लेखक:
Robert White
निर्माण की तारीख:
1 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
12 मई 2024
विषय
यद्यपि जीवन के पहले वर्षों के दौरान शिशुओं को अपने अंगूठे चूसना पसंद है, लेकिन इस आदत को बड़े होने पर बुझ जाना चाहिए। हालांकि, कुछ बच्चे ऐसा करना जारी रखते हैं और दांतों को नुकसान पहुंचाने के अलावा यह बुरी आदत, सामाजिक शर्मिंदगी का कारण भी बन सकती है। यदि आप वृद्ध हैं और फिर भी आप अपनी उंगली चूसना बंद नहीं कर सकते हैं, तो यहां आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
कदम
रोकने की इच्छाशक्ति रखें। एक कारण के बारे में सोचो, जब आप एक दोस्त के साथ सोने जाते हैं तो शर्मिंदा नहीं होते। याद रखें कि अंगूठा चूसने से दांतों की समस्या भी दूर होती है (आप ब्रेसिज़ का उपयोग नहीं करना चाहते हैं?)।
रुकने के लिए तैयार हो जाओ। सबसे पहले, यह सोना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपको अपने मुंह में अपना अंगूठा रखने की आदत है। अब, लार के निरंतर उत्पादन के बिना, आप एक शुष्क मुंह महसूस कर सकते हैं, लेकिन सोते समय बिस्तर के बगल में एक गिलास पानी छोड़ने से इस समस्या को हल करना आसान है।
अपने हाथ में कुछ का उपयोग करें। यदि आपको अपने अंगूठे को रोकने में परेशानी हो रही है, तो उस पर कुछ डालें, जैसे एक जुर्राब, एक कपास की गेंद, या एक छोटा मेकअप स्पंज, और इसे अपनी उंगली पर चिपका दें। इसे और भी आसान बनाने के लिए, एक दस्ताने का उपयोग करें या इसे चूसने के लिए याद न करने के लिए अपने अंगूठे के चारों ओर एक चिपकने वाली पट्टी रखें।
अपनी नींद की आदतों को बदलें। यदि आपको अपने चेहरे के पास तकिया या भरवां जानवर के साथ सोने की आदत है, तो उस आदत को भी खोने की कोशिश करें, क्योंकि भरवां जानवर की सरल गंध से आप अपनी उंगली चूसना चाहते हैं।
ऑनलाइन एक अंगूठे रक्षक किट खरीदें। उन सुगंधित तरल पदार्थों को न खरीदें, क्योंकि आप उन्हें धो सकते हैं, जो आपकी आदत को खोने में मदद नहीं करेगा।
कुछ ऐसा लागू करें जिसमें आपके अंगूठे पर अप्रिय स्वाद हो। यदि आपको अभी भी रुकने में परेशानी हो रही है, तो अपनी उंगली पर कड़वा या मसालेदार स्वाद (पेपरिका, गर्म सॉस, आदि) डालें।
अपना हाथ तकिए के नीचे रखें। तकिया पर अपने सिर के साथ सो जाओ और अपने हाथ को अपने मुंह से अपने अंगूठे को अलग करने के लिए।
टिप्स
- यदि आप अभी भी अपनी उंगली चूसते हैं और अन्य बच्चे आपका मजाक उड़ाते हैं, तो हर रात अपने अंगूठे पर एक जुर्राब डालें और यदि आपका मुंह बहुत ज्यादा सूख जाए तो बिस्तर से एक गिलास पानी पिलाएं।
- यदि आप केवल रात को अपना अंगूठा चूसते हैं, तो प्रत्येक अंगूठे पर एक पट्टी रखें। किसी को घृणित ड्रेसिंग पर चूसना पसंद नहीं है।
- उदाहरण के लिए, चबाने वाली गम से अपने मुंह को नम रखें या इसे व्यस्त रखें।
- अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है क्योंकि आप अपनी उंगली नहीं चूस रहे हैं, तो किसी शांत संगीत पर विचार करें या एक शांत जगह के बारे में सोचें, जैसे एक झरना।
- एक उपकरण की आवश्यकता के लिए पर्याप्त पुराना होने से पहले रुकने के बारे में सोचें। यदि आपको ब्रेस का उपयोग करने की आवश्यकता है और फिर भी अपने अंगूठे को चूसना है, तो रूढ़िवादी आपकी उंगली पर एक प्लास्टिक कवर और आपके मुंह की छत पर एक ब्रेस का सुझाव दे सकता है। इसके बारे में सोचें, लेकिन मुझे यकीन है कि आप इस गैजेट कॉम्बो का उपयोग करके स्कूल नहीं जाना चाहेंगे और अपने सहपाठियों को बाकी साल के लिए आपका मजाक उड़ाते हुए जोखिम में डाल देंगे।
- आंदोलनों को बनाओ जो आपकी जीभ बनाती है जब आप अपना अंगूठा चूस रहे हैं, भले ही वह आपके मुंह में न हो।
- यदि आप दस या उससे अधिक उम्र के हैं, तो सोचें कि उपकरण आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेंगे। आप स्कूल में उपहास किया जा सकता है और जब तक आप दंत चिकित्सा उपचार में हैं तब तक आप नरम या बहुत कठिन कैंडी नहीं खा पाएंगे।
- अपने हाथों पर कब्जा करें और उन्हें कहानी, ड्राइंग, कंप्यूटर पर खेलना, खेलना, अन्य चीजों के साथ अपने मुंह से बाहर रखने की कोशिश करें।
- जब आप इसे चूसते हैं तो इसे अपने मुंह में सुगंधित करने के लिए अपने अंगूठे पर इत्र लगाएं।
- हर बार जब आप खुद को अपनी उंगली चूसते हुए पाते हैं तो खुद को सजा देने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, मिठाई से बाहर निकलना या कुछ ऐसा खाना जो आपको पसंद न हो।
चेतावनी
- किसी को भी यह न बताएं कि आपको भरोसा नहीं है कि आप अपना अंगूठा चूसते हैं, क्योंकि वह व्यक्ति आप पर हंस सकता है और आपको बुरा महसूस करा सकता है।
- यदि आपको पूरे दिन अपनी उंगली चूसने की आदत है, तो स्कूल या सार्वजनिक स्थानों पर इसे न करने के लिए सावधान रहें, क्योंकि आदत समय के साथ बेहोश हो जाती है और आप इसे महसूस किए बिना करते हैं।
