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• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स

अन्य खंड

एसिडोफिलस, जिसे लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस या एल। एसिडोफिलस के रूप में भी जाना जाता है, को प्रोबायोटिक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। प्रोबायोटिक्स आपके शरीर में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एक प्रकार के अच्छे बैक्टीरिया हैं। हालांकि, हमारा शरीर आपके सिस्टम में सभी खराब बैक्टीरिया से लड़ने के लिए पर्याप्त प्रोबायोटिक्स प्रदान नहीं करता है। हालांकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से इस अच्छे बैक्टीरिया का उत्पादन करता है, आप अपने सिस्टम से खुद को स्वस्थ रखने और खराब बैक्टीरिया को हटाने के लिए अपने आहार में अतिरिक्त एसिडोफिलस को शामिल करने के लिए कुछ सरल चरणों का पालन कर सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: एसिडोफिलस को समझना

1. 

   एसिडोफिलस के बारे में जानें। एसिडोफिलस एक अच्छा बैक्टीरिया है जो आपके बृहदान्त्र में भोजन को तोड़ने और खराब बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है। नैदानिक ​​अध्ययनों में पाया गया है कि एसिडोफिलस पाचन बैक्टीरिया में रोगजनक बैक्टीरिया जैसे कि खराब बैक्टीरिया, या ऐसे पदार्थों के विकास को दबा देता है जो रोग का कारण बन सकते हैं। एसिडोफिलस एक प्रोबायोटिक है जिसका उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों का प्रबंधन करने, एंटीबायोटिक-प्रेरित दस्त को कम करने, पाचन में सहायता करने और फेफड़ों की संक्रमण या त्वचा की समस्याओं जैसे अन्य स्थितियों के साथ मदद करने के लिए किया जा सकता है। छोटी आंत के अलावा, एसिडोफिलस स्वाभाविक रूप से योनि क्षेत्र में होता है और बैक्टीरिया के संक्रमण और खमीर संक्रमण को नियंत्रित करने में भी सहायक हो सकता है। एसिडोफिलस के अलावा, कई अन्य प्रोबायोटिक्स उपलब्ध हैं, कुछ लैक्टोबैसिलस प्रजातियों में।
   • हालांकि, लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रोबायोटिक है।
   • अन्य अध्ययन यह देखने के लिए किए जा रहे हैं कि क्या प्रोबायोटिक्स लैक्टोज असहिष्णुता के लिए प्रभावी हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली और अन्य स्थितियों में मदद करते हैं।

2. 

   
   
   साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन से अवगत रहें। एसिडोफिलस के बहुत कम दुष्प्रभाव हैं। सबसे आम एक गैस है। एसिडोफिलस आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है यदि उचित रूप से उपयोग किया जाता है। एसिडोफिलस लेने के अन्य दुष्प्रभावों में दस्त और मतली शामिल हैं। ये आमतौर पर पहले कुछ दिनों के बाद चले जाते हैं क्योंकि आपका शरीर प्रोबायोटिक्स में समायोजित हो जाता है।
   • यदि वे कुछ दिनों से अधिक समय तक रहें, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।

3. 

   
   
   खुराक के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें। एसिडोफिलस की खुराक आपकी स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, कुछ पूरक लैक्टोबैसिलस के 1 से अधिक तनाव के साथ किए जाते हैं जो संगत नहीं हो सकते हैं। वह आपको यह बताने में सक्षम होगी कि आपकी स्थिति के लिए सबसे प्रभावी पूरक क्या साबित हुआ है। सप्लीमेंट लेने से पहले किसी हेल्थकेयर प्रोफेशनल से बात करना हमेशा अच्छा होता है।
   • सुनिश्चित करें कि आप प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, गर्भवती हैं, स्तनपान कर रही हैं, या पिछले जीआई मुद्दे हैं।
   • अपने डॉक्टर के साथ पूछताछ करें कि अगर आप या आपके बच्चे अल्सरेटिव कोलाइटिस, रोटावायरल डायरिया, नेक्रोटाइज़िंग एंटरोकोलाइटिस, कोलिक या फेफड़ों के संक्रमण से पीड़ित हैं, तो एसिडोफिलस लेना कितना सही है।
   • यदि आप अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए Sulfasalazine ले रहे हैं तो एसिडोफिलस न लें। अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया है।

विधि 2 की 3: एसिडोफिलस के सही प्रकार का चयन

1. 

   
   
   एक प्रतिष्ठित आपूर्तिकर्ता से प्रोबायोटिक्स खरीदें। एक प्रतिष्ठित निर्माता से प्रोबायोटिक की खुराक खरीदें जो अपने उत्पादों की गारंटी देता है। हालांकि प्रोबायोटिक्स को आहार की खुराक माना जाता है, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) इन उत्पादों को मंजूरी नहीं देता है। वे, हालांकि, शिथिल उन्हें विनियमित करते हैं। यद्यपि आहार पूरक के निर्माण के लिए मानक निर्धारित हैं और एफडीए समय-समय पर सुविधाओं की जांच कर सकता है, एक मौका है कि आपके आहार अनुपूरक में वास्तव में वह नहीं है जो यह दावा करता है या दूषित है।
   • प्रत्येक एसिडोफिलस पूरक को कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (सीएफयू) की गणना की गारंटी के साथ आना चाहिए, जो विनिर्माण के समय की गणना पर आधारित है। अधिकांश एसिडोफिलस की खुराक में 1 से 2 बिलियन सीएफयू होता है। सीएफयू गणना की गारंटी के बिना उत्पादों की खरीद न करें।
   • यदि आपके द्वारा खरीदा गया प्रोबायोटिक्स का ब्रांड प्रशीतित बेचा जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आपकी बोतल हो गई है और इसे ठंडा रखा जाना जारी है।

2. 

   कुछ अवयवों के साथ एसिडोफिलस खरीदें। एसिडोफिलस पूरक में अवयवों को देखें। कुछ पूरक निर्माता धीमी गति से बढ़ने वाले एसिडोफिलस को अन्य तेजी से विकसित होने वाले जीवाणुओं के साथ जोड़ते हैं, जिससे सीएफयू की गिनती बढ़ जाती है और यह उपभोक्ताओं के लिए एक अधिक प्रभावी उत्पाद की तरह दिखाई देता है। आप इन्हें खरीदना नहीं चाहते क्योंकि अन्य जोड़े गए बैक्टीरिया उस प्रकार के बैक्टीरिया नहीं हो सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।
   • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक एसिडोफिलस पूरक की तलाश करें जिसमें केवल एसिडोफिलस हो। प्रोबायोटिक को एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस या एल के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है। acidophilus।

3. 

   एक प्रकार के पूरक पर निर्णय लें। कैप्सूल, टैबलेट और पाउडर जैसे कई अलग-अलग डोज़ फॉर्म उपलब्ध हैं। इन सप्लीमेंट्स का उपयोग कुछ स्थितियों जैसे एक्जिमा और अल्सरेटिव कोलाइटिस के इलाज के लिए किया जाता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए कौन सा रूप सबसे अच्छा है।
   • यदि प्रोबायोटिक का एक भी तनाव आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो कई उपभेदों के साथ एक पूरक पर विचार करें। जिस तरह एक एंटीबायोटिक कुछ लोगों के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर काम करता है, वही प्रोबायोटिक्स के साथ भी सही है।
   • गोलियाँ और कैप्सूल आमतौर पर फ्रीज सूखे प्रोबायोटिक्स के साथ बनाए जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप निर्देशों के लिए कंटेनर की जांच करके उन्हें सही ढंग से संग्रहीत करते हैं। प्रोबायोटिक की खुराक के कुछ रूप हैं जिन्हें प्रशीतित करने की आवश्यकता है।
   • पाउडर संदूषण के लिए प्रवण हो सकते हैं क्योंकि वे अक्सर हवा और एक चम्मच या स्कूप के संपर्क में होते हैं, उन्हें कम प्रभावी प्रदान करते हैं।

4. 

   एसिडोफिलस दूध पीना। अधिक एसिडोफिलस प्राप्त करने के लिए, एसिडोफिलस दूध पीने पर विचार करें। यह स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ किराने की दुकानों के माध्यम से उपलब्ध है। दूध में एक गाढ़ा स्वाद होता है और गाय के दूध की तुलना में थोड़ा गाढ़ा होता है। टेबलेट, कैप्सूल और पाउडर में विज्ञापित CFU ताकत के विपरीत, दूध में पूरक की मात्रा आमतौर पर सत्यापित नहीं होती है।
   • इससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि आप कितना एसिडोफिलस पी रहे हैं।

5. 

   एसिडोफिलस युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यदि आप दूध की कोशिश करने में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, तो दही और सोया उत्पादों में एसिडोफिलस के प्राकृतिक रूप होते हैं। अपने प्रोबायोटिक मूल्य के लिए दही का चयन करते समय, दही की तलाश करें जिसमें लाइव एल शामिल है। एसिडोफिलस संस्कृतियों और कोई जोड़ा शर्करा। कुछ ताजे फल और सब्जियां, जैसे कि गाजर, में एसिडोफिलस भी होता है।
   • याद रखें कि प्रोबायोटिक्स में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करना अद्भुत है, हम अकेले भोजन से इसे प्राप्त करने में असमर्थ हैं। एक पूरक हमेशा एक महान विचार है!

6. 

   एसिडोफिलस को उचित रूप से लें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका एसिडोफिलस प्रभावी है, सुनिश्चित करें कि पूरक समाप्त नहीं हुआ है और सही तरीके से संग्रहीत किया गया है। एक्सपायर्ड सप्लीमेंट्स या सप्लीमेंट्स जो रेफ्रिजरेटेड होने चाहिए थे लेकिन इफैक्ट कम नहीं हो सकते। इसके अलावा, यदि आप अन्य दवाएं, विशेष रूप से एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, तो उन्हें लेने से 2 घंटे पहले या बाद में अपना प्रोबायोटिक लें।
   • जब आप प्रोबायोटिक लेते हैं तो अधिकांश समय यह महत्वपूर्ण नहीं होता है, बस यह सुनिश्चित करें कि आप इसे नियमित रूप से लें। कभी-कभी निर्माता इसे भोजन के साथ लेने या नाश्ते से ठीक पहले लेने का सुझाव दे सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए निर्माता की वेबसाइट या लेबल का उपयोग करें।

विधि 3 की 3: एसिडोफिलस के साथ विशिष्ट मुद्दों का इलाज

1. 

   चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) का इलाज करें। अपने IBS का इलाज करने के लिए, अपने डॉक्टर से 6 सप्ताह तक एसिडोफिलस प्रोबायोटिक लेने के बारे में बात करें। प्रोविओटिक सप्लीमेंट चुनें, जैसे कि प्रोविवा या लैक्टोल फोर्ट, जिसमें लैक्टोबैसिलस, बिफीडोबैक्टीरिया और स्ट्रेप्टोकोकस सहित व्यवहार्य लाइफोफिल्ड बैक्टीरिया प्रजातियां शामिल हैं। यह एक पेय या कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है। जब आप एक खरीद रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि पूरक में लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस के 10 बिलियन सीएफयू शामिल हैं। आपको इस पूरक को प्रति दिन दो बार लेना चाहिए।
   • कुछ लोगों को पाचन एंजाइमों को प्रोबायोटिक्स के साथ लेने से वास्तव में आंत को ठीक करने और पाचन के साथ मदद प्रदान करने के लिए फायदेमंद लगता है।
   • एसिडोफिलस बैक्टीरिया बड़ी आंत में उपनिवेश करता है। यह IBS के कारण क्षति को ठीक करने में मदद कर सकता है और दस्त और कब्ज को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
   • एसिडोफिलस लेने से उपचार के पहले कुछ दिनों के लिए अतिरिक्त गैस या दस्त हो सकता है। दस्त दूर जाना चाहिए और आपके शरीर को समायोजित करने के बाद आपकी गैस कम होनी चाहिए। एक चिकित्सक को देखें यदि आपको 2 दिनों से अधिक समय से दस्त हैं और पूरक का उपयोग बंद करें।

2. 

   एंटीबायोटिक उपचार के लिए तैयार करें। जब आप एंटीबायोटिक लेते हैं तो उन मुद्दों के लिए आपके शरीर को तैयार करने में मदद करने के लिए आप एसिडोफिलस का उपयोग कर सकते हैं। एंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स पर जाने पर लैक्टोबैसिलस युक्त एक एसिडोफिलस पूरक लेने से दुष्प्रभावों का मुकाबला करने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यह आवश्यक है क्योंकि एंटीबायोटिक्स हानिकारक और अनुकूल बैक्टीरिया दोनों को मारते हैं। आप प्रति दिन कम से कम 20 बिलियन सीएफयू के उपयोग के माध्यम से अच्छे बैक्टीरिया को याद कर सकते हैं, जो कि कल्चरल जैसे उत्पादों में उपलब्ध है।
   • एंटीबायोटिक गोली लेने से 2 घंटे पहले या बाद में एसिडोफिलस लें। एंटीबायोटिक्स सक्रिय संस्कृतियों की प्रभावशीलता को कम करते हैं, इसलिए उन्हें अन्य गोलियों के साथ कंपित करने में मदद मिलेगी।

3. 

   यात्री के दस्त के लिए एसिडोफिलस का उपयोग करें। कभी-कभी जब आप यात्रा पर जाते हैं, तो आप यात्री के दस्त से पीड़ित होते हैं। इसे रोकने में मदद करने के लिए, एक एसिडोफिलस ब्रांड चुनें जो सामान्य तापमान के तहत नहीं टूटता है, जैसा कि ज्यादातर एसिडोफिलस करता है, और एक जिसे रेफ्रिजरेट करने की आवश्यकता नहीं है। इससे आपको यात्रा के दौरान अपने साथ ले जाना आसान हो जाएगा।
   • यात्री के दस्त को रोकने के लिए यात्रा के हर दिन के लिए संस्कृति के रूप में एक लैक्टोबैसिलस जीजी पूरक के 2 बिलियन सीएफयू लें। ऐसे कैप्सूल खरीदें जो आसानी से आपके सामान में टिक जा सकें।

4. 

   एक खमीर संक्रमण से लड़ने। चूंकि योनि में स्वाभाविक रूप से एसिडोफिलस होता है, आप उस क्षेत्र में होने वाले कुछ बैक्टीरिया आधारित मुद्दों के इलाज के लिए एक पूरक के उपयोग के बारे में डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। योनि खमीर संक्रमण के लिए, एसिडोफिलस को मौखिक रूप से या सपोसिटरी के साथ लिया जा सकता है। Gynoflor जैसी मौखिक दवाओं की 1 से 2 गोलियाँ लें। इन गोलियों में कम से कम 10 मिलियन CFU प्रति टैबलेट और 0.3 मिलीग्राम एस्ट्रिऑल होना चाहिए। इस खुराक को 6 दिनों के लिए या डॉक्टर के पैकेज के निर्देशों के अनुसार लें।
   • आप एक योनि सपोसिटरी का उपयोग भी कर सकते हैं, जैसे कि विवाग, जिसमें 100 मिलियन से 1 बिलियन सीएफयू शामिल हैं। इसे 6 दिनों के लिए दैनिक रूप से डालें।
   • यदि आप योनि सपोजिटरी का उपयोग करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना निर्वहन में वृद्धि होगी।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या एक प्रोबायोटिक आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?

क्लाउडिया कारबेरी, आरडी, एमएस
मास्टर डिग्री, पोषण, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविल क्लाउडिया कारबेरी एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ है जो चिकित्सा विज्ञान के लिए अरकंसास विश्वविद्यालय में वजन घटाने के लिए गुर्दा प्रत्यारोपण और परामर्श रोगियों में विशेषज्ञता है। वह अर्कांसस अकादमी ऑफ़ न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स की सदस्य हैं। क्लाउडिया ने 2010 में टेनेसी नॉक्सविले विश्वविद्यालय से पोषण में एमएस किया।

मास्टर डिग्री, पोषण, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविले नं, प्रोबायोटिक्स आपको वजन कम करने में मदद करने की संभावना नहीं है। वजन कम करने के लिए आपको अपने आहार और व्यायाम को बदलना होगा।

प्रोबायोटिक एसिडोफिलस पेक्टिन किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

क्लाउडिया कारबेरी, आरडी, एमएस
मास्टर डिग्री, पोषण, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविल क्लाउडिया कारबेरी एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ है जो चिकित्सा विज्ञान के लिए अरकंसास विश्वविद्यालय में वजन घटाने के लिए गुर्दा प्रत्यारोपण और परामर्श रोगियों में विशेषज्ञता है। वह अर्कांसस अकादमी ऑफ़ न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स की सदस्य हैं। क्लाउडिया ने 2010 में टेनेसी नॉक्सविले विश्वविद्यालय से पोषण में एमएस किया।

टेनेसी नॉक्सविले पेक्टिन विश्वविद्यालय में मास्टर डिग्री, पोषण, का उपयोग एक मोटा करने वाले के रूप में किया जाता है। इसका कोई अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ नहीं है।

आपके लिए एसिडोफिलस गोलियां क्या करती हैं?

क्लाउडिया कारबेरी, आरडी, एमएस
मास्टर डिग्री, पोषण, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविल क्लाउडिया कारबेरी एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ है जो चिकित्सा विज्ञान के लिए अरकंसास विश्वविद्यालय में वजन घटाने के लिए गुर्दा प्रत्यारोपण और परामर्श रोगियों में विशेषज्ञता है। वह अर्कांसस अकादमी ऑफ़ न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स की सदस्य हैं। क्लाउडिया ने 2010 में टेनेसी नॉक्सविले विश्वविद्यालय से पोषण में एमएस किया।

मास्टर डिग्री, पोषण, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविले एसिडोफिलस की गोलियाँ इस सूक्ष्मजीव को आपकी आंत में पेश करती हैं। यह एक जीवित संस्कृति है जो आपके माइक्रोफ्लोरा को बेहतर बनाने में मदद करेगी।

एसिडोफिलस के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

क्लाउडिया कारबेरी, आरडी, एमएस
मास्टर डिग्री, पोषण, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविल क्लाउडिया कारबेरी एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ है जो चिकित्सा विज्ञान के लिए अरकंसास विश्वविद्यालय में वजन घटाने के लिए गुर्दा प्रत्यारोपण और परामर्श रोगियों में विशेषज्ञता है। वह अर्कांसस अकादमी ऑफ़ न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स की सदस्य हैं। क्लाउडिया ने 2010 में टेनेसी नॉक्सविले विश्वविद्यालय से पोषण में एमएस किया।

टेनेसी नॉक्सविले एसिडोफिलस विश्वविद्यालय के मास्टर डिग्री, पोषण, एक प्रोबायोटिक है। इसका उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों का प्रबंधन करने, एंटीबायोटिक-प्रेरित दस्त को कम करने और पाचन में सहायता के लिए किया जा सकता है।

क्या मुझे इसे भोजन के साथ, या खाली पेट लेने की आवश्यकता है?

भोजन से लगभग 1 घंटे पहले लें। मैंने सुना है कि पेट का एसिड बहुत अधिक एसिडोफिलस को नष्ट कर देता है।

मेरा लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस बोतल 2 बिलियन व्यवहार्य जीवों और एक विनिर्माण तिथि को दर्शाता है। एक ( *) कह रही है कि यह निर्माण के समय है और एक शांत सूखी जगह में भंडारण का सुझाव देता है। क्या इसे फ्रिज में बंद रखना स्वीकार्य है?

पूर्ण रूप से। प्रोबायोटिक्स के लिए एक शांत स्थिति हमेशा सबसे अच्छी होती है। हालांकि, निर्माता आमतौर पर बोतल या पैकेज को खोलने के बाद केवल शांत भंडारण का संकेत देते हैं।

मरने से पहले आप इसे कब तक फ्रिज से बाहर रख सकते हैं? मुझे 4 घंटे की रोड ट्रिप लेनी है।

आप केवल उन्हें फ्रिज से बाहर रख सकते हैं जब तक वे मर नहीं जाते हैं, तब वे अब अच्छे नहीं हैं। बहुत लंबे समय तक उन्हें फ्रिज से बाहर न रखें।

टिप्स

• अपने सभी एसिडोफिलस उत्पादों की समाप्ति तिथियों पर ध्यान दें। संकेतित तिथियों के बाद उपयोग किए जाने पर सक्रिय संस्कृतियां मर जाएंगी और कम प्रभावी होंगी।
• अपने सिस्टम के लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को खोजने से पहले आपको विभिन्न एसिडोफिलस सप्लीमेंट्स के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
• प्रोबायोटिक्स को प्रीबायोटिक्स के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जो आमतौर पर घुलनशील फाइबर के स्रोत होते हैं जो पाचन में भी सहायता करते हैं।