विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप वास्तव में लंबे, चमकदार ताले चाहते हैं? पहली चीज जो आपको चाहिए वह है धैर्य: बाल प्रति वर्ष 15 सेमी बढ़ता है, या प्रति माह औसतन 1.25 सेमी और इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए बहुत कम है। उस ने कहा, बालों को सही तरीके से पोषण देने और क्षति को कम करने में मदद करना संभव है। स्टाइलिंग रूटीन के कई तत्व आपके बालों को तनाव दे सकते हैं: शैम्पू से धोना, स्ट्रेटनर या हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करना, गलत तरीके से कंघी करना और यहां तक ​​कि कंघी करना अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, सही देखभाल के साथ, आपके बाल मजबूत और स्वस्थ हो सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: अपने बालों को सही और सावधानी से धोएं

1. 

   अपने बालों के प्रकार को जानें। निर्धारण कारक बालों की मोटाई, आपके द्वारा पहले से बनाए गए रसायन और / या खोपड़ी की स्थिति है।
   • ठीक बालों के किस्में में एक छोटा व्यास होता है। यह बाल आमतौर पर "पाला जाता है" और स्टाइल करना मुश्किल हो सकता है। चपटे लोहे और रसायनों से नुकसान होने की भी अधिक संभावना है।
   • सिर पर कम घनत्व के साथ पतले बाल केंद्रित होते हैं। इस प्रकार के बाल पतले हो सकते हैं या नहीं, लेकिन यह पतले बालों की तरह ही समस्याओं का सामना करता है।
   • हालांकि, मोटे बालों में प्रति वर्ग सेंटीमीटर अधिक घनत्व होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह चिकना, लहरदार या घुंघराला है - किसी भी तरह, यह पतली की तुलना में सुखाने की मशीन है।
   • घुंघराले बालों के प्रकार की एक विस्तृत विविधता है, जो छोटे कर्ल से लेकर ढीली लहरों तक हो सकती है। घुंघराले बाल उत्पादों को खरीदते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सीधे बालों की तुलना में सूखने की प्रवृत्ति रखता है।
   • बालों को रासायनिक प्रक्रियाओं से रंगा जाता है। रंग बालों से सुरक्षात्मक लिपिड परत को हटा देता है, जिससे यह नुकसान की चपेट में आ जाता है। इस प्रकार के बालों के लिए विशिष्ट उत्पाद इसकी रक्षा करते हैं और पानी और गर्मी के कारण रंग को फीका करने से रोकते हैं।
   • सूखे बाल आमतौर पर बहुत सारे रसायन विज्ञान का परिणाम है, यह रंग, सीधा या झटका-सुखाने या अतिरिक्त शराब उत्पादों हो। यह नाजुक है, इसलिए यह आसानी से टूट जाता है।
   • तैलीय बाल आमतौर पर इंगित करते हैं कि खोपड़ी तैलीय है। यह साफ करना मुश्किल हो सकता है, चिकना दिखाई दे सकता है, या अप्रिय गंध कर सकता है। इसके अलावा, यह रूसी का कारण बन सकता है। स्कैल्प ऑइलनेस कई कारकों से संबंधित हो सकता है, जैसे हार्मोन, विटामिन की कमी या आनुवंशिकता। विडंबना यह है कि यह भी हो सकता है कि सूखा और शरीर, क्षतिपूर्ति करने के लिए, बहुत अधिक तेल का उत्पादन शुरू कर दिया।

2. 

   
   
   अपने बालों के प्रकार के लिए एक शैम्पू और कंडीशनर चुनें। ये सामान्य, पतले, सूखे, तैलीय, रंगीन और रूसी के साथ हो सकते हैं।
   • पतले, पतले बाल "वॉल्यूम जोड़ने" के लिए उत्पादों के साथ अच्छी तरह से कर सकते हैं, जो घनत्व बढ़ाते हैं।
   • मोटे और / या घुंघराले बालों के लिए, सल्फेट्स (अमोनियम लॉरिल सल्फेट, सोडियम लॉरिल सल्फेट) वाले उत्पादों से बचें। ये सर्फेक्टेंट घुंघराले बालों से नमी को हटा सकते हैं और इसे फ्रिज़ी छोड़ सकते हैं।
   • सूखे बालों के लिए, मॉइस्चराइजिंग अवयवों की तलाश करें, विशेष रूप से वनस्पति तेल जैसे कि नारियल, आर्गन, एवोकैडो, जोजोबा और अंगूर के बीज। शराब वाले उत्पादों से दूर रहें।
   • रंग को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए रंगीन बालों को विशिष्ट उत्पादों से धोया जाना चाहिए। "ब्लीचिंग" उत्पादों का उपयोग न करें क्योंकि वे आपके बालों के लिए बहुत मजबूत हैं।
   • अगर आपके ऑयली बाल हैं, तो इस तरह के बालों के लिए माइल्ड, ऑयल-फ्री शैम्पू जैसे बेबी शैम्पू और कंडीशनर चुनें।
   • आम धारणा के विपरीत, रूसी स्कैल्प के कारण होती है। कवक तेल में फैलता है और चिड़चिड़ाहट पैदा करने वाले उत्पादों द्वारा परेशान पैदा करता है। चाय के पेड़ के तेल के साथ एक शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करने पर विचार करें, जो एक प्राकृतिक ऐंटिफंगल है।

3. 

   
   
   खोपड़ी पर शैम्पू लागू करें, बालों की लंबाई नहीं। उस जगह पर पहुंचना सबसे अच्छा है जहां तेल का उत्पादन होता है, जो खोपड़ी के नीचे बाल कूप में होता है। इसके ऊपर थोड़ी मात्रा में शैंपू से मालिश करें और रगड़ते समय इसे पूरे बालों पर टपकने दें।

4. 

   
   
   खोपड़ी की मालिश करें। मालिश परिसंचरण को बढ़ाती है और इस प्रकार अधिक पोषक तत्व रक्त के माध्यम से कूप तक पहुंच जाते हैं। आप इसे किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अपने बालों को धोना एक अच्छा अवसर है, क्योंकि आपको शैम्पू को वैसे भी साफ़ करना होगा। शैंपू करने के बाद, इसे लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, गर्दन के नप से शुरू होकर माथे पर, धीरे से।

5. 

   जब आपको आवश्यकता हो तब धो लें। बहुत तैलीय बालों को दैनिक धोने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन सूखे और सामान्य बालों को हर 2 या 3 दिनों में केवल एक की आवश्यकता हो सकती है। शैंपू में मजबूत क्लींजिंग एजेंट होते हैं जो बालों से तेल निकालते हैं, इसलिए यदि आप उन्हें कम बार उपयोग करते हैं, तो आपके बाल बेहतर दिख सकते हैं।

6. 

   शैम्पू के बाद कंडीशनर लगाएं। कंडीशनर चमक को बढ़ाता है, लोच में सुधार करता है, स्पर्श कम करता है और यहां तक ​​कि सूर्य की सुरक्षा भी प्रदान करता है। इसे केवल सिरों पर लागू करना आवश्यक है, इसलिए खोपड़ी को छोड़ दें।

विधि 2 की 3: देखभाल के साथ मॉडलिंग

1. 

   गीले बालों से सावधान रहें। यह एक फाइबर है: इसे नाजुक ऊन के रूप में कल्पना करें। ऊन की तरह, गीले होने पर बाल विशेष रूप से नाजुक होते हैं। क्षति को कम करने के लिए, इन परिस्थितियों में इसका मुकाबला करने से बचें और गीले बालों पर कभी भी ऊष्मा स्रोत (बोर्ड या बेबी लिस) का उपयोग न करें।

2. 

   अपने बालों को नीचे से ऊपर की ओर मिलाएं। चौड़े दांतों वाली कंघी के साथ, अपने बालों के छोर से गांठों को हटाकर शुरू करें। फिर, ऊपर जाने तक धीरे-धीरे ऊपर जाएं। यह विधि अधिक नाजुक है, क्योंकि यह धीरे-धीरे गांठों को हटा देती है, जो जड़ से टिप तक बालों को बाहर निकालने की तुलना में कम आक्रामक विकल्प है।

3. 

   ब्रश कम करें। बालों को ब्रश करने से घर्षण होता है, जो छल्ली को नुकसान पहुंचाता है और बालों को बेजान और बेजान छोड़ देता है। एक दांतेदार कंघी के साथ गांठों को हटा दें, जैसा कि ऊपर वर्णित है, और केवल जब आप मॉडल करना चाहते हैं तो ब्रश करें।
   • ब्रिसल्स की नोक पर पोल्का डॉट्स के साथ एक रैकेट ब्रश का उपयोग करें, क्योंकि यह अधिक नाजुक है।

4. 

   एक टी-शर्ट के लिए नियमित तौलिया बदलें। तौलिए घर्षण का कारण बन सकते हैं और आपके बालों को मोटा बना सकते हैं, जिससे झाग निकलते हैं (खासकर यदि आप इसे रगड़ते हैं)। एक कपास टी-शर्ट, दूसरी ओर, पानी को बहुत अधिक नाजुक रूप से अवशोषित करता है। अपने बालों को निचोड़ने के बजाय, इसे अपनी शर्ट में लपेटें।

5. 

   मॉडलिंग के लिए गर्मी स्रोतों का उपयोग कम करें। यदि संभव हो तो अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
   • यदि ड्रायर का उपयोग कर रहे हैं, तो न्यूनतम तापमान निर्धारित करें।
   • यदि आप बेबी लिस या स्ट्रेटनर का उपयोग करते हैं, तो बालों के साथ उनके संपर्क समय को छोटा करें, इसे प्रति भाग 3 या 4 सेकंड तक सीमित करें। हमेशा पहले एक थर्मल रक्षक का उपयोग करें।

6. 

   अपने बालों में रसायनों का उपयोग कम करें। उदाहरण विश्राम, स्थायी, टिंचर्स (मुख्य रूप से अमोनिया या पेरोक्साइड के साथ) और मलिनकिरण / विक्स हैं। मुख्य बात एक बाल पर एक प्रक्रिया को फिर से करना नहीं है जिसमें पहले से ही रसायन है, क्योंकि यह इसे बहुत अधिक कमजोर कर सकता है।

7. 

   एक उपचार तेल का उपयोग करें। महंगे वाणिज्यिक उपचार पर पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।इसके बजाय, बालों को सुखाने के लिए नारियल का तेल या जैतून का तेल लगाएँ, इसे टी-शर्ट में लपेटें (या टोपी पर रखें), और सो जाएँ। अगले दिन, गर्म पानी से कुल्ला। इस उपचार को सप्ताह में एक बार करें।

8. 

   विभाजन के सिरों को काटें बार बार। यह विश्वास कि यह बालों को तेजी से बढ़ता है एक मिथक है, लेकिन विभाजन समाप्त होता है वास्तव में स्वस्थ बालों के विकास को रोक सकता है। जो उपेक्षित हैं वे जड़ तक पहुंच सकते हैं। या इससे भी बदतर: आपके पास एक-दूसरे के ऊपर ढेर सारे विभाजन समाप्त हो सकते हैं। इस समस्या से बचने के लिए, अपने बालों को हर 8 या 12 सप्ताह में काटें और अपने हेयरड्रेसर को केवल सिरों को ट्रिम करने के लिए कहें।

9. 

   तंग हेयर स्टाइल से बचें, खासकर यदि आपके पतले बाल हैं। यदि आपको लगता है कि आप खींच रहे हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप बहुत फंस चुके हैं। पैच और ब्रैड्स भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके बजाय लूज़ पोनीटेल या ब्रैड्स का प्रयोग करें।

3 की विधि 3: भोजन को संतुलित करना

1. 

   पर्याप्त प्रोटीन खाएं। बालों की सेहत के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन आवश्यक है। आपके लिए आवश्यक प्रोटीन की मात्रा आपके शारीरिक गतिविधि के स्तर सहित कई कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन एक अच्छा उपाय प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए न्यूनतम 0.8 ग्राम प्रोटीन खाने का है। प्रोटीन के कुछ स्रोत हैं: समुद्री भोजन, दुबला मीट, अंडे, अनाज, नट्स, दूध, पनीर और दही।

2. 

   अपने विटामिन की जाँच करें। लोहे की कमी से एनीमिया भंगुर बाल (और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं) का कारण हो सकता है, इसलिए पर्याप्त लोहे का स्तर होना महत्वपूर्ण है। बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, जैसे बायोटिन, बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। इसी तरह, विटामिन सी का निम्न स्तर बालों के विकास को कम कर सकता है। यदि यह मामला है, तो एक लौह मल्टीविटामिन लेने पर विचार करें।
   • विटामिन की अनुशंसित खुराक से अधिक न लें, क्योंकि उच्च मात्रा विषाक्त हो सकती है।

3. 

   फैटी एसिड की अपनी खपत बढ़ाएँ। पॉलीअनसेचुरेटेड वसा आपके बालों के लिए कई फायदे हैं। वे त्वचा और बालों को नमी बनाए रखने और नरम रहने में मदद करते हैं, और रूसी को कम करने में मदद करते हैं। ओमेगा 6 गहरे हरे पत्ते, बीज, नट, अनाज और वनस्पति तेलों (मकई, कुसुम, सोया, कपास, तिल और सूरजमुखी से) में पाया जाता है, जबकि ओमेगा 3 अखरोट, अलसी, सेम में पाया जाता है -चीन और कुछ मछली।

4. 

   धूम्रपान बंद करो। यह एक आहार परिवर्तन की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है, लेकिन धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करके आपके बालों को पोषक तत्वों की डिलीवरी को कम करता है। परिणाम बेजान और भंगुर बाल हैं। अगर आपके बाल बंद हो जाएंगे तो आपके बाल अच्छे और महकेंगे।

5. 

   के लिए सीख तनाव कम करना. जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर अधिक कोर्टिसोल (एक स्टेरॉयड हार्मोन) का उत्पादन करता है, जो बालों के झड़ने को बढ़ाता है। ध्यान, व्यायाम और पर्याप्त नींद से तनाव को नियंत्रित करना सीखें।

6. 

   उन उत्पादों के लिए देखें जो बालों के विकास को तेज़ी से बढ़ाने के लिए कहे जाते हैं। बाजार उन उत्पादों से भरा है जो इस शक्ति का दावा करते हैं। हालांकि, बालों को तेजी से बढ़ने के लिए कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका नहीं है, इसलिए ऐसे उत्पादों पर भाग्य खर्च करने से पहले दो बार सोचें, चाहे वे गोलियां, शैंपू या तेल हों। आप इस लेख में वर्णित उचित देखभाल, केशविन्यास और पोषण के माध्यम से बालों के विकास और खोपड़ी के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

7. 

   धैर्य रखें। अपने आहार को बदलने के लाभों को नोटिस करना शुरू करने में कम से कम 3 महीने लगते हैं। जान लें कि आपने अपने और अपने बालों के लिए अच्छे विकल्प बनाए हैं और आपको जल्द ही पुरस्कार मिलेंगे।

टिप्स

• यदि आपके घुंघराले बाल हैं, तो सप्ताह में केवल एक या दो बार शैम्पू से धोएं, क्योंकि यह आमतौर पर सूखने वाला होता है।
• क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत नहीं की जा सकती, दुर्भाग्य से। आपको सैलून में जाना होगा और क्षतिग्रस्त हिस्से को काटना होगा। यह निराशाजनक लग सकता है, लेकिन धैर्य रखें और बिना नुकसान के अपने बालों की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करें ताकि यह हमेशा स्वस्थ रहे।

चेतावनी

• बालों का झड़ना किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है। एक दिन में 50 से 100 स्ट्रैंड खोना सामान्य है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके बाल पतले हो रहे हैं, तो समस्या की जड़ का पता लगाने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।