लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
2 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
7 मई 2024
विषय
मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) होने पर सेक्स करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है! एचपीवी एक अत्यंत सामान्य प्रकार का यौन संचारित वायरस है। यह इतना सामान्य है कि लगभग हर कोई जो यौन रूप से सक्रिय है, वह जीवन के किसी बिंदु पर अनुबंध करेगा। ज्यादातर लोगों में, यह अपने आप ही गायब हो जाता है, विशेष रूप से मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाले किसी व्यक्ति में। हालांकि, एचपीवी की उपस्थिति के बारे में भागीदार को सूचित करना अभी भी महत्वपूर्ण है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सेक्स करना बंद कर देना चाहिए। अपने साथी को सेक्स के दौरान वायरस के संक्रमण से बचाने के लिए कंडोम, डेंटल बैरियर और लेटेक्स दस्ताने का उपयोग करें।
कदम
4 की विधि 1: साथी से बात करना
अपने साथी से बात करने से पहले एचपीवी के बारे में तथ्यात्मक जानकारी की समीक्षा करें। एचपीवी के बारे में कई मिथक हैं। वायरस के बारे में सबसे आम तथ्यों को पढ़ें जो किसी भी प्रश्न और चिंता का आत्मविश्वास के साथ जवाब देने में सक्षम हो। महत्वपूर्ण तथ्य हैं:
- कोई भी व्यक्ति जो यौन रूप से सक्रिय है, एचपीवी को अनुबंधित कर सकता है, भले ही वे सिर्फ एक व्यक्ति के साथ यौन संबंध रखते हों।
- एचपीवी आमतौर पर किसी भी स्वास्थ्य समस्या का कारण नहीं बनता है और अपने आप ही चला जाता है।
- वायरस आमतौर पर गुदा या योनि सेक्स के माध्यम से प्रेषित होता है।
- एक व्यक्ति संक्रमित व्यक्ति के साथ संभोग के वर्षों के बाद लक्षण विकसित कर सकता है।
अपने साथी के लिए सूचना सामग्री इकट्ठा करें। स्वाभाविक रूप से, वह एचपीवी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, और आपको विश्वसनीय तथ्य प्रस्तुत करने होंगे। अपने डॉक्टर से अपने राज्य के स्वास्थ्य विभाग जैसे एक विश्वसनीय वेबसाइट से एक पुस्तिका या प्रिंट जानकारी के लिए पूछें।- हाथ में इन सामग्रियों के साथ, आप अपने साथी को एचपीवी के बारे में अविश्वसनीय स्रोतों से जानकारी पढ़ने से रोकते हैं।
विषय को स्पर्श करें। जब आप एक-दूसरे के साथ अधिक अंतरंग होते हैं, तो वायरस के बारे में बात करें। कहें कि आपको एचपीवी का पता चला है, एक सामान्य वायरस जो यौन संचारित होता है। याद रखें कि एचपीवी का होना आपके, आपके मूल्यों या आपके चरित्र का प्रतिबिंब नहीं है। इस तरह, आप अपने साथी के सवालों का जवाब पूरे आत्मविश्वास के साथ दे सकते हैं।- माफी या स्वीकारोक्ति टोन के साथ इसके बारे में बात करने से बचने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, कहिए: “इससे पहले कि हम कोई करीबी हो, मैं आपके साथ पूरी तरह ईमानदार होना चाहता था। मुझे कुछ समय पहले एचपीवी का पता चला था। लेकिन वायरस काफी सामान्य है - यह यौन संचारित रोगों के फ्लू की तरह है, और अधिकांश मामले हानिरहित हैं। मैं पूरी तरह से समझता हूं कि अगर आप कुछ भी करने से पहले इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं। मेरे पास आपके पास पढ़ने के लिए शानदार जानकारी के साथ कई संसाधन हैं।
4 की विधि 2: सुरक्षित यौन संबंध रखना
योनि, मौखिक और गुदा सेक्स के लिए एक कंडोम का उपयोग करें। एक कंडोम आपके साथी को 100% समय की रक्षा नहीं करेगा, लेकिन यह संक्रमण के संचरण को कम करने में मदद कर सकता है। जब भी मौखिक, योनि या गुदा मैथुन करते हैं तो पुरुष या महिला कंडोम का उपयोग करें।- जांचें कि कंडोम की अवधि समाप्त नहीं हुई है और इसमें कोई छेद या दोष नहीं है।
- एक ही समय में पुरुष और महिला कंडोम का उपयोग करने से बचें।
डेंटल बैरियर के साथ ओरल सेक्स करें। हालांकि 100% प्रभावी नहीं है, लेकिन बाधा आपके साथी को वायरस के अनुबंध के जोखिम को कम करने में मदद करती है। जब भी आप योनि या गुदा में ओरल सेक्स करें तो डेंटल बैरियर का उपयोग करें।
- पॉलीयूरेथेन या लेटेक्स बैरियर का उपयोग करें।
- अवरोध को टूटने से बचाने के लिए सिलिकॉन या पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करें।
मैनुअल सेक्स के लिए लेटेक्स दस्ताने पहनें। मैनुअल सेक्स के दौरान अपने साथी के हाथों को लेटेक्स या नाइट्राइल दस्ताने से सुरक्षित रखें। एक्ट शुरू करने से पहले उसे दस्ताने पहनने के लिए कहें और काम पूरा होने पर सब कुछ फेंक दें।
- यह विधि 100% प्रभावी नहीं है, लेकिन यह संक्रमण के संचरण को कम करती है।
जननांग मौसा की शुरुआत के दौरान सेक्स करने से बचें। यदि आपके पास एचपीवी का प्रकार है जो मौसा का कारण बनता है, तो उनकी उपस्थिति के दौरान यौन संबंध रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वे गायब नहीं हो जाते या हटा नहीं दिए जाते। आप किसी भी समय वायरस को प्रसारित कर सकते हैं, लेकिन मौसा मौजूद होने पर जोखिम सबसे अधिक है।
विधि 3 की 4: एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण
अच्छा खाएं. अपने शरीर को ताजे फल और सब्जियों, दुबले प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से पोषण दें। इस तरह, आप एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में सक्षम होंगे और आपका शरीर वायरस से लड़ने और दबाने में सक्षम होगा।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उन चीनी, संतृप्त वसा और नमक में उच्च से बचने की कोशिश करें।
नियमित रूप से व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि का अभ्यास प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य को मजबूत करता है। प्रत्येक सप्ताह कम से कम 135 मिनट व्यायाम करने का प्रयास करें। सप्ताह में पांच बार आधे घंटे के लिए आस-पास घूमें, बाइक चलाएं या दौड़ें।
- एक अन्य विकल्प वैकल्पिक दिनों पर 45 मिनट तक साइकिल चलाना या चलाना है।
धूम्रपान बंद करो. इस आदत से एचपीवी के कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान रोकने और उस जोखिम को कम करने के लिए एक योजना बनाएं। आप ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग कर सकते हैं या एक सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं।
- यदि आपको अधिक गंभीर सहायता की आवश्यकता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। वह आपको धूम्रपान रोकने में मदद करने के लिए चॅंटिक्स जैसी दवा लिख सकता है।
4 की विधि 4: एचपीवी के लिए परीक्षण
यदि आपके पास एचपीवी है तो पैप परीक्षण के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं। यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण किया जाता है कि क्या गर्भाशय में कोशिकाएं असामान्य रूप से आकार की हैं। यह तब होता है जब आपके पास एचपीवी -16 या एचपीवी -18, दो प्रकार के कैंसर होते हैं।
यदि असामान्य सेल व्यवहार का पता चला है तो एक वार्षिक जांच करें। डॉक्टर इन असामान्य कोशिकाओं को देखने के लिए एक वर्ष के भीतर और हर साल आपकी वापसी के लिए कहेंगे, जो तब तक जारी रहेगा जब तक शरीर संक्रमण को साफ नहीं करता।
- प्रत्येक यात्रा के बीच बहुत चिंतित न हों, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा का कैंसर बहुत धीरे-धीरे विकसित होता है और आप उस दौरान ठीक कर सकते हैं। डॉक्टर यह देख पाएंगे कि कुछ चल रहा है या नहीं।
एचपीवी वैक्सीन प्राप्त करें। यदि आपके पास पहले से ही वायरस है, तो टीका संक्रमण का इलाज या इलाज नहीं करेगा। हालांकि, यह आपको एचपीवी के अन्य रूपों को अनुबंधित करने से बचाएगा। टीका तीन अलग-अलग खुराक की एक श्रृंखला में दिया जाता है। दूसरे को पहले दो महीने के बाद दिया जाता है, और तीसरे को चार महीने बाद।
- यदि आपकी उम्र 9 से 14 वर्ष के बीच है, तो आपको केवल दो खुराक लेने की जरूरत है।
- स्वास्थ्य क्लीनिक में वैक्सीन नि: शुल्क पाया जा सकता है।
