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परिपक्वता सिर्फ उम्र का मामला नहीं है। छह साल के बच्चे हैं जो कई 80-वर्षीय बच्चों की तुलना में अधिक परिपक्व हैं। परिपक्वता यह है कि आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, आप कैसे सोचते और व्यवहार करते हैं। इसलिए, यदि आप अपने आस-पास बचकानी बातचीत और झगड़े से थक चुके हैं, या चाहते हैं कि लोग आपके प्रति अधिक सम्मान रखें, तो नीचे दी गई कुछ तकनीकों को आजमाकर देखें कि कैसे अधिक परिपक्व होना चाहिए और हमेशा के लिए वयस्क होना चाहिए।

कदम

विधि 1 की 4: परिपक्व व्यवहार का विकास करना

1. 

   अपने हितों का अन्वेषण करें। गतिशीलता या शौक और रुचियों का अभाव आपको अपरिपक्व बनाता है। कुछ ऐसा करना जिसे आप करना पसंद करते हैं, जिसे आप एक विशेषज्ञ बनना चाहते हैं, अनुभव और परिपक्वता प्रदान करता है। इसके अलावा, यह दूसरों के बारे में बात करने के लिए कुछ है, भले ही वे प्रश्न में गतिविधि में भाग न लें।
   • अपने शौक को सक्रिय और उत्पादक रखने की कोशिश करें। टीवी श्रृंखला मैराथन चलाने के लिए यह वास्तव में अच्छा है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि समय पास करने का सबसे अच्छा तरीका है; यह कहने के लिए नहीं है कि आप फिल्मों, श्रृंखलाओं और वीडियो गेम का आनंद नहीं ले सकते हैं, लेकिन यह है कि आपको इससे अधिक करना चाहिए।
   • शौक से आत्मसम्मान और रचनात्मकता बढ़ सकती है। वे मस्तिष्क के उन हिस्सों को भी उत्तेजित करते हैं जो सकारात्मक और खुश भावनाओं का कारण बनते हैं।
   • बस, अब बहुत हो चुका! आप कुछ भी कर सकते हैं: फोटोग्राफ करना सीखें, एक संगीत वाद्ययंत्र चुनें, एक नई भाषा का अध्ययन करें! बीटबॉक्स, एक लाइव-एक्शन आरपीजी समूह बनाएं। जो भी हो, उसका आनंद लेना याद रखें, अन्यथा यह एक दायित्व बन जाता है।

2. 

   
   
   लक्ष्य बनाना और उन्हें जीत। परिपक्व होने का एक हिस्सा आपके स्वयं के गुणों का आकलन करने में सक्षम है, जो निर्धारित करता है कि सुधार की आवश्यकता है और इसके लिए लक्ष्य बनाएं - भविष्य को ध्यान में रखें और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए विकल्प चुनें। एक बार जब आपके लक्ष्य उल्लिखित और तैयार हो जाएँ, तो काम पर लग जाएँ!
   • लक्ष्य निर्धारित करना बहुत जटिल लगता है, लेकिन चिंता न करें। यह वास्तव में कुछ समय और नियोजन लेता है - यह पता लगाने से शुरू करें कि आप क्या सुधार करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी पढ़ाई पूरी करना चाह सकते हैं। यह आपके लक्ष्यों का आधार है।
   • सबसे पहले, आपको कुछ सवालों के बारे में सोचना होगा: कौन, क्या, कब, कैसे और क्यों।
   • कौन: आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में कौन शामिल होगा। जाहिर है, आप मुख्य व्यक्ति हैं, लेकिन इस मुद्दे में एक निजी शिक्षक, जीवन कोच, सलाहकार, स्वयंसेवक आदि शामिल हो सकते हैं।
   • क्या: आप क्या हासिल करना चाहते हैं? इस चरण में बहुत विशिष्ट होना महत्वपूर्ण है। "कॉलेज में जाना" बहुत अस्पष्ट है और आप कभी भी इस तरह के लक्ष्य के साथ शुरुआत नहीं करेंगे। इसके बजाय, छोटी और अधिक विशिष्ट चीजों के बारे में सोचें जो अंतिम लक्ष्य की ओर ले जाएंगी, जैसे "एनईएम में दाखिला" और "पिछले परीक्षाओं का अध्ययन"।
   • कब: यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि योजना के छोटे हिस्से कब किए जाने चाहिए। उदाहरण के लिए, ENEM के लिए पंजीकरण करने की एक समय सीमा है, और यदि आप इसे याद करते हैं, तो आपकी शेष योजना बेकार हो जाएगी।
   • कहां: यह जानने में मदद करता है कि आप लक्ष्य हासिल करने के लिए कहां काम करेंगे। ENEM के उदाहरण में, आप कहां अध्ययन करने जा रहे हैं? क्या आप स्कूल के बाद रहने जा रहे हैं? लाइब्रेरी जा रहे हो? क्या आप अपने घर पर या किसी दोस्त के घर पर अध्ययन करने जा रहे हैं? इसके अलावा, पंजीकरण कहां किया जाना चाहिए और परीक्षण कहां होगा?
   • कैसे: इस चरण में आपको पता होना चाहिए कि आप प्रत्येक लक्ष्य को कैसे प्राप्त करेंगे। उदाहरण के लिए, अध्ययन अनुसूची क्या दिखेगी? परीक्षा के लिए आपको किन विषयों पर अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता होगी? क्या आप इस एक के साथ अपने अन्य कार्यों को समेट पाएंगे? पंजीकरण की लागत कितनी है?
   • क्यों: यह शायद मुख्य प्रश्न है, इस पर विश्वास करें या नहीं। आप एक लक्ष्य को प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं यदि यह महत्वपूर्ण है और यदि आप एक पूरे के रूप में अपने जीवन में इसकी भूमिका जानते हैं। पता करें कि आपका लक्ष्य क्यों महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, "मैं ENEM पास करना चाहता हूं क्योंकि यह मुझे कॉलेज में प्रवेश करने और अपना करियर शुरू करने में मदद करेगा"।

3. 

   
   
   जानिए कब क्या करना है मूर्खतापूर्ण। परिपक्व होने के लिए आपको हर समय गंभीर नहीं होना चाहिए। सच्ची परिपक्वता में आसपास के लोगों को पहचानना और जानना होता है कि कब चंचल या गंभीर होना उचित है। बातचीत को सही तरीके से विकसित करने के लिए विभिन्न स्तरों का बकवास होना अच्छा है।
   • उसके लिए दिन का एक हिस्सा अलग रखने की कोशिश करें। आराम करने और मस्ती करने में समय लगता है। हर रोज़ ऐसा करें (स्कूल के बाद, उदाहरण के लिए) हरकतों और भ्रम की अनुमति देने के लिए।
   • बेशक, चर्च, काम, स्कूल और विशेष रूप से अंतिम संस्कार जैसी औपचारिक स्थितियों में मजाकिया होना उचित नहीं है, आपसे अपेक्षा की जाती है कि आप ध्यान दें और दूसरों के साथ खिलवाड़ न करें। इन स्थितियों में मजाकिया होना बेहद अपरिपक्व है।
   • हालाँकि, अनौपचारिक स्थितियाँ जैसे कक्षा के साथ घूमना या परिवार के साथ समय बिताना मज़ेदार होने के लिए आदर्श हैं। यह बॉन्ड बनाने में मदद करता है!
   • जब मज़ेदार बनाने के लिए कानूनी हो और जब ऐसा न हो तो पैरामीटर रखें। एक सुअर आत्मा मत बनो और बुरा आक्रामक चुटकुले मत करो।

4. 

   
   
   अन्य का आदर करें। हम सभी को एक साथ एक ही दुनिया में रहना है। उद्देश्य पर दूसरों को परेशान करने के लिए चीजों को करना, या लोगों की भावनाओं के बारे में बिना सोचे-समझे किए गए कामों से पता चलता है कि आप एक जिज्ञासु, विशाल गधे हैं। दूसरों की जरूरतों और इच्छाओं को याद रखने की कोशिश करें, इससे आपको सम्मान की प्रतिष्ठा हासिल करने में मदद मिलेगी और लोग आपको किसी परिपक्व के रूप में देखेंगे।
   • सम्मानीय होने का अर्थ यह नहीं है कि आप एक डोरमैट हैं, बल्कि यह कि आपको उनकी बातों को सुनना चाहिए और लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करना चाहिए जैसा आप चाहते हैं; यदि कोई आपके साथ असभ्य या असभ्य है, तो द्वेष के साथ प्रतिक्रिया न करें, यह दिखाएं कि आप उससे बेहतर हैं और दूर चलें।

5. 

   परिपक्व दोस्त हैं। आपके मित्र आपके व्यवहार को प्रभावित करते हैं। ऐसे लोगों से जुड़ें जो आपको बेहतर बनाएंगे और न कि आपको नीचे रखने वाले

विधि 2 की 4: भावनात्मक परिपक्वता का विकास करना

1. 

   एक संकटमोचक मत बनो। इस प्रकार का व्यवहार आमतौर पर असुरक्षा और कम आत्मसम्मान का परिणाम होता है, दूसरों पर अधिकार करने का प्रयास। मुसीबत में शामिल हर किसी के लिए बुरा है। एक विश्वसनीय दोस्त, अपने माता-पिता या चिकित्सक से बात करें कि अगर आपको लगता है कि आप बदमाशी कर रहे हैं तो कैसे रोकें।
   • तीन प्रकार के धमकाने हैं: मौखिक, सामाजिक और शारीरिक।
   • मौखिक बदमाशी में नाम बुलाना, धमकी देना, डराना या अनुचित टिप्पणियाँ शामिल हैं; हालाँकि शब्द शारीरिक नुकसान नहीं पहुँचाते हैं, फिर भी वे गंभीर भावनात्मक समस्याओं का कारण बन सकते हैं। आप जो कहते हैं उस पर ध्यान दें और कुछ ऐसा न कहें जो आप सुनना पसंद नहीं करेंगे। याद रखें: "जो कोई भी वह बोलता है जो वह चाहता है, वह सुनता है जो वह नहीं चाहता है।"
   • सामाजिक बदमाशी में किसी की सामाजिक छवि और संबंधों को नुकसान पहुंचाना शामिल है। अपमानजनक, अफवाह फैलाना और गपशप करना सामाजिक बदमाशी है।
   • शारीरिक बदमाशी में किसी पर शारीरिक हमला करना या किसी की चीजों को तोड़ना शामिल है। किसी भी तरह की शारीरिक हिंसा, अन्य लोगों की चीजों को नष्ट करने या असभ्य बनाने और धमकी देने के प्रयास शारीरिक धमकाने के रूप हैं।
   • अगर यह आपके आस-पास होता है, तो इसे बदमाशी से जोड़कर मत देखिए। परेशान करने वाले के साथ शारीरिक रूप से शामिल होना जरूरी नहीं है - वास्तव में, यह खतरनाक हो सकता है - लेकिन एक ऐसा माहौल बनाने में मदद करने के अन्य तरीके हैं जो बदमाशी नहीं है। प्रयत्न:
     • किसी को तंग न करके एक अच्छा उदाहरण सेट करें।
     • बैली को बताएं कि उनका व्यवहार गलत है।
     • बदमाशी के शिकार लोगों के लिए अच्छा हो।
     • वयस्कों को सूचित करें कि क्या हो रहा है।
   • यदि आपको लगता है कि आप इस तरह से व्यवहार कर रहे हैं, तो चिकित्सक से बात करना एक अच्छा विचार है। शायद आपके पास अधिक गंभीर समस्याएं हैं, जो आपको लगता है कि आपको इसे दूसरों पर निकालने की आवश्यकता है। एक पेशेवर स्वस्थ संबंधों को विकसित करने के लिए दृष्टिकोण का संकेत दे सकता है।

2. 

   गपशप से बचें, अफवाहें फैलाना और अपनी पीठ के पीछे दूसरों के बारे में बात करना। Slander चेहरे पर एक मुक्का जितना चोट पहुंचा सकता है, शायद उससे भी ज्यादा। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ "द्वेष के बिना गपशप" है, तो यह किसी को नुकसान पहुंचा सकता है। परिपक्व लोग दूसरों की जरूरतों और भावनाओं की परवाह करते हैं और किसी को भी चोट न पहुंचाने की पूरी कोशिश करते हैं।
   • इसके अलावा, गपशप आपको अधिक लोकप्रिय या शांत नहीं बनाएगी। अध्ययनों के अनुसार, पांचवें वर्ष में गपशप कानूनी है, लेकिन नौवें वर्ष (जब अधिक परिपक्वता की उम्मीद है) में गपशप अक्सर कम पसंद की जाती है और कम लोकप्रिय होती है।
   • गपशप को प्रोत्साहित न करें। जब कोई आपके सामने दूसरों के जीवन के बारे में बात करना शुरू करता है, तो बोलें; अनुसंधान से पता चलता है कि यदि केवल एक व्यक्ति कहता है "मुझे दूसरों के जीवन के बारे में बात करना पसंद नहीं है" तो इससे बहुत फर्क पड़ेगा और उन लोगों पर प्रभाव पड़ेगा।
   • कभी-कभी हम दूसरों के बारे में अच्छी बातें कहते हैं और लोग हमारे शब्दों को बिगाड़ देते हैं, गपशप को एक जैसा बना लेते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक दोस्त से कह सकते हैं "मुझे बहुत-बहुत प्यार है, इसलिए वह बहुत मज़ेदार है!" और वह इसे किसी अन्य मित्र से कहता है, जो दूसरे मित्र से कहता है कि आपने अन्यथा कहा। आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि लोग जो कहते हैं, उसकी व्याख्या या प्रतिक्रिया कैसे करते हैं, आप केवल वही कह सकते हैं जो कहा जाता है। कि तुम्हारी शब्द हमेशा अच्छे होते हैं।
   • यह जानने के लिए एक अच्छी विधि कि क्या कुछ गपशप या अफवाह है, अपने आप से पूछें: क्या मैं चाहूंगा कि अन्य लोग मेरे बारे में जानें या सुनें? यदि उत्तर नहीं है, तो इसे न फैलाएं।

3. 

   अगर कोई आपसे रूखा है तो श्रेष्ठ बनें। यदि संभव हो, तो प्रतिक्रिया न करें; आपकी चुप्पी यह दर्शाएगी कि उस व्यक्ति ने जो कहा वह कानूनी नहीं था। लेकिन अगर आप इसे नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं, तो कहें कि उसने जो कहा वह असभ्य था और अगर वह माफी मांगती है, तो उसे स्वीकार करें - लेकिन अगर वह माफी नहीं मांगती है, तो दूर चलें।

4. 

   उदार दिमाग रखो. परिपक्व लोगों का दिमाग खुला होता है। सिर्फ इसलिए कि आपने कभी कुछ नहीं सुना या कोशिश नहीं की, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को बंद करना चाहिए और संभावना को बाहर करना चाहिए; इसे कुछ (या किसी) के बारे में नए और अलग तरीके से सीखने के अवसर के रूप में देखने की कोशिश करें।
   • यदि किसी के पास आपके अलावा कोई विश्वास है, तो उसे तुरंत न्याय न करें। "क्या आप इसके बारे में अधिक बात कर सकते हैं?" या "आप ऐसा क्यों करते हैं?"
   • बोलने से ज्यादा सुनने की कोशिश करें, कम से कम पहले। लोगों को बाधित न करें या "लेकिन मुझे लगता है कि ___"। उन्हें बोलने दें। जिसे सुनकर आप हैरान हो सकते हैं।
   • स्पष्टीकरण के लिए पूछना। जब कोई ऐसा करता है या ऐसा कुछ कहता है जो सही नहीं लगता है, तो कठोर निर्णय लेने से पहले स्पष्टीकरण मांगें। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि किसी ने आपकी मान्यताओं का अपमान किया है, तो एक गहरी सांस लें और कुछ ऐसा कहें जैसे "मुझे यह _____ प्राप्त है। क्या आपका मतलब है?" यदि व्यक्ति नहीं कहता है, तो स्वीकार करें।
   • लोगों से सबसे बुरा की उम्मीद मत करो। सभी परिस्थितियों का सामना करें जैसे कि प्रतिभागी आपके जैसे थे: मानव। शायद किसी को जानबूझकर या क्रूरता नहीं होगी, लेकिन हर कोई गलती कर सकता है। यह स्वीकार करना सीखना कि लोग विफल हैं और जैसे वे हैं, आपको अधिक परिपक्व होने में मदद मिलेगी।
   • ऐसे समय होंगे जब आप व्यक्ति से असहमत होंगे। ठीक है, आप असहमत होने के लिए सहमत हो सकते हैं। यह परिपक्व होने का हिस्सा है।

5. 

   खुद पर यक़ीन करो. अपनी ख़ामियों के लिए माफी न मांगें, भले ही दूसरे उनकी मंज़ूरी न लें। जब तक आपका व्यवहार असामाजिक नहीं है और दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाता है, तब तक अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। परिपक्व लोग खुद पर संदेह नहीं करते हैं और होने की कोशिश नहीं करते हैं कि वे कौन हैं।
   • आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए शौक और कौशल विकसित करना महान है। आप सीखेंगे कि आप गर्भ धारण करने के लिए कुछ भी हासिल कर सकते हैं और आपके पास दूसरों के साथ साझा करने के लिए प्रतिभाओं का एक शांत सेट होगा।
   • भीतर के आलोचक के लिए देखें। जब अपने बारे में एक नकारात्मक विचार उठता है, तो इस बारे में सोचें कि क्या आप एक दोस्त से यह कहेंगे; अगर मैं नहीं, तुम क्यों कहते हो? इन विचारों को सकारात्मक रूप से सुधारने का प्रयास करें।
   • उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि "मैं कितना मूर्ख हूं! मैं गणित में अच्छा नहीं हूं", लेकिन उस विचार ने मदद नहीं की और निश्चित रूप से कुछ ऐसा नहीं है जो आप किसी मित्र से कहेंगे।
   • इस बारे में सोचकर कि इसके बारे में क्या किया जा सकता है: “मैं गणित में अच्छा नहीं हूँ, लेकिन मैं सीखने के लिए अध्ययन कर सकता हूँ। यहां तक ​​कि अगर मैं दस स्कोर नहीं करता हूं, तो मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकता हूं।

6. 

   वास्तविक बनो। परिपक्वता का एक सच्चा गुण खुद के साथ ईमानदार हो रहा है। आप घमंडी या दिखावा किए बिना आत्मविश्वास रख सकते हैं। एक परिपक्व व्यक्ति को दूसरों को कम करने की जरूरत नहीं है, या खुद के अलावा कुछ भी नहीं होना चाहिए।
   • उन चीजों के बारे में बात करें जो आपकी सबसे अधिक रुचि रखते हैं। आप बता सकते हैं कि कब आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण है।
   • जब नकारात्मक विचार उत्पन्न होते हैं, तो इनकार में जाना आसान होता है। उदाहरण के लिए, अगर सोचा कि "मैं अगले सप्ताह की परीक्षा के बारे में वास्तव में चिंतित हूं" सामने आता है, तो आपकी पहली प्रतिक्रिया यह हो सकती है कि आप नाटक न करें, कुछ भी आपको डराता नहीं है। यह अपने आप से सच नहीं हो रहा है; यह स्वीकार करने के लिए अधिक परिपक्व है कि आप असुरक्षित या असुरक्षित हैं। हर कोई उन स्थितियों से गुजरता है जिनमें वे आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, यह सामान्य है।
   • अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें। चारों ओर बेवकूफ बनाना या निष्क्रिय-आक्रामक होना उनके साथ व्यवहार करने का वास्तविक और परिपक्व तरीका नहीं है। विनम्र और सम्मानजनक बनें, लेकिन यह कहने से मत डरें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
   • जो आपको सही लगे, वही करें। ऐसे समय होंगे जब आपकी आलोचना की जाएगी और इसके लिए उनका मजाक उड़ाया जाएगा। हालांकि, यदि आपके पास सिद्धांत हैं, तो आप जानेंगे कि आप खुद के प्रति सच्चे हैं; अगर लोग उसका सम्मान नहीं करते हैं, तो ठीक है ... आप भी उनकी राय नहीं चाहते हैं।

7. 

   अपनी जिम्मेदारियों को स्वीकार करें। संभवतः अधिक परिपक्व बनने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा आपके शब्दों और कार्यों की जिम्मेदारी ले रहा है। याद रखें कि चीजें नहीं होती हैं अप्रत्याशित समय पर आपके लिए, यह आपका जीवन है और आप इसके एजेंट हैं; आपके शब्दों और व्यवहार के परिणाम आपके और अन्य लोगों के लिए हैं। इसे तब लें जब आप कोई गलती करते हैं और यह पहचानते हैं कि आप दूसरों पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, केवल वही करें जो आप स्वयं करते हैं।
   • जब चीजें गलत हों तो जिम्मेदारी स्वीकार करें। उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल के काम में बुरा करते हैं, तो शिक्षक को दोष न दें। उस परिणाम को प्राप्त करने के लिए आपने जो कुछ किया है, उसके बारे में सोचें। अगले अवसर पर क्या सुधार किया जा सकता है?
   • चीजों के न्याय के बारे में कम सोचें। जीवन में लगभग कुछ भी उचित नहीं है - कभी-कभी आप कुछ पाने के लायक होंगे जो आपको नहीं मिलेगा। परिपक्व होना अन्याय को सफलता की राह पर रोड़ा नहीं बनने देना है।
   • नियंत्रित करें कि आप क्या कर सकते हैं। कभी-कभी, ऐसा लग सकता है कि आपका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है और इसका कुछ हिस्सा सच है। यदि रेस्तरां का मालिक काम देने जा रहा है या नहीं, या यदि आप जिस व्यक्ति के साथ बाहर जाना चाहते हैं, वह हस्तक्षेप करना संभव नहीं है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए:
     • काम के मामले में: आप अपने सीवी को भेजने से पहले उसकी समीक्षा और सुधार कर सकते हैं, आप साक्षात्कार के लिए बेहतर तैयारी कर सकते हैं, साक्षात्कार के दिन पेशेवर रूप से पोशाक कर सकते हैं, समय पर हो सकते हैं, आदि। आप अभी तक नौकरी पाने में सक्षम नहीं हैं। , लेकिन उन्होंने अपनी शक्ति में सब कुछ किया।
     • रिश्ते के मामले में: आप सम्मानजनक, मजाकिया और दयालु हो सकते हैं और आप खुद भी हो सकते हैं; आप कमजोर हो सकते हैं और डेटिंग के लिए पूछ सकते हैं। आप इन चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं, और भले ही वे ऐसा न करें जैसा आप चाहते हैं, आपको पता है कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है।
   • हार नहीं मानेंगे। ज्यादातर समय, लोग छोड़ देते हैं क्योंकि यह फिर से कोशिश करने से आसान है। यह कहना आसान है कि "मैं हारा हुआ हूँ" की तुलना में "यह इस तरह से काम नहीं करता है, आइए देखें कि यह कैसे होता है"। अपनी पसंद की ज़िम्मेदारी लें और कोशिश करते रहें, चाहे कुछ भी हो।

3 की विधि 3: एक वयस्क की तरह बोलना

1. 

   अपने मूड पर नियंत्रण रखें. क्रोध एक शक्तिशाली भावना है, लेकिन इसे दूर किया जा सकता है। उन चीजों के लिए नाटक न करें जो इतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं। जब आप अपने आप को परेशान करते हैं, तो कुछ भी कहने से पहले अपने जवाब के बारे में सोचने के लिए दस तक रुकें और गिनें। इसके साथ, आप संभावित पछतावे से बचेंगे और अधिक परिपक्वता के साथ संवाद करेंगे।
   • रुकने के बाद, अपने आप से पूछें कि वास्तव में क्या चल रहा है। समस्या क्या है? तुम क्यों परेशान हो? आपको लग सकता है कि आप दो दिन पहले हुई किसी बात से नाराज़ हैं और इसका अब स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है।
   • समस्या के संभावित समाधान के बारे में सोचें। करने से पहले सोचो। क्या समस्या का समाधान होगा?
   • परिणाम के बारे में सोचो। यहीं से बहुत सारे लोग फंस जाते हैं; जो काम करता है वह बहुत लुभावना है, लेकिन क्या इससे समस्या हल होती है? या इससे स्थिति और खराब हो जाएगी? प्रत्येक क्रिया के संभावित परिणाम के बारे में सोचें।
   • एक समाधान चुनें। प्रत्येक विकल्प के परिणामों के बारे में सोचने के बाद, वह चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगता है। ध्यान दें कि यह आमतौर पर सबसे मजेदार या सबसे आसान नहीं है, लेकिन यह परिपक्व होने का हिस्सा है।
   • एक शांत आवाज़ और समझदार तर्कों का उपयोग करें ताकि आप यह महसूस कर सकें कि यदि आपको वास्तव में कुछ कहने की ज़रूरत है, तो आप कैसा महसूस करते हैं; अपनी पीठ को मोड़ें और छोड़ें यदि वह व्यक्ति केवल बहस करना चाहता है और सुनने से इनकार करता है - यह इसके लायक नहीं है।
   • जब आप उग्र होते हैं और विस्फोट करने वाले होते हैं, तो एक गहरी सांस लें और दस तक गिनें। आत्म-नियंत्रण बनाए रखें और नफरत को न लें।
   • अगर आपका फ्यूज बहुत कम है तो लोग आपको चिढ़ाना पसंद करते हैं। जब आप खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, तो वे आपको परेशान करने में रुचि खो देंगे और आपको अकेला छोड़ देंगे।

2. 

   मुखर संचार तकनीकों को जानें। जब वयस्क परिपक्वता के साथ संवाद करना चाहते हैं, तो वे मुखर तकनीकों और व्यवहारों का उपयोग करते हैं। मुखरता अहंकार या आक्रामकता नहीं है, लेकिन भावनाओं और जरूरतों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने और दूसरों को सुनने की क्षमता है। स्व-केंद्रित लोग दूसरों की ज़रूरतों की परवाह नहीं करते हैं और केवल वही पाने के बारे में सोचते हैं जो वे चाहते हैं, जब वे चाहते हैं, तो यह दर्द होता है जो नुकसान पहुंचाता है। आक्रामक या अभिमानी हुए बिना अपना बचाव करना सीखें और आप निश्चित रूप से अधिक परिपक्व महसूस करेंगे। यहाँ मुखर संचार करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
   • "I" कथनों का उपयोग करें। "आप" से शुरू होने वाली पुष्टि से लोगों को लगता है कि उन पर आरोप लगाए जा रहे हैं और किसी भी बातचीत को बंद कर रहे हैं। अपनी भावनाओं और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने से उत्पादक और परिपक्व संचार का रास्ता खुलता है।
     • उदाहरण के लिए, अपने माता-पिता को यह बताने के बजाय "आप मेरी बात कभी नहीं सुनते!", "मैं" के साथ एक कथन का उपयोग करने का प्रयास करें: "मुझे लगता है कि मेरी बात को नजरअंदाज कर दिया गया है"। जब आप कहते हैं कि आप एक निश्चित तरीके से "महसूस" करते हैं, तो व्यक्ति को अपने उद्देश्यों में दिलचस्पी लेना आसान होता है।
   • दूसरों की जरूरतों को भी पहचानो। जीवन सिर्फ तुम नहीं हो अपनी भावनाओं और जरूरतों को स्पष्ट रूप से संवाद करने में सक्षम होना बहुत अच्छा है, लेकिन लोगों की इच्छाओं के बारे में पूछना याद रखें। अपने आप को लोगों के सामने रखने में सक्षम होना परिपक्वता का एक बड़ा संकेत है।
   • निष्कर्ष पर न जाएं। यदि आप नहीं जानते कि एक निश्चित व्यक्ति को क्या हुआ है, तो पूछें! पहले से जज न करें - याद रखें, आप सब कुछ नहीं जानते हैं।
     • उदाहरण के लिए, यदि आपकी सहेली भूल गई कि आप खरीदारी कर रही हैं, तो यह मत सोचिए क्योंकि वह आपकी परवाह नहीं करती है या क्योंकि वह एक भयानक व्यक्ति है।
     • इसके बजाय, "I" स्टेटमेंट का उपयोग करें और उसे आगे समझाने के लिए कहें: "जब आप शो नहीं कर रहे थे तो मैं निराश था। क्या हुआ?"
   • दूसरों की मदद करें। "मैं स्केट करना चाहता हूं" कहने के बजाय "समूह की राय पूछें:" आप क्या करना चाहते हैं? "

3. 

   अपवित्रता से बचें. कई लोग और संस्कृतियां शपथ ग्रहण को संवाद का अपरिपक्व तरीका मानते हैं। बुरे शब्दों का प्रयोग लोगों को चौंका सकता है और यहां तक ​​कि उन्हें अपमानित महसूस करवा सकता है; लोग यह सोचकर भी समाप्त हो सकते हैं कि आप नहीं जानते हैं या ठीक से बोल नहीं सकते हैं। बुरे शब्दों का उपयोग करने के बजाय, अपनी शब्दावली का विस्तार करने का प्रयास करें। जैसा कि आप नए शब्द सीखते हैं, उन्हें अपने आप को व्यक्त करने के लिए उपयोग करें।
   • जब आप अपनी छोटी उंगली को स्टब करते हैं, तो रचनात्मक हस्तक्षेप करने के लिए एक गेम का आविष्कार करने की कोशिश करें। यह मजेदार है (और अधिक प्रभावशाली!) "नैपकिन!" जैसे कुछ रचनात्मक कहने के लिए।

4. 

   विनम्रता से बोलें और अपनी आवाज उठाने से बचें। जब कोई बहुत जोर से बोलता है, तो लोग असहज हो जाते हैं, खासकर अगर गुस्सा हो - तो वे खुद से बात करने वाले व्यक्ति को छोड़ भी सकते हैं। चीखना एक बच्चे की चीज है, वयस्क चीज नहीं।
   • एक शांत और यहां तक ​​कि स्वर का उपयोग करें, भले ही आप ऊब रहे हों।

5. 

   अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। आपका शरीर आपके शब्दों जितना कह सकता है। उदाहरण के लिए, अपनी बाहों को पार करने से पता चलता है कि आपको उस चीज में कोई दिलचस्पी नहीं है जो कहा जा रहा है; एक ढीला रुख होना दर्शाता है कि आपको कोई परवाह नहीं है, या आप कहीं और रहना चाहते हैं। जानें कि आपका शरीर क्या कहना चाहता है और सही संदेश भेजना चाहता है।
   • अपनी बाहों को उन्हें पार करने के बजाय अपने पक्षों पर आराम से छोड़ दें।
   • अपने सीने को बाहर और अपने सिर के साथ खड़े हो जाओ।
   • याद रखें कि आपका चेहरा भी संवाद करता है। अपनी आँखों को रोल न करें और न ही फर्श पर देखें।

6. 

   वयस्क विषयों पर बात करें। अधिक गंभीर विषयों के उदाहरण स्कूल, समाचार, अनुभव और जीवन भर सीखे गए पाठ हैं; बेशक, विश्राम का समय भी होना चाहिए - यह दर्शकों के आकलन का विषय है। आप अपने सबसे अच्छे दोस्त और गणित शिक्षक के साथ उन्हीं चीजों के बारे में बात नहीं करते हैं।
   • सवाल बनाएं। परिपक्वता का एक संकेत बौद्धिक जिज्ञासा है; बस किसी से बात करने में सक्षम होना बहुत परिपक्व नहीं है। राय के लिए पूछें, आप क्या सोचते हैं पूछें। जब कोई व्यक्ति कुछ दिलचस्प कहता है, तो कहें "आपका क्या मतलब है? इसके बारे में अधिक बात करें!"
   • दिखावा मत करो तुम कुछ जानते हो जो तुम नहीं जानते हो। यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि आप कुछ के बारे में कुछ नहीं जानते हैं, आखिरकार आप यह दिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि आप परिपक्व और सूचित हैं। लेकिन अगर आप कहते हैं कि आप जानते हैं और दिखाते हैं कि आपको वास्तव में कोई पता नहीं है, तो आप खुद को मूर्ख बना लेंगे। "मैं इस बारे में नहीं जानता, लेकिन मुझे इसके बारे में बताएं जैसे कुछ कहना बेहतर है!"

7. 

   कुछ अच्छा बोलो। अगर आपके पास कहने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है तो न बोलें। अपरिपक्व लोग हमेशा चीजों की आलोचना करते हैं, अन्य लोगों की खामियों की ओर इशारा करते हैं और अपमान करने में संकोच नहीं करते हैं; कभी-कभी वे "मैं सिर्फ ईमानदार हो रहा हूं" के साथ क्रूरता को सही ठहराता है; परिपक्व लोग बोलने से बहुत पहले सोचते हैं और इस "ईमानदारी की खोज" में किसी को चोट नहीं पहुंचाते हैं। आप जो कहते हैं उस पर ध्यान दें, लोगों को चोट न पहुंचाएं - हर किसी के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं।

8. 

   अपनी गलतियों के लिए माफी माँगना सीखें. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इससे कितना बचते हैं, यह अंततः किसी को अनजाने में चोट पहुंचाएगा। हम सभी अब बेवकूफ चीजें करते हैं, क्योंकि कोई भी पूर्ण नहीं है। अपने गौरव को निगलना सीखें और कहें "मुझे क्षमा करें"। एक गलती के लिए एक वास्तविक और ईमानदार माफी बहुत परिपक्वता दिखाती है।

9. 

   सच-सच बताओ. यह कौशल मास्टर करने के लिए सुपर कठिन है, लेकिन इस बारे में सोचकर कि क्या हम चाहेंगे कि कोई हमें यह बता सके कि यह मदद कर सकता है। एक बौद्ध कहावत है कि "यदि आप कुछ कहने जा रहे हैं, तो हमेशा अपने आप से पूछें: क्या यह सच है, क्या यह आवश्यक है? क्या यह दयालु है? बोलने से पहले इसके बारे में सोचें। जो कोई भी बातचीत में है वह आपकी ईमानदारी की सराहना करेगा और विनम्रता दिखाएगा कि आप वास्तव में परवाह करते हैं।" दूसरे।
   • उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र पूछता है कि क्या पोशाक आपको मोटा बनाता है, तो सोचें कि सबसे उपयोगी क्या होगा। सौंदर्य व्यक्तिपरक है, केवल दृश्य के आधार पर एक राय पेश करने से ज्यादा मदद नहीं मिलती है, हालांकि, यह कहते हुए कि आप उससे प्यार करते हैं और वह वह तरीका है जिससे उसे उस समय अपना आत्मविश्वास बढ़ाना चाहिए।
   • यदि आप वास्तव में यह नहीं सोचते हैं कि उसके कपड़े सुंदर हैं, तो कहने के लिए नाजुक तरीके हैं, अगर वह सोचती है कि यह किसी तरह से मदद करेगा: "मैं लाल पोशाक पसंद करता हूं" और न ही वह अपने दोस्त के शरीर का उल्लेख करता है - किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है - लेकिन वह पहले से ही जवाब देता है कि यह सभी का सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
   • व्यवहार शोधकर्ताओं का दावा है कि कुछ प्रकार की बेईमानी "अच्छे लोगों के लिए" होती है, ये छोटे झूठ हम दूसरों को शर्मनाक स्थितियों से बचने या उन्हें चोट लगने से बचाने में मदद करने के लिए कहते हैं। यह तय करना है कि आप यह करना चाहते हैं, लेकिन आपकी पसंद जो भी हो, उसे धीरे से करें।

4 की विधि 4: विनम्र बनें

1. 

   लोगों के साथ बातचीत करते समय अच्छे शिष्टाचार रखें। अपने हाथ को दृढ़ता से निचोड़ें और नमस्कार करते समय आँखों में देखें; यदि आपकी संस्कृति में लोगों को अभिवादन करने के लिए एक अलग रिवाज है, तो इसे उचित और विनम्रता से उपयोग करें। किसी से मिलते समय, उसे दोहराकर व्यक्ति का नाम याद रखने का प्रयास करें: "आपसे मिलकर अच्छा लगा, रॉड्रिगो"। शिष्टाचार सम्मान, परिपक्व लोगों की चीज को दर्शाता है।
   • किसी भी बातचीत के दौरान, ध्यान से सुनें और आँख से संपर्क करें। घूर मत करो, 50/70 नियम का उपयोग करें: बोलते समय आँख का संपर्क 50% करें और उस व्यक्ति के बोलने के समय का 70%।
   • अपने हाथों को घुमाते रहें या अनियंत्रित रूप से इधर-उधर न घूमें। यह आत्मविश्वास की कमी का संकेत है। अपने हाथों को खुला और शिथिल रखें।
   • यह मत सोचिए कि आप कहां होंगे। अधिकांश लोग मील और नोटिस के लिए बोरियत का पता लगाते हैं जब बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं होती है, जो चोट पहुंचा सकती है।
   • अपने सेल फोन पर बात न करें या जब आप बात कर रहे व्यक्ति पर ध्यान दें, तो संदेश टाइप करते रहें। यह सम्मान का अभाव है।
   • एक नई स्थिति या समुदाय में प्रवेश करते समय, कुछ समय के लिए शांत रहें और ध्यान दें कि लोग कैसे व्यवहार करते हैं। लोगों को क्या करना है या क्या नहीं, यह बताना आपका काम नहीं है। निरीक्षण करें और सम्मान करें।

2. 

   इंटरनेट पर शिक्षा प्राप्त करें। इंटरनेट शिष्टाचार का उपयोग करने से पता चलता है कि आप अपने दोस्तों, परिवार और अन्य लोगों का सम्मान करते हैं जो आपके ऑनलाइन जीवन का हिस्सा हैं। यह परिपक्वता का संकेत है; ध्यान रखें कि आप जो कुछ भी ऑनलाइन लिखते हैं वह संभावित नियोक्ताओं, मालिकों, शिक्षकों आदि जैसे महत्वपूर्ण लोगों को दिखाई देता है, इसलिए उन चीजों को न कहें जो आपको बाद में पछताते हैं।
   • अशिष्ट या आक्रामक भाषा से बचें। एक से अधिक विस्मयादिबोधक या प्रश्न चिह्न का उपयोग न करें। याद रखें, आप सवालों के जवाब देने के लिए नहीं हैं, इसलिए अपने दर्शकों को अधिभार न डालें।
   • कुंजी का उपयोग करें खिसक जाना। उचित मामलों में सब कुछ लिखने के बजाय उचित संज्ञा में और शुरुआत की शुरुआत में बड़े अक्षरों का उपयोग करें। अपरकेस और लोअरकेस अक्षरों को पढ़ने में कठिनाई न करें (पढ़ने में कठिनाई)।
   • सभी पाठ में उच्च मामले का उपयोग न करें। इंटरनेट पर यह चिल्लाने के बराबर है। ट्विटर पर उस तरह लिखना ठीक है जब आपकी फुटबॉल टीम चैम्पियनशिप जीतती है, लेकिन सोशल मीडिया और ईमेल संदेशों पर, इससे बचने के लिए सबसे अच्छा है।
   • ईमेल भेजते समय, ग्रीटिंग का उपयोग करें (जैसे "महंगा" या "प्रिय"); इसके बिना किसी संदेश को शुरू करना अशुद्धता है, खासकर अगर प्राप्तकर्ता वह है जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, या शिक्षक की तरह कोई है। "थैंक्स" या "साभार" जैसी किसी चीज़ के साथ समाप्त करना न भूलें।
   • किसी भी त्रुटि को बाहर करने के लिए ईमेल भेजने या सोशल मीडिया पर पोस्ट करने से पहले समीक्षा करें। पूर्ण वाक्यों का उपयोग करें और सही ढंग से स्कोर करें।
   • इमोटिकॉन्स, संक्षिप्ताक्षर और स्लैंग पर इसे आसान बनाएं। मित्रों के साथ अनौपचारिक बातचीत में उनका उपयोग करना ठीक है, लेकिन शिक्षक या अन्य स्थितियों में उन ईमेलों में उनका उपयोग न करें जिनमें आपको परिपक्वता के साथ व्यवहार करना चाहिए।
   • इंटरनेट के सुनहरे नियम को याद रखें, वास्तविक जीवन के सुनहरे नियम की तरह: दूसरों के साथ उसी तरह से व्यवहार करें जैसा आप अपने लिए चाहते है; अगर आप चाहते हैं कि कोई आपके लिए अच्छा हो, तो अच्छा भी हो। जब आपके पास कहने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है, तो कुछ भी न कहें।

3. 

   सहायक बनें। दरवाजे पकड़ें, चीजों को लोड करने में मदद करें, जरूरतमंद लोगों को खुद को पेश करें। अपने समुदाय में उपयोगी बनें, जरूरतमंद बच्चों को ट्यूशन क्लास दें, यानी किसी संस्था या संस्थान में स्वयंसेवक। जब हम दूसरों के लिए अच्छा करते हैं, तो हम खुशी महसूस करते हैं। दूसरों की सेवा करना और न केवल अपने आप में एक बहुत ही परिपक्व रवैया है।
   • उपयोगी दृष्टिकोण भी आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि दूसरों की मदद करने में, हमने जो कुछ किया है, उसमें उपलब्धि और गर्व की भावना है।
   • सहायक होना दो-तरफा सड़क नहीं है। कभी-कभी आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करेंगे जिसे आप धन्यवाद भी नहीं देंगे, जो बदले में मदद की पेशकश करेगा। अपने लिए मददगार बनना याद रखें, कुछ भी जीतने के लिए नहीं।

4. 

   ध्यान का केंद्र होने से बचें। लगातार बातचीत पर हावी होना और दूसरों को जगह दिए बिना अपने बारे में बात करना परिपक्वता और सम्मान की कमी है। लोगों में वास्तविक रुचि दिखाने से पता चलता है कि आप आत्म-केंद्रित और परिपक्व नहीं हैं; तुम भी कुछ नया सीख सकते हैं या अंत में व्यक्ति की प्रशंसा कर सकते हैं, जो वह कहता है पर निर्भर करता है।

5. 

   परिपक्वता के साथ प्रशंसा और आलोचना स्वीकार करें। "धन्यवाद" कहें और केवल जब कोई आपकी प्रशंसा करता है; विनम्र बनो और ऐसा कुछ कहो "ठीक है, मैं इसके बारे में सोचूंगा" अगर कोई आपकी आलोचना करता है। आलोचना मान्य नहीं हो सकती है, लेकिन यह जानना कि इसे कैसे संभालना है, यह दर्शाता है कि आप इस प्रकार के अवसर पर कितने परिपक्व हैं।
   • आलोचना को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने का प्रयास करें। कभी-कभी व्यक्ति मदद करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन संदेश सही नहीं हो रहा है। इस मामले में, स्पष्टीकरण के लिए पूछें: "मैं समझता हूं कि आपने कहा था कि आपको मेरा लेखन पसंद नहीं था, लेकिन वास्तव में क्या? आप मुझे बता सकते हैं कि अगली बार सुधार करना मेरे लिए क्या है?"
   • आलोचना अक्सर उस व्यक्ति को उजागर करती है जिसने आलोचना करने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक बना दिया, भले ही वह अन्यायपूर्ण या आक्रामक हो; याद रखें कि व्यक्ति आपको बेहतर महसूस करने के लिए नीचे लाने की कोशिश कर रहा होगा। प्रभावित मत हो।
   • अनुग्रह के साथ आलोचना को स्वीकार करने का मतलब खुद का बचाव नहीं है। यदि कोई आपको चोट पहुँचाता है, तो शांति और विनम्रता से कहें, "मुझे यकीन है कि यह आपका इरादा नहीं था, लेकिन जब आपने कहा कि मेरे संगठन के बारे में, तो मुझे दुख हुआ। अगली बार, क्या आप मेरी उपस्थिति पर टिप्पणी नहीं कर सकते?"

टिप्स

• सभी के प्रति दयालु, समझदार और मित्रवत रहें। ऐसा सिर्फ एक दिन के लिए न करें, हमेशा करें।
• परिपक्वता हासिल करना मुश्किल है। हालाँकि, यह मत बदलिए कि आप कौन अधिक परिपक्व हैं। इसके बजाय, अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का प्रयास करें। यह अब नहीं है कि कौन बड़ा है, यदि आप लोगों द्वारा गंभीरता से लिया जाना चाहते हैं, तो सोचें और एक जैसा कार्य करें। दृढ़ रहें और अपनी पसंद को मानें, अगर कुछ गलत हो जाता है, तो शांत रहने और अगले चरण के बारे में सोचने की पूरी कोशिश करें; दूसरों को दोष मत दो, तुम परिपक्व हो, जिम्मेदार हो।
• जब तीसरे पक्षों के साथ संघर्ष में, बहस करने से बचें, इसे शांत और तर्कसंगत तरीके से हल करने का प्रयास करें; यदि चीजें बदतर हो जाती हैं, तो लड़ाई को जल्द से जल्द समाप्त करें।
• दूसरों के साथ उसी तरह से व्यवहार करें जैसा आप अपने लिए चाहते है। यह मूल रूप से परिपक्वता की परिभाषा है।
• और अधिक परिपक्व बनने के लिए अपने लक्ष्यों को लिखें और योजना बनाएं कि कैसे करें। उदाहरण के लिए, आप हर समय बात करने के बजाय शांत होकर शुरू करने का निर्णय ले सकते हैं। पूरे सप्ताह यह अभ्यास करें और अंत में परिणाम देखें। भले ही यह पहली बार में सही नहीं है, लेकिन कोशिश करते रहें।
• शान है। यहां तक ​​कि अगर कोई दूसरा मौका पाने के लायक नहीं है, तो भी दें। यह आपको एक बेहतर और अधिक परिपक्व व्यक्ति बना देगा।
• पता करें कि आपको प्रत्येक स्थिति में कैसे दिखना चाहिए। एक नारंगी मौहक आपके व्यक्तित्व को दर्शाता है, लेकिन एक औपचारिक अवसर पर, लोग सोच सकते हैं कि आप प्रकट होने की कोशिश कर रहे हैं, भले ही यह सच न हो।
• दूसरों की समस्याओं पर भी ध्यान देने की कोशिश करें। इससे आप अधिक परिपक्व दिखेंगे।
• समय का पाबंद होना एक गुण है।