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• कदम
• टिप्स
• आवश्यक सामग्री

टहलने के लिए कपड़े चुनने के लिए, आपको पहले मौसम के बारे में पता लगाना होगा। गर्मियों की ऊंचाई में एक गर्म दिन पर, तेज सर्दी के दिन में एक लंबी पैदल यात्रा को कवर करने की तुलना में एक तेज चलना के लिए बहुत कम सुरक्षा की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, ऐसे कपड़े पहनें जिनके कपड़े पसीने को सोखते हैं और नमी से बाहर निकलते हैं, जिससे आपकी त्वचा सूख जाती है। आप इसे बुनियादी, इन्सुलेट और सुरक्षात्मक परतों का उपयोग करके प्राप्त करेंगे।

कदम

4 का भाग 1: मूल परत

1. 

   अगर गर्म दिन है तो मोटे कपड़े पहनने से बचें। ठंड के दिनों में, एक क्रोकेट की तरह लंबे अंडरवियर पहनना एक अच्छा विचार है। हालांकि, यह गर्म दिन पर लंबी पैदल यात्रा पर लागू नहीं होता है।

2. 

   
   
   ठंड में थर्मल अंडरवियर पहनें। इस तरह के कपड़ों में अलग-अलग वजन होते हैं, जो 100 से शुरू होते हैं - जितना बड़ा वजन, उतने ही गर्म कपड़े। इसलिए, यदि आप एक बहुत ठंडे स्थान पर जाने और लंबे समय तक उजागर होने की योजना बनाते हैं, तो भारी वजन वाले टुकड़े खरीदें।

3. 

   सूती टुकड़ों के उपयोग से बचें। कपास पसीने से भीग जाती है, आपके कपड़े असहज हो जाएंगे और अगर आपको ठंडी जगहों पर पसीना आना शुरू हो जाता है तो आप सर्दी को भी झेल सकते हैं। यह कपड़े बारिश के दिनों में चलने के लिए भी उपयुक्त नहीं है।

4. 

   
   
   कपड़ों से बने कपड़ों की तलाश करें जो पसीना सोखते हैं। मेरिनो ऊन और रेशम अच्छे विकल्प हैं, लेकिन आदर्श इसके लिए विशिष्ट सिंथेटिक कपड़ों से बने कपड़े की तलाश में है। विशेषता के साथ एथलेटिक्स आइटम बाती दूर करना नमी को अवशोषित करने के लिए सबसे अच्छा है।

5. 

   मौसम के अनुसार सही मोजे का चुनाव करें। नमी को अवशोषित करने और बुलबुले की उपस्थिति को रोकने के लिए उन्हें सिंथेटिक या ऊनी भी होना चाहिए। जुर्राब की मोटाई आपकी पसंद और सामना की जाने वाली जलवायु पर निर्भर करेगी। सर्दियों के मृत दिनों में, उदाहरण के लिए, मोटे ऊनी मोजे चुनना सबसे अच्छा है। दूसरी ओर, गर्म दिन पर हल्के मोजे पहनना सबसे अच्छा है।
   • कुछ लोग घने बुलबुले से बचने के लिए मोटी जुर्राब के नीचे एक पतली जुर्राब का उपयोग करते हैं।

भाग 2 का 4: इंसुलेटिंग लेयर

1. 

   
   
   परतों में पोशाक। ठंडी जलवायु में यह और भी महत्वपूर्ण है। जैसा कि आपको लगता है कि यह गर्म हो रहा है, उन्हें बाहर निकालना शुरू करें ताकि आप बीमार न हों; यदि आपको ठंड लगने लगे, तो फिर से कपड़े पहनें।

2. 

   गर्मी में चलने के लिए शॉर्ट्स और हल्के शर्ट चुनें। त्वचा को सांस लेने की जरूरत है और अत्यधिक गर्मी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं; कुछ स्कर्ट पहनना पसंद करते हैं या लहंगा और भी अधिक वेंटिलेशन अपने आप को सूरज और कीट के काटने से बचाने के लिए, आप जिस हल्के कपड़े में पा सकते हैं उससे लंबी शर्ट और पैंट पहनें।

3. 

   अपने आप को ठंड से बचाने के लिए गर्म कपड़ों की तलाश करें। लंबे बाजू के ब्लाउज और लंबी पैंट पहनना मूल बातें है, लेकिन आपको गर्म रखने के लिए आपको वेस्ट, जैकेट और चड्डी की भी आवश्यकता होगी।

4. 

   उन कपड़ों को प्राथमिकता दें जो नमी बरकरार नहीं रखते, लेकिन शरीर का तापमान बनाए रखते हैं। मूंड़ना यह सबसे आम विकल्प है क्योंकि यह हल्का है और त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है, लेकिन इसमें मेरिनो ऊन और हंस नीचे कोट भी है। याद रखें कि प्लम को सूखा रखें ताकि वे ठीक से प्रदर्शन करें।
   • बाजार में वॉटरप्रूफ डाउन जैकेट हैं।

भाग 3 का 4: सुरक्षात्मक परत

1. 

   एक निविड़ अंधकार बाहरी के साथ एक जैकेट खरीदें और मूंड़ना अधिक बहुमुखी प्रतिभा के लिए हटाने योग्य। यह आपको हल्के से मध्यम वर्षा वाले क्षेत्रों में रहने की अनुमति देगा, चाहे तापमान कोई भी हो। मूंड़ना हटाने योग्य आपको कम तापमान पर गर्म रखेगा, लेकिन जरूरत पड़ने पर जैकेट को गर्म जलवायु में भी बदला जा सकता है।

2. 

   गर्म या मध्यम दिनों में, एक साधारण कोट पहनें जो हवा को रोकता है। ये जैकेट ठंडी हवा के दिनों में दूर रखने में मदद करते हैं, लेकिन बहुत ठंडे तापमान के लिए उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि इनमें कोई कोटिंग नहीं है।

3. 

   बहुत प्रतिकूल मौसम की स्थिति के लिए, एक जलरोधक जैकेट खरीदें जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है। सबसे अच्छे लोगों को अंदर से बाहर और एक ही समय में, बाहरी नमी को कपड़ों में प्रवेश करने से रोकने के लिए तैयार किया जाता है। हालांकि आवश्यक, ये जैकेट काफी महंगे हैं।

4. 

   पानी प्रतिरोधी जैकेट के लिए सेटल। भारी ऊन की चीजें हवा और बारिश को रोकती हैं, लेकिन मौसम की चरम स्थितियों, जैसे तूफान, में भीगने की प्रवृत्ति होती है। हालांकि, वे उन लोगों की तुलना में सस्ता हैं जो पूरी तरह से जलरोधी हैं।

5. 

   बहुत ठंडे दिनों पर चलने के लिए इन्सुलेट परत का उपयोग करना न भूलें। यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही एक दूसरी त्वचा और थर्मल कपड़े पहन रहे हैं, तो सुरक्षात्मक परत में भी यह सुविधा होनी चाहिए यदि आप वास्तव में अपनी गर्मी को संरक्षित करना चाहते हैं।

6. 

   जैकेट से बचें जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं। हालांकि प्रतिरोधी, लंबे समय तक चलने और जलरोधक, ये जैकेट अंदर गर्मी बनाए रखते हैं और आपकी त्वचा को सामान्य रूप से सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं। यह आपको बहुत ठंड के दिन पसीने या बहुत गर्म होने के कारण फ्रीज कर देगा।

7. 

   कई सुविधाओं के साथ एक जैकेट खरीदें। एक है कि एक हुड, कई जेब और vents के लिए देखो। उनकी उपयोगिता के बावजूद, ये विशेषताएं जैकेट के मूल्य को बढ़ाती हैं, लेकिन वे उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प बने हुए हैं जो भारी ट्रेल्स करना चाहते हैं।

भाग 4 का 4: अन्य भाग और सहायक उपकरण

1. 

   अधिक आराम के लिए लंबी पैदल यात्रा के जूते पहनें। वे सरल बढ़ोतरी के लिए और साथ ही अधिक जटिल रोमांच के लिए उपयुक्त हैं। ये जूते पैरों के लिए अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं और उन्हें तेज मलबे और साँप के काटने जैसी चीजों से बचाते हैं; पाइप की ऊंचाई आपकी पसंद पर निर्भर करेगी। आदर्श एक जलरोधक जोड़ी है जो आपके पैरों को नम या गीली जगहों पर सूखा रखने के लिए है, हालांकि वे आपके पैरों को गर्मी में सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं।

2. 

   अधिक लचीलेपन के लिए, चलने वाले जूते की एक जोड़ी चुनें। ये स्नीकर्स एकसमान इलाके और जंगल में पगडंडियों पर, पैरों को बहुत सहारा देते हैं। एक ऐसी जोड़ी की तलाश करें जिसमें एक फर्म और तंग एकमात्र हो।

3. 

   टोपी मत भूलना। जिस तरह ठंड के दिनों में गर्मी बनाए रखने के लिए एक इन्सुलेट हुड का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, वैसे ही धूप के दिनों में चलने के लिए टोपी आवश्यक है। अपने चेहरे और गर्दन को धूप से बचाने के लिए एक बड़े टैब का प्रयोग करें।

4. 

   सर्दियों के दस्ताने शामिल करें। सबसे अच्छा जलरोधक हैं और एक आंतरिक अस्तर है। इसके अलावा, गर्म रहने के लिए एक बालाकवा का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है।

5. 

   एक बैकपैक या पाउच लें। बैकपैक ठंड के दिनों के लिए सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि उनमें कपड़ों और भोजन की अधिक परतों को शामिल करने के लिए अधिक स्थान होता है। दूसरी ओर, पैक गर्म दिनों के लिए आदर्श होते हैं, क्योंकि आपको पानी और स्नैक्स ले जाने की आवश्यकता होगी, लेकिन आपको कपड़ों की परतों के बारे में बहुत अधिक चिंता नहीं करनी होगी।

टिप्स

• यात्रा पर पानी का खूब सेवन करें। आपके कपड़े जितने आकर्षक होंगे, वैसे भी आप पसीने से तर होंगे, मतलब आपका शरीर पानी खो देगा। इस पानी को फिर से भरना सुनिश्चित करें, हाइड्रेटेड रहें और गर्मी की बीमारी और बीमारी से बचें।
• यदि आप नए हैं तो धीरे-धीरे शुरू करें। सरल स्थानों पर चलें और कठिन इलाकों और लंबी पगडंडियों पर जाने से पहले कम दूरी तय करें।
• पानी के अलावा, पसीने में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए आइसोटोनिक्स पीना महत्वपूर्ण है। खुद को संतुलित रखने के लिए दिलकश स्नैक्स या स्पोर्ट्स ड्रिंक्स लाएं।

आवश्यक सामग्री

• अंडरवियर
• टीशर्ट
• निकर
• पतलून
• बनियान
• पेंटीहोज
• जैकेट
• एक भारी कोट
• टोपी
• दस्ताने
• लंबी पैदल यात्रा के जूते या जूते
• बैकपैक या थैली