विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

अन्य खंड

मधुमेह के रूप में, आप जानते हैं कि जीवन में अधिकांश चीजें अतिरिक्त चुनौतियों के साथ आती हैं, और मासिक धर्म अलग नहीं है। डायबिटीज से पीड़ित महिलाओं को अक्सर जब वे अपनी किशोरावस्था या 20 के दशक में भारी अवधि का अनुभव करते हैं। आपके पास कुल मिलाकर लंबी अवधि हो सकती है, साथ ही साथ भारी रक्तस्राव भी हो सकता है। हालाँकि, यह सिर्फ आपकी अवधि से प्रभावित नहीं है। हार्मोन में वृद्धि के कारण आपकी अवधि आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित कर सकती है। आपको उन्हें नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए अपने चक्र के दौरान अपने रक्त शर्करा के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

कदम

3 का भाग 1: हैवीयर पीरियड्स के साथ परछती

1. 

   हार्मोनल गर्भ निरोधकों के बारे में बात करें। यह माना जाता है कि मधुमेह हार्मोन संतुलन को बाधित करता है। हार्मोनल गर्भनिरोधक कई महिलाओं के लिए सहायक होते हैं। वे आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जो बदले में आपकी अवधि की गंभीरता को कम कर सकते हैं। हार्मोनल गर्भनिरोधक पर कई महिलाओं, जैसे जन्म नियंत्रण की गोली, वे बहुत हल्के समय है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह विकल्प आपके लिए अच्छा है।
   • ज्यादातर महिलाएं जो डायबिटिक हैं और मौखिक गर्भ निरोधकों पर ठीक-ठीक समायोजित होती हैं। हालांकि, यह संभव है कि यह उपचार आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि यदि आप इस विधि का चयन करते हैं।
   • अन्य विकल्पों में हार्मोनल अंतर्गर्भाशयी उपकरण, साथ ही अन्य प्रकार के मौखिक हार्मोन शामिल हैं, जैसे प्रोजेस्टेरोन।

2. 

   
   
   लोहे की खुराक के बारे में पूछें। यदि आप मधुमेह के रूप में अपनी अवधि में भारी रक्तस्राव का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से लोहे की खुराक के बारे में बात करने की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए आपके रक्त के काम की जांच कर सकता है कि क्या आपको कम आयरन (आयरन एनीमिया) है। यदि आप करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आप आयरन की खुराक लें, साथ ही अपने आहार में आयरन की मात्रा बढ़ाएँ।
   • हालांकि, पूरक कार्य शुरू करने से पहले अपने रक्त काम की जांच करना और अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है। रक्त में उच्च लोहा वास्तव में मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए आप यह जानने के बिना अपने लोहे का सेवन बढ़ाना चाहते हैं कि क्या यह कम है या नहीं।
   • आयरन एनीमिया आमतौर पर कमजोरी और थकान की विशेषता है।

3. 

   
   
   अपने डॉक्टर से ट्रैंक्सैमिक एसिड पर चर्चा करें। एक और उपाय जो आपकी मदद कर सकता है, वह है ट्रांसटेक्सिक एसिड। यह दवा आपको मासिक धर्म के दौरान कम खून बहाने में मदद कर सकती है, और आपको केवल रक्तस्राव होने पर इसे लेने की आवश्यकता होती है। हालांकि, अधिकांश दवाओं की तरह, मधुमेह रोगियों को इसे लेने के बारे में सतर्क रहना चाहिए, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह नुस्खे आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।

4. 

   
   
   घर पर NSAIDs जैसे ibuprofen आज़माएं। यदि आपके पास मधुमेह से भारी समय है, तो इबुप्रोफेन और अन्य विरोधी भड़काऊ एनएसएआईडी ऐंठन दर्द के साथ मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, वे आपको कम रक्तस्राव करने में भी मदद कर सकते हैं। कुछ महिलाओं में, NSAIDs का विपरीत प्रभाव होता है (जिससे आपको अधिक रक्तस्राव होता है), इसलिए जब आप उन्हें ले रहे हों तो ध्यान दें।
   • कोई भी दवा शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। साथ ही, अगर आपको इससे एलर्जी है तो आपको इबुप्रोफेन जैसी कोई चीज नहीं लेनी चाहिए।
   • अपने डॉक्टर के साथ NSAIDs की खुराक पर भी चर्चा करना सुनिश्चित करें। NSAIDS टाइप 2 मधुमेह रोगियों में हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा) का कारण हो सकता है। वे रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं और गुर्दे को प्रभावित कर सकते हैं, जो मधुमेह रोगियों के लिए चिंता का विषय हैं।

भाग 2 का 3: एट-होम सॉल्यूशंस का उपयोग करना

1. 

   अपने पैड या टैम्पोन को अक्सर बदलें। यदि आपके पास भारी समय है, तो आमतौर पर हर 4 से 5 घंटे में अपनी सैनिटरी आपूर्ति को बदलना काफी महत्वपूर्ण है। यदि आपकी अवधि विशेष रूप से भारी है तो आपको इसे अधिक बार करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • इस नियम का अपवाद आप उन्हें रातोंरात बदलने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, आपको 8 घंटे से अधिक समय तक टैम्पोन नहीं रखना चाहिए।
   • आप लागत को कम रखने के लिए एक पुन: प्रयोज्य विकल्प भी चुन सकते हैं, जैसे कि मासिक धर्म कप।

2. 

   थोड़ा व्यायाम करने की कोशिश करें। जबकि आप अपनी अवधि पर व्यायाम करने का मन नहीं कर सकते, यह वास्तव में ऐंठन और दर्द के साथ मदद कर सकता है। यह मदद करता है क्योंकि यह आपके शरीर में एंडोर्फिन जारी करता है, जो आपको समग्र रूप से बेहतर महसूस कराता है। यदि आप कर सकते हैं अपने सामान्य व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखने का प्रयास करें। मधुमेह के प्रबंधन के लिए व्यायाम भी सहायक है।
   • अगर आपको जिम जाने का मन नहीं करता है, तो इसके बजाय ब्लॉक के चारों ओर टहलने की कोशिश करें। जैसा आप सोचते हैं वैसा ही कर सकते हैं।
   • आप थोड़ी सी एक्सरसाइज में निचोड़ने के लिए सीढ़ियां चढ़ने की भी कोशिश कर सकते हैं।

3. 

   जब आपके पास ऐंठन हो तो गर्मी का उपयोग करें। यदि आपके भारी समय में अधिक गंभीर ऐंठन हो रही है, तो गर्मी आपके लक्षणों को थोड़ा कम करने में मदद कर सकती है। आप अपनी पीठ या पेट पर हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं या गर्म स्नान कर सकते हैं। गर्माहट आपकी मांसपेशियों को आराम, दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

4. 

   पर्याप्त पानी प्राप्त करें। हर समय हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह विशेष रूप से आपकी अवधि पर महत्वपूर्ण है। जब आप अपनी अवधि के दौरान कुछ तरल खो रहे हों, तो आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सुनिश्चित करें। साथ ही, हाइड्रेटेड रहने से आपको थकान और थकान जैसे लक्षणों से लड़ने में मदद मिल सकती है।
   • मधुमेह के रूप में, आप निर्जलित होने के लिए अधिक प्रवण हैं, क्योंकि उच्च रक्त शर्करा का स्तर निर्जलीकरण को बढ़ा सकता है। यदि आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आपका रक्त शर्करा वास्तव में बहुत कम हो सकता है। एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।

भाग 3 की 3: रक्त शर्करा के परिवर्तन से निपटना

1. 

   अपने रक्त शर्करा को अधिक बार जांचें। सप्ताह में आपकी अवधि के साथ-साथ आपकी अवधि के सप्ताह तक, आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो सकता है।बदले में, इससे आपके रक्त शर्करा के स्तर में भारी बदलाव हो सकता है। इसलिए, इस समय के दौरान आपके रक्त शर्करा को अधिक बार जांचना महत्वपूर्ण होता है। इस तरह, आप उतार-चढ़ाव को प्रबंधित करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
   • हार्मोन में परिवर्तन आपके शरीर को इंसुलिन के लिए थोड़ा अधिक प्रतिरोधी बना सकता है, जिससे आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है।
   • आपको कितनी बार जांच करनी चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सामान्य रूप से कितनी बार इसकी जांच करते हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि आपके लिए क्या सही है, क्योंकि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।

2. 

   अपने रक्त शर्करा के स्तर को ट्रैक करें। अपने ब्लड शुगर रीडिंग की एक पत्रिका रखने की कोशिश करें। यदि आप पूरे महीने एक रखते हैं, तो आप अपनी अवधि के दौरान पैटर्न देख पाएंगे। इस तरह, आपको यह पता चल जाएगा कि जब आपका पीरियड आता है तो हर महीने क्या होता है।
   • आप एक ऐप भी आज़मा सकते हैं जो आपके ब्लड शुगर को ट्रैक करने में मदद करता है, जिसमें डायबिटीज़ ट्रैकर, डायबिटिक कनेक्ट और गॉज़ो जैसे ऐप शामिल हैं। वास्तव में, कुछ नए मॉनिटर आपके फोन के ऐप्स से जुड़ते हैं, जिससे प्रक्रिया आसान हो जाती है।

3. 

   अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन समायोजित करें। यदि आप अपनी शक्कर को अपनी अवधि के दौरान उच्च उतार-चढ़ाव में पाते हैं, तो आपको इस समय के दौरान कम कार्बोहाइड्रेट खाने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, अपने आहार में समायोजन करने से पहले अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
   • उदाहरण के लिए, आपको दिन के दौरान कार्ब्स की कम मात्रा में खाने की आवश्यकता हो सकती है, या आपको अपने सर्विंग्स के आकार में कटौती करने की आवश्यकता हो सकती है। आप स्टार्च वाली सब्जियों के लिए गैर-स्टार्च वाली सब्जियों की अदला-बदली भी कर सकते हैं। बस बहुत अधिक कटौती न करें, क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकता है।
   • कोशिश करें कि क्रेविंग में न दें। कुछ महिलाओं को पता है कि वे हंगर हैं और उनके पीरियड्स के आस-पास शुगर के लिए क्रेविंग है। अपने कार्बोहाइड्रेट, विशेष रूप से परिष्कृत कार्ब्स के सेवन को बढ़ाने की कोशिश न करें। यदि आप अतिरिक्त भूखे हैं, तो अपने आहार में कुछ और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों को जोड़ने की कोशिश करें।

4. 

   डॉक्टर की देखरेख में अपना इंसुलिन बढ़ाएं। यदि आप इंसुलिन पर हैं, तो आपको इसे अपनी अवधि के आसपास समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। बेशक, आपको केवल अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन में ऐसा करना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक समायोजन करने से आपके रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट आ सकती है।
   • अपने रक्त शर्करा के स्तर को बारीकी से मॉनिटर करना जारी रखें, क्योंकि जब आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है, तो आपकी चीनी जल्दी से गिर सकती है।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या मधुमेह मेरी अवधि को प्रभावित कर सकता है?

रेबेका लेवी-गैंट, एमपीटी, डीओ
बोर्ड प्रमाणित प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ। रेबेका लेवीगैंट एक बोर्ड प्रमाणित ओब्स्टेट्रिशियन और स्त्री रोग विशेषज्ञ है जो नपा, कैलिफोर्निया में एक निजी प्रैक्टिस चला रही है। डॉ। लेविजेंट मेनोपॉज, पेरी-मेनोपॉज और हार्मोनल मैनेजमेंट में माहिर हैं, जिनमें बायो-आइडेंटिकल और कंपाउंडेड हार्मोन ट्रीटमेंट और वैकल्पिक उपचार शामिल हैं। वह एक राष्ट्रीय रूप से प्रमाणित रजोनिवृत्ति व्यवसायी भी है और चिकित्सकों की राष्ट्रीय सूची में है जो रजोनिवृत्ति प्रबंधन में विशेषज्ञ हैं। उन्हें बोस्टन विश्वविद्यालय से मास्टर्स ऑफ फिजिकल थेरेपी और न्यूयॉर्क कॉलेज ऑफ ओस्टियोपैथिक मेडिसिन से डॉक्टर ऑफ़ ओस्टियोपैथिक मेडिसिन (डीओ) प्राप्त हुआ।

बोर्ड प्रमाणित प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ मधुमेह आपके मासिक धर्म चक्र को असंगत बना सकते हैं यदि यह अनुपचारित है।

मुझे डायबिटीज है और मेरे पीरियड्स 3 या 4 महीने तक रुक जाते हैं लेकिन ऐसा होता है। क्या यह खतरनाक है, और मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है तो यह सामान्य हो सकता है। यदि आपके पास टाइप 1 है या आप युवा हैं, तो आपके पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं। यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो आप गर्भवती हो सकती हैं। सिर्फ सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर / स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें।

मुझे टाइप 2 डायबिटीज है और मुझे 2 महीने से पीरियड है, क्या यह सामान्य है?

आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि यह अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का परिणाम नहीं है। आप बस ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जिनके पास लंबे समय तक / अप्रत्याशित चक्र (जन्म नियंत्रण इस से मदद कर सकता है), लेकिन अगर यह हाल ही में विकास हुआ है, तो आपको निश्चित रूप से जांच करवानी चाहिए।