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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

जितना हम कभी-कभी यह भूल जाते हैं, जीवन एक अद्भुत उपहार है! हमें एक विशाल ब्रह्मांड में रहने का सौभाग्य मिला है, जो सोचने और महसूस करने में सक्षम है। बिलों का भुगतान करने के लिए काम करने और अध्ययन करने से खुद को मारने के दौरान इस जानकारी को अनदेखा करना बहुत आसान है। भय, निराशा और दोहराव की आदतें हमें खत्म कर देती हैं, लेकिन जीवन एक अनोखा अनुभव है जिसका आनंद लिया जाना चाहिए। उत्साह से जीना न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है, तो चलिए शुरू करते हैं?

कदम

2 की विधि 1: कुछ गतिविधियाँ करना

1. 

   अजनबियों से बात करें और दूसरों से जुड़ें। हम एक तकनीकी दुनिया में रहते हैं जो दुनिया में किसी के साथ भी व्यावहारिक बातचीत की अनुमति देता है, है ना? फिर भी, उपयोग की आसानी विरोधाभासी है और हमें खुद को अलग-थलग कर देती है। काम करने और किसी से बातचीत करने के तरीके पर चुपचाप बैठने की दिनचर्या से बाहर निकलें। जितना आपकी वृत्ति कहती है यह एक अच्छा विचार नहीं है, ऐसे अध्ययन हैं जो विपरीत साबित करते हैं: सामान्य तौर पर, लोग अजनबियों से बात करना पसंद करते हैं।

2. 

   
   
   एक नया शौक खोजें जो मन को उत्तेजित करे। एक साधन खेलना या खेल का अभ्यास करना सीखें। यदि आप स्थिति को और अधिक रोचक बनाना चाहते हैं, तो नए दोस्तों को सीखने और बनाने के लिए समान स्वाद वाले लोगों की तलाश करें।

3. 

   दूसरों की मदद करो। अध्ययनों के अनुसार, जब हम दूसरों की मदद करते हैं या पैसा खर्च करते हैं, तो हम खुद को खर्च करने से बेहतर महसूस करते हैं। जीवन के बारे में और अधिक उत्साही बनने में दूसरों की मदद करने के साथ कल्याण की भावना का आनंद लें। संभावित परिणामों के बारे में सोचें: आप दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने में मदद करेंगे और आप इसके बारे में अच्छा महसूस करेंगे। कुछ सुझाव:
   • कुछ दान के लिए स्वयंसेवक।
   • कतार में अपने पीछे के व्यक्ति के लिए टिकट खरीदें। उदाहरण देना!
   • बेघर व्यक्ति के लिए भोजन खरीदें।

4. 

   
   
   प्यार में पड़ना! इंसान बेहद सामाजिक है, और प्यार दुनिया की हमारी धारणा को बदलने में सक्षम है। प्यार में पड़ने के लिए "चुनना" जितना संभव नहीं है, आपकी सफलता की संभावनाओं को बढ़ाना संभव है:
   • तारीखों पर बाहर जाओ। यदि आप अपने आप को बाजार में नहीं रखते हैं, तो आप उस विशेष व्यक्ति को नहीं खोज पाएंगे।
   • अधिक लोगों को स्वीकार करने के लिए प्रयास करें।

5. 

   
   
   जीवन के बारे में उद्धरण पढ़ें। कई पेशेवर लेखकों ने पहले से ही जीवन और मानव प्रकृति के बारे में सुंदर बातें लिखी हैं। कुछ प्रेरक कार्य पढ़कर प्रेरित हों! कुछ सुझाव:
   • इंद्रधनुष को खोलना, रिचर्ड डॉकिंस द्वारा।
   • रॉबर्ट ब्रुल्ट के कुछ उद्धरण।

6. 

   पेशेवर मदद लें। कुछ मामलों में, जीवन के लिए उत्साह की कमी कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकती है, जैसे कि अवसाद और चिंता। मदद लेने के कई तरीके हैं।
   • पहला कदम एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश है जो निदान और उपचार में आपकी सहायता कर सकता है।
     • एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक देखें यदि आपको लगता है कि आपके उत्साह में कमी एक स्वास्थ्य समस्या के कारण हो सकती है।

2 की विधि 2: जयकार

1. 

   याद रखें कि जीवन कितना दुर्लभ है। जो कुछ रहता है, मर जाता है! इस सोच के महान निहितार्थ हैं, जिनमें से एक तथ्य यह है कि जीवन दुर्लभ और परिमित है। हमें इसका अधिकतम लाभ उठाना है!

2. 

   संभावनाओं की एक सूची बनाओ। आपके पास जो भी समय है, उसके साथ सब कुछ कल्पना करें। एक कलम और कागज लें और उन पांच चीजों को लिखें जो आप जीवन में करना चाहते हैं। बस उन्हें कल्पना करके, आपको पहले से ही थोड़ा अधिक उत्साही होना चाहिए।

3. 

   कुछ बदलो। यदि आप ऊब गए हैं और एक झोंपड़ी में फंस गए हैं, तो कार्रवाई करें! कई बदलाव हैं, बड़े और छोटे, जो आप कर सकते हैं। बस चाहते हैं!
   • एक छोटे से बदलाव का एक अच्छा उदाहरण: अपने पसंदीदा रेस्तरां में भोजन करते समय, हमेशा की तरह एक ही आदेश देने के बजाय एक अलग पकवान की कोशिश कैसे करें?
   • बड़े बदलाव अधिक जटिल हैं और थोड़ी अधिक योजना की आवश्यकता है, लेकिन वे भी संभव हैं। नौकरी बदलने या शहरों को बदलने के बारे में कैसे?

4. 

   याद रखें कि जीवन आश्चर्य का एक बॉक्स है।कुछ भी हो सकता है! आपको कभी नहीं पता होगा कि आपको फर्श पर $ 100 का बिल कब मिलेगा या आप बचपन के दोस्त के साथ भागेंगे, जिसके साथ आपका संपर्क टूट गया है। संभावनाएं अनंत हैं।

5. 

   आपका समय अच्छा गुजरे! अक्सर, हम इतना समय बर्बाद करने की कोशिश करते हैं कि हम बढ़ने और काम करने की कोशिश करते हैं ताकि हम आराम करना और मज़े करना भूल जाएँ। याद रखें कि कुछ ब्रेक लेना बहुत महत्वपूर्ण और स्वस्थ है। कुछ सुझाव:
   • वीडियो गेम खेलें। वयस्क और गंभीर दिखने के बारे में बहुत चिंता न करें: अनुभव का आनंद लें!
   • कुछ दोस्तों के साथ मिलें और कुछ बोर्ड गेम खेलें।
   • खैल - कूद का अभ्यास। क्षेत्र से एक शौकिया फुटबॉल टीम में शामिल हों और मज़े करें!

टिप्स

• कुछ ऐसा करें जो आप हमेशा से करना चाहते हैं। अभ्यास में एक नया शौक डालने में कभी देर नहीं हुई!
• याद रखें कि जीवन एक उपहार है! हर दिन आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें उतरें।

चेतावनी

• यदि आप मानते हैं कि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखें। है बहोत महत्वपूर्ण निदान प्राप्त करें और आवश्यक उपचार करें।
• चीयर अप करने के लिए ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग न करें, क्योंकि ये पदार्थ लंबे समय में स्थिति को बदतर बनाते हैं।