

1. 

   व्यवहार को सक्षम करने से बचें। एक परिवार के सदस्य या ओसीडी के साथ प्यार करने वाला घर के माहौल और कार्यक्रम को बहुत प्रभावित कर सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से व्यवहार चिंता को कम करते हैं लेकिन ओसीडी के चक्र को जारी रखने में सक्षम करते हैं। परिवार के सदस्यों को भाग लेने या अनुष्ठानों को जारी रखने की अनुमति देना आकर्षक है। इन तरीकों से अपने प्रियजन को समायोजित करके, आप डर, जुनून, चिंता और मजबूरी के अपने चक्र को समाप्त कर रहे हैं।
   • वास्तव में, अनुसंधान से पता चला है कि अनुष्ठानों के अनुपालन के लिए व्यक्ति के अनुरोध को समायोजित करना या दिनचर्या में बदलाव करना वास्तव में ओसीडी के लक्षणों की बदतर प्रस्तुतियाँ पैदा करता है।
   • कुछ रस्में जिन्हें आपको सक्षम करने से बचने की आवश्यकता हो सकती है: शामिल हैं दोहराया सवालों का जवाब देना, व्यक्ति को उसके डर के बारे में आश्वस्त करना, व्यक्ति को खाने की मेज पर बैठने की अनुमति देना, या दूसरों को भोजन परोसने से पहले कई बार कुछ चीजें करने के लिए कहना। इस सक्षम व्यवहार में गिरना आसान है क्योंकि अनुष्ठान और व्यवहार को हानिरहित के रूप में देखा जाता है।
   • हालाँकि, यदि लंबे समय से सक्षम किया जा रहा है, तो अचानक सभी अनुष्ठान भागीदारी को रोकना और आश्वस्त होना बहुत अधिक अचानक हो सकता है। उस व्यक्ति को सूचित करें जिसे आप उनके अनुष्ठानों में शामिल करना कम कर रहे हैं, फिर एक सीमा बनाएं कि आप दिन में कितनी बार अनुष्ठानों में मदद करेंगे। फिर धीरे-धीरे इस संख्या को कम करें जब तक कि आप एक प्रतिभागी नहीं हैं।
   • आपके लिए एक अवलोकन पत्रिका रखना उपयोगी हो सकता है, यह देखते हुए कि लक्षण कब आते हैं या बिगड़ते हैं। यह विशेष रूप से सहायक है अगर ओसीडी वाला परिवार का सदस्य बच्चा है।

2. 

   
   
   अपना नियमित कार्यक्रम रखें। हालांकि यह इस व्यक्ति के लिए एक तनाव बिंदु है और यह मुश्किल नहीं होगा कि वह अपनी इच्छाओं के आगे न झुकें, यह महत्वपूर्ण है कि आप और इस व्यक्ति के आसपास के लोग जीवन को सामान्य रूप से जारी रखें। इसके बजाय, एक परिवार के समझौते के साथ आओ, जो आपके प्रियजन की स्थिति को पारिवारिक दिनचर्या या कार्यक्रम में परिवर्तन नहीं करेगा। सुनिश्चित करें कि आपका प्रिय व्यक्ति जानता है कि आप उसका समर्थन करने के लिए वहां हैं, और आप देखते हैं कि उसका संकट वास्तविक है, लेकिन आप उसके विकार का समर्थन नहीं करेंगे।

3. 

   
   
   अनुरोध करें कि आपका प्रिय ओसीडी व्यवहार को घर के कुछ क्षेत्रों में सीमित करता है। यदि आपके प्रियजन को कुछ ओसीडी व्यवहारों में संलग्न होने की आवश्यकता है, तो सुझाव दें कि ये कुछ कमरों में होते हैं। सांप्रदायिक कमरों को ओसीडी व्यवहार से मुक्त रखें। उदाहरण के लिए, यदि आपके प्रियजन को यह जांचने की आवश्यकता है कि खिड़कियां बंद हैं, तो सुझाव दें कि वह ऐसा बेडरूम और बाथरूम में करता है, लेकिन लिविंग रूम या किचन में नहीं।

4. 

   
   
   अपने प्रियजन को उनके विचारों से विचलित करने में मदद करें। जब आपके प्रियजन को अनिवार्य व्यवहार में संलग्न होने के आग्रह का सामना करना पड़ता है, तो आप कुछ प्रकार की व्याकुलता जैसे कि टहलने के लिए जाने या संगीत सुनने में मदद कर सकते हैं।

5. 

   उस व्यक्ति को उसके OCD के लिए लेबल या दोष न दें। अपने प्रिय को उसकी ओसीडी स्थिति के रूप में लेबल करने से बचने की कोशिश करें। अपने प्रिय को दोष देने या उसका पीछा करने से बचें जब उसका व्यवहार निराशाजनक या भारी हो जाता है। यह आपके रिश्ते के लिए या आपके प्रियजन के स्वास्थ्य के लिए उत्पादक नहीं है।

6. 

   अपने प्रियजन के लिए एक सहायक वातावरण बनाएं। भले ही आप ओसीडी के बारे में कैसा महसूस करते हों, आपको प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। अपने परिवार के सदस्य से उसके विशिष्ट भय, जुनून और मजबूरी के बारे में पूछें। उससे पूछें कि आप उसके लक्षण को कम करने में उसकी मदद कैसे कर सकते हैं (उसके अनुष्ठानों के अनुपालन के बाहर)। शांत स्वर में स्पष्ट करें कि मजबूरियाँ ओसीडी का एक लक्षण हैं और उसे बताएं कि आपने मजबूरी में भाग नहीं लिया। यह कोमल याद दिलाने वाला हो सकता है कि इस बार उसे मजबूरियों का विरोध करने की जरूरत है, जिससे वह अधिक उदाहरणों को जन्म दे सकता है जहां वह उनका विरोध करने में सक्षम है।
   • यह आपके प्रिय को समायोजित करने से बहुत अलग है। सहायक होने का मतलब व्यवहारों की अनुमति देना नहीं है। इसका अर्थ है व्यक्ति को सहायक तरीके से जवाबदेह ठहराना और जरूरत पड़ने पर गले मिलना।

7. 

   निर्णयों में अपने प्रियजन को शामिल करें। यह महत्वपूर्ण है कि आपका प्रिय व्यक्ति अपने ओसीडी के बारे में किए गए निर्णयों में शामिल हो। यह ओसीडी वाले बच्चे के लिए विशेष रूप से सच है। उदाहरण के लिए, यदि वह अपने शिक्षकों को अपने ओसीडी के बारे में बताना चाहता है, तो यह जानने के लिए अपने प्रियजन के साथ बात करें।

8. 

   छोटे कदमों का जश्न मनाएं। ओसीडी पर काबू पाना एक कठिन सड़क हो सकती है। जब आपका प्रिय छोटा सुधार करता है, तो उसे बधाई दें। यहां तक ​​कि अगर यह एक छोटे कदम की तरह लगता है, जैसे कि बिस्तर से पहले रोशनी की जांच नहीं करना, तो आपका प्रिय व्यक्ति सुधार कर रहा है।

9. 

   जानिए घर में तनाव कम करने के उपाय। कई बार, परिवार के सदस्य व्यक्ति के संकट को कम करने या टकराव से बचने के प्रयास में किसी प्रियजन के अनुष्ठान में शामिल होते हैं। तनाव को कम करने के लिए अपने परिवार को प्रोत्साहित करने के लिए तनाव तकनीक, जैसे योग, मनन ध्यान, या गहरी साँस लेने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें व्यायाम करने, स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाने और पर्याप्त नींद लेने के लिए प्रोत्साहित करें, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4 का भाग 2: खुद की देखभाल करना

1. 

   एक सहायता समूह खोजें। एक समूह सेटिंग में या परिवार चिकित्सा के माध्यम से अपने लिए समर्थन प्राप्त करें। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों के लिए समूह आपको अपनी कुंठाओं के साथ-साथ ओसीडी के बारे में आगे की शिक्षा प्रदान कर सकते हैं।
   • इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन के पास समूह संसाधनों की एक निर्देशिका है।

2. 

   पारिवारिक चिकित्सा पर विचार करें। फैमिली थेरेपी इसमें मददगार हो सकती है कि थेरेपिस्ट आपको आपके प्रियजन की ओसीडी पर शिक्षित कर सके और साथ ही परिवार की व्यवस्था में संतुलन लाने में मदद करने के लिए एक योजना बना सके।
   • पारिवारिक चिकित्सा परिवार प्रणाली को देखती है और यह समझने के प्रयास में परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों का मूल्यांकन करती है कि कौन सी व्यवहार, दृष्टिकोण और विश्वास वर्तमान समस्या का योगदान कर रहे हैं। OCD के लिए, यह जाँच कर सकता है कि कौन से परिवार के सदस्य चिंता को कम करने में मददगार हैं, जो अस्वस्थ हैं, दिन का कौन सा समय OCD के साथ आपके प्रियजन के लिए और परिवार के अन्य सदस्यों के लिए और क्यों है।
   • आपका चिकित्सक उन व्यवहारों के बारे में भी सुझाव दे सकता है जो अनुष्ठान को सुदृढ़ नहीं करेंगे, और इसके बजाय क्या करना है जो आपके प्रियजन की स्थिति के लिए विशिष्ट है।

3. 

   अपने प्रियजन से समय निकालिए। आराम करने के लिए खुद को अपने प्रियजन से दूर समय दें। कभी-कभी अपने प्रियजन की स्थिति के बारे में चिंता करना आपको महसूस कर सकता है जैसे कि आपके पास ओसीडी भी है। अपने प्रियजन से दूर का समय आपको आपके प्रियजन की चिंता और व्यवहार के तनावों से निपटने के लिए बेहतर तैयार होने के लिए विश्राम और पुनरावृत्ति का क्षण दे सकता है।
   • सप्ताह में एक बार दोस्तों के साथ सैर की योजना बनाएं ताकि आप अपने प्रियजन से दूर रह सकें। या, घर पर अपना खुद का स्थान ढूंढें जिसमें आप आराम कर सकते हैं। अपने बेडरूम में अपने आप को दूर एक किताब पर पकड़ने के लिए, या अपने प्रियजन के घर से बाहर होने पर बबल बाथ के लिए समय निकालें।

4. 

   अपना हित साधें। अपने प्रियजन की ओसीडी में इतना लिपट न जाएं कि आप उन चीजों का पीछा करना भूल जाएं जो आपको पसंद हैं। किसी भी रिश्ते में, अपने स्वयं के हितों को दूसरे व्यक्ति से अलग रखना महत्वपूर्ण है, और जब आप किसी के ओसीडी के साथ काम कर रहे हैं, तो विशेष रूप से अपने स्वयं के आउटलेट होना महत्वपूर्ण है।

5. 

   अपने आप को याद दिलाएं कि आपकी अपनी भावनाएं सामान्य हैं। याद रखें कि अपने प्रियजन की स्थिति के बारे में अभिभूत, क्रोधित, चिंतित, या भ्रमित होना बहुत सामान्य है। ओसीडी एक मुश्किल स्थिति है और अक्सर इसमें शामिल सभी लोगों के लिए भ्रम और निराशा पैदा होती है। इन कुंठाओं और भावना को स्वयं लक्ष्य करने के लिए याद रखना मददगार होता है न कि उस व्यक्ति से जिसे आप प्यार करते हैं। यद्यपि उसका व्यवहार और चिंता परेशान और भारी हो सकती है, अपने आप को याद दिलाएं कि आपका प्रिय ओसीडी नहीं है। वह बहुत अधिक है। अपने प्रियजन के प्रति संघर्ष या कड़वाहट को रोकने के लिए इसे अपने लिए अलग करना सुनिश्चित करें।

भाग 3 का 4: अपने प्रियजन के लिए पेशेवर मदद का सुझाव देना

1. 

   सुझाव दें कि आपके प्रियजन को निदान मिल जाए। एक आधिकारिक निदान प्राप्त करना आपके प्रियजन को विकार से निपटने में मदद कर सकता है और इसका इलाज शुरू कर सकता है। व्यक्ति के चिकित्सक से शुरू करें, जो पूर्ण शारीरिक, प्रयोगशाला परीक्षण और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन करेगा। जुनूनी विचारों का होना या बाध्यकारी व्यवहार का प्रदर्शन करना नहीं है मतलब आपके पास OCD है। इस विकार के लिए, आपको संकट की स्थिति में रहने की आवश्यकता है जहां विचार और मजबूरियां आपके जीवन में हस्तक्षेप करती हैं। ओसीडी का निदान करने के लिए, जुनून या मजबूरियों या दोनों की उपस्थिति होनी चाहिए। निम्नलिखित लक्षण हैं जो एक पेशेवर निदान के लिए मिलना चाहिए:
   • टिप्पणियों में विचार या आग्रह शामिल होते हैं जो कभी दूर नहीं जाते हैं। वे रोज़मर्रा की ज़िंदगी के बारे में भी अनजान और अक्खड़ हैं। ये जुनून महत्वपूर्ण संकट पैदा कर सकते हैं।
   • मजबूरियां व्यवहार या विचार हैं जो एक व्यक्ति बार-बार दोहराता है। इसमें हाथ धोने या गिनने जैसी मजबूरियां शामिल हो सकती हैं। व्यक्ति को लगता है कि उसे कुछ कठोर नियमों का पालन करना चाहिए जो आत्म-लगाए गए हैं। चिंता को कम करने या कुछ होने से रोकने की उम्मीद में इन मजबूरियों को लागू किया जाता है। आमतौर पर मजबूरी अनुचित और अप्रभावी होती है जो वास्तव में चिंता या रोकथाम को कम करती है।
   • जुनून और मजबूरियों को आमतौर पर प्रति दिन एक घंटे से अधिक प्रदर्शन किया जाता है या अन्यथा दैनिक कामकाज पर घुसपैठ की जाती है।

2. 

   एक चिकित्सक को देखने के लिए अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करें। ओसीडी एक बहुत ही जटिल स्थिति है, और यह एक है जिसे अक्सर चिकित्सा और दवाओं के रूप में पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। चिकित्सक से अपने ओसीडी के लिए मदद लेने के लिए अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। चिकित्सा का एक तरीका जो ओसीडी के इलाज में बहुत सहायक हो सकता है वह है कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी)। एक चिकित्सक इस पद्धति का उपयोग व्यक्तियों को कथित जोखिमों को बदलने में मदद करने के लिए करेगा और उनके डर की वास्तविकता को चुनौती देगा।
   • सीबीटी ओसीडी वाले लोगों को उनके जोखिम की संभावित धारणा की जांच करने में मदद करता है, जो उनके जुनून को प्रभावित करते हैं, उनके डर की अधिक यथार्थवादी धारणा का निर्माण करते हैं। इसके अतिरिक्त, सीबीटी व्यक्ति के अपने घुसपैठिए विचारों की व्याख्या की जांच करने में मदद करता है, क्योंकि यह अक्सर इन विचारों पर उनके द्वारा दिए गए महत्व की मात्रा होती है और वे उन्हें कैसे व्याख्या करते हैं जो चिंता का कारण बनता है।
   • सीबीटी को ओसीडी वाले 75% ग्राहकों के लिए मददगार दिखाया गया है।

3. 

   एक्सपोजर और प्रतिक्रिया रोकथाम उपचार में देखें। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक हिस्सा अनुष्ठान व्यवहार को कम करने और भय की छवि, विचार या स्थिति के संपर्क में आने पर वैकल्पिक व्यवहारों में मदद कर सकता है। CBT के इस हिस्से को एक्सपोजर रिस्पांस प्रिवेंशन कहा जाता है।
   • इस प्रकार का उपचार व्यक्ति को धीरे-धीरे उस चीज के बारे में उजागर करता है जिससे वह डरता है या मजबूरियों पर अभिनय करने से बचता है। इस प्रक्रिया के दौरान, व्यक्ति तब तक अपनी चिंता का सामना करना और प्रबंधित करना सीखता है जब तक कि वह अंत में चिंता को प्रेरित न करे।

4. 

   अपने प्रियजन के लिए दवा का सुझाव दें। ओसीडी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में एसएसआरआई जैसे विभिन्न प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं, जो चिंता को कम करने के लिए मस्तिष्क में सेरोटोनिन की उपलब्ध मात्रा को बढ़ाने में मदद करते हैं।

भाग 4 का 4: मान्यता प्राप्त ओसीडी

1. 

   ओसीडी के संकेतों के लिए देखें। ओसीडी विचारों में प्रकट होता है, और ये विचार व्यक्ति के व्यवहार में दिखाई देते हैं। यदि आपको संदेह है कि जिस व्यक्ति की आपको ओसीडी है, उसकी देखभाल करें, तो निम्न की तलाश करें:
   • अस्पष्टीकृत समय के बड़े ब्लॉक जो व्यक्ति अकेले खर्च कर रहा है (बाथरूम में, कपड़े पहने हुए, होमवर्क कर रहा है, आदि)
   • बार-बार बातें करना (दोहराए जाने वाले व्यवहार)
   • आत्म-निर्णय के लगातार सवाल; आश्वासन की अत्यधिक आवश्यकता है
   • सरल कार्य एक प्रयास ले रहा है
   • सदा की तड़पन
   • मामूली बातों और विवरणों के लिए चिंता बढ़ गई
   • छोटी-छोटी बातों पर अत्यधिक, अनावश्यक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं
   • ठीक से सोने में असमर्थता
   • चीजों को प्राप्त करने के लिए देर तक रहना
   • खाने की आदतों में एक महत्वपूर्ण बदलाव
   • चिड़चिड़ापन और अकर्मण्यता बढ़ जाती है

2. 

   समझें कि जुनून क्या है। जुनून संदूषण की आशंकाओं के बारे में हो सकता है, किसी अन्य व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने की आशंका, भगवान या अन्य धार्मिक नेताओं द्वारा सताए जाने की आशंका के कारण उन विचारों के कारण जिनमें अवांछित छवियां जैसे कि यौन चित्र या विचार हैं जो निन्दा होगी। डर वह है जो ओसीडी को चलाता है, भले ही डर कम जोखिम के साथ न हो, ओसीडी वाले लोग अभी भी बहुत डरते हैं।
   • यह डर चिंता पैदा करता है जो मजबूरियों को बढ़ाता है, और ओसीडी वाला व्यक्ति अपनी जुनून के कारण अपनी चिंता को शांत या नियंत्रित करने के लिए मजबूरियों के रूप में उपयोग करता है।

3. 

   जानें क्या हैं मजबूरी। मजबूरियां आमतौर पर कार्य या व्यवहार होते हैं जैसे एक निश्चित प्रार्थना को एक निश्चित मात्रा में बार-बार कहना, चूल्हे को बार-बार जांचना या घर पर निश्चित समय पर ताले की जाँच करना।

4. 

   ओसीडी के प्रकारों को समझें। जब हम में से अधिकांश इस विकार के बारे में सोचते हैं, तो हम उन लोगों के बारे में सोचते हैं जो बाथरूम छोड़ने से पहले 30 बार हाथ धोते हैं या जो लोग बिस्तर से ठीक 17 बार पहले लाइट बंद करते हैं। वास्तविकता में, OCD कई अलग-अलग तरीकों से अपना सिर हिलाता है:
   • एक धोने की मजबूरी वाले लोग संदूषण से डरते हैं और आमतौर पर अपने हाथों को अक्सर धोते हैं।
   • जो लोग बार-बार चीजों की जांच करते हैं (ओवन बंद, दरवाजा बंद, आदि) हर रोज वस्तुओं को नुकसान या खतरे के साथ जोड़ते हैं।
   • संदेह या पाप की मजबूत भावना वाले लोग उम्मीद कर सकते हैं कि भयानक चीजें होंगी और उन्हें दंडित भी किया जा सकता है।
   • जो लोग आदेश और समरूपता से ग्रस्त होते हैं, उनके पास अक्सर संख्याओं, रंगों या व्यवस्थाओं के बारे में अंधविश्वास होते हैं।
   • चीजों को फहराने की प्रवृत्ति वाले लोगों को डर हो सकता है कि कुछ बुरा होगा अगर वे छोटी से छोटी चीज को भी फेंक देते हैं। कचरा से पुरानी रसीदों तक सब कुछ बच जाता है।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मेरी प्रेमिका हमेशा मेरे साथ यौन संबंधों से बचने के तरीके क्यों खोजती है? अब हम 3 साल से अधिक समय तक एक साथ रहे हैं।

यह शायद एक ओसीडी समस्या नहीं है। ऐसा लगता है कि आपकी प्रेमिका दबावहीन या असहज महसूस कर रही हो सकती है। आपको एक ईमानदार वार्तालाप करने की आवश्यकता है: एक जिसमें आप करुणा के साथ बोलते हैं, और सुनने और सहानुभूति रखने का इरादा, उसे न्याय करने के लिए नहीं। ऐसा लगता है कि आप दोनों को संवाद करने में परेशानी हो रही है, और आप बेहतर संचार के बारे में पढ़ना चाहते हैं, और / या जोड़ों की चिकित्सा की कोशिश कर सकते हैं।

मैं एक मानसिक टूटने के माध्यम से एक दोस्त की मदद कैसे कर सकता हूं?

सहानुभूतिपूर्ण बनें, उनके लिए रहें, और हर एक बार और उन पर जांच करें (खासकर यदि आप उन्हें आत्म-अलगाव नोटिस करते हैं)। धीरे से उन्हें एक चिकित्सक या चिकित्सक से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि उन्हें वह मदद मिल सके जिसकी उन्हें आवश्यकता है। जरूरत पड़ने पर उनकी भावनाओं को सुनने और मान्य करने के लिए रहें, और जब उन्हें विचलित करने की आवश्यकता हो तो केवल मज़े करें।

मैंने ओसीडी के साथ एक आदमी को डेट करना शुरू किया। क्या मुझे छोड़ना चाहिए या रहना चाहिए?

कोई सही जवाब नहीं है। कुछ लोग ओसीडी के साथ एक साथी को डेटिंग कर सकते हैं, जबकि अन्य यह बहुत भारी पाते हैं। हालाँकि, यदि आप रुकने का फैसला करते हैं, तो आप मदद पाने के लिए उसे प्रोत्साहित करना चाह सकते हैं। ओसीडी से जुड़े मुद्दे और लक्षण आप दोनों पर तनावपूर्ण होंगे, लेकिन उपचार योजना शुरू होने से मुद्दों को अधिक प्रमुख बनने से रोका जा सकता है।

मेरे पति ओसीडी के साथ तब से काम कर रहे हैं जब वह एक बच्चा था। हाल ही में वह अपने आसपास शोर करने के लिए बेहद संवेदनशील हो गया है और उसे यह जानना है कि उसकी चिंता को कम करने के लिए शोर कहाँ से आ रहा है। क्या यह ओसीडी वाले लोगों में आम है?

यह हो सकता है कि आपके पति को "पागल हो जाना" या श्रवण मतिभ्रम के बारे में जुनून हो। यह वास्तव में ओसीडी पीड़ितों के साथ काफी आम है, और मुझे आश्चर्य है कि आमतौर पर ओसीडी के "शुद्ध-ओ" रूपों पर विचार किए जाने वाले जुनून इस लेख में उल्लेख नहीं किए गए थे।यदि आपके पति के साथ ऐसा है, तो वह शायद अपने वातावरण में छोटे शोरों के बारे में चिंतित हैं, क्योंकि उन्हें इस बात की आशंका है कि वह मतिभ्रम कर सकते हैं, और इस प्रकार व्यवहार की जाँच करने में संलग्न हैं (ध्वनि के स्रोत की खोज) चिंता कम करें। यदि वह वर्तमान में ओसीडी के लिए किसी भी प्रकार के उपचार को प्राप्त नहीं कर रहा है, तो मैं इसकी अत्यधिक सिफारिश करूंगा।

टिप्स

• अपने प्रियजन के साथ धैर्य रखें। सहायक बनें, लेकिन याद रखें कि ओसीडी वाले व्यक्ति को समान दैनिक दिनचर्या करके नए "पैटर्न" विकसित करना जारी रखना चाहिए। उसे और अधिक स्वतंत्र बनने में मदद करें, और उसे दिखाएं कि वह बदलने की क्षमता रखता है।