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• टिप्स
• चेतावनी

पेट में भोजन को पचाने और जठरांत्र संबंधी मार्ग को संक्रमण से बचाने में मदद करने के लिए प्राकृतिक रूप से उत्पादित एक एसिड (गैस्ट्रिक रस) होता है। हालांकि, बहुत अधिक गैस्ट्रिक जूस असहज लक्षण, दर्द और यहां तक ​​कि अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। सबसे आम लक्षण ईर्ष्या है (जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के रूप में भी जाना जाता है), जो तब होता है जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली में उगता है। बार-बार ईर्ष्या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का सुझाव देती है, जो अन्नप्रणाली और गले को नुकसान पहुंचा सकती है। इस समस्या को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका अतिरिक्त गैस्ट्रिक जूस को कम करना है।

कदम

विधि 1 की 3: जीईआरडी के लिए चिकित्सा की मांग

1. 

   यदि आवश्यक हो तो एक डॉक्टर को देखें। यदि आपने ऊपर दिए गए जीवन शैली में परिवर्तन के सुझावों का पालन किया है और कुछ भी नहीं किया है, तो यह एक डॉक्टर को देखने का समय है। लंबे समय में, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है, अन्य गंभीर बीमारियों के साथ जुड़ा हुआ है। लंबे समय तक सूजन और आवर्तक चोटें भी अन्नप्रणाली में कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं। इन उपचारों के बारे में दो बार न सोचें यदि इन परिवर्तनों से पेट के एसिड की समस्या ठीक नहीं हुई है।

2. 

   
   
   दवा के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के लिए चिकित्सा उपचार लक्षणों की गंभीरता के अनुसार दिया जाता है। कई दवाओं को डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है। फिर भी, उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। दवाओं को डॉक्टर के पर्चे के साथ एक स्वास्थ्य केंद्र में प्राप्त करने का प्रयास करना संभव है। संभावित गंभीर दुष्प्रभावों से बचने के लिए प्रत्येक दवा के लिए खुराक का सावधानीपूर्वक और अनुशंसित समय का पालन करें।
   • हल्के या मध्यम गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के लिए: अम्लता के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए आवश्यकतानुसार (एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड या कैल्शियम कार्बोनेट) एंटासिड लें जो सप्ताह में या उससे कम बार होता है। इन उपायों से कुछ ही मिनटों में राहत मिलती है, लेकिन केवल कुछ घंटों के लिए। एक एजेंट लें जो पेट और अन्नप्रणाली की सतह परत की रक्षा करने में मदद करता है, जैसे कि सुक्रालफेट (सुक्रोज एल्यूमीनियम सल्फेट)। एसिड उत्सर्जन को कम करने के लिए H2 एंटीथिस्टेमाइंस (Zantac, Pepcid) लें।
   • सबसे गंभीर और लगातार मामलों के लिए (प्रति सप्ताह दो या अधिक एपिसोड): अधिक गैस्ट्रिक जूस से बचने के लिए एक प्रोटॉन पंप अवरोधक (ओमेप्राज़ोल, लैंसोप्राज़ोल, एसोमप्राज़ोल, पैंटोप्राज़ोल, डेक्सलांसोप्राजोल, रबप्रेज़ोल) लें। इनमें से कुछ दवाइयां बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में उपलब्ध हैं और शुरुआती खुराक आठ सप्ताह के लिए एक टैबलेट है। दुष्प्रभाव में जीवाणु संक्रमण और दस्त, एनीमिया और ऑस्टियोपोरोसिस शामिल हैं, साथ ही साथ अन्य दवाओं के साथ बातचीत भी शामिल है।

3. 

   
   
   एंडोस्कोपी कराने के विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एंडोस्कोपी में, डॉक्टर गले, ग्रासनली और पेट को देखने के लिए एक लचीली ट्यूब में एक कैमरा का उपयोग करते हैं। प्रक्रिया के दौरान, वह सूजन के लिए जांच करने के लिए बायोप्सी कर सकता है, एच। पाइलोरी (बैक्टीरिया का एक प्रकार) की जांच कर सकता है और कैंसर की संभावना को दूर कर सकता है। यदि आपके लक्षणों के लिए एंडोस्कोपी की आवश्यकता हो तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

4. 

   
   
   अगर डॉक्टर इसकी सलाह दें तो सर्जरी करवाने की संभावना के लिए खुला रहें। दुर्लभ मामलों में, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के लक्षण किसी भी दवा का जवाब नहीं देते हैं और सर्जरी आवश्यक हो जाती है। सर्जिकल दृष्टिकोण (निसेन फंडोप्लीकेशन या फंडोप्लीकेशन) में, पेट के ऊपरी हिस्से को घेघा के चारों ओर लपेटा जाता है, और फिर इस साइट को घेघा के उद्घाटन को सुदृढ़ करने के लिए sutured है। एक दूसरे दृष्टिकोण में, चुंबकीय गोले के साथ एक अंगूठी उस बिंदु के चारों ओर रखी जाती है जहां अन्नप्रणाली पेट से जुड़ती है। अंगूठी घुटकी के निचले हिस्से को बंद कर देती है, लेकिन यह भोजन के पारित होने के लिए विस्तार करने की अनुमति देता है।
   • जो युवा जीईआरडी से पीड़ित हैं, वे इस सर्जरी पर विचार कर सकते हैं।

विधि 2 की 3: प्राकृतिक और वैकल्पिक चिकित्सा को रोजगार

1. 

   प्राकृतिक चिकित्सा का प्रयास करें। गैस्ट्रिक भाटा के लिए प्राकृतिक उपचार पर बहुत शोध नहीं है। हालांकि ये उपाय पूरी तरह से चिकित्सा और वैज्ञानिक समुदाय द्वारा स्वीकार नहीं किए जाते हैं, वे लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं:
   • बेकिंग सोडा - of चम्मच एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा पेट के एसिड को बेअसर कर सकता है
   • एलोवेरा - एलोवेरा जूस पीने से जलन कम हो सकती है
   • माना जाता है कि अदरक या कैमोमाइल चाय - दोनों तनाव को कम करने, मतली से राहत और पाचन में सहायता करते हैं
   • नद्यपान और जीरा जड़ी बूटी है कि कई लक्षण राहत के लिए सलाह देते हैं
   • Deglicerized नद्यपान रूट अर्क अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर उपलब्ध एक पूरक है
   • लेंटिस्को या अरोइरा (गोंद अरबी) प्राकृतिक उत्पादों के घरों में उपलब्ध एक पूरक है

2. 

   बदनाम प्राकृतिक उपचार से बचें। आपने सुना होगा कि पेपरमिंट गैस्ट्रिक रिफ्लक्स के साथ मदद करता है, लेकिन वास्तव में अध्ययन से पता चलता है कि पेपरमिंट ऑयल हालत बदतर बना देता है। एक और आम धारणा यह है कि दूध लक्षणों से राहत दिला सकता है। यह सच है कि दूध पेट के एसिड को बेअसर करता है, लेकिन दूसरी ओर, यह लंबे समय में अधिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

3. 

   लार बढ़ जाना। अध्ययन से पता चलता है कि अतिरिक्त लार पेट के एसिड को बेअसर कर सकती है। आप च्यूइंग गम चबाने या लोजेंजेस को चूसने से बढ़ा सकते हैं। बस यह मत भूलो कि एक बड़े कैलोरी सेवन से बचने के लिए उन्हें चीनी मुक्त नहीं होना चाहिए।

4. 

   एक्यूपंक्चर करने के बारे में सोचें। एक्यूपंक्चर कठिन लग सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि यह regurgitation और नाराज़गी के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। हालांकि, विज्ञान पूरी तरह से यह नहीं समझता है कि यह चिकित्सा कैसे काम करती है।

3 की विधि 3: अपनी जीवनशैली बदलना

1. 

   स्वस्थ और संतुलित आहार लें। सामान्य तौर पर, एक संतुलित आहार फल, सब्जियों, साबुत अनाज और डेयरी उत्पादों में बहुत कम या बिना वसा के समृद्ध होता है। इसमें लीन (कम वसा वाले) प्रोटीन भी शामिल हैं, जैसे कि पोल्ट्री, मछली और बीन्स। आहार में थोड़ा ट्रांस और संतृप्त वसा, थोड़ा कोलेस्ट्रॉल और सोडियम (नमक), और कुछ शर्करा के साथ कुछ उत्पाद शामिल होने चाहिए। एक अच्छी इंटरनेट खोज स्वस्थ खाने और संतुलित आहार खाने के कई लेख वापस कर सकती है।

2. 

   एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) प्राप्त करें और बनाए रखें। मेडिकल शब्दों में, एक स्वस्थ वजन को एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के रूप में जाना जाता है। बीएमआई ऊंचाई और सेक्स के अनुसार उपयुक्त वजन भिन्नता प्रदान करता है। एक सामान्य बीएमआई 18.5 और 24.9 के बीच है। यदि यह 18.5 से कम है, तो यह इंगित करता है कि व्यक्ति कम वजन का है। यदि यह 25.0 और 29.9 के बीच है, तो यह इंगित करता है कि वह अधिक वजन वाली है। यदि यह 30 से अधिक है, तो यह इंगित करता है कि व्यक्ति मोटा है।
   • अपने बॉडी मास इंडेक्स का पता लगाने के लिए बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करें।
   • अपने बीएमआई को "सामान्य" स्तर पर लाने के लिए अपने आहार और व्यायाम की दिनचर्या को समायोजित करें।

3. 

   वजन कम करने या बनाए रखने के लिए कैलोरी की गणना करें। अपने वजन को नियंत्रित करने का एक सरल और कुशल तरीका कैलोरी के लिए पैकेजों पर लेबल की जांच करना है। अपने दैनिक आहार की जरूरतों के लिए कैलोरी की अनुशंसित मात्रा से हमेशा चिपके रहें। आप अधिक या कम पता लगा सकते हैं कि आपको अपने वजन को 22 से गुणा करके प्रति दिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 80 किलोग्राम है, तो आपको अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग 1760 कैलोरी का उपभोग करना होगा।
   • ध्यान दें कि यह संख्या आपके लिंग, आयु और दैनिक गतिविधि स्तर के आधार पर भिन्न हो सकती है। अधिक सटीक संख्या के लिए, कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करें।
   • वजन घटाने की एक स्वस्थ दर प्रति सप्ताह लगभग 500 ग्राम है। आधा किलोग्राम वसा 3500 कैलोरी से मेल खाती है, इसलिए प्रति दिन 500 कम कैलोरी (500 कैलोरी x 7 दिन / सप्ताह / 3500 कैलोरी; 7 दिन = 500 ग्राम / सप्ताह) का उपभोग करें।
   • एक वेबसाइट का उपयोग करें जो आपके द्वारा खाए जाने वाले नियंत्रण को नियंत्रित करने के लिए कैलोरी की गणना करता है या आपके फोन पर एक ऐप डाउनलोड करता है।

4. 

   बड़े हिस्से को खाने से बचें। बेहतर पाचन के लिए अपने कांटे को अच्छी तरह चबाते हुए, छोटे कांटे के साथ अधिक धीरे-धीरे खाएं। बड़े हिस्से और थोड़ा चबाने से भोजन पचने में अधिक समय लगता है। इस तरह, आप ओवरईटिंग खत्म कर देंगे। जल्दी से भोजन करने से आप बहुत सारी हवा निगल सकते हैं, जिससे आप फूला हुआ होगा।
   • पेट को मस्तिष्क को एक संकेत भेजने के लिए 20 मिनट तक का समय लग सकता है, यह कहते हुए कि यह संतुष्ट है। इस वजह से, जो लोग तेजी से खाते हैं वे खुद को सामान करते हैं।

5. 

   उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के लक्षणों को बढ़ाते हैं। दुर्भाग्य से, जीईआरडी का इलाज करने वाले वैज्ञानिक रूप से समर्थित कोई विशिष्ट खाद्य पदार्थ नहीं हैं। हालाँकि, आप उन खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं जो इस स्थिति को बढ़ाते हैं:
   • कैफीनयुक्त पेय (कॉफी, चाय, शीतल पेय)
   • कैफीन जैसे रसायन (चॉकलेट, मिंट)
   • शराब
   • मसालेदार भोजन (काली मिर्च, करी और सरसों)
   • अम्लीय खाद्य पदार्थ (खट्टे फल, टमाटर, टमाटर सॉस और सिरका युक्त सलाद)
   • भोजन की बड़ी मात्रा में जो सूजन और गैस का कारण बनता है (गोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सब्जियां, डेयरी उत्पाद और वसा में उच्च खाद्य पदार्थ)
   • चीनी या शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ

6. 

   एक नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाएं। कार्डियोलॉजी की ब्राजील सोसायटी कम से कम 30 मिनट की मध्यम गतिविधियों की सिफारिश करती है, सप्ताह में पांच बार। एक अन्य विकल्प 25 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि का संयोजन है, सप्ताह में तीन बार, मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम के साथ, मध्यम से उच्च तीव्रता में, सप्ताह में दो बार।
   • यदि वह आपके लिए बहुत अधिक लगता है, तो कुछ करना कुछ नहीं से बेहतर है! जितना हो सके उतना व्यायाम करने की पूरी कोशिश करें। यहां तक ​​कि एक तेज चलना सोफे पर बैठने से बेहतर है!
   • व्यायाम के माध्यम से आप जितनी अधिक कैलोरी जलाते हैं, उतनी अधिक कैलोरी आप उपभोग कर सकते हैं! कई कैलोरी नियंत्रण कार्यक्रम आपको यह ट्रैक करने में मदद करते हैं कि व्यायाम आपको दैनिक आधार पर खाने वाले भोजन की मात्रा को कैसे प्रभावित करता है।

7. 

   अपने आप पर अधिक ध्यान न दें या सख्ती से व्यायाम करें, खासकर खाने के तुरंत बाद। भोजन की मात्रा और प्रकार के आधार पर, पेट को पचाने और पूरी तरह से खाली होने में तीन से पांच घंटे लग सकते हैं। भाटा से बचने के लिए, इस समय का एक अच्छा हिस्सा प्रतीक्षा करें या ऐसी गतिविधियों से पहले एक छोटा भोजन खाएं।

8. 

   खाने के बाद लेट न जाएं। भोजन के बाद सोने का समय खराब हो सकता है। भोजन करने के 2 घंटे बाद लेटें या सोएं। बिस्तर के सिर को ऊपर उठाने से भी रात में लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

9. 

   बुरी आदतों से बचें जो लक्षण को बदतर बनाते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको जल्द से जल्द रोकने की आवश्यकता है। शराब गैस्ट्रिक भाटा को भी तेज कर सकती है, इसलिए इसे कम करना या बहुत कम खपत करना सबसे अच्छा है। अंत में, भोजन के ठीक बाद लेटने से बचें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो कुछ तकियों का उपयोग करके, अपने सिर के साथ सोने की कोशिश करें।

टिप्स

• यदि आपके पास बहुत अधिक नाराज़गी है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी पीठ पर झूठ बोलने से बचें ताकि एसिड घेघा के माध्यम से न उठे।
• अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची के साथ एक डायरी रखें, भोजन करने का समय और भोजन समाप्त होने के एक घंटे के भीतर आपको जो भी लक्षण महसूस हों। डायरी अतिरिक्त एसिड के कारण की खोज करने में मदद करती है।

चेतावनी

• एक बहुत कम पेट में एसिड का स्तर बहुत उच्च स्तर के रूप में हानिकारक हो सकता है।यदि आप अम्लता को कम करने के लिए एंटासिड टैबलेट या अन्य दवाओं की खुराक लेते हैं, तो पाचन प्रभावित हो सकता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में समझौता हो सकता है। इस समस्या के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं और पर्चे दवाओं के लिए पैकेज सम्मिलित में दिशानिर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• गैस्ट्रिक जूस की मात्रा को कम करने वाले एंटासिड के उपयोग से विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है, जो बदले में, खतरनाक एनीमिया का कारण बन सकती है। यह एक गंभीर बीमारी है जो अंततः ठीक से इलाज न होने पर मृत्यु का कारण बन सकती है। हमारा पेट पर्याप्त एसिड स्तर के साथ काम करने के लिए बना है, और भोजन के पाचन और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का अवशोषण तब नहीं हो सकता है जब एसिड दवाओं द्वारा "बेअसर" हो जाता है।
• कुछ मामलों में, अधिक गैस्ट्रिक जूस खाने, मूड स्विंग, तनाव में वृद्धि या मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन के कारण होता है, लेकिन कुछ व्यक्तियों को पेट में एसिड की समस्या होती है। पाचन तंत्र में एसिड के उच्च और निरंतर स्तर घुटकी और अल्सर के बिगड़ने जैसी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यदि आप बार-बार इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।