लेखक:
Frank Hunt
निर्माण की तारीख:
17 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
14 मई 2024
विषय
आप यह भी सोच सकते हैं कि आत्मविश्वास होना नीली आंखों के समान है। आप इसके साथ पैदा हुए हैं या नहीं। यदि आप ऐसी चीजें सोचते हैं और थोड़ा आत्मविश्वास रखते हैं, तो आप हार मानने के लिए बाध्य हैं। यह इस विचार को समाप्त करने का समय है कि हर किसी में यह गुण नहीं हो सकता है और अपने आप में विश्वास और विश्वास को विकसित करने के लिए इस मानसिकता, साथ ही दृष्टिकोण को बदलने का प्रयास करना चाहिए। वह गायब हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि अधिक आत्मविश्वास कैसे हो, तो आरंभ करने के लिए नीचे दिए गए चरणों को पढ़ें।
कदम
भाग 1 का 3: सही माइंडसेट होना
अपनी ताकत पर गर्व करें। यदि आप अधिक आत्मविश्वास रखना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने द्वारा किए जाने वाले फायदों के बारे में सोचना होगा। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास कुछ भी अच्छा नहीं है, कि आपके पास आपको बचाने के लिए कोई गुण नहीं है, और यह कि आपके आस-पास का हर कोई आपसे कहीं ज्यादा सुंदर और अधिक दिलचस्प है। यदि आप परिवर्तन के लिए दृढ़ संकल्प हैं, तो ऐसे विचारों को त्यागना होगा! एक अच्छे श्रोता होने से लेकर एक खूबसूरत आवाज़ और गायन प्रतिभा होने तक, अपने सभी अच्छे गुणों की एक सूची बनाएं। ये गुण आपके लिए बहुत मायने नहीं रखते हैं, लेकिन आपको इस तथ्य के बारे में सोचने की ज़रूरत है कि आप हाँ यह है कई चीजें जिन पर आप गर्व कर सकते हैं।
- यदि आप वास्तव में सूची के विचार को पसंद करते हैं, तो आप इसे हमेशा हाथ में भी रख सकते हैं। जब आप कुछ याद करते हैं और सोचते हैं, "ठीक है, एक और चीज है जो मैं अच्छा हूँ ...", उस सूची में जोड़ें। जब आप नीचे महसूस कर रहे हों या जैसे कि आपके पास कोई मूल्य न हो, तो अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए सूची को पढ़ें।
- समस्या के बारे में किसी करीबी मित्र से बात करें। उससे पूछें कि उसकी राय में आपकी ताकत क्या है। वह कुछ ऐसा देख सकता है जिसे आपने कभी ध्यान में नहीं रखा है, क्योंकि यह आपकी आंखों के सामने सही था!
एक अधिक आशावादी व्यक्ति बनने के लिए प्रयास करें। बेशक, रोम की तरह आशावाद, एक दिन में नहीं बनाया जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि नींव रखना शुरू करना सार्थक नहीं है, जो सकारात्मक विचारों और उम्मीदों से बना है। आशावाद और विश्वास अक्सर हाथ से चले जाते हैं, क्योंकि जिन लोगों के पास भविष्य के लिए आशाएं हैं और अच्छी चीजों की आशा करते हैं, वे सोचते हैं कि अच्छी चीजें उनके लिए होंगी यदि वे लड़ने या पर्याप्त प्रयास करने के लिए जाते हैं। अपने विचारों को देखने का अभ्यास करें कि उनमें से कितने नकारात्मक हैं और कम से कम तीन सकारात्मक विचारों के साथ प्रत्येक नकारात्मक विचार का मुकाबला करने का प्रयास करें। बहुत मेहनत के साथ, आप जल्द ही दुनिया को बेहतर तरीके से देख पाएंगे।- अगली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ हों, तो अपने जीवन की रोमांचक चीज़ों या अपने लिए मनचाही चीज़ों के बारे में बात करने की कोशिश करें और आप लोगों को बेहतर प्रतिक्रिया देने वाले नोटिस करेंगे, जिससे आप और अधिक उत्साहित होंगे।
तैयार रहो। किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहना - सामान्य सीमाओं के भीतर - आत्मविश्वास के साथ भी मदद करता है। यदि कोई गणित की परीक्षा पास आ रही है, तो सबसे अच्छा है कि आपने अच्छा करने के लिए आवश्यक समय का अध्ययन किया है। यदि आप पूरे कमरे के सामने एक प्रस्तुति देने जा रहे हैं, तो आपको तब तक पर्याप्त अभ्यास करना होगा जब तक आप आराम महसूस न करें। यदि आप किसी पार्टी में जाते हैं, तो आपको इस घटना के बारे में जितना संभव हो उतना पता होना चाहिए: कौन वहां होगा, यह किस समय शुरू होगा और अन्य सभी विवरण, ताकि आपको लगे कि कमरे में प्रवेश करते समय कम बाधाएं हैं। जब किसी भी स्थिति के लिए पूरी तरह से तैयार करना असंभव है - जो जीवन की कृपा और रहस्य का हिस्सा है - जो कुछ भी आप कर रहे हैं, उसके कुछ अर्थ होने से, निश्चित रूप से मदद मिलेगी।- यदि आप एक समूह में हैं और सोचते हैं कि आपके पास कुछ जोड़ने के लिए है, तो आप खुद को पीछे छोड़ते हुए अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, बस दूसरे लोगों की राय सुनेंगे। आपको अपने आत्मविश्वास को बनाने में मदद करने के लिए हर समय बकबक करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको हर बार यह बोलना चाहिए कि आपको ऐसा लगता है कि आपके पास कहने लायक चीजें हैं।
- आपके पास वार्तालाप में बेहतर योगदान देने के लिए स्रोत हो सकते हैं, जैसे कि दिलचस्प लेख, एक वर्तमान घटना पर एक न्यूज़कास्ट या शोध जो आपकी रुचि रखते हैं। जिस विषय पर आपने शोध किया है उसके बारे में बात करना शुरू करें और देखें कि क्या होगा। आपके द्वारा प्रस्तावित विषय के बारे में सूचित किए जाने से आपको बातचीत के दौरान अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी।
- यदि आपके पास कोई ज्ञान या विशेष प्रतिभा है - फर्नीचर बनाने से लेकर किसी अवसर के लिए सही जूते चुनने का तरीका जानने तक - लोग आपकी मदद के लिए पूछ सकते हैं। जब आप दूसरों की मदद करते हैं और महसूस करते हैं कि आपके पास उनसे सीखने के लिए कुछ है, तो आप आत्मविश्वास विकसित कर सकते हैं।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है और आप जो लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, उसे अपने पड़ोसी के चारों ओर दुबकने के बजाय, यह सोचते हुए कि आप उतने आकर्षक, स्मार्ट या आत्मविश्वासी क्यों नहीं हो सकते। खुद के प्रति दयालु रहें और अपने सपनों और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें, जब आप उन्हें हासिल कर सकें तो खुद पर गर्व करें।- एहसास करें कि जो आप देखते हैं उससे दूसरों के जीवन को आदर्श बनाना आम है। दूसरे शब्दों में, आप कैज़ुअल इंटरैक्शन के ज़रिए दूसरों की ज़िंदगी की असली तस्वीर नहीं देख सकते हैं।
- यदि आप किसी से अपनी तुलना करना शुरू करते हैं, तो रुकें और फिर से खुद पर ध्यान केंद्रित करें। पहचानें कि आपको सफलता कहां मिलती है, खुशी और स्थिति में सुधार।
- अपने आप में आत्मविश्वास की कमी वाले लोग लगातार खुद और उनके आसपास की दुनिया पर सवाल उठा रहे हैं। आगे मिशन के बारे में संदेह के लिए कम जगह छोड़ें।
नकारात्मकता के किसी भी स्रोत से छुटकारा पाएं। दुर्भाग्य से, उन सभी छोटी चीज़ों से छुटकारा पाना असंभव है जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराती हैं, लेकिन आपको निश्चित रूप से सकारात्मक लोगों और परिस्थितियों के साथ खुद को घेरने का प्रयास करना चाहिए जहां आप अच्छा महसूस करते हैं।यहाँ कुछ बातें हैं:
- यदि आप अपने शरीर या सामान्य रूप में उपस्थिति के बारे में बुरा महसूस करते हैं क्योंकि आप हमेशा सेलिब्रिटी पत्रिकाओं के माध्यम से फ़्लिप कर रहे हैं या टेलीविजन देख रहे हैं, तो इन दृष्टिकोणों से जितना संभव हो उतना दूर करने का प्रयास करें।
- यदि कोई दोस्त, परिवार का सदस्य या अन्य महत्वपूर्ण व्यक्ति जिसे आप अपना समय समर्पित करते हैं, वह आपको बेकार महसूस कर रहा है, तो यह समय इस रिश्ते पर सवाल उठाने का है। आप संचार के एक मुखर रूप का उपयोग करके बदलने की कोशिश कर सकते हैं ताकि दूसरे नुकसान आपके साथ हो। यदि संबंध नहीं है या सुधार नहीं कर सकता है, तो आप इसे समाप्त करने का निर्णय ले सकते हैं, या इस व्यक्ति के साथ बिताए समय को कम कर सकते हैं।
- यदि आप एक ऐसा खेल खेलते हैं जिससे आप घृणा करते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आपने जितनी मेहनत की है उतनी मेहनत की है, लेकिन यह अभी भी कारगर नहीं हुई है, तो यह एक ऐसा समय हो सकता है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। इसका मतलब यह नहीं है कि जब कुछ कठिन हो जाए तो आपको रोकना चाहिए, लेकिन आपको यह सीखना चाहिए कि जब कोई चीज आपके लिए नहीं होती है।
भाग 2 का 3: कार्रवाई करना
अज्ञात को स्वीकार करो। यदि आपको आत्मविश्वास की समस्या है, तो कुछ नया और अलग करना शायद आपके लिए बहुत रोमांचक नहीं है। खैर, यह बहादुर होने और कुछ ऐसा करने का उपक्रम करने का समय है जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं था। यह हो सकता है: एक पार्टी में लोगों के एक नए समूह के लिए खुद को पेश करना, एक डांस क्लास के लिए साइन अप करना भले ही आप एक लकड़ी के पैर हों, या खुद को एक ऐसी नौकरी के लिए समर्पित करें जो थका हुआ लगता है, लेकिन अनूठा है। जितना अधिक आप नई चीजें करने की कोशिश कर रहे हैं, उतना ही सुरक्षित महसूस करेंगे, जैसा कि आप महसूस करेंगे कि आप किसी भी स्थिति को संभाल सकते हैं जो जीवन प्रदान करता है। यहां कुछ अज्ञात तरीके आत्मसमर्पण करने के लिए दिए गए हैं:
- धीरे-धीरे शुरू करें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करें जिसे आप हमेशा देखते हैं लेकिन कभी उस व्यक्ति से बात नहीं करते हैं, जैसे वह आदमी जो गणित की कक्षा में या आपके पड़ोसी के साथ बैठता है।
- एक नई जगह की यात्रा की योजना बनाएं, भले ही वह आपके घर से 80 किलोमीटर दूर हो। नई जगहों पर जाने और नई चीजें देखने की आदत डालें।
- एक नई भाषा सीखने की कोशिश करें। यह पूरी तरह से असामान्य कुछ करने और आत्मविश्वास बनाने में मदद करने के लिए मजेदार हो सकता है।
अधिक जोखिम लें। (उचित) जोखिम लेना अज्ञात को गले लगाने और एक व्यक्ति के रूप में खुद को थोपने जैसा है। यदि आप अधिक आत्मविश्वास रखना चाहते हैं, तो नई चीजों को करने की कोशिश करना पर्याप्त नहीं है: आपको कुछ ऐसा करने के लिए तैयार रहना चाहिए जो आपके लिए थोड़ा डरावना या अनिश्चित हो। प्रत्येक जोखिम जो आप कुछ महान परिणाम लेते हैं, लेकिन यह दुनिया को अपना चेहरा दिखाने और बाहर क्या होता है, इसका उपयोग करने का एक तरीका है। जोखिम लेने से यह एहसास होता है कि आप उन चीजों के छोटे समूह तक सीमित नहीं हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं और पहले से ही समायोजित हैं, यह दिखाने के अलावा कि आप सब कुछ करने में सक्षम हैं।
- कम से कम दिन में एक बार आराम क्षेत्र छोड़ दें। इसमें उस व्यक्ति से बात करना शामिल हो सकता है जिसकी आप परवाह करते हैं, या यहां तक कि उनसे पूछते हैं कि क्या आपकी हिम्मत है!
- यदि आप अपनी नौकरी से नाखुश हैं, लेकिन छोड़ने से डरते हैं, तो कम से कम एक नौकरी के लिए आवेदन करने का प्रयास करें। यहां तक कि अगर कुछ भी नहीं होता है, तो आपको एहसास होगा कि आपने जो जोखिम लिया था, वह भयानक नहीं था।
- अपने डर का सामना करें जब आप उन्हें महसूस करते हैं। यदि आपको ऊंचाइयों से डर लगता है, तो आपको बंजी जंप करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप एक लिफ्ट को दस मंजिला इमारत के शीर्ष पर ले जा सकते हैं और खिड़की से नीचे देख सकते हैं। आप देखेंगे कि आप किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं।
अपना खाली समय उन लोगों के साथ बिताएं जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं।रखना नकारात्मक प्रभावों को छोड़कर आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए सकारात्मक प्रभाव और भी अधिक फायदेमंद हो सकता है। तनाव और नाटक के बिना भावनात्मक और सामाजिक समर्थन प्रदान करने वाले लोगों के लिए बहुत समय समर्पित करके, आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से निपटने से लाभान्वित होंगे। जो लोग आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, उनके साथ समय बिताने की आदत बनाएं, जितना हो सके।
- आत्मविश्वासी लोगों के साथ बाहर जाने से भी बहुत मदद मिल सकती है। उनसे ईर्ष्या करने के बजाय, उनका अध्ययन करें और खुद से पूछें, "मेरे बारे में क्या अलग है और मैं इसी तरह से कैसे खेती कर सकता हूं?" आप पाएंगे कि वे जरूरी नहीं कि "बेहतर" आप से अधिक हैं - खुद के सकारात्मक दृष्टिकोण को छोड़कर।
एक शौक की खेती करें। कुछ ऐसा करें जो आप पर अच्छा है - या बेहतर अभी तक, कि आप के लिए एक जुनून है - जिससे आप अधिक पूर्ण और खुश महसूस कर सकें। इस प्रकार, आत्मविश्वास को बढ़ाया जा सकता है। एक शौक होने से रचनात्मकता को उत्तेजित किया जा सकता है, जो अन्य स्थितियों में, कार्यस्थल और सामाजिक बातचीत दोनों में सहयोग करता है। इसके अलावा, एक शौक आपको सामाजिक समर्थन देने में मदद कर सकता है जो भावनात्मक भलाई के लिए फायदेमंद है।
- अपने शौक या एक ऐसी गतिविधि को समर्पित करने के लिए समय निकालना न भूलें जो आपको खुश करती है। यह उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जो बहुत अधिक काम करते हैं या जिनके पास परिवार की बहुत सारी प्रतिबद्धताएं हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।
शरीर की भाषा के माध्यम से आत्मविश्वास का प्रदर्शन। अपना सिर ऊपर रखें, अच्छी मुद्रा के साथ, दिखने के लिए आधा होना और अधिक आत्मविश्वास महसूस करना। यदि आप हर समय सुस्त हैं, तो आप दूसरों और खुद को संकेत देंगे कि आप खुश नहीं हैं कि आप कौन हैं और आप जो चाहते हैं उससे कम हैं। इसके बजाय, अपनी पीठ को सीधा रखें, आपके कंधे पीछे और आपकी छाती बाहर।
- इसके अलावा, अपनी छाती के पार अपनी बाहों को पार न करें। उन्हें अपने पक्ष में रखें या उन्हें इशारे के लिए उपयोग करें। इस प्रकार, आप करीब और अधिक सुलभ दिखाई देंगे।
- किसी से बात करते समय प्राकृतिक नेत्र संपर्क स्थापित करें। जब आप व्यक्ति को आंख में देखते हैं, तो आपको यह संदेश मिलता है कि आप उनसे बराबर बात करने में सहज हैं और साथ ही, आप नए विचारों के लिए खुले हैं।
- इसके अलावा, आंख से संपर्क आपके सिर को ऊपर रखने में मदद करता है। एक और चीज जो आपको कम सुरक्षित दिखती है वह हर समय फर्श या आपके पैरों को देख रही है।
- आपको अपने पैरों को खींचने या अपने शरीर को नरम बनाने के बजाय, सुरक्षित कदमों के साथ चलना चाहिए। इस तरह, आप महसूस करते हैं और अधिक सुरक्षित दिखते हैं।
देखने के लिए समय निकालें। अपने आप को प्रदर्शित करने के लिए खुद की तरह दिखने के लिए समय निकालकर आप अपने बारे में परवाह करते हैं, आप खुद को अधिक सकारात्मक रोशनी में देखना शुरू कर देंगे। यदि आप अधिक आत्मविश्वास रखना चाहते हैं, तो अच्छी स्वच्छता की आदतों की खेती करना सुनिश्चित करें, दैनिक स्नान करें, अपने बालों को कंघी करें और स्वच्छ, शिकन रहित कपड़े पहनें। यदि आप अपनी शारीरिक बनावट का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आप अपने आप को और दूसरों को एक ऐसी छवि देंगे जो आपको विश्वास नहीं करता है कि आप व्यक्तिगत देखभाल पर खर्च किए गए समय के लायक हैं।
- जब आप दर्पण में देखते हैं और किसी व्यक्ति की अच्छी तरह से देखभाल करते हैं, तो आप अपने आप को अधिक महत्व देते हैं।
- ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं। दूसरे शब्दों में, ऐसे कपड़े पहनें जिनमें एक अच्छा फिट (सही आकार का) हो और जो एक दिलचस्प लुक देता हो, जो आपके व्यक्तित्व से मेल खाता हो।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक टन श्रृंगार करना चाहिए या ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो आपको किसी और की तरह दिखें। आपको हमेशा स्वयं होना चाहिए - स्वयं का स्वच्छ और स्वच्छ संस्करण।
भाग 3 का 3: निरंतर विकास करना
गलतियों से सीखें। आत्मविश्वासी लोग अपने हर काम में पूरी सफलता हासिल नहीं करते। हालांकि, वे हार मान लेते हैं और गलतियों से सीखते हैं जो काम नहीं करते हैं। अगली बार जब आप गणित की परीक्षा में अच्छा नहीं करते हैं, तो आप एक साक्षात्कार के बाद काम पर नहीं रहते हैं, या आप छेड़खानी से खारिज हो जाते हैं, ऐसी बातों से आपको यह सोचने से नहीं रोकते हैं कि क्या गलत हुआ और क्या सीखा? अनुभव। बेशक, कभी-कभी आप सिर्फ दुर्भाग्य का शिकार हो सकते हैं, लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि अगली बार बेहतर करने के लिए, आप किसी भी स्थिति में नियंत्रण में हैं, जितना संभव हो।
- मंत्र "पुनः प्रयास करें" सत्य है। ज़रा सोचिए कि अगर आप अपने हर काम में सबसे बेहतर होंगे तो जीवन कितना उबाऊ होगा। इसके बजाय, अपनी असफलताओं को अगली बार खुद को परखने के अवसर के रूप में देखें।
- महत्वपूर्ण बात यह पता लगाना है कि आप कहां गलत हो गए और उसी समय स्वीकार करें जब कुछ अच्छा होता है बस संयोग से।
और व्यायाम करो। व्यायाम, अपने आप से, आपको मानसिक और शारीरिक रूप से उत्कृष्ट महसूस नहीं कराएगा, लेकिन दिन में कम से कम 30 मिनट, या सप्ताह में कुछ बार व्यायाम करने की आदत आपको सही रास्ते पर ला सकती है। महान शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य। व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है जो आपको शारीरिक रूप से अच्छा महसूस कराता है और आपके शरीर को कई लाभ प्रदान करने के अलावा बेहतर तरीके से दुनिया को देखता है। यह एक जीत की स्थिति है, न कि कम से कम क्योंकि आप जितना सहज महसूस कर सकते हैं उतना व्यायाम करने का लक्ष्य रखने से आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद मिल सकती है।
- तुम भी अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और कुछ नया करने के लिए एक अवसर के रूप में अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। आप योग या जुम्बा क्लास करने से डर सकते हैं, लेकिन एक बार साइन अप करने के बाद, आप पाएंगे कि यह उतना डरावना नहीं है जितना लगता है।
अधिक मुस्कान। यह साबित हो चुका है कि अधिक मुस्कुराने से न केवल अधिक खुशी मिलती है, यह आपके आस-पास के लोगों को भी आपके प्रति अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है। आपके चेहरे पर एक मुस्कान, भले ही यह आखिरी चीज है जिसे आप करना चाहते हैं, आप अपने दैनिक जीवन में लोगों से संपर्क करते समय भी सुरक्षित महसूस कर सकते हैं। मुस्कुराहट भी लोगों को करीब आने के लिए आमंत्रित करती है: आप सिर्फ अपने होंठों को हिलाकर एक नई दोस्ती या एक नया अवसर जीत सकते हैं। वहाँ कोई कारण नहीं है अब और नहीं मुस्कुराओ, भले ही आप कम मूड में हों!
मदद के लिए पूछने से डरो मत। आत्मविश्वासी होने का मतलब यह नहीं है कि आप जो भी करते हैं उसमें उत्कृष्ट होना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब है कि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो यह स्वीकार करने में सक्षम है कि वह नहीं जानता कि अकेले कुछ कैसे किया जाए। गर्व और सुरक्षा की भावना है जो इस बात को पहचानने से आती है कि कोई चीज हमारे क्षेत्र में नहीं है, और जरूरत पड़ने पर मदद मांगने से, न केवल आप अधिक सीखेंगे, बल्कि किसी से संपर्क करने का प्रयास करने के लिए आपको खुद पर गर्व भी होगा और मार्गदर्शन के लिए पूछें।
- यदि आप किसी से मदद मांगते हैं, तो वे कुछ वापस मांगने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए आप देखेंगे कि कितनी जरूरत है।
वर्तमान में जीना सीखो। यदि आत्मविश्वास की कमी है, तो आप पिछले कार्यों में फंस सकते हैं या भविष्य के कार्यों के परिणाम के बारे में चिंतित हो सकते हैं। वर्तमान समय को जीना आपको वर्तमान स्थिति के साथ शांति से रहने में मदद करता है। यह आपको खुश और अधिक आराम देता है, लेकिन यह खेती करने के लिए एक कठिन आदत भी हो सकती है।
- भविष्य के लिए अपनी चिंताओं को एक तरफ रखना सीखें और वर्तमान में अधिक जीने के लिए अतीत में जो हुआ उसे स्वीकार करें।
- योग या मनन ध्यान का अभ्यास करें। वे आपको वर्तमान में जीने में भी मदद कर सकते हैं।
टिप्स
- किसी भी कार्य के नहीं होने की आशंकाओं को भूल जाओ। याद रखें कि कोई भी पूर्ण नहीं है। इसलिए गलतियाँ करने से न डरें।
- आपको बस खुद होने की जरूरत है। आप पर किसी का शासन न करें या आपको किसी और के होने के लिए मजबूर न करें - यह वास्तव में आत्म-विश्वास करने का एकमात्र तरीका है।
- अपने भीतर छिपी सभी क्षमताओं से अवगत रहें। हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करें और पता करें कि आप किन लक्ष्यों को हासिल करना चाहते हैं। सफलता ही आत्मविश्वास का असली रहस्य है।
- अपने सिर को ऊपर लेकर चलें, अपने कंधों को सीधा रखें और हमेशा सीधे आगे की ओर देखें।
- बिस्तर पर जाने से पहले हर रात अपने आप से सकारात्मक बातें कहें।
- दूसरों के साथ अच्छे संबंध रखें। लोगों को अपमानित करने से बचें, क्योंकि वे आपको चालू कर सकते हैं और आपके आत्मविश्वास को बर्बाद कर सकते हैं। असभ्य मत बनो।
- उन लोगों पर एक अच्छा प्रभाव बनाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें जो आपको नहीं जानते कि आप उनसे पहली बार मिले हैं।
