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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

आपने वयस्कों को सुना होगा कि आप एक पेशेवर फुटबॉलर बनने की कोशिश न करें क्योंकि यह बहुत मुश्किल है। यद्यपि मार्ग वास्तव में कठिन है, आप कभी नहीं जानते कि आपके प्रशिक्षण और कड़ी मेहनत के बिना क्या होगा। एक पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए प्रशिक्षित करने के तरीके पर इस संक्षिप्त गाइड को देखें।

कदम

विधि 1 की 4: एक स्थिति चुनना

1. आपको यह जानना होगा कि आप किस स्थिति में खेलना चाहते हैं। प्रत्येक को अलग-अलग कौशल और ताकत की आवश्यकता होती है; यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो प्रत्येक की मूल बातें जानने के लिए आगे पढ़ें।
   • गोलकीपरों को चुस्त होने की जरूरत होती है जब उन्हें गोल से बाहर निकलने की जरूरत होती है और निश्चित रूप से गोल में डूबी गेंदों को रोकने के लिए, त्वरित प्रतिक्रिया के साथ गोताखोरी और जोखिम उठाना पड़ता है, यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि उन्हें रक्षकों को विश्वास और सुरक्षा पारित करने की आवश्यकता है। वे रक्षा की अंतिम पंक्ति हैं और जब सब कुछ गलत हो जाता है, तो उन्हें दबाव में शांत रहने की आवश्यकता होती है।

     

     
     
   • रक्षकों को हमलावरों को क्षेत्र में घुसने से रोकने की जरूरत है, ताकि जल्दी से जल्दी बाहर निकलने की जरूरत हो ताकि विरोधियों के साथ एक खेल खेलने के दौरान पीछे न छोड़ा जाए, इसके अलावा बहुत सारे प्रतिरोधों को जीतने के लिए। यदि वे लंबे हैं, तो बेहतर है, ताकि वे क्षेत्र में क्रॉस गेंदों को बेहतर तरीके से प्राप्त कर सकें। पूर्ण-पीठ, जो भी रक्षा का हिस्सा हैं, को पक्ष से विरोधियों के अग्रिमों को शामिल करने और हमले का समर्थन करने की आवश्यकता है।

     

     
     
   • मिडफील्डर्स गेंद को हमले में ले जाने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिसमें अच्छी गति और बेहतरीन पासिंग क्षमता होती है, साथ ही दूसरी टीम के रक्षकों के साथ गेंद को विवादित करते समय प्रतिरोध और ताकत भी होती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति में खिलाड़ियों को गोल मारने की अच्छी क्षमता है, खासकर जो प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र के करीब खेलते हैं, गोलकीपर को दूर से अच्छे शॉट्स के साथ आश्चर्यचकित करते हैं।

     

     
     
   • हमलावरों को नाटक को खत्म करना चाहिए, प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में गेंद को गोल में डालना, रक्षकों के साथ ऋण जीतने के लिए गति और ताकत होना और निश्चित रूप से, गोल करने की क्षमता (पैरों और सिर के साथ) को पूरा करना। फॉरवर्ड हमलावरों को केंद्र की सेवा करने के लिए महत्वपूर्ण है (जो क्षेत्र के अंदर अधिक खेलते हैं), चपलता और ड्रिबलिंग मौलिक विशेषताएं हैं।

     

विधि 2 की 4: नियम और रणनीति को समझना

1. नियम जानें. फुटबॉल के नियम काफी सरल हैं; सबसे जटिल है कि बाधा का। अन्य बहुत अधिक बुनियादी हैं - सूची देखें:
   • अपने ही क्षेत्र के अंदर गोलकीपर को छोड़कर, गेंद को हाथों से छूने की अनुमति नहीं है।

     

     • यदि आप अपने क्षेत्र के अंदर गेंद पर अपना हाथ रखते हैं, तो रेफरी को आपकी टीम के खिलाफ़ पेनल्टी किक लेनी होगी। यदि अपराध जानबूझकर किया गया था, तो वह आपको निष्कासित भी कर सकता है।
   • लापरवाह चाल चलना मना है। Fouls को आपकी टीम के खिलाफ कहा जाता है।

     

     • जब अपने क्षेत्र के बाहर एक बेईमानी करते हैं, तो प्रतिद्वंद्वी के पक्ष में एक सीधी फ्री किक दी जाती है।
     • यदि उनके क्षेत्र के भीतर बेईमानी की जाती है, तो रेफरी अपनी टीम के खिलाफ जुर्माना देगा।
     • यदि बेईमानी हिंसक नहीं थी, लेकिन उसने प्रतिद्वंद्वी द्वारा एक खतरनाक खेल को रोक दिया, तो आपको एक पीला कार्ड प्राप्त हो सकता है। इसे एक सख्त चेतावनी के रूप में व्याख्या करें, क्योंकि यदि आप एक ही रंग का दूसरा कार्ड प्राप्त करते हैं, तो न्यायाधीश आपको निष्कासित कर देगा।
     • यदि बेईमानी ने प्रतिद्वंद्वी की भौतिक अखंडता को खतरे में डाल दिया या लक्ष्य की स्पष्ट संभावना को पूरा करने से रोक दिया, तो आपको एक लाल कार्ड प्राप्त होगा। वह आपको गेम से बाहर कर देता है और उसे सीधे लॉकर रूम में जाना चाहिए और गेम खत्म होने तक वहीं रहना चाहिए। वही दो पीले कार्ड प्राप्त करने के लिए जाता है।
   • जब गेंद टचलाइन के माध्यम से बाहर जाती है, तो आपको थ्रो-इन लेकर, फर्श पर दोनों पैर रखकर और दोनों हाथों को गेंद को अपने सिर के ऊपर रखकर खेलना चाहिए।

     

   • बाधा नियम को बेहतर ढंग से समझने के लिए यहां क्लिक करें।

2. 

   खेल देखो। यदि आपके टीवी पर स्पोर्ट्स चैनल (ESPN, Sportv, Fox Sports, आदि) हैं, तो इसका आनंद लें। केवल समर्थन करने वाली टीम के खेल को न देखें, बल्कि दूसरे डिवीजन के मैच, अन्य देशों के चैंपियनशिप और राष्ट्रीय टीम के खेल। इस तरह, आप देखेंगे कि टीम ने दूसरी टीम को हराने के लिए क्या किया और इसने खेल को कैसे प्रभावित किया। उदाहरण के लिए, एक टीम ने प्रभावी रूप से प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में आसानी से प्रवेश करने और कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, प्रभावी ढंग से पास का आदान-प्रदान किया हो सकता है। अपने खेल में इस प्रकार की रणनीति को शामिल करने की कोशिश करें; ध्यान दें कि सभी पदों पर प्रत्येक खिलाड़ी कैसा व्यवहार करता है, विशेषकर वह जिसे आप खेलना चाहते हैं।

विधि 3 की 4: प्रशिक्षण

1. 

   हर दिन ट्रेन। यदि आप एक पेशेवर खिलाड़ी बनना चाहते हैं, तो आपको 110% समर्पित करना होगा, अर्थात् आपको आकार में रखना होगा, ठीक से भोजन करना होगा और हमेशा पर्याप्त नींद लेनी होगी। प्रतिदिन ट्रेन करें लेकिन इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि आपकी मांसपेशियों में खिंचाव के कारण चोट लग सकती है, जिससे आपकी प्रगति धीमी हो जाएगी। जब आप अपनी मांसपेशियों को "जला" महसूस करते हैं, तो खिंचाव और आराम करें। अपनी स्थिति के बावजूद, मांसपेशियों, हाथों और पैरों को खींचना आवश्यक है।

2. 

   Daud। अपने घर के करीब, एक सुखद यात्रा करें, जो आपके घर के पास एक पार्क या यहां तक ​​कि सड़कों / गलियों में हो सकती है। स्थान ज्यादा मायने नहीं रखता है, लेकिन समय बीतने के साथ-साथ हर दिन, तेज और तेजी से आगे बढ़ने की कोशिश करें। फुटबॉल में, महत्वपूर्ण बात यह है कि छोटी दूरी तय करने में सक्षम होना चाहिए। इस तकनीक को पूर्ण करने के लिए, कुछ मीटर के लिए ट्रॉटिंग चलाएं और फिर एक ही दूरी पर दौड़ने का अभ्यास करें, बिना रुके इन दोनों रूपों को चलाएं।

4 की विधि 4: एक टीम का हिस्सा बनना

1. 

   संगठन में शामिल हो जाओ। इस तरह, आपके पास इस बात की अधिक समझ होगी कि किसी टीम का हिस्सा होना क्या है और वास्तविक मैच कैसे काम करते हैं, इसके अलावा आपको अन्य खिलाड़ियों, कोचों और टीमों के साथ बातचीत करने का अवसर भी मिलता है। बेहतर तरीके से खेलने या तेजी से चलाने के लिए सुझाव साझा करना केवल फायदेमंद होगा और अन्य लोग आपको सलाह भी दे सकते हैं जो आप नहीं जानते थे। क्लब के लिए खेलते समय, पेशेवर टीमों के स्काउट्स द्वारा देखे जाने की संभावना बहुत अधिक होती है।

2. 

   डरो नहीं। फुटबॉल में, आपको मौके लेने होंगे, इसलिए शर्मिंदा न हों! आप बेवकूफ बनाने की गलती, चोट लग जाएगी जब खेल रहा हो, लेकिन यह सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा है। मैदान में मिलते हैं!

टिप्स

• सीजन खत्म होने पर भी ट्रेन। वर्ष के दौरान आपके द्वारा किए गए अभ्यासों को करें, भले ही आपको घर के भीतर रहना पड़े ताकि आप सीजन के अंत के बाद आकार में रह सकें (और अगले एक में अच्छी तरह से प्राप्त करने के लिए)।
• मेहनत और परिश्रम करने से सफलता मिलेगी। कभी भी आलसी मत बनो, हमेशा अपनी क्षमताओं का 100% दें।
• आग्रह करें और कभी हार न मानें। यदि आप कुछ करना नहीं चाहते हैं, तो आपको फुटबॉल से जुड़ी हर चीज को छोड़ देने के लिए प्रेरित किया जाएगा।
• सीजन से पहले हफ्तों में, बाहर निकलें और एक दिन में 1.5 से 3 किमी दौड़ें। आपकी ऊर्जा बढ़ेगी और आप प्रेसीडेंट में अधिक तैयार और इच्छुक होंगे।
• रस्सी कूदना। आपका पैर अधिक चुस्त होगा और आपकी प्रतिक्रिया का समय बहुत कम होगा।

चेतावनी

• यदि आप पहली बार टीम में शामिल होने में असमर्थ हैं तो अपने असंतोष को व्यक्त न करें। परेशान खिलाड़ी कोचों के लिए बड़ा सिरदर्द हैं।
• सभी कोच ऐसे खिलाड़ियों से घृणा करते हैं जो अत्यधिक आत्मविश्वास और आत्मविश्वास से भरे होते हैं। टीम में कोई भी एथलीट दूसरे से बेहतर नहीं है, आखिरकार, यह टीम का खेल है और अकेले खेलने का कोई तरीका नहीं है। और किसी भी तरह से एक पेशेवर साथी की तरह मत देखो, जैसा कि आप खेल नहीं खेलेंगे।