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• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

अन्य खंड

बच्चे संवेदनशील होते हैं और उन्हें आत्मविश्वास बनाने के लिए उत्तेजना की आवश्यकता होती है। आत्मविश्वासी बच्चे अच्छी तरह से संतुलित और सफल होने की संभावना रखते हैं। प्रोत्साहन का उपयोग करके, नकारात्मक आत्म-सम्मान की पहचान करके और एक अच्छा रोल मॉडल होने के द्वारा बच्चों के आत्मविश्वास को उत्तेजित करें। ऐसा करके, आप उन्हें अपने आप में, उनके निर्णयों और उनके कार्यों में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 3: प्रोत्साहन का उपयोग करना

1. 

   बच्चों को बिना शर्त प्यार और समर्थन दें। सुनिश्चित करें कि बच्चों को पता है कि उन्हें प्यार और समर्थन किया गया है। अच्छा आत्मविश्वास पाने के लिए बच्चों को प्यार महसूस होना चाहिए।
   • अपने बच्चों को बताएं कि आप उन्हें बिना शर्त प्यार करते हैं। उन्हें नियमित रूप से बताएं। उन्हें पता होना चाहिए कि किसी भी बुरे काम या व्यवहार के कारण आपका प्यार गायब नहीं होगा।
   • अपने बच्चों को बताएं कि आप उनका समर्थन करते हैं, चाहे वे कुछ भी हों। जो बच्चे वयस्कों द्वारा समर्थित महसूस करते हैं वे जो करते हैं उसमें आत्मविश्वास और साहसी होने की अधिक संभावना है।
   • बुरे व्यवहार को ठीक करें, लेकिन यह कहना सुनिश्चित करें कि कार्रवाई खराब है, बच्चे नहीं। बुरे काम करना एक बुरे बच्चे होने से अलग है। अगर बच्चा सोचता है कि वह बुरा है, तो वे खराब आत्म-सम्मान विकसित कर सकते हैं।

2. 

   
   
   बच्चों को नई चीजों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें अपनी रुचियों और प्रतिभाओं का पता लगाने के लिए जगह देना, आत्मविश्वास से भरपूर बच्चे पैदा करने का सबसे अच्छा तरीका है। नई चीजों की कोशिश करने से बच्चे खुद के बारे में बेहतर महसूस करते हैं और अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करते हैं।
   • बच्चों को नई चीजों को आजमाने के लिए कहें। उन्हें कुछ अलग करने से डरना नहीं चाहिए। उन्हें याद दिलाएं कि जरूरत पड़ने पर आप उनकी मदद के लिए मौजूद रहेंगे।
   • उन्हें सीखने के अच्छे अनुभवों में शामिल करें, विशेष रूप से अन्य बच्चों जैसे कि एथलेटिक टीम या स्वयंसेवक समूह। कुछ भी जहां आपके बच्चे अन्य बच्चों के साथ मिलकर काम करते हैं, उन्हें आत्मविश्वास बनाने में मदद करता है।
   • बच्चों को सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। बच्चों को उनकी गतिविधियों के माता-पिता द्वारा प्रतिज्ञान सुनने की आवश्यकता है। उन्हें बताएं कि आप उन पर गर्व कर रहे हैं, भले ही वह कुछ नया करने की कोशिश कर रहा हो।
   • जैसा कि आप अपने बच्चे को प्रोत्साहित करते हैं, अपने बच्चे के सकारात्मक कार्यों से अलग किए गए प्रशंसा की पेशकश के बजाय उन व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जिन्हें आप अधिक देखना चाहते हैं। इसके बजाय "आप बहुत बहादुर हैं!" यह कहते हुए प्रयास करें कि "मुझे पता है कि यह कोशिश करना डरावना था, लेकिन आपने अपने डर पर काबू पाने के लिए बहुत अच्छा काम किया!"

3. 

   
   
   घर के आसपास अपने बच्चे को जिम्मेदारियां देकर आत्मविश्वास का निर्माण करें। घर के आसपास काम करने से बच्चों को स्वामित्व और जिम्मेदारी का एहसास हो सकता है। यहां तक ​​कि उनके कमरे की सफाई के रूप में सरल कुछ भी बच्चों को आत्मविश्वास की वृद्धि की भावना दे सकता है।
   • नियमित रूप से चकोर समय रखें। यदि यह एक नियमित रूप से अनुसूचित गतिविधि है तो बच्चे अपने काम को पूरा करके आत्मविश्वास हासिल करते हैं।
   • अपने कामों को समय दें। अपने बच्चों को कामों में मत डूबो। 7 से कम उम्र के बच्चों के लिए 10 मिनट से भी कम समय बिताएं, 8-10 बच्चों के लिए 15-25 मिनट और दस से अधिक बच्चों के लिए 25-45 मिनट का समय दें।
   • एक मजेदार गतिविधि से पहले काम करो। यह काम को आसान बनाता है और बच्चे के लिए मजेदार गतिविधि को अधिक फायदेमंद बनाता है।
   • मस्ती करो। छोटे बच्चों को एक साहसिक बनाकर काम करने में मज़ा आ सकता है। आप अपने बच्चों को सुपरहीरो बनाने जैसी चीजें कर सकते हैं जो बुरे खलनायक चोर को हरा रहे हैं। बड़े बच्चों के लिए, उन्हें अधिक समय तक चलने के लिए संगीत का चयन करें।

4. 

   
   
   बच्चों को लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करें। उन्हें पूरी प्रक्रिया देखने दें ताकि वे अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकें। एक पहेली पर एक साथ काम करना और उन्हें अंतिम टुकड़ा खत्म करने देना उन्हें उपलब्धि की भावना दे सकता है।
   • उन बच्चों के लिए लक्ष्य निर्धारित करें जो आयु-उपयुक्त हैं। छोटे बच्चों को सरल लक्ष्यों की आवश्यकता होती है जो अधिक तत्काल होते हैं, जबकि बड़े बच्चे अधिक सार लक्ष्यों को संभाल सकते हैं।
   • प्रतिस्पर्धी के बजाय सहकारी के रूप में लक्ष्यों पर चर्चा करें। सहकारी लक्ष्य वे होते हैं जब आप दूसरों के साथ काम करते हैं, जबकि प्रतिस्पर्धी लक्ष्य दूसरों के खिलाफ होते हैं। लक्ष्य जो छात्रों को एक समूह के एक हिस्से की तरह महसूस करने में मदद करते हैं, उन्हें उन लोगों की तुलना में अधिक आत्म-सम्मान देते हैं जो उन्हें केवल एक व्यक्ति के रूप में अच्छा महसूस कराते हैं।
   • अपने बच्चों को अपने लक्ष्य के लिए लड़ने के लिए कहें। सुनिश्चित करें कि वे आसानी से हार नहीं मानेंगे, बल्कि प्रयास करते रहेंगे। असफलताओं से निपटने से आत्मविश्वास में मदद मिलती है।

5. 

   अपनेपन की भावना को बढ़ावा दें। उन्हें ऐसा महसूस कराएं कि वे एक समूह का हिस्सा हैं और अपनी उम्र के आसपास के लोगों के साथ हैं। उन्हें खेल समूहों में या पूर्वस्कूली के दौरान दूसरों के साथ मिलकर काम करें।
   • बच्चों को दोस्तों के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। दूसरों के साथ खेलने का मतलब है सामान्य लक्ष्यों के प्रति बातचीत। मित्र बच्चों को दूसरों द्वारा मूल्यवान होने के माध्यम से अपनेपन की अधिक भावना महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
   • बच्चे अतिरिक्त गतिविधियों में शामिल हों। चाहे वह टीम के खेल, बैंड या क्लब हों, अतिरिक्त गतिविधियाँ बच्चों को ऐसा महसूस कराती हैं कि वे किसी बड़ी चीज़ का हिस्सा हैं और दूसरों के लिए महत्वपूर्ण हैं।
   • कला-संबंधी गतिविधियों में शामिल हों। अन्य बच्चों के साथ कला और संगीत कक्षाएं उन्हें और अधिक आत्मविश्वासी महसूस करवा सकती हैं क्योंकि वे काम करते हैं और दूसरों के साथ खेलते हैं।

6. 

   जल्दी शुरू करें। बच्चे कम उम्र से ही आत्मविश्वास सीखते हैं। जैसे ही वे स्वयं को एक अलग व्यक्ति के रूप में सोचने में सक्षम होते हैं, उनके आत्मविश्वास पर काम करें।
   • अपने बच्चे को चुनाव करने दें। भोजन के एक हिस्से के लिए उन्हें विकल्प दें। विकल्प बनाने से छोटे बच्चों को आत्म-सम्मान विकसित करने में मदद मिल सकती है।
   • उन्हें कभी-कभी "नहीं" कहने की अनुमति दें। उन्हें यह दिखाने की जरूरत है कि वे एक व्यक्ति हैं।
   • कठिन परिस्थितियों में उनकी मदद करें। यदि उन्हें साझा करने में कोई समस्या हो रही है, तो उन्हें तब तक कोच करें जब तक कि वे दूसरों के साथ साझा न करें। उसके बाद, जब वे साझा करते हैं तो उनके व्यवहार की प्रशंसा करें।

विधि 2 की 3: नकारात्मक आत्म-पहचान की पहचान करना

1. 

   असफलता से निपटने में बच्चों की मदद करें। जब बच्चे नई चीजों को आजमाते हैं तो असफलता अपरिहार्य है। उन्हें प्रेरणा के रूप में विफलता का उपयोग करने और उससे सीखने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • उन्हें किसी भी विफलताओं को प्रतिबिंबित करने के लिए कहें और इससे कुछ सकारात्मक प्राप्त करें। यदि वे एक बड़े परीक्षण पर खराब प्रदर्शन करते हैं, तो बात करें कि वे अगले परीक्षण के लिए कैसे सुधार कर सकते हैं। पिछली विफलताओं पर ध्यान न दें, लेकिन उनसे सीखें।
   • उनसे बात करें कि "विफलता" का क्या मतलब है। असफलता सिर्फ जीत या हार नहीं है, बल्कि यह तैयारी का भी हिस्सा है। कठिन प्रयास करना और सफल नहीं होना असफलता नहीं है, लेकिन कठिन प्रयास नहीं करना हो सकता है।
   • कुछ भी गन्ने से मत करो। यदि वे किसी चीज़ में असफल रहे, तो इस बात पर ध्यान दें कि उस पर ध्यान न दें। बच्चों को पता होना चाहिए कि असफलता जीवन का एक हिस्सा है। यह जानना कि असफल होना एक महत्वपूर्ण कौशल है जिसे उन्हें सीखने की आवश्यकता है।
   • एक सुधार योजना बनाएं। आपके बच्चे के पास एक स्पष्ट योजना होनी चाहिए कि भविष्य में विफलताओं से कैसे बचा जाए। सफलता के लिए योजना बनाने के लिए स्पष्ट लक्ष्य और समय सीमा निर्धारित करें।

2. 

   बच्चों की भावनाओं को मानें। सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि उनकी भावनाएँ मूल्यवान हैं, भले ही वे आहत या क्रोध की नकारात्मक भावनाएँ हों। उन्हें यह नहीं सीखना चाहिए कि कुछ भावनाएं स्वीकार्य नहीं हैं। अन्यथा, वे अपनी भावनाओं को रोक सकते हैं और उन्हें होने के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं।
   • अगर बच्चे परेशान हैं, तो उन्हें अपनी भावनाओं को साझा करने दें। जब वे आपको बता रहे हों कि वे आपको कैसा महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें बाधित करने का प्रयास न करें।
   • बच्चों की भावनाओं के बारे में बात करने के लिए सकारात्मक भाषा का उपयोग करें। भावनाओं को "अच्छा" या "बुरा" मत देखो। इसके बजाय, भावनाओं के बारे में बात करें जो प्राकृतिक और जीवन का हिस्सा है।
   • अपनी भावनाओं को साझा करने के बाद, जो सकारात्मक चीजें हुई हैं, उन्हें इंगित करें। उनके साथ साझा करें कि किसी भी नकारात्मक घटनाओं के सकारात्मक परिणाम कैसे हो सकते हैं।

3. 

   दूसरे बच्चे से बच्चे की तुलना न करें। बच्चों को उनके आसपास दूसरों से तुलना करने से वे अपने बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं या अत्यधिक प्रतिस्पर्धी हो सकते हैं। इसके बजाय, दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा के बजाय सहयोग को प्रोत्साहित करें।
   • बच्चों से उनके व्यवहार के बारे में बात करें। इस बारे में बात न करें कि उन्होंने दूसरों की तुलना में "बेहतर" या "बदतर" कैसे किया, लेकिन इसके बजाय उन्होंने "अच्छा" कैसे किया। दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा से बच्चों के आत्मसम्मान को ठेस पहुँच सकती है।
   • अपने बच्चों को यह सोचने के लिए कहें कि उनका व्यवहार दूसरों को कैसे प्रभावित करता है। वे सभी में एक "अच्छा खेल" होना चाहिए जो वे करते हैं।
   • प्रतिस्पर्धी भाषा से बचें। जबकि बच्चों के खेल में यह अधिक कठिन हो सकता है, अपने बच्चे से "जीतने" या "हारने" के बजाय एक साझा गतिविधि के प्यार के बारे में प्रतिस्पर्धा के बारे में बात करें।
   • दूसरों के साथ सहयोग पर ध्यान दें। एक महान प्रतियोगी होने के बजाय एक अच्छा टीममेट होने के बारे में अपने बच्चे से बात करें।

4. 

   कठिन परिस्थितियों से अवगत रहें। यदि बच्चा हाल ही में कठिन घटनाओं से गुज़रा है, तो उनके पास आत्म-सम्मान के मुद्दे हो सकते हैं। उनके साथ काम करें क्योंकि वे स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करने की कोशिश करते हैं।
   • जानिए हाल के किसी पारिवारिक आघात के बारे में। शारीरिक या मानसिक शोषण सहित पारिवारिक आघात, बच्चे के आत्म-सम्मान को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
   • बदमाशी के साथ स्कूल में किसी भी परेशानी पर ध्यान दें। बदमाशी, चाहे वह दूसरे बच्चे की हो या किसी वयस्क की, बच्चों को खुद के बारे में कम यकीन और कम सुरक्षित महसूस करा सकती है।
   • बच्चों को उन चीजों के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें जिनसे वे जूझ रहे हैं। यदि वे अपने आत्मसम्मान के साथ संघर्ष कर रहे हैं तो उन्हें आपसे बात करने में सहज महसूस करना चाहिए।

5. 

   अपने बच्चे के आत्मविश्वास का निर्माण करते समय बहुत दूर जाने से बचें। कभी-कभी बच्चों को बहुत अधिक आत्मविश्वास होने या हकदार बनने का खतरा हो सकता है। बच्चों के साथ यथार्थवादी होने से अति आत्मविश्वास के खिलाफ रक्षा करने की कोशिश करें।
   • बच्चों के प्रति गर्म रहें और दिखाएं कि आपको परवाह है। देखभाल करने का मतलब प्रशंसा नहीं है, बल्कि बिना शर्त प्यार उनकी असफलताओं या सफलताओं पर आधारित नहीं है।
   • असाधारण या अनोखे के रूप में अपने बच्चों को पछाड़ें नहीं। बच्चों को लगता है कि वे अन्य बच्चों की तुलना में बेहतर हैं, जिससे वे अभिमानी बन सकते हैं।
   • अत्यधिक प्रशंसा से अपने बच्चों को डिटॉक्स करने पर विचार करें। व्यक्ति के बजाय व्यवहार की प्रशंसा करने वाली भाषा का उपयोग करने पर काम करें।

3 की विधि 3: एक अच्छी रोल मॉडल होने के नाते

1. 

   अपने बच्चे के लिए मॉडल स्वीकृति। इस तरह से कार्य करने का प्रयास करें जिससे आपको अच्छा आत्म-सम्मान मिले। दूसरों को नीचे मत डालो और उन्हें तुम नीचे मत डालो।
   • कभी भी अपने बच्चे के सामने अपने रूप की आलोचना न करें। यह मत कहो कि आपको अपना वजन कम करने या किसी और की तरह दिखने की आवश्यकता है।
   • अपनी ताकत के बारे में बात करें, जैसे कि आपके काम के लक्ष्य। अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आप कितनी मेहनत करते हैं, इस बारे में अपने बच्चों से बात करें।
   • अपने और अपनी उपलब्धियों के बारे में अच्छा महसूस करें। बच्चे अपने और अपने काम के बारे में बात करते हैं।
   • दूसरों के प्रति दयावान बनें। यह समझने की कोशिश करें कि अन्य चीजें क्यों कर रहे हैं और उन व्यवहारों के लिए उन्हें दोष न देने का प्रयास करें जिनसे आप सहमत नहीं हैं।
   • अन्य लोगों को मत डालें। बच्चों के सामने दूसरों को दिखाने से उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि यह ठीक है। इसके बजाय, उनके प्रति स्वीकार और उदार होने की कोशिश करें।

2. 

   अपने स्वयं के जीवन में नकारात्मक आत्मसम्मान को पहचानें। यदि आपके पास नकारात्मक आत्म-सम्मान है, तो यह आपके बच्चे पर रगड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी नकारात्मक आत्मसम्मान की मरम्मत करते हैं, ताकि आप इसे बच्चों के पास न दें।
   • उन तरीकों के बारे में सोचें जिनके बारे में आपके माता-पिता ने आपकी आत्म-छवि बनाई थी। यदि आप अपनी रणनीतियों को उपयोगी या उत्पादक नहीं पाते हैं, तो उन्हें अपने बच्चों से बचें। कोई कारण नहीं है कि आप अपने बच्चों को आपके द्वारा उठाए गए तरीके से अलग तरीके से नहीं उठा सकते।
   • अपने माता-पिता के प्रति बहुत कठोर मत बनो। अतीत पर ध्यान देना भविष्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। आप उनके आत्मविश्वास की रणनीति से क्या ले सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
   • अपने आत्मसम्मान का निर्माण करने की कोशिश करें। नकारात्मकता से बचने और अपने बारे में और आप क्या करते हैं, इससे बचने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करें।

3. 

   अपने बच्चे के साथ खेलें। जिन बच्चों को वयस्कों के साथ बहुत अधिक समय मिलता है, उनमें उच्च आत्म-सम्मान होता है। वे दूसरों द्वारा मूल्यवान और प्यार महसूस करते हैं।
   • अपने बच्चे को खेलने की गतिविधियों के साथ आने दें। यह सुझाव देने के बजाय कि कैसे या क्या खेलना है, बच्चे को यह पता लगाने दें कि वे क्या करना चाहते हैं। वे अधिक व्यस्त और अधिक रुचि लेंगे।
   • खेल के दौरान अपना ध्यान अपने बच्चे पर केंद्रित करें। अपनी चिंताओं से विचलित न हों। खेल के दौरान उपलब्ध और मौजूद रहें।
   • अपने बच्चे को पालने के हिस्से के रूप में खेलने के बारे में सोचें, न कि केवल मज़ेदार। प्ले बच्चों को अधिक कल्पनाशील और रचनात्मक बनने में मदद करता है। वे खेल और खेल के माध्यम से अपनी क्षमताओं में विश्वास हासिल करते हैं।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

आप बच्चों के लिए सीखने को मज़ेदार कैसे बनायेंगे?

सबसे प्रभावी तरीका है कि यह उनके लिए एक खेल में बदल जाए। यदि वे ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि वे काम कर रहे हैं, तो यह संभव है कि वे सक्रिय और संलग्न होंगे।