विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आवश्यक सामग्री

यद्यपि उल्टी आवश्यक हो सकती है - यदि आपके पास भोजन की विषाक्तता है, उदाहरण के लिए - यह असहज और अप्रिय हो सकता है जब ऐसा करने का कोई अच्छा कारण नहीं है। दुर्भाग्य से, अन्य मनुष्यों को उल्टी देखकर आपके मस्तिष्क को दर्पण न्यूरॉन्स के रूप में जाना जाने वाले तंत्र के कारण, अधिनियम की नकल करना चाहते हैं। यदि आप खुद को उल्टी से रोकना चाहते हैं, तो या तो सामान्य रूप से परेशान पेट या मतली के कारण, उल्टी को रोकने और जल्दी से बेहतर महसूस करने के लिए कुछ सरल तरीके हैं।

कदम

विधि 1 की 4: विश्राम तकनीक का उपयोग करते हुए रोकना

1. 

   अपने माथे या गर्दन पर एक ठंडा, गीला कपड़ा रखें। यदि आपके सिर में दर्द होता है और आपको अचानक गर्मी महसूस होती है, तो यह तकनीक उत्सर्जन को रोकने में मदद कर सकती है।

2. 

   
   
   घर से बाहर निकलें और कुछ ताजी हवा लें। यार्ड के आसपास या फुटपाथ के नीचे थोड़ा टहलें, लेकिन बहुत दूर न जाएं। सामान्य से थोड़ा अधिक गहरा श्वास लें, लेकिन साधारण से बाहर कुछ भी नहीं। ताजा हवा फेफड़ों को शांत कर सकती है और शरीर को आराम दे सकती है।

3. 

   अपने पैरों को शरीर के स्तर से ऊपर रखें। तकिए को अपने पैरों के नीचे रखें ताकि उन्हें फेंक सकें।

4. 

   
   
   स्पर्श को सक्रिय करें। चीजों को छूना या तो आपके शरीर को विचलित करके और इसे मतली या किसी अन्य अज्ञात कारण पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है। थोड़ा दर्द उत्पन्न करने की कोशिश करें - गंभीर कुछ भी नहीं।
   • अपनी बांह को पिंच करें।
   • अपनी जांघ को अपनी मुट्ठी से मारो।
   • अपने निचले होंठ को काटें।
   • अपने नाखूनों को अपने अग्रभाग में खोदें।
   • अपने कुछ बाल खींचे

5. 

   
   
   एक्यूपंक्चर का उपयोग करें। एक्यूप्रेशर दर्द को दूर करने के लिए शरीर पर दबाव बिंदुओं का हेरफेर है। कलाई विशेषज्ञों के लिए सबसे बड़ा लक्ष्य है जब वे मतली और उल्टी का आग्रह करना चाहते हैं।
   • अपनी हथेली को अपने चेहरे के सामने रखें। फिर, अपने अंगूठे के साथ कलाई के बीच में धीरे से दबाएं, और क्षेत्र की मालिश करना शुरू करें। इस दबाव बिंदु को धीरे से धक्का देने से मतली से राहत मिलेगी।
   • दोनों कलाई के अंदरूनी हिस्सों को मिलाएं और उन्हें एक साथ दबाएं। आपको ऊपर दिए उदाहरण में उसी दबाव बिंदु को सक्रिय करना होगा।

विधि 2 की 4: ठोस पदार्थों के साथ विल को रोकना

1. 

   पटाखे की तरह नरम, कुछ पचाने की कोशिश करें। कम मात्रा में पटाखे मतली को कम कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि कुकीज़ या टोस्ट, पेट के एसिड को अवशोषित कर सकते हैं। यदि वह काम करता है, तो शायद मतली भूख के कारण होती है, बीमारी नहीं।

2. 

   सादगी से शुरू करें और विकसित करें। याद रखें: जब आप फिर से खाना शुरू करते हैं, तो आपको सरल कार्बोहाइड्रेट खाना चाहिए। चिकन सूप जैसे प्रोटीन का सेवन करने तक धीरे-धीरे अपने आहार में सुधार करें। वसा को अंतिम छोड़ दें, क्योंकि वे पचाने में मुश्किल होते हैं और आपके पहले से कमजोर पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

3. 

   अपनी आंतों को सही दिशा में ट्रिगर करने के लिए टकसालों को चूसें। ताजा कैंडी महान तालू क्लीनर हैं और आपको मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, उल्टी को रोकने के लिए अदरक कैंडी भी एक शानदार उपाय है।

4. 

   अम्लीय, मसालेदार, वसायुक्त या रेशेदार खाद्य पदार्थों से बचें। ये खाद्य पदार्थ आपके पेट को अत्यधिक काम करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी उल्टी की इच्छा होने की संभावना बढ़ जाती है। फैटी, अम्लीय और अनुभवी खाद्य पदार्थ आत्म-व्याख्यात्मक हैं। रेशेदार खाद्य पदार्थों में कई सब्जियां, मीट और मोटे अनाज शामिल हैं।
   • यदि दस्त उल्टी के साथ होता है, तो डेयरी उत्पादों से भी बचें। ऊपर वर्णित अन्य खाद्य पदार्थों की तरह, डेयरी उत्पादों को पेट में संसाधित करना मुश्किल हो सकता है।
   • ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत गर्म या बहुत ठंडा हो। आपके पेट को ऐसे खाद्य पदार्थों को संसाधित करने के लिए अत्यधिक काम करना पड़ता है जो बहुत ठंडा या बहुत गर्म होते हैं।

विधि 3 की 4: तरल पदार्थों के साथ आग्रह को रोकना

1. 

   शुरुआत में पानी को प्राथमिकता दें। यदि उल्टी हाल ही में हुई हो, तो केवल पियें थोड़ी मात्रा में एक बार में पानी, क्योंकि अतिरिक्त आप फिर से फेंकना चाहते कर सकते हैं।
   • यदि आप चाहें, तो बर्फ के क्यूब पर चूसने की कोशिश करें। ठंडा पानी अच्छा लगता है जब यह गले के नीचे चला जाता है, जिससे बर्फ के क्यूब पर चूसने पर तरल पदार्थों की खुराक को पूरा करना लगभग असंभव हो जाता है।

2. 

   पानी पीने के बाद, स्पष्ट तरल पदार्थ पीना शुरू करें, अधिमानतः ऐसा कुछ जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स हों। स्पष्ट तरल पदार्थ (आवश्यक रूप से पानी नहीं) कुछ विटामिनों को बदलने के लिए उपयोगी होते हैं जो उल्टी के कारण खो गए होंगे।
   • यदि आप कर सकते हैं, तो पोटेशियम और सोडियम से समृद्ध तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। ये मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स हैं। वे आमतौर पर उल्टी के दौरान बर्बाद हो जाते हैं।
   • स्वीकार्य "स्पष्ट" तरल पदार्थों में शामिल हैं:
     
     • कमजोर चाय।
     • कंजस।
     • सेब का रस।
     • खेल पीता है।

3. 

   अपने पेट को शांत करने में मदद करने के लिए सिरप और टॉनिक का उपयोग करें। कोला सिरप (सोडा मशीनों में इस्तेमाल किया जाने वाला प्रकार) एक परेशान पेट को राहत दे सकता है, जैसा कि एमेट्रोल जैसे सिरप कर सकते हैं। बच्चों को एक से दो चम्मच लेना चाहिए, जबकि वयस्कों को एक से दो चम्मच लेना चाहिए।
   • हालाँकि कोला सिरप के कामकाज का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं, लेकिन इसका उपयोग दशकों से पेट की समस्याओं से राहत के लिए किया जाता है। वास्तव में, तरल मूल रूप से पेट टॉनिक के रूप में इस्तेमाल किया गया था।
   • सिरेट, Emetrol की तरह, बच्चों द्वारा ठीक से इस्तेमाल किया जा सकता है। यद्यपि वे सामान्य रूप से गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग किए जाते हैं, पैकेज डालने की सलाह देते हैं कि आप उत्पाद को लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

4. 

   कैफीन, गैस और अधिक मात्रा में एसिडुलेंट वाले तरल पदार्थों से बचें। इसमें शीतल पेय और अतिरिक्त कॉफी, साथ ही कुछ रस शामिल हैं - नारंगी, रास्पबेरी और नींबू उदाहरण हैं।

5. 

   मतली को दूर करने के लिए कुछ अदरक की चाय पीने की कोशिश करें। अदरक को कुछ समय के लिए मतली के शमनकर्ता के रूप में मान्यता दी गई है, जो एक उल्लेखनीय अध्ययन में ड्रमिन की तुलना में अधिक कुशल साबित हुआ है। आप अदरक की चाय बैग में खरीद सकते हैं या शहद के साथ अपनी खुद की चाय बना सकते हैं, जिसे टिसेन भी कहा जाता है।
   • यदि आप गर्म चाय नहीं चाहते हैं और फिर भी अदरक के लाभकारी प्रभाव चाहते हैं, तो अदरक सोडा पीने की कोशिश करें। एक कैन खोलें और सभी गैसों को पहले निकलने दें - याद रखें, गैस आपके नाजुक पेट को परेशान कर सकती है, जिससे उल्टी हो सकती है।
   • आप अदरक कैंडी भी आज़मा सकते हैं यदि आप तरल पदार्थों से अपने पेट को परेशान नहीं करना चाहते हैं। हर 45 मिनट में कुछ अदरक कैंडी चबाने की कोशिश करें।

4 की विधि 4: दवाओं के प्रयोग से बचाव करना

1. 

   यदि उल्टी मतली से प्रेरित है, तो ड्रामा की कोशिश करें। ड्रैमिन, या "डिमेनहाइड्रिनेट" का उपयोग मतली, पेट की जटिलताओं और उल्टी को ठीक करने के लिए किया जाता है। इसे दो साल से कम उम्र के बच्चों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि एक विशेष गतिविधि आपको मिचली महसूस करेगी या आपको उल्टी करना चाहेगी, तो कार्रवाई करने से 30 से 60 मिनट पहले Dramin ले लें।

2. 

   यदि दर्द उल्टी के साथ होता है, तो एसिटामिनोफेन लें। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के विपरीत, जैसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल मतली को खराब किए बिना दर्द से राहत देगा।

3. 

   स्कोपोलामिन पैच का उपयोग करने के लिए एक नुस्खा प्राप्त करें। स्कोपोलामाइन मतली और उल्टी को रोकता है, और एक चिपकने वाला के रूप में लागू किया जाता है, जिसे कान के पीछे चिपकाया जाना चाहिए। हालांकि, चेतावनी दी जाती है कि स्कोपलामाइन के कई दुष्प्रभाव होते हैं जो परेशान, अभी तक सहनीय, मतली के अस्तित्व को दूर कर सकते हैं।

4. 

   यदि दो दिन (बच्चों के लिए एक दिन) के बाद उल्टी बंद नहीं हुई है, तो डॉक्टर को देखें। आपका शरीर खतरनाक रूप से तरल पदार्थों से बाहर हो सकता है। आपको कुछ समय के लिए अस्पताल में भर्ती रहने की आवश्यकता हो सकती है।

टिप्स

• आराम करें और गहरी और धीरे-धीरे सांस लें। कभी-कभी चिंता या बीमार होने का डर मतली को बढ़ा सकता है और आपकी स्थिति को बदतर बना सकता है।
• यदि माइग्रेन के कारण उल्टी या मिचली होती है, तो तेज रोशनी, तेज आवाज या तेज गंध से दूर रहना एक अच्छा विचार हो सकता है। चॉकलेट और डेयरी उत्पादों से बचें।
• आराम करें और सोफे पर बैठें या गर्म बिस्तर पर लेटें। अपने आप को एक कंबल में लपेटें और कुछ ताजी हवा प्राप्त करें। यदि आपको पेट फ्लू है, तो केवल एक शौचालय का उपयोग करने का प्रयास करें। पूछें कि घर में हर कोई इस तरह के बाथरूम का उपयोग नहीं करता है।
• आम तौर पर, जब आप उल्टी करने वाले होते हैं, तो आप अपने मुंह में कुछ तरल पदार्थ जमा करते हैं या जमा करते हैं। यह वह उल्टी है जिसे आपको उल्टी से पहले तैयार करना होगा!
• लेटते समय न पिएं - इससे तरल की वापसी की सुविधा होती है।
• बहुत ज्यादा मत करो या आप इसे पछताओगे। सुनिश्चित करें कि आपको भरपूर आराम मिले ताकि आपका शरीर बीमारी से लड़ सके।
• एक कूलर और ताज़ा वातावरण पर जाएं। भीड़ वाले क्षेत्र ऑक्सीजन की उपलब्धता को कम कर सकते हैं और क्लौस्ट्रफ़ोबिया का कारण बन सकते हैं।
• सांस लें। हमेशा गहरी साँसें लेना याद रखें - अपनी नाक से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें।
• यदि आपको चक्कर या भूख लगती है, तो ऐसी जगह के करीब रहें जहाँ आपको उल्टी हो सकती है। भोजन या पानी की तलाश में न चलें। आपको कभी पता नहीं चलता कि उल्टी कब आएगी।
• रोटी या पटाखे खाएं। इस तरह के खाद्य पदार्थ आपके पेट में मदद करेंगे। बस इसे ज़्यादा मत करो, या सब कुछ बहुत बुरा होगा।

चेतावनी

• जब आप जल्दी खाना खाते हैं, तो आपके पेट में भोजन को संसाधित करने का समय नहीं हो सकता है। इससे वह पूरी तरह से वापस आ जाएगा।
• आखिरी मिनट का भोजन न करें।
• मधुमेह रोगियों को शक्कर की चाशनी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• दवा के संदर्भ में, उल्टी को रोकने के लिए किसी भी प्रोक्लोरपर्जिन का सेवन करें। बुक्कास्टेम एक अच्छा विचार है।
• यदि आप खुद को उल्टी से रोकने में असमर्थ हैं और नियमित रूप से उल्टी कर रहे हैं, तो डॉक्टर को देखें।
• वजन कम करने के लिए उल्टी आपके लिए डिज़ाइन की गई क्रिया नहीं है। Bulimia एक बहुत ही अस्वस्थ बीमारी है। चिकित्सक से सलाह लें।

आवश्यक सामग्री

• सही मानसिकता।
• मेंटोस, सूखे पटाखे या टोस्ट।
• अदरक सोडा या अन्य स्पष्ट तरल पदार्थ।
• चाय, जूस या स्पोर्ट्स ड्रिंक।
• आप को फेंकने के लिए बाल्टी।
• गीला तौलिया या गीला पोंछा।
• विक्षेप, जैसे टीवी, किताबें या खेल।