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• कदम

अनिवार्य भोजन की आदत को एक बार खाने के विकार का एक उपश्रेणी माना जाता था। आज, यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति के रूप में मान्यता प्राप्त है, जो किसी व्यक्ति के जीवन को खतरे में डाल सकती है। यह संयुक्त राज्य में सबसे आम खाने का विकार है, जो 3.5% महिलाओं और 2% पुरुषों को प्रभावित करता है, जिनमें से 1.6% तक किशोर हैं। इसकी प्रबलता के बावजूद, भोजन के करीब आने और अनिवार्य भोजन से बचने के तरीके को बदलना संभव है।

कदम

4 की विधि 1: मानसिक स्वास्थ्य उपचार से गुजरना

1. 

   डॉक्टर से बात करें। बाध्यकारी भोजन के लिए किसी भी उपचार को अपनाने से पहले, अधिक सटीक निदान के लिए डॉक्टर के पास जाएं। इस स्थिति का निदान एक सामान्य चिकित्सक या किसी अन्य विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है। डॉक्टर आपको इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने में मदद करने के लिए शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का विश्लेषण करेंगे।
   • डॉक्टर आपको द्वि घातुमान खाने के इलाज के लिए एक अच्छे चिकित्सक की तलाश करने में भी मदद कर सकते हैं।
   • यह पेशेवर द्वि घातुमान खाने के उपचार के लिए अनुमोदित कुछ दवाओं की खपत का सुझाव दे सकता है। हालांकि, उन्हें लगातार चिकित्सा सत्र और जीवनशैली में बदलाव के साथ होना चाहिए।
   • यदि द्वि घातुमान खाना बहुत गंभीर है, तो उसे 24 घंटे एक अस्पताल या क्लिनिक में भर्ती कराया जा सकता है।

2. 

   
   
   कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (CBT) प्राप्त करें। द्वि घातुमान खाने के लिए सबसे अच्छा उपचारों में से एक है कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी), जहां एक मनोवैज्ञानिक आपके विचारों और व्यवहारों का विश्लेषण करने के लिए तकनीक का उपयोग करेगा, जिससे उन्हें अधिक उत्पादक और स्वस्थ पैटर्न में पुनर्गठन करने में मदद मिलेगी।
   • सत्रों में, उपचार की योजना चिकित्सक के साथ बनाई जाएगी, जो अपनी भावनाओं से निपटने और खाने की आदत को स्थिर करने के लिए व्यवहारिक रणनीतियों और तरीकों पर पहुंचेगी।
   • उसके बाद, उन विचारों की जांच करना भी आवश्यक होगा जो विकार का नेतृत्व करते थे और उन्हें पुन: व्यवस्थित करने की कोशिश करते हैं, जिससे उन्हें स्वस्थ होने की अनुमति मिलती है, दोनों के संबंध में रोगी क्या महसूस करता है, साथ ही जिस तरह से वह अपने शरीर को देखता है।
   • समस्या को ट्रिगर करने वाले "ट्रिगर" को कम करने, वर्तमान प्रगति को बनाए रखने और रिलेप्स को रोकने पर काम करें। यह विधि रोगी को फिर से एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की अनुमति देती है।
   • सीबीटी के माध्यम से इलाज करने वाले चिकित्सकों की तलाश के लिए इंटरनेट एक अच्छी जगह है। यदि संभव हो, तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक खा विकार विशेषज्ञ को ढूंढें।

3. 

   
   
   डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (TCD) आज़माएं। द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी मानसिक स्वास्थ्य उपचार के प्राच्य तरीकों के साथ सीबीटी के पहलुओं को जोड़ती है, मजबूरी की भावनात्मक समस्याओं पर अधिक ध्यान केंद्रित किया जाता है। इसके चार मुख्य उपचार मॉड्यूल हैं, जो हैं:
   • माइंडफुलनेस: यह मरीज को अपने मन और विचारों को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, बजाय इसके कि वह उसे नियंत्रित कर सके।
   • दबाव सहिष्णुता: सिखाता है कि स्वस्थ तरीके से भावनात्मक पीड़ा से कैसे निपटना है।
   • भावनाओं का विनियमन: दिखाता है कि भावनाओं को कैसे मान्य किया जाए, नकारात्मक विचारों को कम करें और सकारात्मक विचारों को उजागर करें।
   • पारस्परिक संबंधों की प्रभावशीलता: रोगी को अन्य लोगों के साथ प्रभावी और लाभकारी संबंध बनाने के लिए सिखाता है, ताकि उन्हें वह मिल जाए जो वे भावनात्मक रूप से करते हैं।

4. 

   
   
   इंटरपर्सनल थेरेपी (TIP) का विश्लेषण करें। पारस्परिक चिकित्सा एक उपचार पद्धति है जिसका उद्देश्य विशेष रूप से प्रियजनों के साथ पारस्परिक संबंधों में सुधार करना है, यह विश्लेषण करता है कि ये रिश्ते कैसे प्रभावित होते हैं और वे खाने के विकारों में कैसे योगदान करते हैं। जब आपको लगता है कि द्वि घातुमान खाने से आप जिस तरह से बातचीत करते हैं या दूसरों के साथ संवाद करते हैं, तो आईपीटी बहुत उपयोगी होगा।
   • पारस्परिक चिकित्सा में, रोगी को पता चल जाएगा कि सामाजिक स्थितियों और दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों सहित अन्य लोगों से कैसे संपर्क करना है।

5. 

   एक सहायता समूह खोजें। जो लोग द्वि घातुमान खाने से पीड़ित हैं, वे ऐसे लोगों से बने समूहों को देख पाएंगे जो एक ही बीमारी से पीड़ित हैं। वे आपको उस विकार से निपटने के तरीके सीखने में मदद करेंगे जिसके बारे में आप नहीं जानते होंगे।
   • ये समूह जीवन में कठिन समय का सामना करने पर मौलिक समर्थन देने में भी सक्षम होंगे। उपस्थित सभी लोग इससे गुजर चुके हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपकी समस्याओं के प्रति सहानुभूति रखेंगे और उन्हें दूर करने में मदद करेंगे, जैसा कि उन्होंने खुद किया था।

4 की विधि 2: खाने की आदतें बदलना

1. 

   केवल तब खाएं जब आप वास्तव में भूखे हों। बाध्यकारी खाने की मुख्य समस्याओं में से एक भूख के बिना भी बिना रुके खाना है, जिससे सेवन अत्यधिक हो सकता है। खाने के बजाय जब भी आग्रह करें, जब आप घबराएं या किसी अन्य कारण से, भूख लगने पर ही खाएं।
   • इसे खाने से तभी बचा जा सकता है जब आपको एहसास हो कि आपको भूख लग रही है। मूल्यांकन करें कि आपका शरीर कैसा दिखता है और देखें कि क्या आप वास्तव में भूखे हैं।
   • जैसे ही आप इस बात की पुष्टि करते हैं कि आप भूखे हैं, नाश्ता या भोजन करें। जब तक आप बहुत भूखे हैं, तब तक इंतजार करना आपको खाने के लिए मजबूर कर सकता है।

2. 

   खाने से बचें क्योंकि आप ऊब गए हैं। बहुत से लोग खाते हैं क्योंकि वे "ऊब" महसूस करते हैं। यदि आप भूखे नहीं हैं, लेकिन द्वि घातुमान खा रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप सिर्फ इसलिए खा रहे हैं क्योंकि आपको कुछ नहीं करना है। खाने के लिए "दिलचस्प" कुछ खोजने के लिए शौक़ रेफ्रिजरेटर देख रहा है? अगर जवाब हां है, तो इस आदत से बचें।
   • इसके बजाय, एक गिलास पानी पीएं या सक्रिय रहने का एक तरीका खोजें। टहलें, अपने सबसे अच्छे दोस्त को बुलाएं, या खाने के बजाय एक नया शौक खोजें।

3. 

   भाग के आकार पर नज़र रखें। द्वि घातुमान खाने की संभावना को कम करने का एक तरीका अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करना है। कभी भी बक्सों या थैलियों से किसी भी चीज का सेवन न करें, क्योंकि आप सही मात्रा में नहीं जान पाएंगे कि आप क्या कर रहे हैं। भोजन और नाश्ते को प्लेट या कटोरे में रखकर मापा जाना चाहिए; यह व्यक्ति को खाने की आदत को एक सामान्य हिस्से के भीतर बनाए रखने की अनुमति देता है, बजाय इसके कि उसे खाने या मजबूर करने के लिए मजबूर किया जाए।
   • खाने से परहेज करने के बजाय मॉडरेशन पर ध्यान दें। जब आपको पीनट बटर खाने का मन करे, तो एक चम्मच लें और इसे भोजन से भरें। इसे केले में रोल करें ताकि आप पांच दिनों के बाद अपनी सीमा तक न पहुंचें और मूंगफली का मक्खन का एक पूरा गिलास खाएं।

4. 

   भोजन का समय निर्धारित करें। आम तौर पर खाने के लिए एक नियमित कार्यक्रम बनाए रखना अनिवार्य "एपिसोड" से बचा जाता है। जब आप खाने के बिना आधा दिन जाते हैं, तो मजबूरी में लिप्त होने की संभावना अधिक होती है; तीन सामान्य भोजन या पांच से छह छोटे भोजन खाएं, पोषण विशेषज्ञ से बात करके अपनी जीवन शैली के लिए सबसे अच्छी योजना बनाएं। स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपभोग करने का एक तरीका खोजें जो आपको पसंद हो, ताकि भोजन बेहतर स्वाद और सही पोषक तत्व प्रदान करें।
   • यह व्यक्ति को यह महसूस करने में मदद नहीं करता है कि वह सिर्फ "सुस्त" भोजन खा रहा है, बजाय इसके कि वह वास्तव में क्या चाहता है।
   • भोजन के बीच में खाने से स्वस्थ स्नैक्स को बंद करें। तीन अलग-अलग भोजन करना आवश्यक है, लेकिन फलों, नट्स और सब्जियों के बीच "स्नैक" में स्वस्थ खाद्य पदार्थ रखें।

5. 

   भोजन करते समय सावधान रहें। बाध्यकारी भोजन आमतौर पर जल्दी से होता है, व्यावहारिक रूप से इस बात पर ध्यान दिए बिना कि व्यक्ति क्या खा रहा है। खाए जा रहे भोजन पर ध्यान देने से व्यक्ति को "खो जाने" की संभावना कम हो जाती है और यह भी महसूस नहीं होता है कि वे क्या खा रहे हैं। शांत रूप से भोजन के पहलू का विश्लेषण करें, इसे सूंघें और इसे अपने मुंह में स्वाद लें, इसे स्वाद दें। इस प्रकार, यह नोटिस करना संभव होगा कि आप क्या खा रहे हैं।
   • प्रत्येक भोजन का एक अलग शुरुआत और अंत होना चाहिए। रात का खाना बनाते समय 20 मिनट तक कुछ न करें या भोजन के बाद टेबल से बाहर निकलते समय कुछ खाएं।

6. 

   सही स्थानों पर खाएं। भोजन कक्ष में, भोजन कक्ष में, या भोजन के लिए किसी अन्य उपयुक्त स्थान पर भोजन करना महत्वपूर्ण है। टीवी, कंप्यूटर के सामने या फोन पर बात करते समय खाने से बचें, क्योंकि यह ध्यान केंद्रित करता है कि आप क्या खा रहे हैं, भोजन का आनंद लेने की संभावना को कम करना या वास्तव में संतुष्ट महसूस करना।
   • विचलित होते हुए भोजन करना - जब काम करना या टेलीविजन देखना, उदाहरण के लिए - जब आप भोजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप अधिक खाते हैं।
   • खड़े होने पर खाने से बचें। इससे यह क्रिया बिजली की प्रक्रिया से अलग हो जाती है

7. 

   सही व्यंजन और कटलरी का उपयोग करें। भोजन और नाश्ता छोटी प्लेटों में, छोटे कांटे या चम्मच के साथ किया जाना चाहिए। छोटी प्लेटें या कटोरे यह महसूस करेंगे कि आप अधिक खा रहे हैं, जबकि छोटे कटलरी को पचाने में शरीर को अधिक समय लगेगा।
   • यह विधि डिश को ओवरफिल नहीं करने में मदद करती है, जिससे ओवरईटिंग की संभावना बढ़ जाती है।

8. 

   उन परिस्थितियों या खाद्य पदार्थों से बचें जो द्वि घातुमान खाने को "ट्रिगर" करते हैं। इस खाने की गड़बड़ी को रोकने का एक और तरीका खाद्य पदार्थों और स्थितियों से दूर रहना है जो इसे ट्रिगर कर सकते हैं। घर में और बाहर खाने के एपिसोड को रोकने के लिए कदम उठाने से आप अपनी इच्छाओं के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ेगा। इन "ट्रिगर" से बचने का मतलब है उच्च जोखिम वाली स्थितियों को पहचानना, इससे निपटने की रणनीति बनाना।
   • अपना अधिकांश समय उन गतिविधियों को करने में बिताने की कोशिश करें जिनमें भोजन शामिल नहीं है। एक दोस्त के साथ, लंबी पैदल यात्रा या लंबी पैदल यात्रा करें और उसके साथ बाहर जाएं और एक बार में जाएं जहां कोई भोजन नहीं है।
   • परिवार की पार्टी या बारबेक्यू में जाने पर - स्वादिष्ट भोजन और मिठाइयों की गारंटी देना - अपने लिए सीमा निर्धारित करें। यह कहें कि आप केवल एक डिश खा सकते हैं और उस सीमा तक रह सकते हैं।
   • अपने खुद के स्नैक को आकर्षक स्नैक्स वाली जगहों पर ले जाएं। जब आप जानते हैं कि आप सिनेमा में जाने पर दो बाल्टी पॉपकॉर्न खाने के लिए ललचाते हैं, तो आप कुछ स्नैक लें, जैसे कि अनाज बार या माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की थोड़ी मात्रा।

9. 

   डाइट में विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लें। आहार विकारों खाने की समस्याओं वाले व्यक्तियों की मदद करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि पेशेवर एक भोजन योजना बनाने में मदद करेगा, यह तय करने के लिए कि हर दिन क्या खाया जाना चाहिए, उपयुक्त भाग और जिस तरह से रोगी "संबंधित" भोजन के साथ। आहार विशेषज्ञ प्रत्येक भोजन, भोजन सूची और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत मेनू के लिए सही भाग भी निर्धारित करेगा।
   • यह कदम बाध्यकारी भोजन से बचने में मदद करता है, क्योंकि प्रत्येक भोजन के लिए भोजन की मात्रा पूर्व निर्धारित होगी।
   • आहार विशेषज्ञ शरीर के प्राकृतिक संकेतों को "सुनने" में मदद कर सकते हैं, अर्थात्, कब खाना है और कब बंद करना है, द्वि घातुमान खाने के उपचार में बहुत महत्वपूर्ण है।
   • पता है कि "पोषण विशेषज्ञ" शब्द अस्पष्ट है, यह पोषण में प्रशिक्षित लोगों या किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित कर सकता है जिसने पोषण पाठ्यक्रम लिया है, अर्थात्, एक व्यक्ति जो आहार के बारे में पर्याप्त सलाह देने के लिए अभी तक योग्य नहीं है। पंजीकृत आहार विशेषज्ञ सही शिक्षा और प्रमाण पत्र के साथ स्वास्थ्य पेशेवर माने जाते हैं, और कानूनी तौर पर भोजन योजना और उपचार लिख सकते हैं।

विधि 3 की 4: मानसिक शक्ति को बनाए रखना

1. 

   तनाव से निपटें. अनिवार्य भोजन उस व्यक्ति के अन्य क्षेत्रों की प्रतिक्रिया हो सकती है जो परेशानी में हैं; उदाहरण के लिए, विकार, स्थितियों को नियंत्रित किए बिना व्यक्ति को छोड़ सकता है जो उसे परेशान करता है। यह आपके जीवन के एक अन्य पहलू, जैसे कि संबंध, बेरोजगारी या किसी प्रियजन के खराब स्वास्थ्य के बारे में चिंता के कारण हो सकता है। इस आदत को बदलने में मदद करने का एक तरीका आपके जीवन में तनाव की मात्रा को नियंत्रित करना है।
   • तनाव के साथ मदद करने के लिए स्थिति के बारे में सोचें। क्या जीवन में कई कारक हैं जो इस भावनात्मक बोझ को बढ़ा रहे हैं? उन्हें कम से कम कैसे करें? यदि, उदाहरण के लिए, तनाव एक कॉलेज गणराज्य में जीवन से उत्पन्न होता है और असहनीय रूममेट्स के साथ, आपको मानसिक रूप से बेहतर महसूस करने के लिए स्थिति को बदलने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
   • ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको आराम महसूस करने में मदद कर सकती हैं। ध्यान या लंबी सैर की कोशिश करें। जैज़, शास्त्रीय संगीत या ऐसी कोई भी चीज़ सुनिए जो आपको यह एहसास दिलाए कि आप अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं।

2. 

   एक डायरी बनाओ। द्वि घातुमान खाने के एक एपिसोड के बाद विचारों, इच्छाओं और प्रतिबिंबित को लिखने के लिए एक पत्रिका बनाना आपको अपनी भावनाओं से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह पहचानना आसान होगा कि इस तरह के एपिसोड को क्या ट्रिगर करता है। इसे आसान और कार्यों और भावनाओं के बारे में सोचना आपके जीवन के दृष्टिकोण पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
   • खुद के साथ ईमानदार हो। नीचे लिखें कि आप अपने जीवन के सभी पहलुओं के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं, रिश्तों से लेकर आप कैसे खाते हैं। आप हैरान हो सकते हैं।
   • आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों का रिकॉर्ड रखें, लेकिन ऐसा न करें कि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले हर छोटी चीज़ के प्रति जुनूनी हों (जुनूनी प्रवृत्ति वाले लोग जो कुछ भी खाते हैं, उसे लिखने की आदत से नुकसान हो सकता है)। कभी-कभी यह जानते हुए कि आपको उपभोग की जाने वाली हर चीज को लिखने की आवश्यकता है, मजबूरी की आदत से बचना होगा। जब आप यह लिखने के बारे में बहुत चिंतित महसूस करते हैं कि आप क्या खा रहे हैं या बहुत कठोर हैं, तो इसे आसान लें और इसे करना बंद कर दें।
   • यह भी लिखें कि आप क्या चाहते थे, लेकिन नहीं खाया। यह उन खाद्य पदार्थों की अनुमति देता है जो द्वि घातुमान खाने को अधिक आसानी से पहचानते हैं।
   • यह क्रिया चिकित्सक के साथ खाने की आदतों पर चर्चा करने में भी मदद करती है। यह व्यवहार को बदलने और चेतावनी के संकेतों को नोटिस करने में मदद कर सकता है।

3. 

   "सुनो" अपने शरीर के लिए। अपने स्वयं के मन और शरीर को "सुनने" के लिए समय निकालें। यह जानना कि वह क्या संकेत दे रहा है, यह समझने की सुविधा प्रदान करता है कि उसके पास खाने के लिए मजबूर करने के लिए क्या है। जब आपको लगातार खाने का मन करता है, तो कुछ और करने की कोशिश करें, जैसे चलना, किताब पढ़ना, या कोई अन्य व्यायाम जो आपको पेशाब जाने तक विचलित करता है।
   • जब आपको खाने का मन करे, तो तुरंत इसे सरेंडर न करें। एहसास करें कि क्या आप वास्तव में भूखे हैं या अनिवार्य रूप से खाना चाहते हैं। यदि आपने हाल ही में खाया है या आपका पेट खर्राटे नहीं ले रहा है, तो यह बहुत संभव है कि आप वास्तव में भूखे न हों। थोड़ी देर रुकें और "भूख" को पास होने दें।

4 की विधि 4: अनिवार्य भोजन विकार के लक्षणों को पहचानना

1. 

   ध्यान दें कि वहाँ ज्यादा खाने के आवर्ती एपिसोड हैं। इस विकार का पहला लक्षण बढ़ती आवृत्ति है जब कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में खाता है। यदि एक छोटी अवधि (दो घंटे) के लिए दूध पिलाना अनिवार्य माना जाता है, तो आप सामान्य माना जाता है की तुलना में बहुत अधिक खाते हैं। आप क्या खा रहे हैं और रुकने की क्षमता पर नियंत्रण के नुकसान की भावना भी है।
   • किसी के लिए यह अनिवार्य भोजन विकार माना जाता है, एपिसोड को तीन महीने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार होना चाहिए।

2. 

   खिलाने के दौरान और बाद में भावनाओं का आकलन करें। एपिसोड से पहले और बाद में दोनों अनिवार्य भोजन के साथ कुछ भावनाएं जुड़ी हुई हैं। इस विकार से पीड़ित होने पर, व्यक्ति को यह महसूस होता है कि वह भोजन करते समय आराम या खुश नहीं है। इसके अलावा, वह शारीरिक और मानसिक भावनाओं सहित खाने के बाद बहुत दुःख और तकलीफ महसूस करेगी। जब इस ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित होते हैं, तो कम से कम तीन लक्षण दिखाई देंगे:
   • शारीरिक रूप से भूखे न रहते हुए भी भोजन करते रहने की इच्छा।
   • सामान्य की तुलना में बहुत तेजी से खाएं।
   • संतुष्ट महसूस करते हुए भी खाने की आवश्यकता होती है, जिससे असुविधा होती है।
   • भोजन की मात्रा से शर्मिंदा होना, भोजन के दौरान अलगाव के लिए अग्रणी।
   • अपने आप से घृणा महसूस करना, उदास या खाने के बाद बहुत दोषी महसूस करना।

3. 

   अन्य विशिष्ट व्यवहारों के लिए देखें। यह विकार अन्य व्यवहार समस्याओं के माध्यम से ही प्रकट होता है; यह निर्धारित करने की कोशिश करते हुए कि क्या आप बाध्यकारी खाने से पीड़ित हैं, और अधिक व्यवहार देखें:
   • गुप्त रूप से खाने की कोशिश करें, जैसे कि बेडरूम का दरवाजा बंद करना, कार में या अन्य लोगों से दूर।
   • भोजन चुराना, छिपाना या भंडारण करना।
   • अनिवार्य भोजन के एपिसोड के बीच चरम आहार के चक्रीय संकट या उपवास।
   • भोजन के प्रति जुनूनी व्यवहार; केवल एक प्रकार के भोजन का उपभोग करें, उदाहरण के लिए, अन्य खाद्य पदार्थों को छूने और अत्यधिक चबाने से बचें।
   • अनिवार्य खाने के लिए समय बनाने के लिए जीवनशैली और अनुसूची में बदलाव करें।
   • भोजन के लिए एक समय निर्धारित किए बिना, पूरे दिन लगातार खाएं।
   • सामान्य समय पर भोजन न करें या उनके दौरान खाए जाने वाली मात्रा को सीमित न करें।
   • हमेशा उदास रहने या चिकित्सकीय रूप से अवसाद का निदान होने का एहसास।
   • अपने शरीर के आकार को घृणा करो।

4. 

   खाने के अन्य विकारों से अनिवार्य खाने को अलग करें। यह विकार खाने से संबंधित अन्य समस्याओं से भ्रमित हो सकता है। बुलिमिया अक्सर द्वि घातुमान खाने से भ्रमित होता है, लेकिन उनके बीच एक बड़ा अंतर है: विकार जो व्यक्ति को अनिवार्य रूप से खाता है वह शुद्ध चरण नहीं है, अर्थात, वजन कम करने के लिए एक विधि द्वारा पीछा किया जाता है।बुलिमिया में, रोगी हमेशा खाने के बाद शुद्ध करने की कोशिश करता है, भले ही भोजन बड़ा हो या छोटा।
   • शुद्धिकरण चरण में, व्यक्ति उल्टी को मजबूर कर सकता है, जुलाब का लापरवाही से उपयोग कर सकता है, या ताज़े खाने के भोजन से "छुटकारा" पा सकता है।