विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

बाथटब में स्नान करना किसे पसंद नहीं है? स्नान आराम और चिकित्सीय है, साथ ही विचारों को क्रम में रखने में मदद करता है। एक लंबे और तनावपूर्ण दिन के बाद, एक स्नान शांत करने, अपने शरीर को धोने और अपनी नसों को शांत करने के लिए सही समाधान है।

कदम

4 की विधि 1: बाथरूम तैयार करना

1. 

   बाथटब को साफ करें। बाथटब को साफ़ करना आवश्यक है ताकि नहाने का पानी साफ़ रहे। स्प्रे बोतल में 1 कप कपड़े धोने के डिटर्जेंट के साथ 3 कप गर्म पानी मिलाएं। बाथटब के चारों ओर घोल का छिड़काव करें और बाथटब के लिए एक लंबे हैंडल के साथ स्क्रब करें, जो कि सफाई बर्तन के साथ विभिन्न प्रतिष्ठानों में पाया जा सकता है। निम्नलिखित वस्तुएं सफाई में भी सहायता करेंगी:
   • सुरक्षात्मक दस्ताने।
   • प्रकाश अपघर्षक सफाई उत्पाद।
   • स्क्रब करने के लिए ब्रश या स्पंज।

2. 

   
   
   स्नान के लिए आपको जो कुछ भी आवश्यक है उसे इकट्ठा करें। आप बस स्नान में आराम करना चाहते हैं या कुछ आराम गतिविधि जोड़ सकते हैं, जैसे कि किताब पढ़ना। वैसे भी, जब आप पहले से ही पानी में होते हैं, तो आवश्यक वस्तुओं को बंद करना महत्वपूर्ण होता है।
   • स्नान स्नान आपके शरीर को निखारने और आपके शरीर को साफ करने के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है।
   • स्नान लवण महान त्वचा मॉइस्चराइज़र हैं और लैवेंडर जैसे विभिन्न scents में उपलब्ध हैं, जो आपको आराम करने में मदद करता है।
   • बाथटब तकिया आपको स्नान का आनंद लेते हुए अपने सिर और गर्दन का समर्थन करने की अनुमति देगा। वे जलरोधक हैं, इसलिए उन्हें गीला होने के बारे में चिंता न करें।
   • स्नान के साथ पुस्तक पढ़ना एक सही गतिविधि है।
   • कुल्ला करने के लिए एक कप।
   • स्नान से बाहर निकलने पर फिसलने से बचने के लिए बाथरूम की चटाई होना महत्वपूर्ण है।

3. 

   
   
   एक साफ तौलिया ले आओ। पास में कई साफ तौलिये रखना एक अच्छा विचार हो सकता है। अपने आप को सुखाने के लिए और अपने शरीर के चारों ओर टाई करने के लिए आपको एक बड़े तौलिया की आवश्यकता होगी, एक अपने बालों के लिए और एक छोटे से अपने हाथों और चेहरे को सुखाने के लिए जब आवश्यक हो, तो।

4. 

   
   
   आराम का माहौल बनाएं। बाथटब वह जगह है जहां आपको चिंताओं के बारे में भूलना चाहिए और दिन के दौरान जमा तनाव को खत्म करना चाहिए। हल्की मोमबत्तियाँ, रोशनी कम करें, या शांत संगीत बजाएं ताकि आप आराम कर सकें।
   • कई प्रकार के आरामदेह संगीत उपलब्ध हैं।
   • यदि आप संगीत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अपनी सुरक्षा के लिए किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और केबलों को बाथटब से कुछ फीट दूर रखना याद रखें।
   • बाथरूम का तापमान गर्म करें।

विधि 2 की 4: स्नान की तैयारी

1. 

   पानी को गर्म तापमान पर छोड़ें, गर्म नहीं। गर्म पानी में स्नान करने से जुड़े कई जोखिम हैं, जिनमें रक्तचाप में कमी, चक्कर आना और संतुलन खोना, मतली और उल्टी के साथ-साथ त्वचा का सूखना और निर्जलीकरण का कारण भी शामिल है। गर्म पानी शरीर को आराम देगा और बताई गई समस्याओं से बचाएगा।
   • यदि आपको यकीन नहीं है कि पानी बहुत गर्म है, तो एक स्नान थर्मामीटर खरीदें। इसका एक संकेतक है जो पानी के बहुत गर्म होने पर रंग बदलता है। थर्मामीटर को बेबी उत्पादों के साथ स्टोर में पाया जा सकता है।

2. 

   स्नान समाधान जोड़ें। यदि आप स्नान के पानी में उत्पादों को लगाने का फैसला करते हैं, तो उन्हें जोड़ें जब बाथटब अभी भी भर रहा है ताकि विघटन अधिक प्रभावी हो और उत्पाद सभी पानी में फैल जाए।
   • यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो उत्पाद पैकेजिंग के निर्देशों को पढ़ें कि क्या कोई जोखिम है या नहीं। आपके शरीर पर उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने हाथों पर थोड़ी मात्रा का परीक्षण करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

3. 

   बाथटब को पानी की सही मात्रा से भरें। बाथटब के ऊपर से बाथरूम के फर्श को भरने से बचें। याद रखें कि जब आप बाथटब में प्रवेश करते हैं तो जल स्तर बढ़ जाएगा, इसलिए इसे आधा में भरना पर्याप्त है। इसके अलावा, यदि पानी को झाग दिया जाता है, तो स्तर और भी अधिक हो जाएगा।
   • यदि आवश्यक हो, तब अधिक पानी डालें जब आप पहले ही बाथटब में प्रवेश कर चुके हों।

3 की विधि 3: शरीर को धोना

1. 

   एक अच्छा शैम्पू और साबुन चुनें। स्नान के समाधान के साथ, यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो उपयुक्त शैम्पू और साबुन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। उत्पाद लेबल पर जानकारी की जाँच करें। आप बार साबुन या तरल साबुन का उपयोग कर सकते हैं। कुछ दूसरों की तुलना में चिकनी हैं। उत्पाद की जानकारी को खरीदने से पहले जाँच लें और त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए इसका उपयोग करें।

2. 

   शीर्ष पर शुरू करें। अपने शरीर के बाकी हिस्सों से पहले अपने बालों को धो लें। बालों को पूरी तरह से गीला करने के लिए सिर के शीर्ष को पानी में डुबोएं। फिर, अपने बालों के आकार के आधार पर उचित मात्रा में शैम्पू लगाएं। फोम और खोपड़ी की मालिश करें।
   • अपने नाखूनों के साथ खोपड़ी को खरोंच न करें; हमेशा अपनी उंगलियों का उपयोग करके मालिश करने की कोशिश करें।

3. 

   कंडीशनर लगाएं। बाथटब कंडीशनर के साथ एक गहन उपचार करने का एक शानदार अवसर है, जिसे कुछ मामलों में 5 से 15 मिनट की प्रतीक्षा की आवश्यकता होती है। आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों को धो सकते हैं या अपने बालों में कंडीशनर छोड़ते हुए आराम कर सकते हैं।
   • अपने बालों को कुल्ला करने का सबसे अच्छा तरीका नल के पानी के साथ एक गिलास भरना है और इसे अपने सिर को पीछे झुकाकर अपनी खोपड़ी को मोड़ना है। यह शैम्पू या कंडीशनर को आपकी आँखों के संपर्क में आने से रोकेगा।

4. 

   स्नान में लंबे समय तक रहें। अच्छी तरह से आराम करने के लिए, कम से कम 20 मिनट तक रहने की सलाह दी जाती है। सभी गंदगी और बैक्टीरिया को हटाने के लिए 10 मिनट उपयुक्त समय है। यह अवधि छिद्रों को खोलने और त्वचा को नरम छोड़ने, स्वच्छता में सुधार करने के लिए पर्याप्त है।
   • कुछ मिनटों के लिए पानी में जारी रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सफाई अधिक गहन है।
   • वैज्ञानिकों के अनुसार, स्नान में एक घंटे से अधिक समय तक रहना सुरक्षित है, जब तक कि पानी बहुत गर्म न हो। किसी भी तरह से, इससे पहले कि आप थका हुआ महसूस करना शुरू कर दें। स्नान में सोना खतरनाक हो सकता है और डूबने की ओर ले जा सकता है।

5. 

   एक्सफ़ोलीएट करने के लिए स्पंज या तौलिया का उपयोग करें। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है, जिससे यह चमकदार और चिकनी हो जाती है। कंधों पर शुरू करें, एक परिपत्र गति में एक्सफ़ोलीएट करें और अपने पैरों के नीचे अपना रास्ता बनाएं। जलन से बचने के लिए अपनी त्वचा को बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट न करें। स्पंज या तौलिया के साथ एक कोमल दबाव एक अच्छी छूट के लिए पर्याप्त है। एक्सफोलिएटिंग उत्पादों को चुनें जिसमें समुद्री नमक, चीनी, बादाम, नट्स, अन्य जमीन के बीज या किसी अन्य रेतीले घटक शामिल हों।
   • ऐसे कई बर्तन हैं जिनका इस्तेमाल एक्सफोलिएटिंग में मदद करने के लिए किया जा सकता है, जिसमें एक्सफोलिएटिंग क्लींजर, लोफाह्स, प्यूमिस स्टोन, बॉडी ब्रश या एक्सफोलिएटिंग ग्लव्स शामिल हैं।
   • अपने चेहरे और गर्दन को एक्सफोलिएट करते समय और भी कोमल बनें, क्योंकि इन क्षेत्रों की त्वचा अधिक नाजुक होती है।
   • तरल बॉडी सोप से अपना चेहरा न धोएं। एक साबुन का उपयोग करें जो चेहरे के लिए विशिष्ट है।

4 की विधि 4: स्नान से बाहर निकलना

1. 

   धीरे-धीरे स्नान से बाहर निकलें। आपके पैर गीले होंगे और फर्श भी गीला हो सकता है, इसलिए ध्यान रखें कि फिसलें नहीं। इसके अलावा, यदि आपका रक्तचाप गिर गया है, तो आप उठने पर चक्कर महसूस कर सकते हैं। नाली को अनप्लग करें, अपने शरीर के तापमान को धीरे-धीरे कम करने के लिए ठंडे पानी के नल को चालू करें और धीरे-धीरे उठें।
   • यदि संभव हो, तो खड़े होने पर एक स्थिर सतह पकड़ें।

2. 

   साफ पानी से शरीर को रगड़ें। यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो आपके शरीर से साबुन अवशेषों को हटाने के लिए नल के पानी से कुल्ला करना एक अच्छा विचार हो सकता है। आप ग्लास को पानी से भर सकते हैं और इसे अपने शरीर पर कई बार घुमा सकते हैं। एक और विकल्प जल्दी से शॉवर का उपयोग करना है।
   • यदि आप शॉवर का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि स्नान के कम से कम आधे हिस्से को पहले से ही सूखा न दिया गया हो ताकि फर्श पर पानी न बहाएं और बाथटब को बहने से रोक सकें।

3. 

   अपने शरीर और बालों को तौलिये से लपेटें। पानी के अवशेषों को सुखाने के लिए अपने शरीर के चारों ओर एक तौलिया लपेटें। अपने सिर को गर्म करने और अपने बालों को सुखाने के लिए, अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया लपेटें। यह फिसलने के जोखिम को कम करने से अधिक पानी को फर्श पर गिरने से रोकने में मदद करेगा।
   • अपने आप को सूखना समाप्त करें और त्वचा (वैकल्पिक) को मॉइस्चराइज करने के लिए शरीर और चेहरे पर लोशन या क्रीम लागू करें।

4. 

   बाथरूम को बाद में साफ करें। ड्रेन प्लग को उतारें, चीजों को वापस रखें और पानी को फर्श से हटा दें। आप बाथटब में टाइल को साफ करने के लिए एक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं, अधिमानतः एक जिसे स्क्रब करने की आवश्यकता नहीं है।
   • प्राकृतिक सफाई उत्पाद जो रसायनों का उपयोग नहीं करते हैं वे पर्यावरण के लिए अधिक सुरक्षित और फायदेमंद हैं।

टिप्स

• यदि आपका मामला है तो संवेदनशील खाल के लिए उत्पादों का उपयोग करें।

चेतावनी

• इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और केबलों को पानी से कुछ फीट दूर रखें।
• ध्यान रखें कि बाथटब भरते समय खुद को न जलाएं।