लेखक:
Judy Howell
निर्माण की तारीख:
3 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
13 मई 2024
विषय
मासिक धर्म के दौरान स्नान करना सबसे पहले डरावना हो सकता है, क्योंकि उन दिनों में जब प्रवाह अधिक तीव्र होता है, तो रक्त पानी से बाहर निकल जाएगा। हालांकि, मासिक धर्म के दौरान स्नान करना सुरक्षित और स्वस्थ है; कुछ रणनीतियाँ हैं जिन्हें जलन, अवांछित गंध और संक्रमण से बचने के लिए अपनाया जा सकता है। स्नान के बीच योनि को साफ रखने के अन्य तरीके भी हैं।
कदम
विधि 1 की 2: जलन, गंध और संक्रमण से बचना
शॉवर में प्रवेश करने से पहले टैम्पोन (आंतरिक या बाहरी) या मासिक धर्म कप निकालें। पानी के नीचे खून को बहने देने में कोई समस्या नहीं है, क्योंकि यह नाली में प्रवेश करेगा। यदि आपको लाल या भूरे रंग का पानी दिखाई देता है, तो यह शायद सिर्फ रौंदा हुआ रक्त है, जो जघन बालों में फंस गया है (खासकर यदि आप एक शोषक का उपयोग कर रहे थे), तो उस जगह को अच्छी तरह से कुल्ला। इस रक्त को खींचने में विफलता, जो सबसे लंबे समय से जगह में है, खराब गंध के कारण जगह में बने रहेंगे, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा।
- शॉवर धुंधला होने के बारे में चिंता न करें। ऐसा होने के लिए रक्त संपर्क लंबे समय तक पर्याप्त नहीं होगा; बस स्नान खत्म होने तक पानी चलने दें। जब आप देखते हैं कि बॉक्स में थोड़ा खून है, तो इसे नाली की दिशा में कुल्ला।
- जब आप जिम या अन्य सार्वजनिक स्थान पर नहाते हैं, तो आप स्टाल में अपनी तरफ से तैयार टैम्पोन या मासिक धर्म के कप को छोड़ सकते हैं, यदि आप चाहें।
मासिक धर्म के दौरान हर दिन कम से कम एक शॉवर लें। संक्रमण होने की संभावना को कम करने के अलावा, जननांग क्षेत्र में शेष गंध को रोकने के लिए वे महत्वपूर्ण हैं। कुछ डॉक्टर हैं जो दिन में दो स्नान की सलाह देते हैं (उदाहरण के लिए सुबह और शाम)।- यदि आप स्नान करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह साफ है। योनि में प्रवेश करने के लिए गंदगी सूक्ष्मजीवों का कारण बन सकती है, इसलिए प्रवेश करने से पहले एक कीटाणुनाशक (जैसे ब्लीच) का उपयोग करें।
को गर्म पानी का उपयोग करें योनि को साफ करें. साबुन और अंतरंग उत्पादों से बचें जो अंतरंग स्वच्छता प्रदर्शन करते समय गंध या बहुत आक्रामक होते हैं, क्योंकि जलन का खतरा होता है। अकेले गर्म पानी सबसे अच्छा विकल्प है।- जब आप किसी प्रकार के साबुन का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो तटस्थ और बिना गंध वाले को वरीयता दें। मात्रा छोटी होनी चाहिए और योनि के बाहर की सफाई करनी चाहिए।
टिप: यदि आप रक्त देखना पसंद नहीं करते हैं, तो अपना चेहरा बदल दें! छत या बाथरूम की दीवार को देखें।
संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए पीछे की ओर रगड़ें। यह वही आंदोलन है जो आप बाथरूम का उपयोग करने के बाद खुद को साफ करने के लिए करेंगे, और कुल्ला भी ऐसा होना चाहिए ताकि बैक्टीरिया और फेकल कोलीफॉर्म योनि में न पहुंचें। शावर में खड़े होने के दौरान, शरीर को योनि के सामने से गुजरते हुए पानी को चलने दें। जब आवश्यक हो, आप अपने योनि होंठ थोड़ा खोल सकते हैं ताकि पानी उनके माध्यम से बह जाए।
- यदि आपके पास एक शावरहेड है, तो इसे एक ऐसे कोण पर छोड़ दें, जो जननांगों को सामने से पीछे की ओर खींचता है, कभी भी अन्य तरीके से नहीं।
- योनि को धोने के लिए बहुत मजबूत सेटिंग का उपयोग न करें; इसे कम तीव्रता पर छोड़ दें, बस इसे हल्का कुल्ला दें।
केवल योनि के बाहर की सफाई करें। महिला जननांग अंग को "अकेले" साफ किया जाता है, इसलिए आंतरिक स्वच्छता की कोई आवश्यकता नहीं है; अन्यथा, योनि पीएच असंतुलन का खतरा होता है, जिससे संक्रमण के प्रवेश की सुविधा होती है। योनि के अंदर, लेकिन अंग के आसपास शॉवरहेड को इंगित न करें।
योनि से नमी को पोंछने के लिए एक साफ, सूखे तौलिया का उपयोग करें। स्नान करने के बाद, बिना रगड़े यौन अंग के आस-पास के क्षेत्र को सुखाने के लिए बस तौलिया को टैप करें।
- यदि बहुत अधिक रक्तस्राव होता है, तो पहले शरीर के अन्य हिस्सों को सूखना बेहतर हो सकता है, और योनि पिछले।
साफ पैंटी पर रखो और बदलो बाहरी शोषक, अंदर का या माहवारी कलेक्टर. योनि की सफाई के बाद भी मासिक धर्म जारी रहेगा, लेकिन स्नान के बाद प्रवाह में तीव्रता कम हो सकती है। ऐसा संभवत: पानी के कारण काउंटर प्रेशर के कारण होता है। रक्त को जारी रखने के लिए टैम्पोन और जाँघिया बदलें।
विधि 2 का 2: स्नान के बीच योनि को साफ रखना
जब भी आपको दिन में इसकी आवश्यकता हो, अंतरंग स्वच्छता के लिए वाइप्स का उपयोग करें। डिस्पोजेबल पोंछे हैं जो योनि को साफ करने के लिए उपयोग किए जाते हैं; उनके पास एक संतुलित पीएच है ताकि वे जलन पैदा न करें या संक्रमण को बढ़ावा न दें। योनि के बाहरी भाग को पीछे की ओर से साफ करें।
- यदि आपके पास रूमाल नहीं हैं, तो आप अंतरंग स्वच्छता के लिए गर्म पानी के साथ एक कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। फिर, इसे गर्म पानी में अच्छी तरह से कुल्ला और इसे गंदे कपड़े धोने के साथ रखें।
- वाइप्स में कभी भी परफ्यूम नहीं होना चाहिए, क्योंकि ये वैजाइना को इरिटेट कर सकते हैं।
- आप उन्हें फार्मेसियों में स्त्री स्वच्छता अनुभाग में पा सकते हैं।
रक्त रिसाव और एक अप्रिय गंध को होने से रोकने के लिए टैम्पोन या मासिक धर्म कप को बदलें। अन्यथा, पैंटी और कपड़े खून से सने हो सकते हैं, जो खराब गंध के कारण दिखाई देते हैं। जब भी आप बाथरूम जाते हैं, तो देखें कि पैड कैसे कर रहा है और यदि आपको लगता है कि यह आवश्यक है तो बदल दें।
चेतावनी: आठ घंटे से अधिक समय तक टैम्पोन का उपयोग न करें। विषाक्त शॉक सिंड्रोम (एससीटी) का खतरा है।
वर्षा या अंतरंग दुर्गन्ध का उपयोग न करें। ये ऐसे उत्पाद हैं जो योनि के पीएच संतुलन के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है। महिला जननांग अंग में हल्की गंध होना सामान्य है; यह बहुत मजबूत नहीं होना चाहिए। यदि गंध आपको परेशान करता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं।
- मजबूत और अप्रिय गंध पर ध्यान दें, जो संदूषण की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, जैसे कि बैक्टीरियल वेजिनोसिस।
स्त्री स्वच्छता आइटम बदलने से पहले और बाद में अपने हाथ धो लें। आपके हाथों की गंदगी योनि में हानिकारक जीवाणुओं को समाप्त कर सकती है, इसलिए पैड या मासिक धर्म के कप को बदलने से पहले उन्हें अच्छी तरह से साफ करना सुनिश्चित करें। फिर किसी भी शेष सूक्ष्मजीवों को फैलाने से बचने के लिए उन्हें फिर से धो लें।
टिप्स
- पैड को नियमित रूप से बदलें। आप बेहतर महसूस करेंगे और कोई अप्रिय गंध नहीं होगा।
- स्नान में प्रवेश करने से पहले, पैंटी के साथ एक शोषक छोड़ दें जिसे आप डालेंगे। इस तरह, जैसे ही आप छोड़ते हैं, आप किसी भी दुर्घटना से बचेंगे।
- जननांग क्षेत्र को सूखने के लिए एक पुराने, काले रंग के तौलिया का उपयोग करें यदि यह गंदा है।
- ऐसे कपड़े पहनें जो शरीर को प्राकृतिक तंतुओं के साथ सांस लेने की अनुमति दें।
चेतावनी
- मासिक धर्म करते समय स्नान नहीं करने से केवल खराब गंध और संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा। कोई समस्या नहीं है, इसलिए हर दिन स्नान करते रहें।
आवश्यक सामग्री
- गर्म पानी।
- तटस्थ और बिना गंध वाला साबुन (वैकल्पिक)।
- साफ और सूखा तौलिया।
- शोषक (बाहरी या आंतरिक) या मासिक धर्म कलेक्टर।
- अंडरवियर साफ करें।
