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• कदम

यदि आप धूम्रपान का सहारा लेने या ठंड पकड़ने के बिना अपनी आवाज जल्दी से खोना चाहते हैं, तो अपने मुखर डोरियों को नुकसान पहुंचाने के लिए कुछ क्रियाएं करें। अपनी आवाज़ को चिल्लाने, गाने, कानाफूसी, खाँसी, अपना गला साफ़ करने, या खेल की घटनाओं या ज़ोर से संगीत कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए मजबूर करें। उन खाद्य पदार्थों को खाएं और पिएं जो आपकी आवाज को कमजोर कर सकते हैं (अम्लीय, नमकीन या वसायुक्त, साथ ही कॉफी या शराब)। अपने आप को गर्मी, ठंड और शोर वातावरण में उजागर करें।

कदम

विधि 1 की 3: अपनी आवाज को मजबूर करना

1. 

   एक तकिया पर चीख। आपके फेफड़ों के शीर्ष पर चीखना आपकी आवाज को खोने का सबसे प्रभावी तरीका है। एक बड़ा तकिया खोजें, जिस पर शोर मचाने के लिए चिल्लाएं, अधिमानतः जब कोई सुनने और चिंता करने वाला न हो। तब तक जारी रखें जब तक कि आवाज़ आपको कुरेदना शुरू न कर दे और दर्द महसूस न हो।

2. 

   
   
   कराओके में गाओ। हालांकि पेशेवर गायक आम तौर पर अपने प्रदर्शन से पहले अपनी आवाज़ को गर्म कर लेते हैं, लेकिन शौकिया गायक बहुत ज़ोर से और अपनी धुन से बाहर निकल कर अपनी आवाज़ निकालते हैं। दोस्तों के साथ कराओके गाने के लिए एक शाम को अलग रखें और अपनी आवाज़ खो देने के लिए पूरी कोशिश करें। कमरे को भरने के लिए आवाज को पेश करने की क्रिया से मुखर डोरियों की चोट या सूजन होने की संभावना है, जिसके परिणामस्वरूप अस्थायी लैरींगाइटिस होता है।

3. 

   
   
   जितना हो सके कानाफूसी करें। हालांकि फुसफुसाहट आवाज को संरक्षित करने की एक विधि प्रतीत होती है, यह अधिनियम सामान्य रूप से बोलने के लिए मुखर डोरियों पर और भी अधिक पहनने के लिए जाता है। ऐसा करने से भी सूखने का प्रभाव पड़ता है जिससे आवाज का नुकसान होता है। सामान्य मात्रा में बात करने के बजाय फुसफुसाए किसी भी और सभी अवसरों का उपयोग करें, यह दिखाते हुए कि आपको बातचीत में विवेकशील होने की जरूरत है या शांत स्थानों (जैसे पुस्तकालय) में चर्चा शुरू करना है।

4. 

   
   
   अपना गला या खांसी साफ करें। ये अभ्यास स्वर को कम कर सकते हैं, आपकी आवाज को कम कर सकते हैं। अत्यधिक खांसी आमतौर पर छोटी या लंबी अवधि में लैरींगाइटिस का कारण बनती है। अपनी आवाज़ को जल्दी से खोने के लिए, अपने आप को खाँसी या अपने गले को बार-बार साफ़ करने के लिए मजबूर करें जब तक कि यह कर्कश और मुंडा न हो जाए।

5. 

   किसी संगीत या खेल के कार्यक्रम में जाएं। एक मज़ेदार तरीके से अपनी आवाज़ खो दें, एक ज़ोरदार प्रदर्शन या खेल कार्यक्रम में भाग लें। अपने आप को एक्शन और जयकार में डुबोएं, जितना संभव हो उतना गाएं या चिल्लाएं। हालाँकि अपनी आवाज़ खोना अक्सर इन मज़ेदार अनुभवों के लिए एक दुर्भाग्य के रूप में देखा जाता है, यह आपके अंतिम लक्ष्य की सफलता हो सकती है।
   • एक नाइट क्लब का दौरा करना, एक प्रदर्शन में भाग लेना या कार्ट ट्रैक पर जाना भी बहुत शोर के साथ गतिविधियों के लिए अच्छे विकल्प हैं और जो आवाज के पहनने को प्रोत्साहित करते हैं।

3 की विधि 2: अपनी आवाज को खोने के लिए भोजन और पेय का उपयोग करना

1. 

   सिरका और नींबू का रस मिलाएं। मुखर डोरियों को परेशान करने और आवाज की हानि को प्रोत्साहित करने के लिए, सफेद सिरका और नींबू के रस का मिश्रण बनाएं। एक गिलास सिरका और नींबू के रस के एक गिलास में रखें और मिलाएं। लगभग 30 सेकंड के लिए मिश्रण को गार्गल करें और इसे थूक दें, अगर वांछित हो तो दोहराएं।
   • यदि मिश्रण आपके लिए बहुत मजबूत है, तो इसे पतला करने के लिए एक गिलास पानी डालें।

2. 

   कैफीन युक्त पेय और शराब लें। इन दो पदार्थों का शरीर पर निर्जलीकरण प्रभाव पड़ता है, जिससे आपका गला सूख जाता है और मुंडा हो जाता है। स्वस्थ मुखर सिलवटों को कंपन करने और ठीक से बंद करने के लिए नमी की आवश्यकता होती है, या आपकी आवाज़ कर्कश और शोर हो जाएगी। एक कॉफ़ी शॉप या बार में दोस्तों के साथ एक मज़ेदार शाम बिताएँ और जल्दी से अपनी आवाज़ खो देने के लिए बहुत सारे च्यवन या मादक पदार्थों का सेवन करें।

3. 

   वसायुक्त, सुपाच्य या अम्लीय खाद्य पदार्थ खाएं। अम्लीय सामग्री से भरपूर खाद्य पदार्थों या पेय का सेवन करने से रिफ्लक्स हो सकता है, जो मुखर डोरियों को परेशान कर सकता है और लैरींगाइटिस का कारण बन सकता है। वसायुक्त या मौसमी खाद्य पदार्थों का समान प्रभाव होगा। अपनी आवाज़ को जल्दी से खोने के लिए, उपभोग करने का प्रयास करें:
   • खट्टे फल;
   • टमाटर;
   • तला हुआ खाना;
   • लाल मांस;
   • पनीर।

4. 

   सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। नमक के सूखने के प्रभाव के कारण वे आपकी आवाज़ के लिए भयानक हैं। मुखर डोरियों को पहनने के लिए, आवाज के नुकसान को उत्तेजित करने के बिंदु पर, अपने आप को अधिकतम नमकीन भोग के रूप में थोड़ा सा बेकन दें (भोजन भी वसा में समृद्ध है, एक और तत्व जो आवाज को कमजोर कर सकता है)।कुछ अन्य सोडियम युक्त उदाहरणों में शामिल हैं:
   • प्रेट्ज़ेल;
   • नमकीन अखरोट;
   • सोया सॉस;
   • तत्काल सूप;
   • अचार।

विधि 3 की 3: मुखर हानि के लिए उपयुक्त वातावरण बनाना

1. 

   गर्मी बढ़ाएं। हीटिंग सिस्टम हवा से नमी को अवशोषित करते हैं, जिससे कमरे सूख जाते हैं। यह सूखापन गले और मुखर डोरियों सहित शरीर को निर्जलित कर सकता है। अपनी आवाज़ को जल्दी से खोने के लिए, कमरे या घर में जितना संभव हो उतना गर्मी चालू करें और पूरी रात उस तापमान को बनाए रखें।

2. 

   अपने आप को ठंडी, शुष्क हवा में उजागर करें। यह स्वरयंत्र को परेशान कर सकता है और मुखर डोरियों को पहन सकता है, जिससे आपकी आवाज कमजोर हो सकती है। यदि आप ठंडी जलवायु में रहते हैं, तो लंबी सर्दियों की गतिविधियों के लिए बाहर जाएं या आउटडोर ट्रेल पर जाएं। यदि आप एक गर्म जलवायु में हैं, तो जितना संभव हो उतना एयर कंडीशनिंग बढ़ाएं।

3. 

   वातावरण में शोर बढ़ाएं। अपनी आवाज़ को जल्दी से खोने के लिए, अपने घर या काम के माहौल में शोर के स्तर को बढ़ाएं ताकि आपको संवाद करने के लिए जोर से बोलने या चिल्लाने की आवश्यकता हो। लोग अपने चारों ओर बाहरी शोर में प्रत्येक 10 डेसिबल वृद्धि के लिए स्वाभाविक रूप से अपनी आवाज को तीन डेसिबल तक बढ़ाते हैं। यदि आप किसी भी व्याकुलता के बिना ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो संगीत या फिल्मों को पृष्ठभूमि में जोर से छोड़ दें या वाद्य गीतों का चयन करें।