लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
25 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
11 मई 2024
विषय
पैर में एक फ्रैक्चर या टूटी हुई हड्डी आमतौर पर दर्द को कम करने और कुछ मामलों में, यहां तक कि एक कर्कश ध्वनि के साथ एक घटना है। प्रत्येक पैर में 26 हड्डियाँ होती हैं और प्रत्येक टखने के जोड़ में तीन और हड्डियाँ होती हैं। कुछ लोगों के पैरों में अतिरिक्त सीसमाइड हड्डियां भी होती हैं। जैसा कि यह अंग बहुत अधिक वजन और दैनिक प्रभाव का समर्थन करता है, ब्रेक और फ्रैक्चर काफी आम हैं। टूटे हुए पैर का निदान और ठीक से उपचार प्रक्रिया के लिए अत्यंत महत्व का है और देखभाल के साथ किया जाना चाहिए।
कदम
विधि 1 की 4: आपातकालीन उपचार प्राप्त करना
रोगी को सुरक्षित स्थान पर ले जाएं और अन्य चोटों के लिए उसकी जांच करें। अगर उसे सिर, गर्दन या पीठ पर चोट लगी है, तो उसे जितना संभव हो कम से कम हिलाएं और फिर भी अत्यधिक देखभाल करें। रोगी और सहायक की सुरक्षा पैर की चोट के तत्काल निदान और उपचार से अधिक महत्वपूर्ण है।
दोनों पैरों से जूते और मोजे निकालें और टूटे हुए पैर के सामान्य लक्षणों की तलाश करें। देखने में किसी भी तरह की सूजन या अन्य भेद होने पर देखने के लिए दोनों पैरों की तरफ से तुलना करें। सबसे आम लक्षण तत्काल दर्द, सूजन और विकृति हैं। इसके अलावा, इनमें शामिल हैं:- पैर में लाली या कोमलता।
- स्तब्ध हो जाना, शीतलन या खरोंच की उपस्थिति।
- बड़े घाव या उजागर हड्डी।
- सक्रिय होने पर दर्द में वृद्धि और आराम करने पर कम हो जाती है।
- चलने या वजन का समर्थन करने में कठिनाई।
किसी भी रक्तस्राव को नियंत्रित करें। यदि संभव हो तो, धुंध के साथ, घाव पर दबाव लागू करें। यदि पट्टी या ऊतक खून से लथपथ हो जाते हैं, तो इसे न निकालें। एक और परत जोड़ें और दबाव लागू करना जारी रखें।
यदि मरीज को अत्यधिक दर्द हो रहा हो या पैर में अधिक गंभीर लक्षण हों तो एम्बुलेंस से संपर्क करें। सबसे खराब लक्षणों में से कुछ विकृति, बड़े कटौती या घाव और पैर के गंभीर मलिनकिरण हैं। जबकि एम्बुलेंस अपने रास्ते पर है, रोगी को स्थिर और शांत रहने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे लेटे रहो, अपने घायल पैर के साथ उसके दिल की तुलना में अधिक।
यदि एम्बुलेंस से संपर्क करना संभव नहीं है, तो घायल पैर के लिए एक स्प्लिंट तैयार करें। इसे एड़ी या पैर से अंदर तक लपेटे हुए एक छड़ी या अखबार के साथ डुबोएं, और एक कपड़े से क्षेत्र को नरम करें। यदि स्प्लिंट को सुधारने का कोई तरीका नहीं है, तो अपने पैर को एक लुढ़का हुआ तौलिया या तकिया और गोंद के साथ लपेटें या पट्टी से बांधें। याद रखें कि इस कदम का अंतिम लक्ष्य अपनी गतिविधियों को सीमित करना है। क्षेत्र को कसकर बांधें या लपेटें, लेकिन रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित करने के बिंदु तक नहीं।
चोट वाली जगह पर बर्फ लगाएं और सूजन कम करने के लिए अपने पैर को ऊपर उठाते रहें। त्वचा और बर्फ के बीच एक तौलिया या चादर रखें। इसे 15 मिनट के लिए क्षेत्र पर छोड़ दें, फिर इसे 15 मिनट के लिए हटा दें। रोगी को घायल पैर के साथ नहीं चलना चाहिए अगर उस पर वजन लागू करना दर्दनाक है।
- यदि आपके पास अपने निपटान में बैसाखी हैं, तो उनका उपयोग करें।
विधि 2 की 4: पैर में तनाव फ्रैक्चर को पहचानना
जोखिम वाले कारकों को पहचानें। तनाव के फ्रैक्चर पैरों और टखनों में सामान्य चोटें हैं। वे एथलीटों में अधिक बार होते हैं, क्योंकि वे अधिक भार और दोहराव वाले तनाव से उत्पन्न होते हैं, जैसा कि लंबी दूरी के धावक के मामले में होता है।
- गतिविधि में अचानक वृद्धि तनाव फ्रैक्चर को भी प्रेरित कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक अपेक्षाकृत गतिहीन व्यक्ति हैं, लेकिन आप छुट्टी पर चढ़ रहे हैं, तो आप एक तनाव फ्रैक्चर का शिकार हो सकते हैं।
- ऑस्टियोपोरोसिस और कुछ अन्य बीमारियां जो हड्डियों की मजबूती और घनत्व को प्रभावित करती हैं, आपको इस श्रेणी में फ्रैक्चर होने का अधिक खतरा है।
- कई गतिविधियों को कम समय में करने की कोशिश करने से भी तनाव भंग हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं और हर सप्ताह 10 किमी दौड़ने की कोशिश करना शुरू करते हैं, तो तनाव फ्रैक्चर हो सकता है।
दर्द के बारे में पता होना। यदि आप अपने पैर या टखने में दर्द महसूस करते हैं जो आराम के दौरान कम हो जाता है, तो आपको तनाव फ्रैक्चर हो सकता है। यदि वह सामान्य दैनिक गतिविधियों के दौरान खराब हो जाती है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि वह मौजूद है। दर्द भी समय के साथ खराब हो जाता है।
- यह दर्द पैरों, उंगलियों या टखनों के गहरे ऊतकों से आता है।
- दर्द सिर्फ कमजोरी नहीं है जो आपके शरीर से निकलती है। यदि आप इसे लगातार अनुभव करते हैं, खासकर जब यह रोजमर्रा की गतिविधियों की बात आती है, या आराम के दौरान बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। इसे अनदेखा करना चोट को और भी बदतर बना सकता है।
सूजन और कोमलता के बारे में पता होना। यदि आपके पास तनाव फ्रैक्चर है, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि आपके पैर के ऊपर सूजन है और स्पर्श करने के लिए निविदा है। टखने के बाहर भी सूजन हो सकती है।
- जब आप पैर या टखने के किसी भी क्षेत्र को छूते हैं तो तेज दर्द का अनुभव करना सामान्य नहीं है। यदि आप अपने पैर में दर्द या कोमलता देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
खरोंच के लिए क्षेत्र का परीक्षण करें। वे हमेशा तनाव फ्रैक्चर पर दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन यह एक संभावना है।
एक चिकित्सक से परामर्श लें। आपको तनाव फ्रैक्चर में मौजूद दर्द के "स्ट्राइड को लेने" का प्रलोभन दिया जा सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा नहीं है। यदि आप उपचार की तलाश नहीं करते हैं, तो यह समय के साथ खराब हो सकता है और हड्डी भी पूरी तरह से टूट सकती है।
3 की विधि 3: टूटे हुए पैर को पुनः प्राप्त करना
अपने डॉक्टर के निदान पर भरोसा करें। मौजूदा लक्षणों के आधार पर, घायल पैर पर कुछ गैर-इनवेसिव इमेजिंग परीक्षण करना आवश्यक हो सकता है।सबसे आम रेडियोग्राफी, कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) हैं। ये तकनीक चिकित्सक को टूटी हड्डियों के लिए पैर की जांच करने और उन्हें ठीक करने के लिए निगरानी करने की अनुमति देते हैं।
उपचार के बाद क्या करें, इसके लिए डॉक्टरी सलाह का पालन करें। कई मामलों में, टूटे हुए पैर का ठीक से इलाज करने के लिए सर्जरी आवश्यक नहीं है। अस्पताल अक्सर वजन प्रभावित करने की आवश्यकता को दूर करने के लिए प्रभावित पैर को डालेगा या बैसाखी प्रदान करेगा। डॉक्टर संभवतः आपको सूजन को रोकने और नए घावों की उपस्थिति के लिए अपने पैर को ऊंचा रखने और प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ का उपयोग करने की सलाह देंगे।
- बैसाखी का उपयोग करते समय, अपने शरीर के वजन को अपनी बाहों और हाथों पर रखने की कोशिश करें। अपने बगल में पूरी तरह से इसका समर्थन करने से बचें, जो उन क्षेत्रों में नसों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- अपने डॉक्टर के आदेश का पालन करें! प्रभावित पैर पर वजन डालने से परहेज न करना, रिकवरी में देरी और चोटों और फ्रैक्चर की पुनरावृत्ति का नंबर एक कारण है।
अपनी दवाएँ आवश्यकतानुसार लें। आपका डॉक्टर आपको एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसे एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) लेने की सलाह दे सकता है। वे पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया से जुड़े दर्द और सूजन को राहत देने में मदद करेंगे।
- यदि आपके पास निर्धारित सर्जरी है, तो तारीख से एक सप्ताह पहले दवाओं का उपयोग बंद करना आवश्यक हो सकता है। अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक या सर्जन से परामर्श करें।
- दर्द को प्रबंधित करने और जटिलताओं से बचने के लिए 10 दिनों के बाद एनएसएआईडी लेने से रोकने के लिए हमेशा सबसे कम खुराक का उपयोग करें।
- आपका डॉक्टर आपको कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन बढ़ाने की भी सलाह दे सकता है, ये दोनों हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यदि आपके डॉक्टर द्वारा सिफारिश की गई है तो सर्जरी करें। ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर आपके पैर को अपने आप ठीक करने के लिए पर्याप्त समय देने की कोशिश करेंगे, इसे प्लास्टर के साथ डुबो देंगे और इसकी गतिविधि को सीमित करेंगे। दूसरों में, हालांकि, घायल पैर को हेरफेर की आवश्यकता हो सकती है (जिसे आंतरिक निर्धारण के रूप में जाना जाता है) यदि हड्डी के खंडित सिरे का दुरुपयोग किया जाता है। इसमें हड्डी को स्थानांतरित करना शामिल है जब तक कि यह उचित संरेखण में नहीं लौटता है और फिर पूरी तरह से ठीक होने तक इसे रखने के लिए त्वचा के माध्यम से पिन गुजरता है। पश्चात की अवधि लगभग छह सप्ताह तक पहुंच सकती है, जिसके बाद पिन आसानी से हटा दिए जाते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, आपको अपने पैर को ठीक रखने के लिए शिकंजा या डंडे को प्रत्यारोपित करने की आवश्यकता हो सकती है।
एक आर्थोपेडिक डॉक्टर या बाल रोग सर्जन के साथ पालन करें। यहां तक कि अगर चोट को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, तो ऑर्थोपेडिस्ट या बाल रोग सर्जन ठीक होने की प्रक्रिया की निगरानी करने में सक्षम होगा। यदि प्रक्रिया के दौरान चोट या अन्य बीमारियों की पुनरावृत्ति होती है, तो वह उचित उपचार निर्धारित करेगा, चाहे वह चिकित्सा हो या सर्जरी।
4 की विधि 4: टूटे पैरों के लिए फिजियोथेरेपी
आपके चिकित्सक द्वारा सुझाई गई डाली के बाद भौतिक चिकित्सा करें। आप घायल पैर की ताकत और लचीलेपन में सुधार करने और भविष्य की चोटों को रोकने के लिए विभिन्न अभ्यास सीख सकते हैं।
प्रत्येक सत्र की शुरुआत में वार्म अप करें। कुछ मिनटों के हल्के व्यायाम से शुरू करें, जैसे कि व्यायाम बाइक पर चलना या साइकिल चलाना। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देगा और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करेगा।
मांसपेशियों को। लचीलापन और गति की सीमा को बहाल करने के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम एक महत्वपूर्ण बिंदु है। अपने चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सुझाए गए व्यायाम आहार का प्रदर्शन करें, घायल पैर में मांसपेशियों और tendons को खींचना। यदि आप इसे करते समय कोई दर्द महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।
- एक अच्छा उदाहरण तौलिया खींच रहा है। एक पैर को सीधा करके फर्श पर बैठें और इसे अपने पैर के ऊपर से गुजारें। इसे किनारों से पकड़ें और अपने पैर के शीर्ष को अपनी ओर खींचें। आप अपने बछड़े और टखने में खिंचाव महसूस करेंगे। 30 सेकंड के लिए इस खिंचाव को पकड़ो और फिर 30 सेकंड के लिए आराम करें। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।
उचित मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें। जब ठीक से किया जाता है, तो व्यायाम को मजबूत करना आपको घायल पैर में आवश्यक ताकत और धीरज हासिल करने में मदद कर सकता है ताकि दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को पूरा किया जा सके। यदि आप किसी भी अभ्यास को करते समय दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें।
- एक मजबूत व्यायाम का एक उदाहरण पत्थर के साथ किया जाता है। फर्श पर अपने पैरों के फ्लैट के साथ एक कुर्सी पर बैठें और अपने सामने फर्श पर 20 पत्थर रखें। उनके पास एक कटोरा रखें। मार्बल्स को एक एक करके, घायल पैर के साथ ले जाएं, और उन्हें कटोरे में रखें। आप इस अभ्यास को अपने पैर के शीर्ष पर महसूस करेंगे।
निर्धारित व्यायाम नियमित रूप से करें। दैनिक गतिविधियों में वापस आने के लिए और एक बार-बार चोट लगने की संभावना को कम करने के लिए भौतिक चिकित्सा का पालन करना महत्वपूर्ण है।
