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• चेतावनी

जीवन में, हम कई लिखित परीक्षा पास नहीं करते हैं। लेकिन स्कूल में, वे हर समय होते हैं। यह सामग्री को पढ़ने और कक्षा में जाने के रूप में सरल होना चाहिए, लेकिन कभी-कभी, यह पर्याप्त नहीं है। हम आपको अधिक कुशलतापूर्वक अध्ययन करने के तरीके, अपने मस्तिष्क का व्यायाम कैसे करें और यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण के दौरान क्या करना है, इसके बारे में सुझाव देंगे। अपनी सफलता सुनिश्चित करने के लिए नीचे चरण 1 देखें!

कदम

भाग 1 का 3: सही ढंग से अध्ययन

1. 

   संगठित हो जाओ। इससे पहले कि आप सफलता का परीक्षण करने के लिए अपने रास्ते पर चलें, यदि आपके पास संगठित होने के लिए बेहतर परिणाम (और कम विचलित) होंगे। सोफे पर डूबने से पहले, बिना किसी वापसी के पथ में, निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार करें:
   • एक एजेंडा बनाओ। आपका जीवन शौक, सामाजिक दायित्व और कई अन्य चीजों के साथ व्यस्त होना चाहिए, जो आप करना चाहते हैं। इसलिए एक एजेंडा बनाएं और उसका पालन करें।

     

     
     
   • अपना सारा काम एक साथ रखो। यहां तक ​​कि जो आपने बहुत समय पहले पूरा किया था, वह उपयोगी हो सकता है। यह सबसे महत्वपूर्ण है सभी के लिए महत्वपूर्ण है, आपके कार्यक्रम की सामग्री।

     

   • आपको जरूरत की हर चीज इकट्ठा करें।पेपर क्लिप से, हाइलाइटर पेन से अतिरिक्त तकिए। इसे पहले सभी को एक साथ रखें।

     

     
     
   • पानी पियें, कुछ स्वस्थ खाएं और कुछ भी इतना स्वस्थ न हो (हाल के अध्ययनों से पता चला है कि डार्क चॉकलेट संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है!)। अगर आपको थकान महसूस होती है, तो कैफीन का सेवन करें। कॉफी के बड़े कप के बारे में चिंता न करें - कैफीन (मध्यम मात्रा में) आपकी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है।

     

2. 

   
   
   अपने अध्ययन के घंटे निर्दिष्ट करें। मान लीजिए कि आपने इतिहास का अध्ययन करने के लिए अपने गुरुवार को दो घंटे अलग रखे हैं। अति उत्कृष्ट! यह चरण 1 है। अब वास्तव में अध्ययन करें! सात साल के युद्ध का अध्ययन करने के लिए इस गुरुवार को समर्पित करें। सोमवार को आप फ्रांसीसी क्रांति के बारे में पढ़ सकते हैं और बुधवार को आप नेपोलियन और उसकी भव्यता के भ्रम के बारे में पढ़ सकते हैं। विशिष्ट लक्ष्यों को ध्यान में रखें - यह अवधारणाओं, समय, पृष्ठों की संख्या या अध्यायों की संख्या हो। आप देखेंगे कि यह कैसे आसान होगा।
   • यदि आप एक से अधिक परीक्षा देने जा रहे हैं, तो अपनी पढ़ाई को संतुलित करें। आपको दोनों विषयों का एक ही अनुपात में अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं है, आपके लिए सबसे कठिन विषय पर ध्यान केंद्रित करें। आप भारी अध्ययन से ब्रेक के रूप में आसान विषय का उपयोग कर सकते हैं।

3. 

   सुपाठ्य नोट्स बनाएं। पढ़ाई करते समय सबसे अच्छी बात यह है कि आप सब कुछ कर सकते हैं। तो, उस उबाऊ सबक को ले लो और इसे कुछ दिलचस्प में बदल दें। कुछ ऐसा जो आपको आसानी से याद होगा।
   • महत्वपूर्ण जानकारी को उजागर करने के लिए हाइलाइटर का उपयोग करें। सामान्य अवधारणाओं के लिए एक रंग का प्रयोग करें, दूसरा शब्दावली के लिए, और दूसरा तारीखों के लिए आदि। जब आप अपने नोट्स की समीक्षा करते हैं, तो वे स्पष्ट हो जाएंगे।

     

   • जानकारी के साथ अपनी खुद की टेबल, ग्राफ और आरेख बनाएं। परीक्षण के समय के लिए तस्वीरों को समझना और याद रखना आसान है। 40% कार्बन उत्सर्जन कृषि उद्योग से आता है? यह पाई चार्ट के लिए एक अच्छा समय लगता है।

     

   • कभी-कभी अपने नोट्स को फिर से करना उचित होता है। अध्ययन बताते हैं कि मस्तिष्क को एक ही जानकारी के लिए अलग-अलग तरीकों से उजागर करना (मतलब, पढ़ने के अलावा, आप लिख भी रहे होंगे) जानकारी को लंबे समय तक याद रखता है। लेकिन सब कुछ फिर से लिखना नहीं है - सबसे कठिन भाग पर ध्यान केंद्रित करें।

     

4. 

   वैरी। एक अध्ययन सत्र में, आदर्श विभिन्न स्थानों में विभिन्न विषयों का अध्ययन करना है। जब आपका मस्तिष्क प्रकाश संश्लेषण को पढ़ने से ऊब गया है, तो अपने कमरे में बैठकर, कॉफी शॉप में जाने और ज्यामिति पढ़ने का समय आ गया है। यह सामान्य विचार है:
   • विभिन्न स्थानों में अध्ययन। हमारा दिमाग आपके आस-पास और आप जो पढ़ रहे हैं, उसके बीच जुड़ाव बनाते हैं। जितने अधिक संघ, उतने ही अधिक संस्मरण।

     

   • विभिन्न विषयों का अध्ययन करें। एक बास्केटबॉल खिलाड़ी एक ही चाल में 3 घंटे सीधे प्रशिक्षण खर्च नहीं करता है। यही बात छात्र को होनी चाहिए। यदि आप गणित की समस्याओं को करने में पूरी दोपहर बिताते हैं, तो आपका मस्तिष्क ऑटोपायलट को सक्रिय कर देगा। अपने मस्तिष्क को काम करने के लिए अन्य विषयों का अध्ययन करें।

     

5. 

   ब्रेक लें। यह आलस्य के बारे में नहीं है, यह अधिभार से बचने के बारे में है। विज्ञान आपके पक्ष में है - वह कहती है कि ब्रेक आपके मस्तिष्क को ठीक करने और ध्यान घाटे से बचने के लिए रिचार्ज करने में मदद करता है। इसलिए हर घंटे 5-10 मिनट का ब्रेक लें। यह, आपकी याददाश्त और आपका ध्यान भंग किए बिना, मदद करेगा।
   • यदि आप इसे गंभीरता से लेना चाहते हैं, तो थोड़ा व्यायाम करने के लिए ब्रेक लें। रक्त संचार करके, आपका मस्तिष्क उसी लय का पालन करता है। अगर आप जिम जा सकते हैं, तो और भी बेहतर। व्यायाम से काम के लिए ऊर्जा बढ़ सकती है।

6. 

   सामग्रियों को पहले समझें। यह तर्कसंगत लगता है, लेकिन बहुत से लेख को बार-बार पढ़ते हैं, उम्मीद करते हैं कि जानकारी अपने आप ही समझ में आ जाए, जब वास्तव में, कुछ समय के लिए रुकना और सब कुछ समझना आवश्यक है। इससे पहले कि आप घंटों ऐसी चीजें पढ़ते रहें जो आपको समझ में नहीं आती हैं, एक त्वरित नज़र डालें। विवरण पर ज़ूम करने से पहले पूरी तस्वीर देखें।
   • सारांश इस कार्य में आपकी सहायता कर सकते हैं - इसलिए आपकी परीक्षा की कार्यक्रम सामग्री होना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप नहीं करते हैं, तो एक प्राप्त करें। तो आप टुकड़ों के सारांश पर ध्यान दें।

7. 

   समूहों में काम। सर्वश्रेष्ठ अध्ययन समूहों में अधिकतम 3 से 4 लोग हैं, और बहुत प्रभावी हैं (यदि आप लोगों के साथ अच्छा काम करते हैं)। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके अध्ययन समूह का एक अच्छा परिणाम है, न कि केवल दोस्तों के समूह खाने और टीवी शो के बारे में बात करने के लिए, इस जानकारी को ध्यान में रखें:
   • एक नेता निर्धारित करें (आप बारी ले सकते हैं)। नेता को समूह को केंद्रित रखना चाहिए।

     

   • अग्रिम में स्थापित करें कि आप क्या अध्ययन करने जा रहे हैं। लक्ष्य के लिए महत्वपूर्ण बात यह है।

     

   • सभी को अच्छी तरह से तैयार होना चाहिए। एक व्यक्ति जो आलसी है और इसे गंभीरता से नहीं लेता है वह अपनी पढ़ाई को बर्बाद कर सकता है। यदि ऐसा होता है, तो व्यक्ति को समूह से बाहर ले जाएं। वास्तव में।

     

   • भोजन, पेय लें और अध्ययन को मज़ेदार बनाएं। प्रश्नों और उत्तरों का खेल खेलें, चर्चाएँ शुरू करें और सूचनाओं को संवादात्मक बनाएं। यह जितना दिलचस्प है, उतना ही आपको परीक्षण के समय सामग्री याद होगी।

     

8. 

   महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आपके लिए क्या काम करता है। हर कोई अलग है। कुछ अध्ययनों का कहना है कि बिस्तर से पहले या सुबह जल्दी अध्ययन करना सबसे अच्छा है - ये ऐसे समय हैं जब आपका मस्तिष्क जानकारी को बनाए रखने की सबसे अधिक संभावना है। दूसरों का कहना है कि दोपहर में सबसे अच्छा समय है। कुछ लोग समूहों में अच्छा काम करते हैं, अन्य अकेले अध्ययन करना पसंद करते हैं। अंत में, वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा है।
   • हालाँकि कुछ अध्ययन कहते हैं कि यह मूर्खतापूर्ण है, फिर भी इसे आज़माएँ। क्या आप कहानियां सुनना पसंद करते हैं? पढ़ने के लिए? के बारे में बात? आपको याद रखने में क्या मदद करता है? अध्ययन करते समय इस पद्धति पर ध्यान दें।

भाग 2 का 3: टेस्ट की तैयारी

1. 

   शांत हो जाओ। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो चिंता आपके रास्ते में आ सकती है। आपके लिए जितना संभव हो उतना शांत होना सबसे अच्छा है। यहाँ अपने आप को शांत करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
   • योग का अभ्यास करें। योग अभ्यास चिंता और आपका ध्यान दहलीज के साथ मदद करता है। और यदि आप कैलोरी जलाते हैं, तो यह तीसरा लाभ होगा!

     

   • मेडिटेशन करें। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि ध्यान तनाव और चिंता को कम करता है। आपको दिन में केवल कुछ मिनट चाहिए।

     

   • अरोमाथेरेपी के लाभों का आनंद लेने के लिए कुछ आवश्यक तेलों को सूँघें। लैवेंडर और मेंहदी चिंता के स्तर को कम करते हैं। क्या इससे आसान कुछ है?

     

2. 

   सो जाओ। इसके लिए 100% कार्य करने के लिए, आपके मस्तिष्क को सोने की आवश्यकता होती है। आठ घंटे की नींद आदर्श है, लेकिन 7 और 9 के बीच भी मदद करता है। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपका ध्यान, ध्यान और स्मृति क्षीण होगी। तो कोई मौका मत लो!
   • दूसरे शब्दों में, रात का अध्ययन करने में खर्च न करें। इससे आपको कोई लाभ नहीं होगा, और आपका मस्तिष्क कॉफी और चॉकलेट बार के आधार पर भोर में अध्ययन की गई किसी भी जानकारी को अवशोषित नहीं करेगा। यदि आप किसी दिन इस स्थिति में हैं, तो जान लें कि सोना बेहतर है।

3. 

   अपने शरीर के बारे में भी सोचें। दौड़ से पहले एक उचित आहार बहुत फायदेमंद होगा: यदि आपका शरीर आकार में नहीं है, तो आपका दिमाग भी काम नहीं करेगा। जंक फूड खाने से बचने की कोशिश करें - यह आपको अच्छा नहीं करेगा।
   • क्या आप अपने आहार पर मार्गदर्शन चाहते हैं? ओमेगा 3 और 6 से भरपूर खाएं। मछली, नट्स और ऑलिव ऑयल में पाए जाने वाले ये पदार्थ चिंता को कम करने में मदद करते हैं।

4. 

   अपने शरीर और मन को स्थानांतरित करें। रचनात्मकता और एरोबिक व्यायाम के बीच की कड़ी को निर्धारित करने के लिए वैज्ञानिक कड़ी मेहनत करते हैं - और, वास्तव में, सीढ़ियों पर चढ़ना दो घंटे में प्रदर्शन बढ़ा सकता है। इसलिए, यदि आपका मस्तिष्क आलसी है, तो रेस ट्रैक या पूल पर जाएं।
   • यहां तक ​​कि हल्का व्यायाम भी मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि वे परीक्षण के लिए मस्तिष्क को सक्रिय करने के साथ व्यक्ति को अधिक सतर्क और अधिक ऊर्जा के साथ छोड़ देते हैं।

5. 

   संगीत सुनें। नहीं, शास्त्रीय संगीत सुनने से आप अधिक स्मार्ट नहीं बन पाते हैं, लेकिन एक गीत को सुनकर आपको अपने मस्तिष्क की क्षमता बढ़ जाती है, गाने के बाद अस्थायी रूप से आपकी अंतर्दृष्टि में सुधार होता है। इसलिए, यदि नवीनतम हिट अभी भी आपको उत्साहित करते हैं, तो उन्हें सुनें, लेकिन यदि आप अधिक मधुर गाथागीत पसंद करते हैं, तो यह भी काम करता है।
   • वास्तव में, कुछ भी हो जाता है। क्या आपके पास सीडी पर अपने पसंदीदा उपन्यास की रिकॉर्डिंग है? इसे खेलने के लिए रखो। कुछ भी जो आपके खुशी रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है, मस्तिष्क के बाकी हिस्सों को भी सक्रिय करता है।

6. 

   परीक्षण के वातावरण का अनुकरण करें। मानव वास्तव में अविश्वसनीय है: हम उन सूचनाओं को याद रखने की अधिक संभावना रखते हैं जो हमें उन परिस्थितियों की याद दिलाती हैं जो हम पहले जी चुके हैं। दूसरे शब्दों में, क्या आपने पुस्तकालय में अपनी परीक्षा के लिए अध्ययन किया, बैंगनी पोशाक पहने हुए, एक अनाज बार खाकर? फिर लाइब्रेरी में एक बैंगनी पोशाक पहने, एक अनाज बार खाकर परीक्षा लें।
   • इसे राज्य और संदर्भ निर्भर स्मृति कहा जाता है। यह भी काम करता है जब आप अध्ययन करते समय पीते हैं! इसलिए, यदि आप परीक्षा के दिन उस स्थान पर पहुँचते हैं और आप जिस स्थान पर पहुँचते हैं, उसी स्थान पर, उसी समय और उसी मन की अवस्था में भोजन करने की कोशिश करते हैं । हाँ, मन की स्थिति भी!

7. 

   परीक्षण के दिन, हार्दिक नाश्ता करें। आप सोच सकते हैं कि नींद लेना या पढ़ाई करना सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन आपको अपने शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो कोई भी एक परीक्षण से पहले पूर्ण नाश्ता लेता है उसे बेहतर परिणाम मिलता है। इसलिए, ईंधन भरने के लिए दिन के दस मिनट अलग रखें।
   • हम केवल एक डोनट खाने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हम प्रोटीन के बारे में बात कर रहे हैं, जैसे अंडे, जई, पनीर और कोल्ड कट्स। आपको अपने रक्त शर्करा को फिर से भरना चाहिए और अपने शरीर को परीक्षण में अच्छा करने के लिए थोड़ी ऊर्जा देनी चाहिए!

3 का भाग 3: टेस्ट लेना

1. 

   तैयार रहो। जब आप परीक्षा देने बैठते हैं, तो आपको किसी भी चीज के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। बहुत सारे पेंसिल, पेन, इरेज़र, अपने कैलकुलेटर और स्क्रैप पेपर लें - कुछ भी जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है। इस तरह से आप अधिक आराम करते हैं और, यदि कोई आपात स्थिति उत्पन्न होती है, तो आप इसके लिए तैयार रहेंगे!
   • अपनी जेब में कुछ पुदीना लें। अध्ययनों से पता चला है कि महक पुदीना एकाग्रता बढ़ाती है, आपको अधिक सतर्क बनाती है और एक अतिरिक्त उत्तेजना लाती है जो सभी अंतर ला सकती है। इसलिए, यदि आप किसी उत्तर में लंबे समय से हैं, तो टकसाल की ओर मुड़ें और विस्फोट करें।

2. 

   यदि आप उत्तर नहीं जानते हैं, तो इसे अभी के लिए छोड़ दें। चूंकि दौड़ की समय सीमा है, आप घड़ी या बेकार समय को खाली उत्तर को देखते हुए चिंता नहीं कर सकते, बस इसे छोड़ दें। सभी आसान का उत्तर दें और फिर वापस उसी पर जाएं जिसे आपने छोड़ दिया था। इससे यह बहुत आसान हो जाएगा।
   • जैसे ही आप सबसे आसान जवाब देते हैं, उन लोगों के लिए जाएं जो सबसे अधिक अंकों के लायक हैं। यदि आप अपने ग्रेड के 10% मूल्य के प्रश्न का उत्तर नहीं देते हैं, तो अंतिम परिणाम अच्छा नहीं हो सकता है। तो, अपने विकल्पों का वजन करें।

3. 

   अपने उत्तर दो बार जांचें। यदि आपने एक प्रश्न याद किया, तो इसे गलत तरीके से समझा या गलत बॉक्स में भर दिया, तो आप इसे सही कर सकते हैं, यदि आप दो बार सब कुछ जांचते हैं (यदि समय है, तो निश्चित रूप से)। और सबसे महत्वपूर्ण मत भूलना, क्या आपने उत्तर पुस्तिका पर अपना नाम लिखा था?
   • अपने उत्तर बदलने से बचें। आमतौर पर आपकी प्रवृत्ति सही होती है। यदि आप अपने उत्तरों की जाँच कर रहे हैं और किसी भी को बदलना चाहते हैं, तो बस अगर आपको कोई महत्वपूर्ण बात याद है जिसे आप भूल गए हैं।

4. 

   सकारात्मक सोचो। परीक्षण लेते समय यह कहावत बहुत उपयुक्त है। सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास होने से आप बेहतर कर सकते हैं - और आराम भी कर सकते हैं (और एक शांत व्यक्ति अधिक स्पष्ट रूप से सोचता है)। अपने सिर को ऊंचा रखे हुए कमरे में प्रवेश करें, ताकि आप इसे उसी तरह से छोड़ सकें।
   • आत्मविश्वास खेल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आप अपनी याददाश्त पर भरोसा करते हैं, तो यह मजबूत हो जाता है और ठोस हो जाता है। इसलिए आश्वस्त रहें! जितना अधिक आप अपने मस्तिष्क पर भरोसा करेंगे, उतना ही यह आपको सही उत्तरों के साथ पुरस्कृत करेगा। यदि आप अभी तक नहीं जानते हैं, तो आपका मस्तिष्क अभूतपूर्व है!

टिप्स

• पहले से एक या दो दिन पहले ही अच्छी तरह से अध्ययन करें। आप जितना अधिक समय तक अध्ययन करेंगे, यह आपके मस्तिष्क के लिए उतना ही आसान होगा। इसलिए आवर्त सारणी लें और सप्ताह में एक कॉलम का अध्ययन करें।

चेतावनी

• बढ़ा - चढ़ा कर मत कहो। आप परीक्षण के समय थका हुआ और चिंतित महसूस करेंगे, जिसके परिणामस्वरूप कम ग्रेड हो सकता है।