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गर्मियां आ रही हैं, और आप चाहते हैं कि टैंक टॉप और शॉर्ट्स पहनते समय कांस्य दिखाई दे? यह सर्दियों के बीच में है, लेकिन आप अपनी शादी के लिए तैयार होना चाहते हैं, पोशाक के सफेद कपड़े के साथ भ्रमित नहीं होना चाहते हैं? कोई बात नहीं, tanned त्वचा आप स्वस्थ और जीवंत छोड़ देंगे! इसके बावजूद, सुरक्षित रूप से टैन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों तरह की यूवी किरणें त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं और कैंसर का कारण बन सकती हैं। नीचे, आपको जोखिम लेने के बिना स्वाभाविक रूप से और कृत्रिम रूप से टैन करने के टिप्स मिलेंगे।

कदम

4 की विधि 1: स्वाभाविक रूप से टैनिंग

1. 

   धीरे-धीरे सूर्य के संपर्क में वृद्धि करें। बाहर निकलते समय और धूप में लेटते समय सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है, अपने आप को अधिकतम दो घंटे सीधे और वैकल्पिक दिनों में उजागर करना। त्वचा को रंग देने के लिए जिम्मेदार वर्णक मेलानिन हमारे शरीर के साथ UVA और UVB किरणों के संपर्क के माध्यम से सक्रिय होता है। जब सूर्य के संपर्क में होता है, तो त्वचा की रक्षा के लिए अधिक मेलेनिन का उत्पादन होता है। इस प्रक्रिया में, त्वचा गहरी और तन जाती है। शरीर का मेलेनिन असीमित नहीं है और शरीर को जलने से बचाने और बचाने में कुछ दिन लगते हैं। तो यह आसान है और हर दिन धूप सेंकना नहीं है।
   • वृद्धि चरण के दौरान एक धूप की कालिमा पीड़ित तह मेलेनोमा विकसित करने की आपकी संभावना, त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप। यदि आप अपने जीवनकाल में पांच से अधिक सामान्य धूप की कालिमा का अनुभव करते हैं, तो मेलेनोमा के विकास का जोखिम फिर से दोगुना हो जाता है।
   • हर कोई एक ऐसे बिंदु पर पहुंचता है, जहां तन करना संभव नहीं है। अपने तन को बनाए रखने के लिए, अक्सर धूप में लेटना जारी रखें और नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

2. 

   
   
   अपनी त्वचा को बार-बार एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा को हटाता है, जो सूर्य की किरणों के साथ संपर्क को अवरुद्ध करता है, और त्वचा की सूखापन को भी कम करता है, जिससे सूर्य की किरणों को पारित करना मुश्किल हो जाता है। नहाते समय अपने पूरे शरीर पर रगड़कर छूटने के लिए नरम स्पंज का प्रयोग करें। शरीर को सुखाने के बाद, एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
   • बहुत मजबूत एक्सफोलिएंट्स का उपयोग न करें, या आप टैन को "खींच" देंगे या त्वचा को छोड़ देंगे।
   • धूप में निकलने के बाद खुद को एक्सफोलिएट न करें। पूल या समुद्र तट से लौटने के बाद स्नान करते समय, अपने शरीर को एक्सफोलिएट न करें। अगले दिन स्क्रब को छोड़ दें।
   • हर दिन अपने शरीर को एक्सफोलिएट न करें। सप्ताह में दो बार पर्याप्त से अधिक है; इसे ज़्यादा करने से, आप त्वचा से प्राकृतिक तेलों को हटा देंगे, जिससे यह सूख जाएगा।

3. 

   
   
   सनस्क्रीन लगाएं। यह अजीब लग सकता है, आखिरकार, आप एक तन प्राप्त करना चाहते हैं, है ना? हालांकि रक्षक का उपयोग आपको धीरे-धीरे और अधिक स्थायी रूप से तन देगा। धूप में बाहर जाने से आधे घंटे पहले, 15 से 45 के बीच एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाएं - सुरक्षा कारक आपकी त्वचा के प्रकार और आप जिस आसानी से जलते हैं, उस पर निर्भर करता है।
   • बेस टैन बनाने के बाद, एसपीएफ़ को कम करें, लेकिन कभी भी 10 से नीचे का उपयोग न करें।
   • यदि पानी में प्रवेश करते हैं, तो एक जलरोधी रक्षक का उपयोग करें। फिर भी, पूल या समुद्र से बाहर निकलते समय फिर से उत्पाद।
   • रक्षक जलन को भी रोक देगा, जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं - यहां तक ​​कि कैंसर - और लगभग हमेशा त्वचा छीलने का कारण बन सकती है। उस स्थिति में, आप अपना तन खो देंगे और शुरू करना होगा।
   • सूरज की सुरक्षा के साथ एक लिप बाम भी लगाएं।

4. 

   
   
   अपनी आंखों की रक्षा करें। जब बाहर से टैनिंग होती है, तो यूवी सुरक्षा के साथ अपनी आंखों को टोपी या धूप के चश्मे से बचाना महत्वपूर्ण होता है। आपकी आंखों को सूरज से जलाना संभव है, जिससे गंभीर और स्थायी क्षति हो सकती है।

5. 

   धूप में लेटते ही सावधानियाँ। एक समान तन पाने के लिए अपनी पीठ के बल लेट जाएँ। जब अपनी पीठ को कमाना है, तो अपनी बाहों को अपने पक्ष में रखें, हथेलियों का सामना करना पड़ रहा है। गर्मियों की शुरुआत में, यदि आपके पास अभी भी तन नहीं है, तो दो घंटे से अधिक सीधे धूप में न रहें। लंबे समय तक चलने वाले टैन का रहस्य धीरे-धीरे टैन करना है, इसलिए हर आधे घंटे में पक्षों को बदलें। अपने कांख और निचले हाथों को तनाने के लिए अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों को उठाना याद रखें।
   • यदि आप कमजोर महसूस करना शुरू करते हैं, तो सूरज से बाहर निकलें। यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम एक छाया खोजने की कोशिश करें ताकि खुद को जला न सकें।

6. 

   दिन में कम से कम एक बार अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। हाइड्रेशन टैन को बनाए रखने के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है, क्योंकि यह त्वचा को सूखने से रोकता है, कुछ ऐसा जो यूवी किरणों से तेज होता है। अपनी त्वचा को दिन में एक से अधिक बार मॉइस्चराइज़ करने की कोशिश करें, खासकर बिस्तर से पहले और नहाने के बाद। दिन के दौरान शरीर के अधिकांश हिस्सों पर एक हल्का मॉइस्चराइज़र लागू करें, और इसे बिस्तर से पहले और उन हिस्सों में कोड़ा मारें जो सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं, जैसे कि हाथ, कोहनी, एड़ी, घुटने और पैर।
   • जब आप दिन में "समस्या" क्षेत्रों में मॉइस्चराइजर को फिर से लगाने के लिए घर से बाहर निकलें तो अपने साथ एक बोतल ले जाएँ।
   • यदि आपके चेहरे पर मुंहासे हैं, तो अपने रोम छिद्रों को बंद रखने और समस्या को खत्म करने में मदद करने के लिए एक तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

7. 

   हाइड्रेटेड रहना। यह कभी जोर देने के लिए दर्द नहीं करता है: त्वचा को सूखने देना सूरज की किरणों के अवशोषण को रोकता है। जलयोजन बनाए रखने से, आप विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाते हैं और स्वस्थ त्वचा बनाते हैं, एक लंबे समय तक चलने वाला तन पैदा करते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रतिदिन बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं और अगर आपको अत्यधिक प्यास लगती है या आपका मूत्र काला है, तो अपने पानी की खपत बढ़ा दें।
   • आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और टैन के लिए तैयार रखने के लिए नियमित त्वचा जलयोजन और तरल पदार्थ का सेवन एक उत्कृष्ट संयोजन है।

8. 

   रक्त परिसंचरण में सुधार। एक अच्छा टैन पाने की एक और तरकीब है व्यायाम करना धूप में बाहर जाने से पहले। आप रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेंगे, जो बदले में मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। समुद्र तट या पार्क में जाने के बजाय दौड़ने का प्रयास करें।
   • सतह के ऑक्सीकरण को बढ़ाने, परिसंचरण और मेलेनिन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए त्वचा पर कुछ टैनिंग क्रीम लगाई जा सकती हैं।

4 की विधि 2: टैनिंग बेड के साथ प्रयोग करना

1. 

   एक अच्छा टैनिंग सैलून चुनें। इस तरह के प्रतिष्ठान विभिन्न सेवाओं और उत्पादों की पेशकश करते हैं। बेड, प्रमोशन और पैकेज के लिए बहुत सारे विकल्प हैं कि यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें और किस सैलून में सिफारिश के बिना चयन करें। निर्णय लेते समय ध्यान देने योग्य कुछ बातें:
   • नए ग्राहकों के लिए प्रचार के बिना कीमतों की विस्तृत व्याख्या के लिए पूछें। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि क्या आप प्रचार समाप्त होने पर सेवा का खर्च उठा सकते हैं।
   • सुविधा का मूल्यांकन करें, जैसे घर के लिए निकटता और कमाना सत्रों के लिए समय निर्धारित करने की आवश्यकता।
   • पूछें कि क्या सैलून उच्च दक्षता वाले लैंप का उपयोग करता है और कितनी बार उन्हें प्रतिस्थापित किया जाता है। टैनिंग बेड देखने के लिए कहें और उनकी स्थिति के बारे में बेहतर जानकारी प्राप्त करें।
   • स्थापना पर एक नज़र डालें। क्या सब कुछ ठीक-ठाक और एकदम नया है? क्या कर्मचारी सत्रों के बीच साफ-सफाई करते हैं? यदि रिसेप्शन गंदा है, उदाहरण के लिए, लाउंज एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
   • कर्मचारियों से बात करें। अच्छी तरह से प्रशिक्षित पेशेवरों को आपकी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करनी चाहिए, टैनिंग शेड्यूल बनाने के लिए आवश्यक जानकारी।

2. 

   तय करें कि आधार तन कैसे बनाया जाए। यह टैनिंग सत्रों, सत्रों की अवधि और रोशनी की तीव्रता में लगातार वृद्धि के साथ दिखाई देगा। यह सब एक सैलून पेशेवर के साथ बनाए गए शेड्यूल द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। एक सामान्य नियम के रूप में, आपको हर दो दिनों में, लगभग पांच मिनट के लिए और समय के साथ बढ़ाना शुरू करना चाहिए।
   • ऐसा मत मानिए, क्योंकि आपकी त्वचा गोरी है, इसलिए आपको अधिक टैन करने की आवश्यकता है। इससे जलने की संभावना होगी।

3. 

   विशेष क्रीम का उपयोग करने से पहले ध्यान से सोचें। टैनिंग सैलून आमतौर पर अन्य चमत्कारी और mirabolizing चीजों के बीच, टैन को तेज करने और मजबूत करने के लिए क्रीम और लोशन को पुश करने की कोशिश करते हैं। इनमें से कई उत्पाद महंगे हैं और अच्छे परिणाम नहीं मिलते हैं। इससे पहले कि आप इसे खरीदें उत्पाद की पेशकश के लिए एक इंटरनेट खोज करें।
   • यदि आप इसे आज़माने का निर्णय लेते हैं, तो एक समय में एक उत्पाद का उपयोग करें। यदि आप कई उत्पादों का परीक्षण करते हैं और वांछित परिणाम प्राप्त करते हैं, तो आपको पता नहीं चलेगा कि कौन जिम्मेदार था। बचाने के लिए एक समय में एक प्रयास करें।
   • कई मामलों में, आप इंटरनेट पर कम के लिए उत्पाद खरीद सकते हैं।
   • टैनिंग क्रीम का उपयोग करने के बाद स्नान करने की प्रतीक्षा करें। एक बिस्तर पर टेनिंग के बाद, स्नान करने से कम से कम तीन घंटे पहले प्रतीक्षा करें। जितना स्नान के साथ तन बाहर नहीं जाएगा, माफ करना सुरक्षित होना बेहतर है।

4. 

   सनस्क्रीन का प्रयोग करें। टैनिंग के मामले में भी, त्वचा यूवी किरणों के संपर्क में है। यदि आप टैनिंग क्रीम का उपयोग करना चुनते हैं, तो देखें कि इसमें कम से कम 15. का सुरक्षा कारक है अन्यथा, सोने से लगभग 30 मिनट पहले अपने स्वयं के रक्षक को लागू करें।

5. 

   टैनिंग बेड पर लेटकर क्या पहनें। कुछ लोग नग्न रहना पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोग गर्मियों में पहनने की योजना बना रहे हैं। यह एक व्यक्तिगत पसंद है।
   • अलग-अलग स्विमसूट पहनने से एक अनियमित तन बनेगा, जिसमें कई रेखाएँ आपके शरीर को पार करेंगी।
   • अपने स्वयं के चश्मे का उपयोग करना या सैलून द्वारा प्रदान करना एक अच्छा विचार है। अपनी आँखें बंद करना या उन्हें एक तौलिया के साथ कवर करना यूवी किरणों से उनकी रक्षा नहीं करेगा जो रेटिना को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आंखों के आसपास काले धब्बे न पाने के लिए, टैनिंग सेशन के दौरान चश्मे को हिलाएं।

6. 

   टैनिंग से पहले त्वचा को तैयार करें। नैचुरल टैनिंग की तरह, अपनी त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज़ करना याद रखें।

7. 

   बिस्तर पर ले जाएँ। जैसे कि प्राकृतिक टैनिंग के मामले में, सभी भागों में समान मात्रा में प्रकाश के लिए इसे पूरी तरह से प्रकाश में लाने के लिए शरीर को स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है। अपने पेट को चालू करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि रोशनी ऊपर और नीचे से आती है, इसलिए समय-समय पर अपने शरीर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं।
   • शरीर के उन हिस्सों के बारे में सोचें जो मुड़े हुए हैं, जैसे कि कोहनी या गर्दन का आधार, या जहां त्वचा का संचय है। यदि आप उन्हें समय-समय पर स्थानांतरित नहीं करते हैं, तो टैन में गुना चिह्न होंगे।

8. 

   तन का आधार रखो। एक बार जब आप एक तन प्राप्त करते हैं, तो सप्ताह में सिर्फ दो बार टेनिंग सत्र की आवृत्ति कम करें। एक अच्छा सैलून आपको यह समझाने की कोशिश नहीं करेगा कि आपको उससे अधिक की आवश्यकता है। छूटना और जलयोजन दिनचर्या के साथ जारी रखें।

3 की विधि 3: सेल्फ टेनर लगाना

1. 

   एक आत्म-कमाना उत्पाद चुनें। बाजार पर जैल, क्रीम, लोशन, मूस और स्व-टेनिंग स्प्रे हैं। उत्पाद के प्रकार का चयन करने के बाद, मूल्यांकन करें कि आप additive DHA (dihydroxyacetone) के आधार पर क्या शेड चाहते हैं। अपने वर्तमान त्वचा टोन के अनुसार चुनें, वांछित परिणाम नहीं। यदि आपके पास निष्पक्ष त्वचा है, तो एक मध्यम छाया चुनें। यदि आपके पास पहले से ही अधिक गहरे रंग की त्वचा है, तो गहरा टोन चुनें। कुछ सुझाव:
   • पहली बात यह है कि एक इंटरनेट खोज है। ऐसे लोगों से कई समीक्षाएं उपलब्ध हैं जिन्होंने पहले ही उत्पादों का परीक्षण किया है।
   • हरे रंग के पिगमेंट वाले स्व-टेनर कृत्रिम टेनिंग के उस नारंगी रंग को संतुलित करने में मदद करते हैं।
   • क्रीम आमतौर पर शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छे होते हैं, क्योंकि उनके पास एक धीमा अवशोषण होता है और आपको एप्लिकेशन त्रुटियों को ठीक करने की अनुमति देता है। मूस और स्प्रे तेजी से सूख जाते हैं और अधिक अनुभवी लोगों के लिए अनुशंसित होते हैं।
   • जैल आसानी से फैलता है और आमतौर पर सामान्य त्वचा वाले लोगों के लिए और तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए अच्छा काम करता है।
   • पेट पर एक छोटे से टुकड़े पर उत्पाद को लागू करके एक त्वचा परीक्षण करें, जो आमतौर पर whiter है, और इसे रात भर सूखने दें। सुबह में, ध्यान दें कि त्वचा टोन वही है जो आप चाहते हैं।

2. 

   त्वचा, आइब्रो और हेयरलाइन तैयार करें। चुने हुए स्व-टेनर को लागू करने से पहले त्वचा को अच्छी तरह से तैयार करना महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा को शेव करें, अपने शरीर को सिर से पैर तक एक्सफोलिएट करें और पूरी तरह से सूखें। यह है बहुत उत्पाद को लागू करने से पहले अपने शरीर को सूखा रखना महत्वपूर्ण है। बालों के रंगों में बदलाव से बचने के लिए आइब्रो और हेयरलाइन पर थोड़ी पेट्रोलियम जेली लगाएं।
   • अगर वैक्सिंग हो, तो सेल्फ-टैनर लगाने से कम से कम 24 घंटे पहले रुकें और त्वचा की जलन से बचें। वैक्सिंग की तुलना में वैक्सिंग बेहतर है, क्योंकि ब्लेड के उपयोग से आपके टैन की अवधि कम हो जाती है।
   • एक ही कारण के लिए, त्वचा छूटना सीमित करें। आत्म-कमाना आमतौर पर केवल एक सप्ताह तक रहता है, इसलिए अगले आवेदन से पहले आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें। इसके अलावा तेल आधारित स्क्रब से बचें, क्योंकि वे अवशेष छोड़ते हैं।

3. 

   डिस्पोजेबल दस्ताने पर रखो। वे सेल्फ-टैनर के आवेदन के कारण आपके हाथों को अधिक नारंगी होने से रोकेंगे।
   • आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों में उत्पाद को लागू करने के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से धो सकते हैं।

4. 

   थोड़ा मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। अपने घुटनों, एड़ी, कोहनी, नथुने और शरीर के अन्य सूखे क्षेत्रों में एक गैर-चिकना मॉइस्चराइज़र लागू करें ताकि स्व-टैनर को अवशोषित करने में मदद मिल सके। कुछ लोग पूरे शरीर में क्रीम की एक पतली परत लागू करना पसंद करते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है और अक्सर अनुशंसित नहीं होता है।

5. 

   भागों में स्व-टेनर लागू करें। शरीर की सिलवटों के कारण होने वाले निशानों से बचने के लिए, पैरों को हिलाने से पहले पैरों पर शुरू करें। एक बार में लगभग 1 चम्मच का उपयोग करें और उत्पाद को छोटे परिपत्र गति के साथ अच्छी तरह से मिलाएं। फिर पेट, छाती, कंधे, धड़ के किनारे, हाथ और बगल पर लगाएं। हथेलियों से परहेज करते हुए, दस्ताने निकालें और अपने हाथों पर कुछ उत्पाद लागू करें। अपनी पीठ पर उत्पाद को लागू करने या मदद के लिए किसी से पूछने के लिए बैक ब्रश का उपयोग करें। अंत में, गालों, माथे, नाक और ठोड़ी को कवर करने के लिए बहुत कम मात्रा का उपयोग करके चेहरे पर उत्पाद को लागू करें। ब्रोंज़र को अपनी उंगलियों से अच्छी तरह मिलाएं। बाकी, जबड़े की रेखा और हेयरलाइन पर उपयोग करें।
   • अपने चेहरे पर सेल्फ-टैनर लगाने के बाद अपनी उंगलियों को साबुन और पानी से धोएं।
   • पीठ पर स्व-टैनर के आवेदन के लिए विशिष्ट उत्पाद हैं। यदि आप उनका उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो बस किसी को आपके लिए उत्पाद लागू करने के लिए कहें।
   • स्व-टेनिंग स्प्रे का उपयोग करते समय, इसे शॉवर बॉक्स के अंदर अपनी पीठ पर स्प्रे करें। अपने पीछे हवा में उत्पाद स्प्रे करें और उत्पाद को "प्राप्त" करने के लिए वापस कदम रखें। त्वचा को अच्छी तरह से ढकने के लिए कुछ बार दोहराएं।

6. 

   सुखाने की प्रक्रिया शुरू करें। उत्पाद के सुखाने में तेजी लाने के लिए, पूरे शरीर पर हेयर ड्रायर (सबसे कम गर्मी सेटिंग में) का उपयोग करें। आपको केवल शरीर के प्रत्येक हिस्से में कुछ सेकंड के लिए गर्मी लागू करने की आवश्यकता है। फिर, अपने कपड़ों पर लगाने या लेटने के लिए बस एक घंटे का इंतजार करें।
   • कपड़े पहनने से पहले बेबी पाउडर से शरीर को ढकने के लिए ब्रश का उपयोग करें। तो, आप भागों को दाग नहीं देते हैं।
   • चूंकि नमी स्वयं-टेनर का दुश्मन है, आवेदन के बाद कम से कम छह घंटे तक स्नान या व्यायाम न करें।
   • सबसे अच्छा विकल्प उत्पाद को बिस्तर से दो घंटे पहले खर्च करना है। लंबे पजामा पहनें और बिस्तर को तौलिये से ढकें ताकि चादर को दाग न लगे।

7. 

   छोटी समस्याओं को ठीक करें। यदि आप उत्पाद के आवेदन में कोई दाग या अनियमितता देखते हैं, तो स्थिति को हल करने के लिए कुछ विकल्प हैं। आप थोड़ा और स्व-टेनर लगा सकते हैं और इसे अच्छी तरह से मिला सकते हैं (यह विकल्प हल्के क्षेत्रों या दाग के लिए सबसे अच्छा काम करता है) या मौके पर कुछ नींबू का रस रगड़ें और नम तौलिया के साथ टैप करें (यह विकल्प क्षेत्रों में भी अंधेरा के लिए सबसे अच्छा काम करता है)।

8. 

   अपना तन रखो। प्रत्येक उत्पाद की एक अलग अवधि होती है, लेकिन आमतौर पर सप्ताह में एक बार पुन: आवेदन करना आवश्यक होता है। अपने आप को अक्सर हाइड्रेट करके अवधि बढ़ाएँ, हल्के उत्पादों से स्नान करें, मुँहासे उपचार से बचें जो रेटिनोल से युक्त होते हैं और अनुप्रयोगों के बीच त्वचा को एक्सफोलिएट नहीं करते हैं।
   • याद रखें: जितना आप पर प्रतिबंध लगाया गया है, आपको अभी भी धूप में बाहर जाने पर सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता है।

विधि 4 की 4: एक स्प्रे के साथ जल्दी से कमाना

1. 

   त्वचा तैयार करें। स्प्रे टैन का उपयोग करने से 24 घंटे पहले शेव करें। टैनिंग के दिन, अपनी त्वचा को एक ऐसे उत्पाद के साथ एक्सफोलिएट करें जिसमें मृत त्वचा को हटाने के लिए तेल न हो और अधिक तन भी प्राप्त हो। शरीर, गर्दन, छाती और चेहरे के शुष्क क्षेत्रों पर पूरा ध्यान दें, सबसे अधिक धब्बा होने का खतरा होता है। नहाने के बाद तेल या मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल न करें और याद रखें कि आपके चेहरे से मेकअप हट जाए।

2. 

   ठीक ढंग से कपड़े पहनें। ड्रेसिंग से पहले स्प्रे के सूखने के लिए जितना इंतजार करना जरूरी है, उतना ही गहरे रंग के कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। कमाना बिस्तर में, आप नग्न या स्नान सूट में झूठ बोल सकते हैं। यदि आप कपड़े चुनते हैं, तो एक चुनें जो स्थायी रूप से धुंधला होने का मन नहीं करता है।
   • कमाना सत्र के बाद अंडरवियर के परिवर्तन लाने के लिए याद रखें।

3. 

   मनचाहा तन चुनें। जैसे कि आत्म-कमाना के मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। यदि आपके पास निष्पक्ष त्वचा है, तो हल्के या मध्यम तन का विकल्प चुनें। यदि आपके पास पहले से ही गहरे रंग की त्वचा है, तो एक मध्यम या अंधेरे तन के लिए विकल्प चुनें।
   • प्रत्येक स्प्रे मशीन में एक अलग कॉन्फ़िगरेशन होता है, इसलिए इसे ज़्यादा न करने के लिए सावधान रहें। सूक्ष्म परिवर्तन कठोर परिवर्तनों की तुलना में बेहतर हैं, आखिरकार, कोई भी नकली नारंगी तन पसंद नहीं करता है।

4. 

   एक क्रीम लगाओ। अनड्रेस करने के बाद, शरीर के उन हिस्सों पर बैरियर क्रीम लगाएँ जो टैन नहीं करना चाहते हैं, जैसे कि हथेलियाँ और पैर के तलवे, साथ ही पैर की उंगलियों के बीच के स्थान। टैनिंग सैलून को पैकेज के हिस्से के रूप में आपको क्रीम की पेशकश करनी चाहिए।

5. 

   स्प्रे आवेदन के लिए तैयार करें। टैनिंग सैलून में, जो पेशेवर करेगा वह आपको अलग-अलग पदों पर रखेगा, इसलिए शर्म को एक तरफ रख दें। कुछ केबिन स्वचालित कार धोने की तरह काम करते हैं, जहां आपको प्रवेश करना होगा और विशिष्ट निर्देशों का पालन करना चाहिए कि कब और कहां मोड़ना है। सस्ते आत्म-कमाना बूथ भी हैं, लेकिन वे आमतौर पर अधिक अनियमित कमाना उत्पन्न करते हैं।
   • प्रक्रिया के दौरान, स्प्रे पूरे शरीर पर लागू किया जाएगा, आमतौर पर थोड़ा पानी और हवाई जेट के बाद।
   • यदि प्रश्न में केबिन में शुष्क हवा के जेट नहीं हैं और कुछ सनटैन आपकी त्वचा के नीचे चल रहे हैं, तो इसे दाग से बचने के लिए एक तौलिया के साथ सूखा दें। अपने शरीर को सिर से पैर तक सुखाने के बजाय, अपने पैरों और पैरों से शुरू करें। फिर अपनी कलाइयों, बांहों और कंधों को सुखाएं। अंत में, चेहरे से, ठोड़ी से माथे तक समाप्त करें।

6. 

   त्वचा को स्पर्श न करें और नमी से बचें। टैन कुछ और घंटों तक विकसित होता रहेगा, जिस दौरान त्वचा चिपचिपी होगी। यदि आप किसी भी कारण से अवधि के दौरान इसे अपने हाथों से छूते हैं, तो टैनिंग समाधान को हटाने के लिए अपनी हथेली को धो लें। विकास अवधि के दौरान त्वचा के पानी के संपर्क से बचें और व्यायाम न करें (पसीने के कारण)।

7. 

   8 से 12 घंटे तक प्रतीक्षा करें और अपना चेहरा धो लें। इस प्रकार, आप तन को पूरी तरह से विकसित करने की अनुमति देते हैं। स्नान करते समय तन के रंग का थोड़ा बाहर आना सामान्य है; चिंता न करें, आपका तन बरकरार रहेगा।

8. 

   अपना तन रखो। स्प्रे टैन आमतौर पर चार से दस दिनों तक रहता है; स्थायित्व बढ़ाने के लिए, अपनी त्वचा को सत्रों के बीच से बाहर न निकालें और जितना संभव हो उतना एपिलेशन को सीमित करें। अपनी त्वचा को दिन में कम से कम एक बार मॉइस्चराइज़ करें, अधिमानतः सोने से पहले, पानी आधारित मॉइस्चराइज़र के साथ। बचने के लिए कुछ बातें:
   • मुँहासे की दवाएं जो त्वचा को एक्सफोलिएट करती हैं;
   • बालों को हल्का करने वाले उत्पाद;
   • चेहरे के मुखौटे;
   • शराब युक्त चेहरे का टोनर;
   • मेकअप रिमूवर युक्त तेल;
   • गर्म और लंबे स्नान।

टिप्स

• अपनी नई टैन्ड त्वचा से मेल खाने के लिए गहरे रंग की नींव और पाउडर खरीदना याद रखें।
• टैनिंग से पहले अपने मेकअप को हटा दें, ताकि आपके छिद्र सूरज की किरणों को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सकें।
• टेनिंग करते समय बेबी ऑयल का उपयोग करने के दिन अतीत की बात हैं। आप सिर्फ त्वचा को जला देंगे।
• हवा के कारण समुद्र तट कभी-कभी कम गर्म लगता है। सूरज के नीचे समय से अधिक मत करो, या आप जला दिया जाएगा।
• जलने की स्थिति में त्वचा के लिए एलोवेरा लगाएं। जई और सिरका के साथ स्नान भी बहुत उपयोगी हो सकता है।

चेतावनी

• एक त्वचा टाइप करें - एक हल्के टोन, गोरा या लाल बाल, झाई और हल्की आंखों की विशेषता - आमतौर पर आसानी से जलता है। यदि आप श्रेणी में आते हैं, तो कभी भी कमाना बिस्तर का उपयोग न करें।
• कई दवाएं और सामयिक समाधान हैं जो यूवी प्रकाश के संपर्क में होने पर प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं, चाहे घर के अंदर या बाहर। जब आप घाव, खुजली, सूजन और आपकी त्वचा पर धक्कों को देखते हैं, तो टैनिंग करना बंद करें और डॉक्टर को देखें।
• बहुत से लोग दावा करते हैं कि कमाना बिस्तर सूरज की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं; संयुक्त राज्य अमेरिका में त्वचा कैंसर विशेषज्ञों के अनुसार, यह सच नहीं है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग टैनिंग बेड में बार-बार टैन करते हैं, वे यूवीए किरणों की 12 गुना अधिक खुराक के संपर्क में आते हैं जो सूरज के नीचे तन करते हैं। इन लोगों में मेलेनोमा विकसित होने की संभावना 74% अधिक है।