लेखक:
Sara Rhodes
निर्माण की तारीख:
9 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
18 मई 2024
विषय
अन्य धाराएं आर्टिकल वीडियोहॉकी एक पूर्ण संपर्क खेल है, जो 2 टीमों के बीच बर्फ की रिंक पर खेला जाता है, जिसमें से प्रत्येक में 6 खिलाड़ी होते हैं। आप अपने प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य में पक को गोली मारकर स्कोर करते हैं, और 3 पीरियड जीत के अंत में सबसे अधिक गोल करने वाली टीम। यदि आप हॉकी खेलना चाहते हैं, तो आपको गियर में आराम से उतरने और जल्दी और कुशलता से स्केटिंग का अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। बहुत अभ्यास और कड़ी मेहनत के साथ, आप एक हॉकी खेल में सभी पदों की कोशिश करने में सक्षम होंगे।
कदम
4 का भाग 1: बुनियादी नियमों को सीखना
हेलमेट, पैड और हॉकी स्केट्स पहनें। चूंकि हॉकी एक पूर्ण संपर्क खेल है, इसलिए आपको सुरक्षात्मक पैडिंग और हेलमेट पहनने की आवश्यकता होगी ताकि आप बर्फ पर गिरते समय घायल न हों। सुनिश्चित करें कि आप पैड और हेलमेट प्राप्त करते हैं जो आपके शरीर के प्रकार को फिट करते हैं और उन्हें कसकर सुरक्षित करते हैं। आपको हॉकी स्केट्स की एक अच्छी जोड़ी की भी आवश्यकता होगी जो टखने के समर्थन और गतिशीलता की पेशकश करते हैं।
- बिना किसी सुरक्षात्मक गियर के कभी भी आइस हॉकी न खेलें।
- नियमित आइस स्केट्स का उपयोग न करें क्योंकि वे आपकी गतिशीलता को सीमित करते हैं और हॉकी के लिए डिज़ाइन किए गए स्केट्स के समान प्रभावी नहीं होंगे।
रिंक के लेआउट को जानें। हॉकी रिंक बर्फ पर नीली रेखाओं द्वारा चिह्नित 3 खंडों में विभाजित है। मोटी लाल रेखा वाला केंद्र खंड तटस्थ क्षेत्र है और लक्ष्यों के साथ क्षेत्र संबंधित टीम के क्षेत्र हैं। रिंक के छोर पर एक पतली लाल रेखाएं लक्ष्य रेखाएं हैं जहां लक्ष्य स्थित हैं।- प्रत्येक गोल लाइन पर अर्धवृत्त क्रीज, या उस क्षेत्र का प्रतिनिधित्व करता है, जहां गोलकीपर खेलता है।
- रिंक पर कई मंडलियां हैं जो उन क्षेत्रों का प्रतिनिधित्व करते हैं जहां आपका सामना हो सकता है। आम तौर पर दंड के बाद फेस-ऑफ सर्कल का उपयोग किया जाता है।
रिंक के केंद्र में फेस-ऑफ के साथ खेल शुरू करें। रिंक के केंद्र में डॉट वह प्रारंभिक स्थिति है, जहां आप गेम की शुरुआत में फेस-ऑफ करते हैं। जब रेफरी पक को गिरा देता है, तो पक के नियंत्रण के लिए लड़ने के लिए अपनी हॉकी स्टिक का उपयोग करें। एक बार पक जाने के बाद, खेल घड़ी चलना शुरू हो जाएगी।- आपके पास प्रत्येक गेम अवधि की शुरुआत में और प्रत्येक बिंदु के बाद फेस-ऑफ भी होगा।
- कुछ दंडों के बाद भी आपका सामना हो सकता है।
प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य में टक को मारकर स्कोर अंक। खेल का मुख्य लक्ष्य पक के अपने पक्ष में अपने प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य में पक जाना है। अपनी टीम के लिए 1 अंक प्राप्त करने के लिए लक्ष्य में पक को शूट करने के लिए अपनी छड़ी का उपयोग करें। यदि आप गोलकीपर खेल रहे हैं, तो अपने लक्ष्य को पक से बचाने का प्रयास करें ताकि दूसरी टीम स्कोर न कर सके।- खेल के दौरान आप कितने अंक ले सकते हैं, इसकी कोई सीमा नहीं है।
- प्रत्येक लक्ष्य के बाद, केंद्र की रेखा पर एक चेहरा दिखना चाहिए।
कोई दंड पाने से बचें। हॉकी में मामूली और बड़े दंड हैं जो आपको 2 या 5 मिनट के लिए खेल से बाहर कर सकते हैं। जब रेफरी सीटी बजाता है, तो गेम खेलना बंद कर दें और हैंड सिग्नल देखें जो वे यह निर्धारित करने के लिए देते हैं कि जुर्माना क्या था और इसे किसने बुलाया था। सामान्य दंड में शामिल हैं:
- छड़ी का खतरनाक उपयोग, जिसमें स्लैशिंग या हाई-स्टिकिंग शामिल है
- हुकिंग या ट्रिपिंग सहित बाधा दंड।
- पक के नियंत्रण में नहीं एक खिलाड़ी के साथ हस्तक्षेप करना या जांचना
- पीछे से या सिर को निशाना बनाकर चेक करना
सुझाव: पेनल्टी के दौरान, जो खिलाड़ी नीचे है, वह किसी अन्य खिलाड़ी के साथ स्थानापन्न नहीं कर सकता है।
खेल को पूरा करने के लिए 3 अवधियों के माध्यम से खेलें। आपके द्वारा खेली जा रही लीग के आधार पर एक अवधि 12-20 मिनट से कहीं भी होती है। जब एक अवधि समाप्त हो जाती है, तो बर्फ से एक छोटा ब्रेक लें और अपनी टीम के साथ बात करें। अगली अवधि के दौरान, आप जिस रिंक पर खेल रहे हैं उसके किनारे को स्विच करें और गेम जारी रखें। तीसरी अवधि के बाद, सबसे अधिक अंक वाली टीम जीत जाती है!
- यदि खेल तीसरी अवधि के बाद बंधा हुआ है, तो एक और ओवरटाइम अवधि खेलें।
4 का भाग 2: मौलिक कौशल का अभ्यास करना
आगे और पीछे स्केटिंग का अभ्यास करें। जब आप सबसे अधिक सीमा और शक्ति प्राप्त करने के लिए स्केटिंग कर रहे हों तो अपने घुटनों को मोड़कर रखें। 1 पैर से धक्का दें और बर्फ पर ग्लाइडिंग और अपना संतुलन बनाए रखने के लिए विपरीत पैर को उठाएं। जब आप पीछे की ओर स्केट करना चाहते हैं, तो अपने पैरों को वापस सी-शेप में ग्लाइड करें।
- स्केट खेलना शुरू करने से पहले स्केट करें ताकि आप बर्फ पर आत्मविश्वास महसूस करें।
- अपने पैरों को बग़ल में घुमाकर और बर्फ में धकेलकर रुकने का अभ्यास करें।
सुझाव: अपने स्केट्स के साथ बर्फ को जकड़ने की कोशिश करें और अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए साइड-स्टेप लें। इन्हें क्रॉसओवर के रूप में जाना जाता है और स्केटिंग करते समय आप दिशाओं को जल्दी से बदलने में मदद कर सकते हैं।
अपनी हॉकी स्टिक से पक को हिलाएं और नियंत्रित करें। अपने गैर-प्रमुख हाथ में, छड़ी को संभाल के अंत में गेंद को पकड़ो, अपने शरीर के साथ छड़ी को केंद्रित करें। अपने प्रमुख हाथ 2 दस्ताने-लंबाई को ऊपर से नीचे रखें। पक को आगे-पीछे करने के लिए इसे दबाएं ताकि आप पर सबसे अधिक नियंत्रण हो। इससे पहले कि आप इसके साथ स्केट करना शुरू कर दें, तब तक इसे ड्रिबल करने का अभ्यास करें।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रमुख हाथ के रूप में विपरीत दिशा में घुमावदार छड़ी का उपयोग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो एक छड़ी का उपयोग करें जहां ब्लेड बाईं ओर घटता है।
- पक को देखने के बजाय अपनी आँखों को ऊपर और आगे रखने की कोशिश करें।
इसे जल्दी से स्थानांतरित करने के लिए खिलाड़ियों के बीच पक को पास करें। एक अन्य खिलाड़ी को पक पुश करने के लिए एक त्वरित व्यापक गति का उपयोग करें। पक को जमीन से कम रखने की कोशिश करें क्योंकि आप नियंत्रण नहीं खो सकते हैं। गति और कोण को सही करने के लिए पूरी तरह से व्यापक गति के माध्यम से पालन करें। जब आप एक पास को पकड़ रहे हैं, तो ब्लेड को अपनी छड़ी पर नीचे रखें ताकि पक बर्फ से कूद न जाए।
- गुजरते समय पक को थप्पड़ न मारें क्योंकि इसे पकड़ना आपके टीम के साथी के लिए कठिन होगा।
त्वरित, सटीक शॉट बनाने के लिए अपनी कलाई को आगे की ओर घुमाएं। अपना वजन अपने पिछले पैर पर शिफ्ट करें और संभव के रूप में पक को ब्लेड के बीच के करीब रखें। पक को आगे की तरफ झुकाएं और अपने अंतिम क्षणों में पक की गति और जोर देने के लिए अपनी कलाई को फुलाएं। जब आपका शॉट समाप्त हो जाता है, तो सुनिश्चित करें कि हॉकी स्टिक के ब्लेड पॉइंट्स का अंत उस दिशा में करें जिस पर आप शूट करना चाहते हैं। यह आपके अनुसरण के दौरान पक को निर्देशित करने में मदद करेगा।
भाग 3 का 4: एक स्थिति चुनना
यदि आप आगे हैं, तो रिंक के विरोधी पक्ष को पक ड्राइव करें। 3 आगे के पदों में केंद्र, दाएं विंगर और बाएं विंगर शामिल हैं। पकने के दौरान रिंक के केंद्र के पास और अपने प्रतिद्वंद्वी के पास रहें। स्कोर करने के सबसे अच्छे अवसर के लिए दूसरे फॉरेक्स के बीच पक को पास करें। यदि आप गोल करना चाहते हैं और खेल के दौरान आक्रामक होना चाहते हैं तो एक आगे की स्थिति खेलें।
- एक बिंदु के बाद या एक नई अवधि की शुरुआत में केंद्र भी फेस-ऑफ़ में भाग लेता है।
- जब आप एक विंगर के रूप में खेल रहे होते हैं, तो आपके द्वारा सौंपे गए रिंक के किनारे रहने की पूरी कोशिश करें।
चेतावनी: सुनिश्चित करें कि पक होने से पहले अपने प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र के सबसे पास की नीली रेखा को पार न करें अन्यथा आपको एक ऑफ-साइड जुर्माना मिलेगा।
यदि आप रक्षा खेल रहे हैं तो अपने लक्ष्य से पक को दूर रखें। प्रत्येक हॉकी टीम में 2 डिफेंसमैन होते हैं जो ज्यादातर अपने गोल के किनारे पर रहते हैं। जब आप रक्षा खेल रहे हों, तो अपने प्रतिद्वंद्वी की टीम के सदस्यों को कवर करें ताकि उनके लिए गोल करना अधिक कठिन हो। खिलाड़ी के साथ पीछा करने की कोशिश करने के लिए चक के बाद और उनसे चोरी करना और स्कोर करना उनके लिए कठिन बना दिया। जब आप पक जाते हैं, तो इसे विंगर्स या केंद्र में से एक को पास करें ताकि वे इसे रिंक के दूसरी तरफ ले जा सकें।
- हमेशा दूसरी टीम के खिलाड़ियों पर नजर रखें। अपने लक्ष्य के पास किसी को भी कवर करना सुनिश्चित करें ताकि उन्हें पक न मिले।
- एक ज़ोन रक्षा स्थापित करने का प्रयास करें जहां प्रत्येक रक्षात्मक खिलाड़ी रिंक के एक निश्चित हिस्से की रक्षा करता है।
यदि आप गोलकीपर हैं तो लक्ष्य की रक्षा करें। गोलकीपर अपने प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ रक्षा की अंतिम पंक्ति है और वे पक को गोल में जाने से रोक सकते हैं। हमेशा इस बात पर ध्यान दें कि पक कहाँ है और उसके निकटतम गोल की ओर जाएँ। जब आप किसी खिलाड़ी को शॉट मारते हुए देखते हैं, तो देखें कि कहां पर पक रहा है और अपने दस्ताने, लाठी या पैड के साथ इसे रोकने की कोशिश करें।
- यदि वे इसे पकड़ते हैं तो गोलियां पक पर पकड़ सकती हैं और रिंक पर एक सर्कल पर एक और फेस-ऑफ होने के लिए मजबूर करती हैं।
- पक आपकी ओर बहुत तेजी से बढ़ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा सतर्क रहें कि पक कहां से आ रहा है।
भाग 4 का 4: गेम खेलना अच्छा है
अपने पैरों को देखने के बजाय अपना सिर ऊपर रखें। अपने पैरों के नीचे या पक को देखने के बजाय जब आपके पास हो, तो सतर्क रहें और यह देखने के लिए आगे देखें कि अन्य खिलाड़ी कहां हैं। अपने विरोधियों के साथ-साथ अपने अन्य साथियों पर भी नज़र रखें ताकि आप पास और शॉट्स सेट कर सकें।
- अपने आप से पक को ड्रिब्लिंग करने और बेहतर हैंडलिंग कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए दूर से देखने का अभ्यास करें।
अपनी टीम को फैलाएं ताकि आप एक दूसरे के बीच से गुजर सकें। पक के बाद सभी आस-पास इकट्ठा न हों या पीछा न करें। एक टीम के रूप में एक साथ काम करें और रिंक में फैल जाएं ताकि आपको हमेशा पास होने का अवसर मिले। कभी भी एक जगह पर खड़े न रहें या आपके विरोधी आसानी से आपका बचाव कर सकते हैं। चलते रहें और उन खिलाड़ियों के बीच नए अंतराल खोजें जहां आप पास और शूट कर सकते हैं।
- अपने साथियों के साथ संवाद करें और हमेशा यह देखें कि वे कहाँ जा रहे हैं ताकि आपके पास अधिक अवसर हों।
- पक को संभालने की कोशिश न करें और अपने आप से स्कोर करें क्योंकि आप आसानी से किसी अन्य खिलाड़ी को पकड़ सकते हैं।
पक के मध्य लेन की ओर पक गाइड करें। गोल करने का सबसे आसान तरीका गोल की ओर रिंक के बीच से नीचे जा रहा है। हमेशा पक को केंद्रित करने का प्रयास करें ताकि आपके पास दूसरी टीम के खिलाफ शूट करने और स्कोर करने का एक आसान तरीका हो। बोर्डों के पास बाहर से शुरू करें और एक टीम के रूप में लक्ष्य की ओर काम करें।
जब आप इसे संभाल रहे हों तो पक को अन्य खिलाड़ियों से सुरक्षित रखें। यदि कोई दूसरा खिलाड़ी आपसे पकड toे की कोशिश कर रहा है, तो पक को ढकने के लिए अपनी हॉकी स्टिक को नीचे की ओर रखें। यदि आप पक को कवर नहीं कर सकते हैं, तो अपने गैर-प्रमुख हाथ से पक का मार्गदर्शन करते समय उन्हें अपने प्रमुख हाथ से अपनी छड़ी से पकड़ने की कोशिश करें। पक को दूसरे खिलाड़ी से दूर रखने से आपको बेहतर नियंत्रण विकसित करने में मदद मिलेगी।
- यदि आप किसी अन्य खिलाड़ी से दूर नहीं जा सकते हैं और वे पक को चुराने वाले हैं, तो इसे पास करने के लिए अपनी टीम में एक खुला खिलाड़ी खोजें।
सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
क्या कोई ऑफसाइड नियम है?
हाँ; पक करने से पहले आप विरोधी टीम की नीली रेखा को पार नहीं कर सकते।
आप एक टीम में कैसे शामिल हो सकते हैं?
यदि आप एक बच्चे हैं, तो एक स्थानीय लीग टीम में शामिल होना एक आसान और मजेदार पहला कदम है। यदि आप कॉलेज में हैं और NHL में शामिल होना चाहते हैं, तो स्काउट द्वारा आने के लिए प्रतीक्षा करें और अपने हॉकी कौशल से उसे प्रभावित करने का प्रयास करें।
क्या होगा यदि आप एक बच्चे हैं और आप एक हॉकी टीम में शामिल होना चाहते हैं?
कई स्थानीय टीमें हैं जिनसे आप जुड़ सकते हैं। यदि आप अपने क्षेत्र में हॉकी लुकिंग युवा टीमों में रुचि रखते हैं। आप माता-पिता को जानते हैं और शायद वे आपको एक स्थानीय टीम खोजने में मदद कर सकते हैं।
क्या आप अपने पैर से पक को मार सकते हैं?
यदि आप अपने लक्ष्य को गिनना चाहते हैं तो नहीं। एक पक जो एक खिलाड़ी के स्केट को लक्ष्य के रूप में गिना जाता है, लेकिन आप उस पक को नेट में लाने के लिए एक अलग किकिंग गति का उपयोग नहीं कर सकते।
क्या 2008 में पैदा हुए बच्चों के लिए एक लीग है? मैं एक शुरुआती हूं और मैं पहली बार खेलना चाहता हूं।
तीन से अधिक उम्र के लिए अलग-अलग लीग अनुकूल हैं। आप शायद "स्क्वर्ट" या "पेवी" डिवीजन में होंगे। आप उन सभी को पा सकते हैं, और शुरुआती के लिए अनुकूल लीग के आसान प्रकार बी और ए हाउस हॉकी हैं। एए और एएए बहुत उन्नत और पेशेवर हैं।
क्या मैं एक लड़की के रूप में आइस हॉकी खेल सकती हूं?
बेशक! मैं एक लड़की हूं और मैं आइस हॉकी खेलती हूं। आप अपने क्षेत्र में लड़कियों की लीग की तलाश कर सकते हैं, या सिर्फ लड़कों की टीम के लिए प्रयास कर सकते हैं।
मैं NHL से कैसे जुड़ सकता हूँ?
आम तौर पर, NHL अपने खिलाड़ियों को कॉलेज टीमों से स्काउट करता है, लेकिन अधिक जानकारी के लिए उनकी वेबसाइट पर जाएँ।
क्या हॉकी में महारत हासिल करना आसान है?
किसी भी खेल की तरह, आइस हॉकी को पेशेवर सीमा तक पहुंचने के लिए सीखने में कई साल लगते हैं, लेकिन यह खिलाड़ी से खिलाड़ी के लिए कितना आसान है। कुछ बच्चे भीग रहे हैं, और एक साल में खेल उठाते हैं; अन्य नहीं हैं, और कई और साल लगते हैं।
रेफरी को अपनी वर्दी कहाँ मिलती है?
आप हॉकी के उपकरण बेचने वाले अधिकांश स्पोर्ट्स स्टोर और स्टोर से वर्दी पा सकते हैं।
आपको शॉट पॉइंट कैसे मिलते हैं और उनका उद्देश्य क्या है?
एक शॉट का उद्देश्य एक गोल करना है। जब आप अपने सहायता और लक्ष्य का ध्यान रखते हैं तो आपको "व्यक्तिगत अंक" या आँकड़े भी मिलते हैं।
टिप्स
- हॉकी खेलने का फैसला करने से पहले स्केटिंग का अभ्यास करें।
- यदि आप आइस हॉकी नहीं खेलना चाहते हैं, तो आप हमेशा हॉकी खेल सकते हैं।
- एक हॉकी लीग या आरईसी टीम में शामिल हों ताकि आप अभ्यास और खेल खेल सकते हैं।
चेतावनी
- बिना पैड या हेलमेट के कभी भी हॉकी न खेलें क्योंकि आप आसानी से चोटिल हो सकते हैं।
- जब तक आप दूसरे खिलाड़ी को चोट नहीं पहुंचा सकते, तब तक किसी को भी पीछे से न देखें या उनके सिर को निशाना न बनाएं।
