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अपने मुंह को बंद करके चबाना अच्छे शिष्टाचार का हिस्सा है। कभी-कभी अपने मुंह को बंद करके चबाना याद रखना मुश्किल होता है। शायद कुछ अभ्यास की जरूरत है।

कदम

1. 

   चबाने वाली गम के साथ अभ्यास करें। अपना मुंह बंद करें और अपने पीछे के दांतों से चबाएं। इस अभ्यास के लिए एक या दो गोंद का उपयोग करें। अपनी नाक से सांस लेना याद रखें, न कि अपने मुंह से।

2. 

   
   
   भोजन के छोटे हिस्से से शुरू करें। सबसे पहले, नरम भोजन, जैसे आइसक्रीम या दही। अपने मुंह में कुछ खाना डालें। अब, इसे बंद करें और केवल पीछे के दांतों से चबाएं। धीरे-धीरे चबाओ; इससे आपको अपना मुंह बंद रखने में मदद मिलती है।

3. 

   नरम खाद्य पदार्थों के साथ तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, एक बार में बड़े हिस्से को चबाने की कोशिश करें, जो आप सामान्य रूप से खाते हैं। मुंह खोलने का कोई कारण नहीं है। इसे बंद करने के साथ चबाना जारी रखें।

4. 

   
   
   फलों, चावल और ब्रेड की तरह अब अधिक ठोस खाद्य पदार्थों पर जाएँ। उसी सिद्धांत का पालन करें: पहले छोटे हिस्से, लेकिन धीरे-धीरे वृद्धि। धीरे-धीरे चबाएं।

5. 

   एक बार जब यह चरण समाप्त हो जाता है, तो ग्रेनोला बार और अनाज जैसे कठिन खाद्य पदार्थों का प्रयास करें। हालांकि इस तरह की बात शोर मचा सकती है, जबकि आप चबाते समय अपना मुंह खोलने का कोई बहाना नहीं बनाते हैं।

टिप्स

• प्रत्येक दिन के लिए अपने आप को पुरस्कृत करें आप अपने मुंह को बंद करके चबाते हैं। ऐसा करने से आपको सुधार करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।
• किसी को आप पर नज़र रखने के लिए कहें लोगों को आपके बुरे शिष्टाचार का एहसास होता है और आपको बेहतर होने में मदद करने में खुशी होगी।
• कुछ खाने के लिए अपने आप को फिल्माने से आप अपने खुद के प्रदर्शन का एहसास कर सकते हैं।
• यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा अकेला खाता है: इस लेख को कैसे छापें और हमेशा भोजन से पहले इसे पढ़ें?