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• कदम

सांबा मूल रूप से ब्राजील का एक नृत्य है जिसे "ब्राजीलियन वाल्ट्ज" भी कहा जाता है। वह कामुक और जीवंत है, जो अपने प्रसिद्ध हिप आंदोलनों के लिए जाना जाता है। सांबा 2/4 उपायों में नृत्य किया जाता है और यह प्रदर्शन करने के लिए एक बहुत ही मजेदार और त्वरित नृत्य है।

कदम

3 की विधि 1: उचित तरीका सीखना

1. 

   अपने डांस पार्टनर के साथ बंद स्थिति में प्रवेश करें। दूसरे शब्दों में, दोनों को एक-दूसरे की आंखों में देखते हुए एक-दूसरे को गले लगाना चाहिए। नेता, आमतौर पर पुरुष, अपने दाहिने हाथ को साथी की पीठ के ऊपर रखता है, आमतौर पर एक महिला। वह फिर अपने बाएं हाथ से साथी के दाहिने हाथ को लेता है, इसे लगभग आंखों के स्तर पर रखता है। साथी, बदले में, नेता के हाथ पर अपना बायाँ हाथ रखता है, उसके कंधे पर हाथ रखकर आराम करता है। नेता का दाहिना हाथ साथी के कंधे के ब्लेड के ऊपर होता है जबकि उसका हाथ नेता के ऊपर होता है। दोनों को अपनी बाहों को फर्श पर लंबवत रखना चाहिए।

2. 

   
   
   रिदम महसूस करें। सांबा में एक बहुत ही अजीब लय है। निम्नानुसार चरणों की गणना करें: 1-आह -2, 2-आह -2, या 3-आह -4। दो स्ट्रोक में तीन कदम उठाए जाने चाहिए।
   • दूसरा कदम, एएच, यह तेज होना चाहिए। आपके वजन का केवल एक हिस्सा उस पर रखा जाएगा। यह वही है जो सांबा को हरा देता है धमाका धमाका धमाका.

3. 

   सांबा बीट का प्रयोग करें। चरणों के निष्पादन में आकृति को रोका या बंद नहीं किया गया है। जैसा कि वे प्रदर्शन कर रहे हैं, आपको बीट्स का उपयोग भी करना चाहिए। आगे और पीछे चलते समय, अपने पैरों को उठाएं जैसे कि आप किसी वस्तु पर चल रहे हों, जैसे कि ट्रंक। अपने ऊपरी शरीर को अपेक्षाकृत सीधा और अपने घुटनों को लचीला रखें। चरण 1 पर, अपने घुटने को मोड़कर चलें, जैसे कि आप किसी चीज़ पर चल रहे हों। जब आपके पैर एक साथ आते हैं, तो अपने शरीर के वजन को स्थानांतरित करते समय उन्हें लचीला और थोड़ा मुड़ा हुआ रखें।
   • आंदोलन तरल है। यह थोड़ा ऊपर की ओर बढ़ने जैसा है जैसे आप आगे और पीछे चलते हैं। चरणों के निष्पादन के दौरान शरीर को थोड़ा उछाल देना चाहिए।

4. 

   
   
   भविष्य का ध्यान करना। लैटिन लय नृत्य करते समय, आगे देखें। सिर को अच्छी तरह से कंधों और कूल्हों के ऊपर उठाया जाना चाहिए। पैर की उंगलियों के साथ नाक होनी चाहिए।
   • डांस के दौरान ध्यान केंद्रित करने के लिए दूसरे व्यक्ति के दाएं कंधे पर देखें।

3 की विधि 2: मूल सांबा चरणों का नृत्य

1. 

   1 की गिनती में एक कदम उठाएं। प्रत्येक गणना पर चलते समय, नेता और साथी समान कदम उठाएंगे, लेकिन एक स्पष्ट तरीके से। जब नेता आगे बढ़ता है, तो साथी पीछे की ओर बढ़ता है। जब नेता बाएं पैर का उपयोग करता है, तो साथी दाहिने पैर का उपयोग करता है।
   • यदि आप नेता हैं, तो 1 पर अपने बाएं पैर से आगे बढ़ें।
   • यदि आप एस्कॉर्ट हैं, तो 1 पर अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम पीछे ले जाएं।
   • याद रहे सांबा बीट। अपने घुटनों को मोड़ें, चरणों को करते हुए उन्हें लचीला रखें।

2. 

   
   
   दूसरे पैर को चरणों में लाएँ एएच 2. यह अगला चरण, में एएच, तेज़ है। पिछले गिनती में चले गए एक के बगल में दूसरे पैर के साथ चलो। अपने शरीर के वजन को दूसरे पैर में स्थानांतरित करें, लेकिन पूरी तरह से नहीं। फिर, गिनती 2 में, शरीर के वजन को पहले चरण में पूरी तरह से स्थानांतरित करें। जल्दी चलना चाहिए।
   • पैर ऐसा लग सकता है मानो वे एक गिनती मार्च कर रहे हों एएच 2.
   • शरीर का वजन उस पैर पर समाप्त होना चाहिए जिसके साथ आपने आंदोलन शुरू किया था।
   • यदि आप नेता हैं, तो अपने दाहिने पैर के साथ आगे, बाएं के आगे और गिनती के दौरान शरीर के वजन को आंशिक रूप से उसके पास स्थानांतरित करें एएच.
   • यदि आप साथी हैं, तो अपने बाएं पैर को दाईं ओर ले जाएं और गिनती के दौरान शरीर के वजन को आंशिक रूप से उसके पास स्थानांतरित करें एएच.
   • जैसे ही आप अपने शरीर को सीधा रखते हुए अपने कूल्हों को दायें से बाएं घुमाते हैं और इसके विपरीत, चलते हैं।
   • आंदोलन आपको प्रारंभिक तटस्थ स्थिति में लौटा देगा।

3. 

   कदम उलटे। एक ही गणना के साथ चरणों के समान अनुक्रम को पूरा करें, लेकिन इस बार, उन्हें उल्टा करें। नेता पीछे हटेगा और साथी आगे बढ़ेगा।
   • यदि आप नेता हैं, तो अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम पीछे ले जाएं और अपने बाएं पैर को उसके करीब लाएं। अपने शरीर के वजन को जल्दी से गिनती में बाईं ओर शिफ्ट करें एएच और 2 पर दाईं ओर वापस।
   • यदि आप साथी हैं, तो अपने बाएं पैर के साथ आगे बढ़ें और अपने दाहिने पैर को उसके करीब लाएं। गिनती में शरीर के वजन को दाहिने पैर में स्थानांतरित करें एएच और फिर नंबर 2 पर बाईं ओर।
   • जब अपने बाएं पैर के साथ एक कदम उठाते हैं, तो इसे अपने पैर के सामने फर्श पर फ्लैट के साथ करें। जल्दी गिनती पर चल रहा है एएच, अपने दाहिने पैर के सामने के साथ जल्दी से कदम रखें। जब अपने बाएं पैर के साथ फिर से कदम रखें, तो इसे जमीन पर अच्छी तरह से रखें।

4. 

   एक साइड स्टेप जोड़ें। मूल और रिवर्स चरणों में महारत हासिल करने के बाद, आप कोरियोग्राफी में एक साइड स्टेप जोड़ सकते हैं। मूल साइड स्टेप बिल्कुल पारंपरिक की तरह किया जाता है, लेकिन आगे और पीछे जाने के बजाय, आप दाएं और बाएं चलेंगे।
   • उसी बंद स्थिति में शुरू करें। यदि आप नेता हैं, तो 1 पर दाईं ओर चलें; यदि आप साथी हैं, तो बाईं ओर चलें। दूसरे पैर को निर्देशित करने वाले के बगल में रखें।
   • यदि आप नेता हैं, तो अपने बाएं पैर को अंदर लाएं और शरीर के वजन को आंशिक रूप से चरण में उसके पास स्थानांतरित करें एएच। यदि आप साथी हैं, तो अपने दाहिने पैर को अंदर लाएं। 2 पर, शरीर के वजन को मुख्य पैर पर वापस स्थानांतरित करें।
   • विपरीत दिशा में बग़ल में चलें। यदि आप नेता हैं, तो गिनती 1 पर बाईं ओर एक कदम उठाएं; यदि आप साथी हैं, तो इसे दाईं ओर करें। उसी चरणों को पूरा करें।

5. 

   चरणों का अभ्यास करें। अपने पसंदीदा सांबों में से एक को खेलने के लिए और चरणों का अभ्यास करें जब तक कि वे स्वचालित न हो जाएं।

3 की विधि 3: एडवांस्ड मूव्स जोड़ना

1. 

   बुनियादी प्रगतिशील आंदोलनों में महारत हासिल करें। यह अनुक्रम मूल प्राकृतिक आंदोलनों और पार्श्व चरणों का एक संयोजन है। बुनियादी आंदोलन का उपाय करके शुरू करें, फिर एक और मूल कदम उठाने के बजाय एक साइड स्टेप पर जाएं। यह आपको डांस फ्लोर पर स्वतंत्र रूप से टहलने की अनुमति देगा।

2. 

   प्रसिद्ध झूले जानें। यह मूल पक्ष चरण का एक रूपांतर है। दूसरे पैर को मुख्य के करीब लाने के बजाय, आप इसे अपने शरीर के पीछे लाएंगे।
   • यदि आप नेता हैं, तो गिनती के दाईं ओर एक कदम उठाएं। अपने बाएं पैर को तिरछे से पीछे की ओर लाएं, मुख्य के करीब। गिनती एएच, शरीर के वजन का हिस्सा तिरछे और दाहिने पैर के पीछे, फिर शरीर के दाईं ओर एक पूर्ण हस्तांतरण करें।
   • यदि आप साथी हैं, तो गिनती पर बाईं ओर एक कदम उठाएं। अपने दाएं पैर को तिरछे से पीछे की ओर ले जाएं, अपने बाएं पैर के करीब। गणना में शरीर के वजन का हिस्सा दाहिने पैर में स्थानांतरित करें एएच और फिर पूरी तरह से बाएं पैर के लिए।
   • दिशा बदलते समय, आप अपने पीछे के पैर से तिरछे होकर चलेंगे। यह कदम मूल बातों की तुलना में थोड़ा व्यापक होगा।
   • अपने शरीर के वजन को अपने हिंद पैर पर रखने के लिए याद रखें। आपको न केवल अपने पैर के अंगूठे को इंगित करना चाहिए, बल्कि वास्तव में अपने शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे में स्थानांतरित करना चाहिए। यह कदम भी एक तरह का मार्च है।

3. 

   सांबा चलने की कोशिश करें। यह एक बंद स्थिति में किया जाता है और दो हाथों के समर्थन से, पिछले एक से अलग, केवल एक हाथ साथी के साथ शामिल हो गया। बाहें सीधी होनी चाहिए। नेता बाएं पैर को अपने पीछे और साथी को, दाहिने पैर को उसी स्थिति में रखेगा। आंदोलन को स्थिर करने के लिए आंतरिक पैर जिम्मेदार होगा। पार्टनर कहीं भी न जाएं, बस एक ही जगह पर रहें।
   • आगे की तरफ पैर को आगे की तरफ ले जाने के लिए, उसे गिनती में समर्थन पैर पर छूने के लिए। लीडर बाएं पैर को आगे लाएगा; साथी दाहिना पैर आगे लाएगा। दो शरीर के दृष्टिकोण के रूप में हथियारों को थोड़ा लचीला होना चाहिए।
   • उल्टे पांव वापस ले आओ, यह गिनती में इंगित करता है एएच। शरीर के वजन के हिस्से को उस पर समर्थित होना चाहिए।
   • 2 में, लगभग आठ सेंटीमीटर में समर्थन पैर को स्लाइड करें, शरीर के सभी वजन को उस पर रखें।
   • अंदर एक कदम उठाएं और दूसरी तरफ इस क्रम को दोहराएं।

4. 

   सांबा मार्च नृत्य। यह चलने के समान है, लेकिन चलने की स्थिति में है। यह बंद स्थिति में एक समान तरीके से शुरू होता है, लेकिन एक खुले वी के साथ। नेता के बाईं ओर और साथी के बाईं ओर थोड़ा खुला रहना चाहिए। दूसरी तरफ, बदले में, पूरी तरह से बंद हो जाएगा। इस आंदोलन में, बाहरी पैर को तिरछे भीतरी, सहायक पैर के पीछे से शुरू करें।
   • पीछे के पैर को इनलेट के सामने लाएँ, 1. गिनती में एएचभीतर की ओर पैर के साथ एक कदम ले लो, पैर बाहर की ओर का सामना करना पड़ के साथ। शरीर के वजन के हिस्से को उस पैर में स्थानांतरित करना आवश्यक है। यदि आप नेता हैं, तो आप अपने बाएं पैर के साथ एक कदम उठाकर शुरू करेंगे और अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम पीछे खींचते रहेंगे; यदि आप साथी हैं, तो विपरीत पैरों के साथ भी ऐसा ही करें।
   • 2 में, पीछे के पैर को लगभग आठ सेंटीमीटर पीछे खिसकाएं, जिससे शरीर का सारा भार उसमें स्थानांतरित हो जाए।
   • गिनती 1 पर अपने पिछले पैर के साथ कदम आगे बढ़ाएं, फिर गिनती में अपने दूसरे पैर के साथ वापस कदम रखें एएच। पैर को बाहर की ओर इंगित करना चाहिए, जिसके साथ शरीर का वजन आंशिक रूप से अधिक होता है। यदि आप नेता हैं, तो अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ना शुरू करें; यदि आप साथी हैं, तो बाएं से शुरू करें।
   • काउंट 2 में फ्रंट लेग को लगभग आठ सेंटीमीटर पीछे खिसकाएं, फिर शरीर के वजन को उसमें ट्रांसफर करें। यह दोनों पैरों पर गति को पूरा करता है।
   • इस क्रम को करते समय आपको डांस फ्लोर पर थोड़ा चलना चाहिए।