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अन्य खंडनिमोनिया आपके फेफड़ों में एक संक्रमण है जो बुखार, थकान, ठंड लगना, खांसी और सांस की तकलीफ का कारण बनता है। यह हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करता है, और अधिकांश बिना किसी स्थायी समस्या के ठीक हो जाते हैं। निमोनिया बैक्टीरिया, कवक या वायरस के कारण हो सकता है, और वायरल प्रकार को छोड़कर सभी को दवा की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, निमोनिया गंभीर हो सकता है, इसलिए आपको इसका इलाज करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आपको संदेह है कि आपको निमोनिया है, तो अपने चिकित्सक को जल्द से जल्द निदान और डॉक्टर के पर्चे की दवा के लिए देखें, यदि आवश्यक हो। अपनी दवा को ठीक उसी तरह से लें जैसा कि निर्देशित किया गया है और उपचार का पालन करें जो आपके डॉक्टर सुझाते हैं। इसके बाद, आप घर से खुद को ठीक करने में मदद करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।
कदम
3 की विधि 1: इंफेक्शन से लड़ने के टिप्स
जबकि आमतौर पर दवाइयाँ उपचार के लिए होती हैं जो डॉक्टर आपको निमोनिया का इलाज करने के लिए देंगे, वे शायद आप घर से क्या कर सकते हैं, इस बारे में कुछ सिफारिशें भी करेंगे। निम्नलिखित सभी सामान्य घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप अपने शरीर को सहारा देने के लिए कर सकते हैं जबकि यह संक्रमण से लड़ता है। हालाँकि, याद रखें कि ये कदम आपकी दवा लेने या आपके डॉक्टर से किसी अन्य सलाह का पालन करने के लिए प्रतिस्थापन नहीं करते हैं। अपने डॉक्टर के आदेशों को सुनें और सबसे प्रभावी उपचार के लिए इन घरेलू देखभाल युक्तियों का उपयोग करें।
सबसे गंभीर लक्षण गुजरने तक आराम करें। निमोनिया बहुत सूखा है, इसलिए आराम सबसे महत्वपूर्ण उपचारों में से एक है। अपना शेड्यूल साफ़ करें और अपनी ताकत को बहाल करने के लिए कम से कम कुछ दिन लें। रात में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें, पूरे दिन कुछ झपकी लें और व्यायाम जैसी किसी भी तनावपूर्ण शारीरिक गतिविधि से बचें। उचित आराम आपकी प्रतिरक्षा को बनाए रखता है और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
- यदि आपको अपने लक्षणों के कारण सोने में परेशानी होती है, तो सोते समय मेलाटोनिन सप्लीमेंट लेने की कोशिश करें।
- काम या स्कूल से कुछ दिनों की छुट्टी लेना भी अपनी बीमारी को दूसरों तक फैलाने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है।
हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है और यह आपके सीने और नाक के श्लेष्म को भी ढीला करता है। निर्जलीकरण से बचने के लिए कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।- आप स्पोर्ट्स ड्रिंक या कार्बोनेटेड पानी भी ले सकते हैं, लेकिन सोडा और अन्य अत्यधिक मीठे पेय से बचने की कोशिश करें। शराब से पूरी तरह बचें।
- बीमार होने पर आपको अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए अपनी स्थिति की निगरानी के लिए अन्य संकेतकों का उपयोग करें। यदि आपका मूत्र गहरा पीला है, तो आप निर्जलित होना शुरू कर देंगे और अधिक पानी पीना चाहिए।
जब तक आप ठीक नहीं हो जाते धुएं और अन्य परेशानियों से बचें। सिगरेट, कैम्प फायर या स्टोव से निकलने वाला धुआँ आपके वायुमार्ग को और अधिक उत्तेजित कर सकता है और आपके लक्षणों को बदतर बना सकता है। अपने फेफड़ों में सूजन से बचने के लिए इन सभी परेशानियों को अपने घर से बाहर रखें।- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए। जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें निमोनिया और श्वसन संबंधी अन्य संक्रमणों का खतरा अधिक होता है। अपने घर में किसी और को धूम्रपान करने की अनुमति न दें, क्योंकि सेकेंड हैंड धुआं आपके फेफड़ों को भी परेशान कर सकता है।
तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका बुखार न टूट जाए और आपकी खांसी काम पर वापस लौट आए। हालाँकि, जब आपका बुखार टूटता है तो आप पूरी तरह से बेहतर नहीं होते हैं, इसका आमतौर पर मतलब होता है कि बीमारी का सबसे खराब और सबसे संक्रामक हिस्सा खत्म हो गया है। यदि आप कम श्लेष्मा उगल रहे हैं तो यह भी एक अच्छा संकेत है। इस बिंदु पर, आपको अपनी दैनिक गतिविधियों में वापस आने में सक्षम होना चाहिए, जब तक आप इसे आसानी से लेना जारी रखते हैं। आप अभी भी रन-डाउन महसूस करेंगे, लेकिन चीजें वापस सामान्य होने लग सकती हैं।
- बुखार कुछ दिनों से एक सप्ताह तक टूट सकता है। यदि बुखार सुधार के बिना एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आगे के उपचार के लिए अपने चिकित्सक से जल्द से जल्द संपर्क करें।
जब तक आप अपने पुराने स्व की तरह फिर से महसूस नहीं करते तब तक एक आसान शेड्यूल बनाए रखें। यद्यपि आप बुखार के टूटने के बाद अपने दैनिक जीवन में लौट सकते हैं, निमोनिया अभी भी अवशिष्ट समस्याओं का कारण बन सकता है। आप शायद कुछ हफ़्तों के लिए कमज़ोर और सांस की कमी महसूस करेंगे। इस समय के दौरान इसे आसान करें और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें। जब तक आप बीमारी से पहले अपने पूरे गतिविधि स्तर पर वापस आने के लिए मजबूत महसूस करते हैं तब तक प्रतीक्षा करें।
- कड़ी मेहनत करने के बजाय, आप प्रत्येक दिन थोड़ा सा पैदल चलकर कुछ व्यायाम प्राप्त कर सकते हैं।
- यदि आप अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 2 की 3: लक्षणों को दूर करने के उपाय
वहाँ भी कुछ सरल कदम आप अपने लक्षणों को दूर करने के लिए जब आप ठीक हो सकते हैं। निम्नलिखित कदम आपकी बीमारी के मूल कारणों का इलाज नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब आप काम करने के लिए अपने पर्चे की दवा का इंतजार करते हैं तो वे आपको बहुत बेहतर महसूस करा सकते हैं। यदि आपके लक्षण किसी भी बिंदु पर खराब हो जाते हैं, तो आगे के उपचार विकल्पों के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
श्लेष्मा ढीला करने के लिए गर्म तरल पदार्थ पिएं। चाय, शोरबा और सूप हाइड्रेटेड रहने के लिए सभी अच्छे विकल्प हैं और आपके वायुमार्ग में श्लेष्म को ढीला करते हैं। प्रत्येक दिन इनकी तरह 3-5 सर्विंग करें।
- आप गर्म तरल पदार्थों से निकलने वाली भाप में से कुछ भी डाल सकते हैं। यह आपके वायुमार्ग में कफ को ढीला कर सकता है।
अपना वायुमार्ग खोलने के लिए गर्म स्नान या स्नान करें। गर्मी और भाप आपके वायुमार्ग से कफ खींच सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। प्रत्येक दिन कम से कम 1 गर्म स्नान या स्नान करें और अपने वायुमार्ग को खोलने में मदद करने के लिए कुछ भाप में सांस लें।
- यदि आप शॉवर में हैं, तो आप पानी को अपनी छाती पर भी केंद्रित कर सकते हैं और इसे कुछ मिनटों तक वहीं रख सकते हैं। यह आपके वायुमार्ग में सूजन को कम कर सकता है।
हवा को नम करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर चलाएं। शुष्क हवा आपके लक्षणों को बदतर बना सकती है, इसलिए अपने घर में हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें। यह आपके वायुमार्ग को सूखने और अधिक चिढ़ होने से रोकता है।
- सही ह्यूमिडिफायर सेटिंग को खोजने में थोड़ा सा परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। यदि आपको अभी भी सांस लेने में समस्या हो रही है तो मशीन को समायोजित करें।
खांसी से राहत के लिए अपने सिर को ऊंचा करके सोएं। अपने सिर को पीछे की ओर करके सोने से आपका वायुमार्ग संकुचित हो जाता है और श्लेष्म प्रवाह को पीछे कर देता है। इसके बजाय, अपने सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिया रखें ताकि आप सोते समय खुद को आगे झुका सकें। इससे रात के समय खांसी को रोका जा सकता है।
3 की विधि 3: प्राकृतिक उपचार जो काम कर सकते हैं
इंटरनेट निमोनिया और अन्य श्वसन संक्रमणों के लिए प्राकृतिक या हर्बल उपचार से भरा है। इनमें से कई उपचारों को साबित करने के लिए कोई शोध नहीं है। हालांकि, कुछ का अध्ययन किया गया है और वास्तव में मदद कर सकता है। यदि आप यह देखना चाहते हैं कि ये उपाय आपके लिए काम करते हैं, तो उन्हें आज़माने में कोई हर्ज नहीं है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अपनी दवा लेने के साथ उपयोग करें और अपने चिकित्सक की अन्य उपचार सलाह का पालन करें।
अपनी प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करें। यह स्पष्ट नहीं है कि स्वस्थ आहार का अभ्यास करने से निमोनिया के इलाज में महत्वपूर्ण अंतर पड़ता है, लेकिन यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सकता है। बहुत सारे फल और सब्जियां, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज की रोटी, और डेयरी उत्पादों को खाने की कोशिश करें ताकि आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलें।
- यहां तक कि अगर एक स्वस्थ आहार का पालन करने से सीधे आपके निमोनिया को ठीक करने में मदद नहीं मिलती है, तो यह आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा ताकि आप भविष्य के मामलों से बच सकें।
- बीमार होने पर आप अपनी भूख को थोड़ा कम कर सकते हैं। कम खाना ठीक है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि निर्जलीकरण से बचने के लिए आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
अपने फेफड़ों को खोलने के लिए गहराई से सांस लें। प्रति घंटे कुछ समय, जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी गहरी साँस लें। इसे जारी करने से पहले कुछ सेकंड के लिए हर एक को पकड़ो। यह आपके फेफड़ों को खोलने और सांस लेने में सुधार करने में मदद कर सकता है।
- आपका निमोनिया कितना गंभीर है, इस पर निर्भर करते हुए, गहरी सांसों से चोट लग सकती है। फिर भी, कोशिश करें और अपने वायुमार्ग को खोलने के लिए जितना संभव हो उतना गहरी साँस लें।
कच्चे शहद को चाय या पानी में मिलाएं। शहद एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी है, दोनों श्वसन संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। एक चम्मच चाय या पानी में एक चम्मच घोलें और इस पर घूंट लें कि यह आपके लक्षणों में सुधार करता है या नहीं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन भर में 3-5 गिलास लें।
- कच्चा शहद सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह किसी भी रसायन या संरक्षक के साथ मिश्रित नहीं है। सुपरमार्केट में कच्चे शहद के साथ-साथ नियमित भोजन-ग्रेड शहद भी होना चाहिए।
अपने वायुमार्ग को खोलने के लिए अदरक की चाय पिएं। अदरक का उपयोग अक्सर अस्थमा जैसे श्वसन मुद्दों के लिए किया जाता है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से आपके वायुमार्ग में सूजन को कम कर सकता है। इसका मतलब है कि यह आपके निमोनिया के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। यह देखने के लिए प्रति दिन कुछ कप रखने की कोशिश करें कि क्या यह आपकी मदद करता है।
- अदरक की चाय बैग में आती है, या आप ताजा अदरक और उबलते पानी से अपना बना सकते हैं।
- अदरक आम तौर पर उपयोग के लिए सुरक्षित है। किसी भी संभावित दुष्प्रभाव से बचने के लिए अपने दैनिक सेवन को 2 ग्राम से कम रखें।
बीमारी की अवधि को कम करने के लिए विटामिन सी की खुराक लें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च विटामिन सी खुराक आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है और आपको तेजी से निमोनिया होने में मदद कर सकती है। यदि आप यह देखना चाहते हैं कि क्या यह आपके लिए काम करता है, तो अपने लक्षणों के अंतिम समय में दैनिक विटामिन सी पूरक लें।
- विटामिन सी के सेवन की ऊपरी सीमा प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम है। बहुत अधिक विटामिन सी लेना हानिकारक होने की संभावना नहीं है क्योंकि आपका शरीर सिर्फ इसकी अधिक मात्रा का उत्सर्जन करता है। बहुत अधिक पेट दर्द और दस्त का कारण हो सकता है, हालांकि।
मेडिकल तकिए
जबकि आप अपने आप से निमोनिया का इलाज करना चाहते हैं, दुर्भाग्य से, यह एक गंभीर बीमारी हो सकती है और डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता है। यदि आपको संदेह है कि आपको निमोनिया है, तो घर पर इलाज करने की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक को तुरंत देखें। फिर, जब आपको डॉक्टर से उपचार की सलाह मिली, तो आप अपने आप को ठीक करने के लिए कुछ घरेलू देखभाल तकनीकों की कोशिश कर सकते हैं। चिकित्सा और प्राकृतिक उपचार के संयोजन के साथ, आप किसी भी स्थायी समस्याओं के बिना निमोनिया को दूर कर सकते हैं।
सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
क्या खांसी आना पनीमोनिया के साथ जाता है?
यह उत्तर शोधकर्ताओं की हमारी प्रशिक्षित टीम द्वारा लिखा गया था, जिन्होंने इसे सटीकता और व्यापकता के लिए मान्य किया था।
जी हाँ, खांसी निमोनिया के सबसे आम लक्षणों में से एक है। जब तक आप ठीक नहीं हो जाते, तब तक शायद आपको कुछ श्लेष्मा या कफ में खांसी हो सकती है।
मैं खांसी से पीड़ित हूं। मैं क्या कर सकता हूँ??
यह उत्तर शोधकर्ताओं की हमारी प्रशिक्षित टीम द्वारा लिखा गया था, जिन्होंने इसे सटीकता और व्यापकता के लिए मान्य किया था।
यह एक आम समस्या है। एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन की तरह कुछ ओटीसी दर्द की दवा का प्रयास करें। आप गले के क्षेत्रों पर एक गर्म सेक या हीटिंग पैड दबाने की भी कोशिश कर सकते हैं। यह आपकी मांसपेशियों को शांत कर सकता है।
चेतावनी
- याद रखें कि प्राकृतिक या जीवन शैली उपचार चिकित्सा देखभाल के लिए प्रतिस्थापन नहीं हैं। हमेशा अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको लगता है कि आपको निमोनिया है।
- निमोनिया के लिए कुछ अन्य प्राकृतिक और हर्बल उपचार हैं, लेकिन ये चिकित्सकीय रूप से सत्यापित नहीं हैं। घरेलू उपचारों के साथ रहें जो उन्हें वापस करने के लिए अनुसंधान करते हैं।
