विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• चेतावनी

अन्य खंड

क्यूटिकल्स को काटना एक कष्टप्रद आदत है जिसके परिणामस्वरूप सूखी, खुरदरी और यहां तक ​​कि खूनी उंगलियां भी हो सकती हैं। यदि आप घबराए हुए हैं, तो निश्चित रूप से यह कुछ आश्वस्त कर सकता है, लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। अच्छी तरह से खाने और नाखूनों के आसपास किसी भी टूटी हुई त्वचा को ठीक करके अपने क्यूटिकल्स को स्वस्थ रखें। भविष्य के नुकसान से बचने के लिए, अपने हाथों और मुंह पर कब्जा करने के अन्य तरीके खोजना सुनिश्चित करें। इस आदत को दूर करने के लिए सीखना थोड़ा प्रयास करेगा लेकिन यह पूरी तरह से संभव है।

कदम

विधि 1 की 3: काटने और लेने से बचना

1. 

   सूचना जब आप काटते हैं या अपने छल्ली पर उठाते हैं। अपने दिन के बारे में जाने के साथ-साथ जब आप काटने लगते हैं तो अतिरिक्त आत्म-जागरूक होने की कोशिश करें। इस बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें कि आपको अपने क्यूटिकल्स को चबाने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है। क्या आप किसी से बात करने से घबरा रहे हैं? क्या आप देरी से चल रहे हैं? जरूरी नहीं कि जब आप काटने लगें तो यह करना जरूरी कर दें। हालाँकि, आप इस बात से अधिक अवगत हो जाएंगे कि यह किस आदत को ट्रिगर करता है, इससे बचने के तरीके खोजना आसान हो जाता है।
   • एक बार जब आप नोटिस करते हैं कि आप कब और कहाँ काटते हैं, तो आप कभी-कभी खुद को स्थिति से हटा सकते हैं। यदि आप कंप्यूटर पर अकेले होने पर अपने क्यूटिकल्स को काटते हैं, उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ या अपने डेस्क से दूर अधिक समय बिताने की कोशिश करें।

2. 

   
   
   जब आप उठा रहे हों तो लोगों को बताने के लिए कहें। लंबे समय से चली आ रही आदत को नोटिस करना मुश्किल हो सकता है। अपने दोस्तों या परिवार की मदद लें। जब भी आप अपने क्यूटिकल्स पर काटने या लेने लगें, तो उन्हें इंगित करने के लिए कहें।
   • जब तक आप नाराज महसूस नहीं करते, तब तक उन्हें आपको फटकारना नहीं पड़ता। बिंदु यह है कि आप अपने कार्यों के बारे में अधिक विचारशील बनें। उदाहरण के लिए, आपका मित्र शायद कह सकता है, "मार्गोट, तुम फिर से काट रहे हो।"

3. 

   
   
   उन्हें स्वाद खराब करने के लिए अपनी उंगलियों पर कुछ डालें। आपकी उंगलियों पर एक बुरा स्वाद उन्हें आपके दांतों से दूर रखने में मदद कर सकता है। शायद आपको लगता है कि स्वाद आपको परेशान करने से पहले कुछ समय काटने का आग्रह करता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप कुछ ऐसा उपयोग करते हैं जो विषाक्त नहीं है।
   • एंटी-नेल बाइटिंग लिक्विड विशेष रूप से लोगों को उनकी उंगली के नाखूनों को चबाने से रोकने के लिए बनाया जाता है (और इसका इस्तेमाल अंगूठा चूसने से रोकने के लिए भी किया जाता है)। यदि आप अपने क्यूटिकल्स को काट रहे हैं, तो संभवत: आप इस कड़वे पॉलिश का पर्याप्त स्वाद लेंगे, जिससे आपको आदत डालने में मदद मिलेगी।
   • अपनी उंगलियों पर प्राकृतिक स्वाद रगड़ें। ताजा लहसुन का एक लौंग काट लें, इसे कुछ मिनटों के लिए अपनी उंगलियों पर रगड़ें, और फिर इसे धो लें। इसके अलावा नीम के तेल या ताजे एलोवेरा (पौधे से) को अपनी उंगलियों पर रगड़ें। इन अप्रिय स्वादों में से कोई भी आपके क्यूटिकल्स से आपके मुंह को दूर रखना चाहिए।

4. 

   
   
   अपने नाखूनों को ढकें। अपनी उंगलियों को कवर करने के लिए कुछ ढूंढें। यदि मौसम अनुमति देता है, तो दस्ताने या मिट्टिन पहनें। अपने नाखूनों के चारों ओर टेप या पट्टियाँ लगाने पर भी विचार करें।

5. 

   अपने हाथों पर कब्जा। नाखून और छल्ली काटने से अक्सर अपने हाथों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अपने लिए एक बदली आदत का पता लगाएं। एक आदत को दूसरी कम हानिकारक आदत के साथ बदलने से, आप धीरे-धीरे काटने से दूर हो पाएंगे। कुछ के साथ फिडिंग करना या टेबल पर टैप करना आपके हाथों में ऊर्जा को रिफ्लेक्स करने के कुछ तरीके हैं।
   • स्ट्रेस बॉल के साथ खेलें। तनाव की गेंदें छोटी, नरम गेंदें होती हैं जिन्हें निचोड़ा जा सकता है, फैलाया जा सकता है, और इनसे भरा जा सकता है। वे विभिन्न आकारों और सामग्रियों में आते हैं।
   • चिंता पत्थर के साथ खेलते हैं। चिंताजनक पत्थर छोटे अंगूठे के आकार के बारे में छोटी, चिकनी चट्टानें हैं। वे उंगलियों के बीच अच्छी तरह से फिट होते हैं और काफी असतत हो सकते हैं।

6. 

   एक ऐसा शौक उठाएं जिसमें आपकी उंगलियों के उपयोग की आवश्यकता हो। यह पेंटिंग, ड्राइंग, वीडियो गेमिंग, लेखन, बागवानी, शिल्प, सिलाई, और बहुत आगे हो सकता है। यदि आप टीवी देखना पसंद करते हैं, तो विज्ञापनों या शो के कुछ हिस्सों के दौरान क्यूटिकल्स को काटने से रोकने के लिए बुनाई, क्रॉचिंग या क्रॉसवर्ड जैसे कुछ करें।

3 की विधि 2: अपनी त्वचा को ठीक करें

1. 

   उजागर त्वचा के लिए एक एंटीबायोटिक क्रीम लागू करें। आपके छल्ली पर काटने से आपकी उंगली के नाखूनों के आसपास कट और घाव हो सकते हैं। हीलिंग प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर एंटीबायोटिक क्रीम (जैसे कि बैकीट्रैसिन, नियोस्पोरिन या ट्रिपल एंटीबायोटिक क्रीम) का उपयोग करें। क्रीम लागू करें, और क्रीम को सोखने में मदद करने के लिए छल्ली पर एक पट्टी रखें।

2. 

   पट्टियों का प्रयोग करें। यदि आपने अपने क्यूटिकल्स पर काट लिया है और इस बिंदु पर उठाया है कि आपके पास लंबे हैंगिंग नाखून और खुले कट हैं, तो एक पट्टी आपकी त्वचा को सामान्य होने में भी मदद कर सकती है। आपकी उंगली पर एक पट्टी भी छल्ली पर लेने या काटने के प्रलोभन को दूर करने में मदद करेगी।
   • लचीले कपड़े से बने पट्टी का उपयोग करने का प्रयास करें। इन पट्टियों को हेरफेर करना आसान होता है और जब आप अपनी उंगलियों को मोड़ते हैं तो बंद होने की संभावना कम होती है। आप विशेष रूप से अपनी उंगलियों के सुझावों के लिए बनाई गई पट्टियाँ भी पा सकते हैं।

3. 

   एक छल्ली क्रीम लगाओ। छल्ली क्रीम हाथ के मॉइस्चराइज़र के समान हैं, लेकिन वे विशेष रूप से छल्ली को ठीक करने और मजबूत करने के लिए बनाए जाते हैं। क्यूटिकल्स काफी खुरदरे हो सकते हैं, इसलिए क्रीम मोटी और थोड़ी तैलीय होती हैं। ब्रांड सुझावों के लिए अपने स्थानीय फार्मेसी या सौंदर्य आपूर्ति की दुकान के साथ की जाँच करें।
   • क्रीम को सीधे अपने क्यूटिकल्स पर लगाएं और इसे रगड़ें। जब आप जानते हैं कि ऐसा करने की कोशिश करें, तो आप अपने हाथों का उपयोग नहीं करेंगे (जब आप टीवी देखते हैं, उदाहरण के लिए)। इस तरह आप अच्छी मात्रा में क्रीम की मालिश कर सकते हैं।
   • अगर यह बहुत तैलीय है तो क्रीम को मिटा दें। क्रीम को अपने क्यूटिकल्स में रगड़ने की कोशिश करें और फिर अपने नम हाथों से अवशेषों को पोछें और नम कपड़े से पोछें।

4. 

   मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम का उपयोग करें। अपने हाथों को मॉइस्चराइज रखना भी नाखून और छल्ली स्वास्थ्य के साथ मदद करता है। कभी-कभी आपके पास प्रत्येक छल्ली के लिए समय नहीं होता है, लेकिन इस दौरान हाथ क्रीम का एक त्वरित अनुप्रयोग होगा। क्यूटिकल्स मुख्य रूप से त्वचा से बने होते हैं, इसलिए पूरे दिन हैंड क्रीम का उपयोग करने से कुछ सूखे पैच को ठीक करने में मदद मिलेगी।

5. 

   त्वचा को मुलायम बनाने के लिए नेल फाइल का इस्तेमाल करें। छल्ली के आसपास की त्वचा खुरदरी और सूखी हो जाती है। कोई भी उठी हुई सूखी त्वचा इसे काटने के लिए प्रलोभन पैदा कर सकती है! नाखून फाइल के साथ किसी भी मृत त्वचा को चिकना करके इससे बचें।
   • यदि आपके पास खुले कट या घाव हैं तो नेल फाइल का उपयोग न करें। यह केवल कटौती को बढ़ाएगा और अधिक समस्याएं पैदा करेगा।

3 की विधि 3: त्वचा और नाखून के स्वास्थ्य को बनाए रखना

1. 

   अपने नाखूनों को मैनीक्योर करें। अपने नाखूनों को साफ और स्वच्छ रखें। आप इसे घर पर या सैलून में कर सकते हैं। किसी भी तरह से, आप नियमित रूप से क्यूटिकल्स को साफ करना, मॉइस्चराइज करना और नरम करना चाहते हैं। यह उन्हें आपके दांतों को हुए किसी भी नुकसान से ठीक करने में मदद करेगा। आपको अपने नाखून काटने की संभावना भी कम हो सकती है यदि आपको पता है कि काटने से आपका मैनीक्योर खराब हो जाएगा।

2. 

   अपने क्यूटिकल्स को काटने से बचें। क्यूटिकल काटना एक आम बात है, खासकर नाखून सैलून में। कटिंग से क्यूटिकल्स कठोर हो जाएंगे, टूटने की अधिक संभावना होगी, और लेने के लिए और अधिक आकर्षक होगा। इसके बजाय, छल्ली को धीरे से पीछे धकेलने के लिए एक लकड़ी के नारंगी छड़ी का उपयोग करें।
   • अपने मैनीक्योरिस्ट को बताएं। इससे पहले कि वे कतरनों के लिए पहुंचें, यह कहने की कोशिश करें, "बस क्यूटिकल्स को पीछे धकेलें।"

3. 

   स्वस्थ रहें. अस्वास्थ्यकर छल्ली खराब आहार का परिणाम हो सकता है। प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीकर अपनी त्वचा को स्वस्थ रखें। सामान्य त्वचा स्वास्थ्य के लिए, ताजी सब्जियां खाएं और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या होगा अगर मैं पट्टियाँ पहनने के लिए शर्मिंदा हूं?

पारदर्शी जैल की तलाश करें जो पट्टियों के रूप में कार्य करें लेकिन बहुत अधिक असतत हैं। इसके अलावा, स्वास्थ्य शर्मिंदगी से अधिक महत्वपूर्ण है। आप इस तथ्य से ताकत ले सकते हैं कि आप अपनी समस्या के समाधान की दिशा में काम कर रहे हैं बजाय इसे जारी रखने के।

अगर मैं अपने क्यूटिकल्स पर उठा रहा हूं, तो किसी से पूछने में शर्मिंदा नहीं हूं, लेकिन जब मैं ऐसा कर रहा हूं तो इस बात से भी अनजान हूं कि मैं क्या करूं?

किसी ऐसे व्यक्ति से पूछने की कोशिश करें जिस पर आपको पूरा भरोसा हो। गुप्त कोड पर आप दोनों में से केवल एक को ही पता है, लेकिन किसी और का ध्यान आकर्षित नहीं करता है जो आपको सुन सकता है। उदाहरण के लिए: इस बात से सहमत हैं कि यदि आपका मित्र आपको नाम से संबोधित करता है, तो इसका मतलब है कि आप अपने क्यूटिकल्स को काट रहे हैं। अर्थात। "एशले, क्या मैं आपकी कलम को एक पल के लिए उधार ले सकता हूं?" मतलब आप अपने क्यूटिकल्स को काट रहे हैं और आपके दोस्त को पेन की जरूरत है, लेकिन "अरे, क्या मैं आपकी पेन उधार ले सकता हूं?" मतलब आपके दोस्त को सिर्फ पेन चाहिए।

मैं रोकना चाहता हूं, लेकिन यह बहुत कठिन है। मैं एक साल से ऐसा कर रहा हूं, और मेरे क्यूटिकल सूखे और कच्चे हैं और कभी-कभी खूनी होते हैं। मैं उन्हें सर्वोत्तम संभव तरीके से कैसे ठीक कर सकता हूं?

आप इसे खराब करने के लिए अपनी उंगलियों पर सिरका को रोकने या लगाने की कोशिश करने के लिए दस्ताने पहन सकते हैं ताकि आप उन्हें फिर से काट न सकें। उन्हें काटने से नहीं, वे ठीक हो जाएंगे और वापस बढ़ेंगे।

चेतावनी

• ये टिप्स हर किसी के काम नहीं आ सकते। अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आदत बहुत गंभीर है और आप अपने छल्ली के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं।

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