विषय

• कदम
• टिप्स

बहुत से लोग शर्मिंदा हैं क्योंकि उनके पास "गोल-मटोल" हाथ हैं। इस समस्या से पीड़ित लोगों की उदासी के लिए, आनुवांशिकी शायद हाथ के आकार के विकास में सबसे महत्वपूर्ण कारक है, लेकिन मौजूद उनकी उपस्थिति को बदलने के तरीके, भले ही वे स्वाभाविक रूप से भरे हुए हों। हालांकि, याद रखें कि आत्मसम्मान के लिए सबसे अच्छा उपाय अपने आप को स्वीकार करना है, आपकी उपस्थिति की परवाह किए बिना।

कदम

विधि 1 की 2: एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   विशेषज्ञ सलाह

   पोषण विशेषज्ञ क्लाउडिया कारबेरी जवाब: "प्रतिदिन 30 से 60 मिनट व्यायाम करें। हाथ के व्यायाम पर ध्यान न दें, अपने पूरे शरीर का व्यायाम करने की कोशिश करें।"
   

2. 

   स्वस्थ और संतुलित आहार लें। वजन घटाने का एक और सुरक्षित और प्रभावी तरीका स्वस्थ भोजन है। फल और सब्जियां खाएं, खासतौर पर हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे काले और सलाद। चिकन मांस और विभिन्न प्रकार की मछली जैसे लीन मीट भी स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। बस कैलोरी के प्रति चौकस रहें और मिठाई और कार्बोहाइड्रेट से दूर रहकर बड़ी मात्रा में परिष्कृत चीनी से बचें। भूखे न रहें, इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

3. 

   
   
   हाइड्रेटेड रहना। वास्तव में, "गलफुला" हाथ सिर्फ सूजन हो सकता है। यह सूजन द्रव प्रतिधारण के कारण हो सकती है, जो हल्के निर्जलीकरण के कारण होती है। हालांकि, अगर आपके हाथ अक्सर शारीरिक गतिविधि के दौरान या बाद में सूज जाते हैं, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक के लिए पानी बदलने की कोशिश करें। अक्सर, इस तरह की सूजन पीने से होती है अत्यधिक पानी, जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन की ओर जाता है।
   • यदि पर्याप्त जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन सूजन में सुधार नहीं करते हैं, डॉक्टर को दिखाओ। हाथों और अन्य चरम सीमाओं में सूजन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।

4. 

   
   
   घटाएं नमक की खपत. नमक के अत्यधिक सेवन से द्रव प्रतिधारण हो सकता है, जिससे आपके हाथ सूज जाते हैं। चिप्स, नमकीन मूंगफली, सॉसेज और सोया सॉस जैसे खाद्य पदार्थों से बचें। यदि आपको आहार से इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने में कठिनाई हो रही है, तो अधिकांश सुपरमार्केट में उपलब्ध कम सोडियम संस्करण खरीदें।

2 की विधि 2: अपने हाथों को पतला बनाना

1. 

   अपने नाखून करो। लम्बे नाखून लंबी, पतली उंगलियों का भ्रम दे सकते हैं। नाखून का आकार भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गोल या अर्ध-अंडाकार आकार छोटी और चौड़ी उंगलियों के लिए आदर्श है।

2. 

   गहनों के आकार पर ध्यान दें। यहां तक ​​कि सबसे पतले हाथ बहुत पतली और छोटी अंगूठी के साथ गोल-मटोल दिख सकते हैं! अपनी उंगलियों के आकार का सटीक निर्धारण करें। सिर्फ अनुमान मत करो! वही घड़ियों और कंगन के लिए जाता है।

3. 

   मोटे गहने पहनें। बहुत पतले कंगन और अंगूठियां आपके हाथों को गोल-मटोल दिखा सकती हैं, जैसा कि वे वास्तव में हैं। दूसरी ओर, मोटे कंगन और अंगूठियां पहनने से आपके हाथों की चर्बी खत्म हो जाएगी। ये गहने एक स्लिमर सिल्हूट का भ्रम भी पैदा कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको अपने हाथों पर बहुत शर्म आती है, तो गहनों की मात्रा को कम से कम रखना उचित है। अपने शरीर के अन्य हिस्सों पर आकर्षक सामानों का उपयोग करने पर विचार करें जो आपके बारे में सबसे अच्छी पसंद करते हैं।

4. 

   जब संभव हो तो दस्ताने पहनें। यदि आप अपने हाथों से बहुत शर्मिंदा हैं, तो आप आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं। शॉर्ट नायलॉन दस्ताने, कफ पर रफल्स के साथ, कई आकस्मिक संगठनों में बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। अधिक सुरुचिपूर्ण अवसरों के लिए, औपचारिक दस्ताने लोकप्रिय विकल्प हैं। औपचारिक दस्ताने में अलग-अलग लंबाई हो सकती है, बहुत छोटे से लेकर बहुत लंबे दस्ताने तक, कोहनी से परे तक फैली हुई। उस प्रकार का चयन करें जो आप पर सबसे अच्छा लगता है। जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो गर्म दस्ताने पहनें।

टिप्स

• हम अपने आप में बहुत आलोचनात्मक हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपके हाथ गोल-मटोल हैं, तो ज्यादातर लोग नोटिस भी नहीं कर सकते। शायद तुम भी हाथ नहीं है!
• याद रखें कि हर किसी की पतली उंगलियां नहीं हो सकती हैं। कुछ गोल-मटोल लोगों के हाथ पतले हो सकते हैं, जबकि कुछ पतले लोगों के पूरे हाथ होते हैं। अगर वजन कम नहीं होता है तो अपनी उंगलियां पतली न करें। अपने हाथों को स्वीकार करना सीखें जैसे वे हैं।
• ध्यान रखें कि जैसे-जैसे लोगों की उम्र होती है, वे अपने हाथों पर वसा खो देते हैं। गोल-मटोल हाथ आपको युवा दिखा सकते हैं!
• अपने शरीर और खुद से प्यार करने की पूरी कोशिश करें!