विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स
• चेतावनी

अन्य खंड

कभी-कभी जीवन पूरे काम की तरह लग सकता है और बहुत सारे मज़ेदार नहीं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल मौज-मस्ती करने के लिए समय निकालें। याद रखें कि मज़ेदार चीजें कभी-कभी दोस्तों और सामाजिक गतिविधियों के माध्यम से आपको अपना रास्ता मिल जाएगा, लेकिन कभी-कभी, आपको अपने आप को करने के लिए मजेदार चीजें भी ढूंढनी होंगी। खुले दिमाग और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और आप महसूस करेंगे कि कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे आप जीवन को मज़ेदार बना सकते हैं।

कदम

भाग 1 की 3: करने के लिए मजेदार चीजें ढूँढना

1. 

   अपने समुदाय में गतिविधियों के लिए चारों ओर देखें। जब आप बाहर काम कर रहे हैं, तो अपनी आँखें खुली रखें कि सामाजिक घटनाओं पर विज्ञापन देने वाले यात्रियों के लिए क्या हो रहा है। आपके शहर के आस-पास के कई स्थान बुलेटिन बोर्ड की पेशकश कर सकते हैं जहाँ इस तरह के आयोजनों का विज्ञापन किया जा सकता है जैसे सुपरमार्केट, पुस्तकालय, विश्वविद्यालय, सामुदायिक केंद्र इत्यादि।
   • आप अपने क्षेत्र की घटनाओं के लिए इंटरनेट पर भी खोज कर सकते हैं। "स्थानीय ईवेंट" के लिए खोज करने का प्रयास करें।
   • कुछ नया करने की कोशिश करने से न डरें, भले ही आपने पहले कभी ऐसा नहीं किया हो। उदाहरण के लिए, यदि आप मुफ्त समूह नृत्य सबक के लिए एक फ्लायर देखते हैं, तो इसे आज़माएं! आपके द्वारा मौज-मस्ती के अवसर न दें!

2. 

   
   
   एक कोशिश करो नया शौक. कुछ शौक उत्पादक और मजेदार करने का एक शानदार तरीका है। यदि आपके पास पहले से कोई शौक नहीं है या आप अपने वर्तमान शौक से ऊब चुके हैं, तो कुछ नया करने की कोशिश करें। यदि आपके पास पहले से ही एक शौक है जो वास्तव में आपके लिए मजेदार है, तो उस शौक में खुद को व्यस्त करने का समय दें।
   • यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप किस नए शौक को आज़माना चाहते हैं, तो एक कागज़ के टुकड़े के साथ बैठकर कुछ भी लिखने की कोशिश करें, जो आपको मज़ेदार लगे, चाहे वह कोई भी हो। यदि आप अभी कुछ भी कर सकते हैं, तो यह क्या होगा? ऐसा करने से आपको उन चीजों को खोजने में मदद मिलेगी जो आपके लिए मज़ेदार हैं।
   • आपके पास कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप हमेशा आज़माना चाहते हैं, लेकिन इसे बंद कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह मूर्खतापूर्ण है या बस इसलिए कि आपने समय नहीं बनाया है। कारण जो भी हो, अब इससे बेहतर समय नहीं है।

3. 

   
   
   सामाजिककरण के लिए समय निकालें। मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और हम में से अधिकांश के लिए, अन्य लोगों के साथ समय बिताना हमें मौज-मस्ती का अवसर प्रदान करता है। यदि आपके पास पहले से ही दोस्तों का समूह है, तो संपर्क में रहने और जब भी संभव हो एक साथ सामान बनाने के लिए समय देकर उन रिश्तों का पोषण करें। यदि आपका कोई मित्र नहीं है, तो कुछ नए बनाएं! यह पहली बार में डरावना लग सकता है, लेकिन कई सामाजिक समूह हैं जो इसलिए बनाए गए हैं ताकि लोग एक-दूसरे को ढूंढ सकें।
   • यदि आप किसी ऐसी घटना में घबराए हुए हैं, जहां आप अभी तक किसी को भी नहीं जानते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि सामाजिककरण एक कौशल है, और यह पहली बार में सभी के लिए बहुत डरावना है। अपने आप को याद दिलाएं कि अगर चीजें ठीक नहीं चल रही हैं, तो आप हमेशा घटना को छोड़ सकते हैं और एक बार फिर कोशिश कर सकते हैं।
   • दूसरों के साथ समय बिताने से भी अधिक मज़ा आ सकता है क्योंकि अन्य लोगों के पास उन मज़ेदार गतिविधियों के बारे में महान विचार हो सकते हैं जिनके बारे में आपने सोचा नहीं था।
   • यदि आपको अपने क्षेत्र में सामाजिक समूहों को खोजने में कठिन समय हो रहा है, तो अपने स्थानीय पुस्तकालय या सामुदायिक केंद्र पर जाने का प्रयास करें। लोग अक्सर इन स्थानों पर सामाजिक कार्यक्रमों का विज्ञापन करते हैं। आप अपने क्षेत्रों की घटनाओं के लिए इंटरनेट पर भी खोज कर सकते हैं। खोज शब्द, "सामाजिक समूह" और अपने शहर का नाम आज़माएं।

4. 

   
   
   एक पार्टी में जाना। अगर आप सोशलाइजिंग और डांस का आनंद लेते हैं, तो दोस्तों के साथ पार्टी में जाना जीवन को मजेदार बनाने का एक शानदार तरीका है। आप अपने घर पर एक पार्टी फेंक सकते हैं (अपने माता-पिता की अनुमति के साथ यदि आप उनके साथ रहते हैं), तो आप किसी दोस्त के घर पर एक पार्टी में जा सकते हैं, या यदि आपके शहर में किसी पार्टी या रेस्तरां में पार्टी चल रही है, तो आप वहां किसी पार्टी में जा सकते थे। एक पार्टी का उद्देश्य आराम करना, नए लोगों को जानना, खेल खेलना और शायद नृत्य करना भी है।
   • यदि आप शराब का सेवन करने के लिए बूढ़े हैं, तो कृपया जिम्मेदारी से ऐसा करें।
   • यदि आप नहीं पीते हैं तो यह मत सोचिए कि आप पार्टियों में नहीं जा सकते। कई लोग जो शराब नहीं पीते हैं वे पार्टियों में जाते हैं और किसी के साथ भी उतनी ही मस्ती करते हैं। यदि आप नहीं चाहते हैं कि लोग पूछें कि आप क्यों नहीं पी रहे हैं, तो बस एक गिलास में नींबू के साथ एक स्पार्कलिंग पानी है, और ज्यादातर लोगों ने भी नहीं देखा।

5. 

   कुछ रचनात्मक करें। यहां तक ​​कि अगर आप खुद को कलात्मक नहीं मानते हैं, तो कुछ रचनात्मक करना बहुत मजेदार हो सकता है। यह ऐसा कुछ भी हो सकता है जिसे आप करने में आनंद लेते हैं, और अंतिम परिणाम अच्छा या सुंदर नहीं लगता है। बात कुछ ऐसा करने की है जो आपके लिए मजेदार हो।
   • उदाहरण के लिए, यह बचकाना लग सकता है, लेकिन बहुत से लोग फिंगर पेंटिंग का आनंद लेते हैं। आप किसी भी तरह की रचनात्मक गतिविधि को आकर्षित, रंग, या कर सकते हैं जो आपको पसंद है।
   • आप इसे अकेले या दोस्तों के साथ कर सकते हैं, जो भी आप चाहें।
   • रंग भरने वाली वयस्क किताबें हाल ही में बहुत लोकप्रिय हो गई हैं, और कई लोग दावा करते हैं कि वे तनाव को आराम और राहत देने का एक शानदार तरीका हैं।

6. 

   स्वेच्छा से समय व्यतीत करें। स्वयंसेवा आपको कई तरीकों से जीवन को मज़ेदार बनाने में मदद कर सकता है। यदि आप किसी ऐसी गतिविधि को कर सकते हैं जो आप वैसे भी करने में आनंद लेते हैं, तो यह आपके लिए मज़ेदार होगा। यह आपको पूरा होने का एहसास कराएगा क्योंकि आप जानते हैं कि आपने अपने समुदाय की मदद करने के लिए कुछ अच्छा किया है, और आप नए लोगों से भी मिल सकते हैं, जिससे और अधिक मजेदार गतिविधियां हो सकती हैं।
   • एक गतिविधि के लिए स्वयंसेवक जिसे आप आनंद लेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में जानवरों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, तो एक पशु आश्रय में स्वयंसेवक। यदि आप प्रकृति में रहना पसंद करते हैं, तो स्थानीय संरक्षण समूह के साथ स्वयंसेवक।

7. 

   थोड़ा व्यायाम करो। व्यायाम हमें भाप छोड़ने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह हमें खुश रहने में मदद करता है। इसका मतलब जिम में जाना और सैकड़ों क्रंच्स करना नहीं है। यह वह हो सकता है जो आपके लिए मजेदार हो। उदाहरण के लिए, आप एक व्यायाम वर्ग कर सकते हैं जिसमें नृत्य शामिल है। आप दोस्तों के साथ फुटबॉल या बास्केटबॉल खेल सकते हैं, या आप बाइक की सवारी के लिए जा सकते हैं। यदि यह मजेदार है और आपके हृदय की गति भी बढ़ जाती है, तो इसके लिए जाएं।
   • यदि आप एक रन के लिए जाने का आनंद लेते हैं या आप जिम में एक-दो घंटे वजन उठाते हुए पाते हैं, तो हर तरह से।

8. 

   बहाने बनाने से बचें। यह एक दोस्त को बहाना बनाने के लिए संदर्भित कर सकता है कि आप उनके साथ फिल्म देखने या अपने लिए कोई बहाना बनाने के लिए क्यों नहीं जा सकते। जब हम वास्तव में कुछ करने का मन नहीं करते हैं, लेकिन हमारे पास ऐसा करने का एक अच्छा कारण नहीं है, तो हम कोशिश करेंगे और यह बताने का बहाना बनाएंगे कि हमने कुछ क्यों नहीं किया। इस प्रवृत्ति के बारे में जागरूक होने की कोशिश करें, और यदि आप खुद को ऐसा करते हुए देखते हैं, तो रुकें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप दोपहर में तैरने के लिए जाने की योजना बना रहे थे, लेकिन आप खुद इस बात का बहाना बनाते हैं कि आपको इसके बजाय घर क्यों जाना चाहिए, रुकें और एक मिनट के बारे में सोचें। क्या आपको वास्तव में घर जाने की ज़रूरत है या आप बस थका हुआ महसूस कर रहे हैं?
   • अपने आप को याद दिलाएं कि सक्रिय होने और कुछ करने से आपको उस अतीत को प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो आप महसूस कर रहे हैं।

9. 

   अवसरों के लिए हाँ कहो। यदि आप जीवन को और अधिक मजेदार बनाना चाहते हैं, तो "हाँ!" कहकर खुद को चुनौती दें। जब भी कोई आपको कुछ करने के लिए आमंत्रित करता है (जब तक कि ऐसा करना सुरक्षित है)। ऐसा करने से आप नए लोगों से मिलेंगे और उन चीजों को आज़माएँगे जो आपको अन्यथा आज़माने के लिए नहीं मिली होंगी।
   • यह कहने के लिए एक व्यक्तिगत नियम बनाने की कोशिश करें, "हाँ" कभी भी आपके पास कुछ और नहीं चल रहा है और आप ऐसा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हालाँकि आप स्कूल जाने के बाद घर जाने और आराम करने की उम्मीद कर रहे हैं, यदि कोई आपको पार्क में फ्रिस्बी खेलने के लिए आने के लिए आमंत्रित करता है, तो उन्हें बंद न करें!
   • याद रखें, ज्यादातर मामलों में, आपको खुशी होगी कि आप पहले से ही आलसी महसूस कर रहे थे।

भाग 2 का 3: खुद को स्वीकार करना

1. 

   खुद को स्वीकार करें जैसे आप हैं। यदि आप अपना सारा समय खुद को कुछ अलग करने की कोशिश में बिताते हैं, तो मस्ती करने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, खुद को स्वीकार करना सीखना अपने आप में जीवन को और अधिक मजेदार बना देगा। यदि आप इस बात से सहज महसूस करते हैं कि आप कौन हैं, तो आपको तनावग्रस्त और आत्म-जागरूक महसूस करने में इतना समय नहीं लगाना पड़ेगा।
   • अपने भीतर के आलोचक को चुनौती देने की कोशिश करें। जब आप अपने बारे में कुछ नकारात्मक सोचते हुए खुद को पकड़ते हैं, तो अपने आप को अपने बारे में कुछ सकारात्मक याद दिलाएं।

2. 

   बाकी सब क्या सोच रहे हैं, इसकी चिंता करना छोड़ दें। यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि हर कोई आपके बारे में क्या सोच रहा है, तो यह संभव नहीं है कि आपको कोई मज़ा आ रहा है। अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें कि लोग आपको सोचने के बजाय बहुत कम समय बिताते हैं, और यहां तक ​​कि अगर वे आपको जज कर रहे हैं, तो आपको क्यों परवाह करनी चाहिए?
   • उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके नृत्य का मज़ाक उड़ाता है, तो आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, “यदि मैं एक अच्छा नर्तक हूँ तो कौन परवाह करता है? यह किसी भी तरह से मजेदार है। " इससे उन्हें पता चलेगा कि आप वास्तव में बहुत अच्छे दिखने की परवाह नहीं करते हैं क्योंकि यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है, और यह भी आपको याद दिलाएगा कि यह सिर्फ मनोरंजन के लिए है।

3. 

   स्वाभाविक रहें। हालांकि मज़ेदार चीजों की योजना बनाना ठीक है, लेकिन सहज होने से डरो मत और प्रवाह के साथ जाओ। कभी-कभी ये सहज चीजें सबसे मजेदार होंगी। यदि आप किसी मित्र के यहां दौड़ने जाते हैं, और आप दोनों मुफ्त हैं, तो साथ में कॉफी पीजिए या टहलने जाइए। यदि आप एक सामुदायिक कार्यक्रम में आते हैं, तो जाएं और यह देखें कि क्या आप कुछ भी नहीं कर रहे हैं।
   • अक्सर हम पिछले मज़ेदार अवसरों पर चलते हैं क्योंकि हम सोचते हैं कि हम इसे दूसरे दिन आज़मा सकते हैं, लेकिन फिर हम कभी पीछे नहीं हटते। यदि आप मौज-मस्ती का अवसर देखते हैं, तो इसे लें।

4. 

   लीजिये हँसोड़पन - भावना. शोध से पता चला है कि जो लोग दूसरों के साथ मजाक करते हैं वे खुद को तनाव से निपटने में बेहतर और उन लोगों की तुलना में कम अकेला महसूस करते हैं जो ऐसा नहीं करते हैं। सौभाग्य से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चुटकुले सुनाने में अच्छे हैं या नहीं। चुटकुले सुनाना और प्रकाशमय होना लोगों को आपकी ओर आकर्षित करेगा।
   • अगर आपको लगता है कि आप चुटकुले सुनाने में अच्छे नहीं हैं, तो चिंता न करें। हम सभी जन्मजात कॉमेडियन नहीं हैं। भले ही मजाक चुटीला हो, आप लोगों को थोड़ा मुस्कुरा सकते हैं अगर वे देख सकते हैं कि आप जानते हैं कि यह एक अजीब मजाक नहीं है, और सिर्फ माहौल को हल्का करने की कोशिश कर रहे हैं।

भाग 3 की 3: जिम्मेदारियों का ख्याल रखना

1. 

   शेड्यूल बनाएं। यदि आप हमेशा एक स्थान से दूसरे स्थान पर इधर-उधर भाग रहे हैं और अपने आप को तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपके पास करने के लिए बहुत सी चीजें हैं, तो एक कार्यक्रम बनाने से अराजकता को कुछ संरचना देने में मदद मिल सकती है। जब भी आपका सप्ताह शुरू हो, सप्ताह के दौरान उन सभी चीजों को लिखने के लिए कुछ मिनटों का समय निकालें, जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है, और जब आप उन्हें करेंगे। आपके द्वारा की गई किसी भी नियुक्ति में लिखना सुनिश्चित करें और आपको प्रत्येक नियुक्ति में लगने में कितना समय लगेगा, इसलिए आपको देर नहीं होगी।
   • शेड्यूल बनाने से आप कम तनाव महसूस करेंगे और आपको किसी भी खाली समय की पहचान करने में मदद मिलेगी जो आपके पास हो सकता है। इस खाली समय के दौरान आप मजेदार चीजें कर सकते हैं जो आप करना चाहते हैं।

2. 

   विलंब न करें यदि आपके पास ऐसा कुछ है जो वास्तव में करने का मन नहीं करता है, तो पहले करें। यह दो चीजों को पूरा करेगा। यह कार्य को रास्ते से हटा देगा, और यह इसे आपके दिमाग से निकाल देगा। इस तरह, आपको अपना समय इसे फैलाने में नहीं बिताना होगा, और अन्य कामों में आगे बढ़ सकते हैं, जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं।
   • यदि आप विलंब करते हैं और आखिरी मिनट तक एक कार्य करते हैं तो आप अधिक तनाव महसूस करेंगे और आपको कुछ मजेदार करने से भी चूकना पड़ सकता है

3. 

   रोजमर्रा के कामों को और मजेदार बनाने की कोशिश करें। दुर्भाग्य से, ऐसी कई चीजें होंगी जो आपको करनी होंगी जो मनोरंजन के लिए नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आपको कपड़े धोने, अपने कमरे को साफ करने, या रात के खाने को पकाने के लिए करना पड़ सकता है। आप इन कामों को करना बंद कर सकते हैं, लेकिन यह शायद और भी बड़ी समस्या पैदा करेगा। सिर्फ अपनी जिम्मेदारियों को नजरअंदाज करने के बजाय, अपने लिए उन्हें और अधिक मजेदार बनाने के तरीके खोजें।
   • उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा संगीत पर ध्यान दें जब आप अपने काम का ध्यान रख रहे हों। थोड़ा सा नाचने से मत डरिए। याद रखें कि भले ही आप मूर्ख दिखते हों, कोई भी वैसे भी नहीं देख रहा है, और यदि वे हैं, तो भी, यह शायद उन्हें हंसते हुए देखेगा कि किसी को कुछ सांसारिक करने में बहुत मज़ा आ रहा है।

4. 

   सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने से जीवन अधिक मजेदार हो जाएगा। जिस तरह से हम सोचते हैं कि हम जिस तरह से कार्य करते हैं, वह प्रभावित करता है और यह भी प्रभावित करता है कि दूसरे हमारे प्रति कैसा व्यवहार करते हैं। यदि आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, तो लोग आपके लिए तैयार हो जाएंगे, और यहां तक ​​कि सबसे उबाऊ कार्य इससे अधिक सुखद होगा यदि आप इसके बारे में शिकायत और शिकायत कर रहे थे।
   • सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने से अभ्यास होता है। सबसे पहले, यदि आप एक बुरा रवैया रखते हैं, तो आप हमेशा इसके बारे में नहीं जानते होंगे, लेकिन आप कैसे व्यवहार कर रहे हैं और जिस दृष्टिकोण को आप चित्रित कर रहे हैं, उसके लिए अधिक से अधिक जागरूकता लाना समय के साथ आसान बना देगा।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मैं जीवन को और अधिक मजेदार कैसे बनाऊं?

ट्रेसी रोजर्स, एमए
प्रमाणित जीवन कोच ट्रेसी एल रोजर्स एक प्रमाणित जीवन कोच और वाशिंगटन, डीसी महानगर क्षेत्र में स्थित पेशेवर ज्योतिषी है। ट्रेसी को 10 साल से अधिक का जीवन कोचिंग और ज्योतिष का अनुभव है। उनका काम राष्ट्रीय रूप से सिंडिकेटेड रेडियो, साथ ही साथ ओपरा डॉट कॉम जैसे ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर प्रदर्शित किया गया है। वह लाइफ पर्पस इंस्टीट्यूट द्वारा प्रमाणित है, और उसने जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय से अंतर्राष्ट्रीय शिक्षा में एमए किया है।

प्रमाणित जीवन कोच बाहर जाओ और नई चीजों का अनुभव करो! जिज्ञासु बनें और उन चीजों को आज़माएं जो आपके कम्फर्ट जोन से बाहर हैं। ऐसा करने से, आपको कुछ दिलचस्प लगने की संभावना है जिसे आप आगे बढ़ाना चाहते हैं। आप जितनी जल्दी हो सके उतने सारे काम और उबाऊ सामान को पूरा करके और भी अधिक मज़ा ले सकते हैं। इस तरह, आपको बाद में ऐसा करने के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए जब आप कुछ दिलचस्प करना चाहते हैं।

टिप्स

• अपने जीवन में मज़ेदार और काम का एक स्वस्थ संतुलन रखना सुनिश्चित करें। आपको शायद कुछ प्रकार का काम करना होगा (जैसे स्कूल या नौकरी), और यह कोई बुरी बात नहीं है। बस मज़ेदार गतिविधियों के लिए समय बनाने की कोशिश करें जो आप सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि आप उनका आनंद लेते हैं, भी।

चेतावनी

• यह उम्मीद न रखें कि जीवन हर दिन हर सेकंड में मज़ेदार होगा। यह एक अवास्तविक उम्मीद है, और इसके होने से निराशा होगी। आपके पास बुरे दिन और बुरे अनुभव होंगे, लेकिन यह याद रखने की कोशिश करें कि चीजें बेहतर हो जाएंगी, और जब भी आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण रख सकते हैं।