विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आवश्यक सामग्री

एप्सम नमक एक मैग्नीशियम सल्फेट है जिसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, यह माना जाता है कि यह सनबर्न, सोरायसिस, अनिद्रा, मोच और अन्य बीमारियों के इलाज में मदद करता है। एप्सोम नमक का उपयोग अकेले बाथटब में या अन्य सामग्री जैसे कि लैवेंडर तेल के साथ किया जा सकता है। यदि आपके पास सोखने का समय नहीं है, तो आप एक पेस्ट बना सकते हैं और शॉवर में आने से पहले इसे अपने शरीर पर लगा सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: बाथटब में एप्सम सॉल्ट का उपयोग करना

1. 

   एक गर्म स्नान तैयार करें। यह गर्म पानी में स्नान करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन गर्म पानी त्वचा के लिए बेहतर है। इसमें अधिकांश शरीर को डुबोने के लिए स्नान को पर्याप्त भरें।

2. 

   
   
   पानी में 475 ग्राम एप्सोम नमक मिलाएं। यह एप्सम नमक स्नान के लिए मानक माप है, जो लगभग किसी के लिए भी काम करेगा। आपके शरीर के द्रव्यमान के आधार पर, आप इस माप को बदल सकते हैं। नीचे वह राशि है जो आपको अपने वजन के आधार पर उपयोग करनी चाहिए:
   • 28 किलो तक के बच्चों के लिए 170 ग्राम;
   • 28 और 45 किलो के बीच के लोगों के लिए 340 ग्राम;
   • 45 और 69 किलो के बीच के लोगों के लिए 355 ग्राम;
   • 69 और 91 किलोग्राम के बीच के लोगों के लिए 475 ग्राम।
   • प्रत्येक अतिरिक्त 23 किलो के लिए, 170 ग्राम जोड़ें।

3. 

   
   
   त्वचा को सुखाकर (ड्राई ब्रशिंग) करें। ड्राई ब्रशिंग एक बहुत ही लाभकारी तकनीक है जिसमें त्वचा को रगड़ने के लिए ड्राई सॉफ्ट ब्रिसल ब्रश का उपयोग किया जाता है। ब्रश छिद्रों को खोलता है और त्वचा को नमक को अवशोषित करने की अनुमति देता है। अपने चेहरे सहित पूरे शरीर पर इसे चलाएं, सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें। पांच मिनट ब्रश करना पर्याप्त है।
   • यदि आपकी त्वचा पर धब्बे या जलन होती है, तो अपने चेहरे पर एक वनस्पति लूफाह का उपयोग करें, न कि एक ही ब्रश से।
   • सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों द्वारा, घायल मांसपेशियों, चकत्ते आदि को समझें।

4. 

   
   
   चालीस मिनट के लिए भिगोएँ। पंद्रह से चालीस मिनट तक स्नान करें। मान लीजिए आप चालीस मिनट तक एप्सोम नमक के संपर्क में हैं। पहले बीस में, आपका शरीर detoxify किया जाएगा; अगले बीस में, यह एप्सोम नमक को अवशोषित करेगा। यहां तक ​​कि अगर आप बाथटब में हर समय खर्च नहीं करते हैं, तो भी आपको लाभ होता है।

विधि 2 की 3: अतिरिक्त सामग्री जोड़ना

1. 

   आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। यदि आप चाहें, तो आप शुद्ध एप्सम नमक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कुछ तत्व स्नान के लाभों को बढ़ा सकते हैं। इसे और अधिक आराम करने के लिए अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
   • लैवेंडर तेल आराम कर रहा है और इसलिए यह एक अच्छा विकल्प है;
   • गुलाब, जीरियम और अंगूर के आवश्यक तेल अच्छे खुशबूदार विकल्प हैं।
   • नीलगिरी, चाय के पेड़, लोबान और लोहबान तेल त्वचा की समस्याओं, जैसे मुँहासे या सूखापन के इलाज के लिए महान हैं।

2. 

   एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने का प्रयास करें। एप्पल साइडर सिरका डिटॉक्सिफाइंग एक्शन को मजबूत करता है। बस एप्सम नमक स्नान में उत्पाद के 170 ग्राम जोड़ें।

3. 

   दर्द से राहत के लिए बेंटोनाइट क्ले का प्रयोग करें। माना जाता है कि बेंटोनाइट क्ले मांसपेशियों के दर्द और जकड़न से लड़ने में मदद करता है। एप्सम नमक एक समान तरीके से काम करता है। जब आप दर्द में हों तो दोनों को जोड़ना एक उत्कृष्ट विचार है। नहाने के पानी में 170 ग्राम बेंटोनाइट रखें।

4. 

   गुलाब जल डालें। गुलाब की सुगंध बहुत प्यारी और सुखद होती है। बाथ टब में गुलाब जल की कुछ बूँदें डालें और एक बहुत सुगंधित स्नान का आनंद लें। यदि आप आगे जाना चाहते हैं, तो गुलाब जल की बजाय गुलाब की पंखुड़ियों का उपयोग करें।

विधि 3 की 3: शावर के नीचे उपयोग करने के लिए एक पेस्ट बनाना

1. 

   जैतून के तेल को एप्सम सॉल्ट के साथ मिलाएं। कभी-कभी, आप एप्सोम नमक के साथ बाथटब में जाने की इच्छा या आवश्यकता होगी, लेकिन आपके पास समय नहीं होगा। उस स्थिति में, इसके साथ एक फ़ोल्डर बनाएं, और इसे शॉवर के नीचे उपयोग करें। 60 मिलीलीटर जैतून का तेल में एप्सम नमक जोड़ें जब तक कि यह एक सुसंगत पेस्ट न बन जाए।

2. 

   पेस्ट को शरीर पर रगड़ें। पूरे शरीर पर या बस जहां आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है, अपने हाथ, एक लूफै़ण या एक कपड़े का उपयोग करके पेस्ट लागू करें। कुछ मिनट के लिए रगड़ें।
   • एक अच्छा विचार यह है कि पेस्ट को अपनी त्वचा पर छोड़ दें और अपने बालों को शैम्पू करें और अपने पैरों को शेव करें।

3. 

   फ़ोल्डर को कुल्ला। रगड़ने और इसे कार्य करने देने के बाद, इसे हटाने का समय आ गया है। शरीर पर पेस्ट के निशान न छोड़ें।

टिप्स

• अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, स्नान में नारियल का दूध मिलाएं। एक आवश्यक तेल के साथ मिश्रित नारियल के दूध का उपयोग करके अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें। फिर एप्सम सॉल्ट लगाएं।
• अपने पैरों को भिगोने के लिए, 240 ग्राम ईप्सम नमक और गर्म पानी का उपयोग करें। नमक को उन पर बीस मिनट तक भीगने दें।

चेतावनी

• Epsom नमक के अत्यधिक संपर्क में आने से निर्जलीकरण हो सकता है। इसलिए, अपने स्नान को चालीस मिनट तक सीमित करें।

आवश्यक सामग्री

• सेंध नमक;
• सूखी नरम ब्रिसल ब्रश या वनस्पति लूफै़ण;
• अपनी पसंद के वैकल्पिक तेल (वैकल्पिक);
• एप्पल साइडर सिरका (वैकल्पिक);
• बेंटोनाइट क्ले (वैकल्पिक);
• गुलाब जल (वैकल्पिक);
• जैतून का तेल (वैकल्पिक)।