विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स
• चेतावनी

अन्य खंड

मधुमेह का निदान करना तनावपूर्ण है, लेकिन आप अपनी स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो पहले टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून स्थिति है, जबकि टाइप 2 मधुमेह एक चयापचय स्थिति है। टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के बीच अंतर और समानता की जांच करने से आपको अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है। फिर, आप अपने लिए सही उपचार योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 3: अंतर की जांच

1. 

   टाइप 1 जल्दी शुरू करने की अपेक्षा करें, जबकि टाइप 2 समय के साथ विकसित होता है। अधिकांश लोग जिन्हें टाइप 1 मधुमेह है, वे एक तीव्र एपिसोड का अनुभव करेंगे क्योंकि उनका शरीर इंसुलिन बनाने की क्षमता खो देता है। इसका मतलब है कि उनके लक्षण अचानक और सभी एक बार में शुरू हो जाएंगे। हालांकि, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में आमतौर पर लक्षण होते हैं जो धीरे-धीरे विकसित होते हैं क्योंकि उनकी स्थिति शुरू होती है और फिर बिगड़ जाती है।
   • यदि आपको लगता है कि आप मधुमेह के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें।
   • ध्यान रखें कि टाइप 2 मधुमेह पहले लक्षण नहीं दिखा सकता है।

2. 

   
   
   पता प्रकार 1 का अर्थ है कि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है। टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून स्थिति है जिसमें आपके शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके अग्न्याशय में कोशिकाओं पर हमला करती है जो इंसुलिन बनाती हैं। इन कोशिकाओं के चले जाने के बाद, आपका शरीर इंसुलिन नहीं बना सकता है, जो आपके रक्त शर्करा का प्रबंधन करने के लिए आवश्यक है।इसका मतलब है कि आपका शरीर अपनी रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं कर सकता है।
   • यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपका शरीर या तो बहुत कम या कोई इंसुलिन बनाता है।
   • टाइप 1 मधुमेह को एक ऑटोइम्यून बीमारी माना जाता है।

3. 

   
   
   टाइप 2 डायबिटीज को पहचानें, इसका मतलब है कि आपका शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है। आपका शरीर समय के साथ इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी बन सकता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर को आपके रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए अधिक से अधिक इंसुलिन का उत्पादन करना चाहिए। कुछ मामलों में, यह आपके अग्न्याशय को ओवरवर्क कर सकता है, जिससे यह पर्याप्त इंसुलिन बनाना बंद कर सकता है।
   • यदि आपको टाइप 2 डायबिटीज है, तो आपका शरीर या तो आपके शरीर के इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी है, इसका अर्थ यह है कि यह ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है, या आपका शरीर अब पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है।
   • टाइप 2 मधुमेह एक चयापचय रोग है।

4. 

   
   
   टाइप 1 मधुमेह का पता युवा लोगों में अधिक पाया जाता है। टाइप 1 मधुमेह आमतौर पर बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में निदान किया जाता है। यह बड़े वयस्कों में विकसित हो सकता है, लेकिन आमतौर पर कम उम्र में होता है।
   • जबकि टाइप 1 डायबिटीज का पता आमतौर पर कम उम्र में ही लग जाता है, यह सिर्फ इसलिए नहीं होता क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं। आपको अपने पूरे जीवन में टाइप 1 मधुमेह है।
   • जिन लोगों को टाइप 1 मधुमेह का पता चलता है, वे अक्सर सामान्य या कम शरीर के वजन के होते हैं।

5. 

   पता है कि टाइप 2 मधुमेह किसी भी उम्र में होता है लेकिन आमतौर पर बड़े वयस्कों को प्रभावित करता है। टाइप 2 मधुमेह समय के साथ विकसित होता है क्योंकि आपका शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी हो जाता है या पर्याप्त बनाना बंद कर देता है। यह तो किसी के भी साथ घटित हो सकता है। हालाँकि यह पुराने वयस्कों, बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में अधिक सामान्य है, लेकिन सभी इस स्थिति को विकसित कर सकते हैं।
   • यदि आपके पास इसके लिए जोखिम कारक हैं, तो आपको कम उम्र में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की अधिक संभावना है।
   • टाइप 2 मधुमेह के लिए सामान्य जोखिम वाले कारकों में अतिरिक्त वजन, निष्क्रियता, आयु, पारिवारिक इतिहास और अफ्रीकी, हिस्पैनिक, मूल अमेरिकी या एशियाई मूल का होना शामिल है।

6. 

   ध्यान दें कि टाइप 1 की तुलना में टाइप 2 मधुमेह बहुत अधिक सामान्य है। मधुमेह वाले 90 से 95% लोगों में टाइप 2 होगा। यह आमतौर पर लोगों की उम्र के रूप में विकसित होता है। ज्यादातर मामलों में, टाइप 2 मधुमेह वाले लोग जीवनशैली विकल्पों के कारण इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाते हैं, जैसे कि अस्वास्थ्यकर भोजन करना, अतिरिक्त वजन उठाना और बहुत कम व्यायाम करना।
   • कुछ लोग स्वस्थ जीवन शैली जीने के बावजूद उम्र बढ़ने और आनुवंशिकी के कारण टाइप 2 मधुमेह विकसित करेंगे।

7. 

   यह जान लें कि टाइप 2 डायबिटीज अक्सर रोके जाने योग्य है, लेकिन टाइप 1 इस् ट नहीं। टाइप 2 मधुमेह के विकास में जीवनशैली कारक बड़ी भूमिका निभाते हैं, इसलिए आप इसे रोकने में सक्षम हो सकते हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखना, दिन में 30 मिनट व्यायाम करना और स्वस्थ आहार खाने से आपको टाइप 2 मधुमेह के विकास के अपने जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, टाइप 1 मधुमेह को रोका नहीं जा सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर में एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया के कारण होता है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
   • ध्यान रखें कि टाइप 2 मधुमेह के लिए कुछ जोखिम कारक, जैसे कि उम्र, परिवार का इतिहास और दौड़, आपके नियंत्रण से बाहर हैं। आप टाइप 2 मधुमेह को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, इसलिए यदि आप इसे प्राप्त करते हैं तो बुरा महसूस नहीं करेंगे। मधुमेह एक सामान्य स्थिति है।

8. 

   टाइप 1 को हमेशा इंसुलिन की आवश्यकता होती है, जबकि टाइप 2 नहीं हो सकता है। यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपका शरीर इंसुलिन की जरूरत नहीं बना रहा है, इसलिए आपको इंसुलिन थेरेपी का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। हालांकि, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में विकल्प हो सकते हैं, जिसमें आहार और व्यायाम, मौखिक दवाएं और इंसुलिन थेरेपी शामिल हैं। आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके मधुमेह के लक्षणों को कैसे पता चलेगा।
   • हमेशा अपनी दवाई अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार लें। अपनी उपचार योजना को अपने दम पर बदलने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे जटिलताएं हो सकती हैं।

विधि 2 की 3: समानताओं को पहचानना

1. 

   एहसास है कि दोनों प्रकार वंशानुगत हो सकते हैं। आपके मधुमेह का पारिवारिक इतिहास इस स्थिति में भूमिका निभाता है कि आप इस स्थिति को विकसित कर रहे हैं या नहीं। यद्यपि आनुवांशिकी दोनों प्रकार के मधुमेह से जुड़ी हुई है, लेकिन टाइप 1 मधुमेह की तुलना में टाइप 2 मधुमेह पारिवारिक इतिहास से कम जुड़ा हुआ है।
   • मधुमेह के साथ एक रिश्तेदार होने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वचालित रूप से स्थिति प्राप्त करेंगे। इसका मतलब है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक जोखिम में हो सकते हैं, जिनके पास हालत का पारिवारिक इतिहास नहीं है।

2. 

   दोनों प्रकारों को पहचानें कि आपका शरीर अपनी रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं कर सकता है। जब आप ग्लूकोज का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर इसे संसाधित करने के लिए इंसुलिन का उपयोग करता है। इंसुलिन आपके शरीर में कोशिकाओं को ईंधन के रूप में इस्तेमाल करने के लिए ग्लूकोज वितरित करता है। हालाँकि, आपका शरीर ग्लूकोज को संसाधित नहीं कर सकता है, यदि उसके पास पर्याप्त इंसुलिन नहीं है या यदि आपका शरीर इंसुलिन के प्रति अपनी संवेदनशीलता खो देता है। जब ऐसा होता है, तो मधुमेह होता है।
   • जब आपको टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज होता है, तो आपका ब्लड शुगर लगातार हाई रहेगा। आपका शरीर आपके रक्त शर्करा को सामान्य श्रेणी में रखने में सक्षम नहीं है।

3. 

   ध्यान दें कि दोनों प्रकार समान जटिलताओं को जन्म दे सकते हैं। आप तंग ग्लाइसेमिक नियंत्रण के साथ कई मधुमेह जटिलताओं को रोक सकते हैं या देरी कर सकते हैं, जैसे कि आपकी दवा लेने, अपने रक्त शर्करा की निगरानी करने, स्वस्थ आहार खाने और दिन में कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करने से। हालांकि, डायबिटीज गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है अगर यह अनियंत्रित हो जाए। यदि आपका मधुमेह अप्रबंधित है, तो यह निम्नलिखित स्थितियों को जन्म दे सकता है:
   • दिल का दौरा
   • मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी (दृष्टि समस्याएं और संभवतः अंधापन)
   • डिस्लिपिडेमिया (उच्च कोलेस्ट्रॉल)
   • आघात
   • नस की क्षति
   • उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
   • दिल की बीमारी
   • गुर्दे खराब
   • पैर के अल्सर और त्वचा में संक्रमण
   • पैर या पैर जैसे अंगों का विच्छेदन

3 की विधि 3: अपने डॉक्टर के साथ एक उपचार योजना बनाना

1. 

   टाइप 1 मधुमेह के लक्षणों को पहचानें। आमतौर पर, टाइप 1 मधुमेह अचानक शुरू होता है और तीव्र लक्षण का कारण बनता है। बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों जैसे युवा लोगों में इसकी संभावना अधिक होती है। यहाँ टाइप 1 मधुमेह के सामान्य लक्षण हैं:
   • अत्यधिक प्यास या भूख
   • लगातार पेशाब आना
   • वजन घटना
   • अत्यधिक कमजोरी
   • थकान
   • जी मिचलाना
   • उल्टी
   • चिड़चिड़ापन
   • धुंधली दृष्टि
   • बार-बार संक्रमण, जैसे कि फंगल त्वचा संक्रमण

2. 

   टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों के लिए देखें। टाइप 2 डायबिटीज किसी भी उम्र में हो सकता है, हालांकि यह वृद्ध वयस्कों में अधिक आम है। यह समय के साथ विकसित होता है, इसलिए आप ध्यान दें कि लक्षण धीरे-धीरे उभर सकते हैं और कई लोगों में लक्षण भी नहीं होते हैं। यदि आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हों तो अपने डॉक्टर को कॉल करें:
   • अत्यधिक प्यास या भूख
   • लगातार पेशाब आना
   • वजन घटना
   • अत्यधिक कमजोरी
   • थकान
   • जी मिचलाना
   • उल्टी
   • चिड़चिड़ापन
   • धुंधली दृष्टि
   • त्वचा में संक्रमण
   • धीमी गति से चिकित्सा घावों
   • सूखी, खुजलीदार त्वचा
   • आपके हाथों और पैरों में झुनझुनी और सुन्नता

3. 

   अपने ब्लड शुगर की निगरानी करें। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपके रक्त शर्करा की जांच कब की जाएगी। न्यूनतम पर, आपको इसे सुबह और शाम को बिस्तर से पहले जांचना होगा। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको भोजन से पहले या बाद में इसकी जांच करने की सलाह दे सकता है। अपने ब्लड शुगर का ध्यान रखें ताकि आप पैटर्न देख सकें।
   • जो लोग इंसुलिन का उपयोग कर रहे हैं, उन्हें आमतौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक बार अपने रक्त शर्करा की जांच करने की आवश्यकता होती है।

4. 

   इंसुलिन थेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। चाहे आपको टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह हो, आपको इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता होगी। उपयोगी होने के लिए इंसुलिन को इंजेक्ट किया जाना चाहिए, क्योंकि यदि आप इसे मौखिक रूप से लेते हैं तो आपका शरीर इसे चयापचय करेगा। यदि आप इंसुलिन के साथ खुद को इंजेक्ट करना चाहते हैं या इंसुलिन पंप का उपयोग करना चाहते हैं तो आपका डॉक्टर आपको यह तय करने में मदद करेगा।
   • ज्यादातर लोग बहुत पतली सुई के साथ इंसुलिन इंजेक्ट करते हैं जो एक पेन के समान दिखता है। यदि आप एक पंप का उपयोग करते हैं, तो आप एक सेलफोन-आकार का उपकरण पहनेंगे जो एक ट्यूब के माध्यम से आपके शरीर में इंसुलिन को पंप करता है।
   • इंसुलिन थेरेपी आपको असहज कर सकती है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं होगा।
   • यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपको अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन करने के लिए इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता होगी। हालाँकि, यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो आपको इंसुलिन की आवश्यकता नहीं हो सकती है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपको किस उपचार की आवश्यकता है।

5. 

   यदि आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित मौखिक दवाएं लें। यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो आपका डॉक्टर संभवतः मौखिक दवाओं के साथ आपका इलाज शुरू करेगा। आपका डॉक्टर मौखिक दवाओं को लिख सकता है जो आपके इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाते हैं या आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। ये दवाएं आपके इंसुलिन उत्पादन को दबाते हुए आपके लीवर से ग्लूकोज भी छोड़ सकती हैं, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर कम इंसुलिन के साथ ग्लूकोज का परिवहन करने में सक्षम है।
   • अपनी दवा हमेशा निर्देशित के रूप में लें। अपने चिकित्सक से अनुमोदन के बिना अपनी दवाएं लेना बंद न करें।

6. 

   एक स्वस्थ खाओ आहार। संतुलित आहार का सेवन दोनों प्रकार के मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण है। प्रत्येक भोजन में छोटे हिस्से खाएं, और अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए अपने भोजन को पूरे दिन में फैलाएं। अपने भोजन का निर्माण गैर-स्टार्च वाली सब्जियों के साथ-साथ एक दुबले प्रोटीन के साथ करें। जब आप कार्ब्स खाते हैं, तो उन्हें प्रोटीन के साथ मिलाएं।
   • आपके भोजन के लिए सबसे अच्छी सब्जियों में पत्तेदार साग, मिर्च, जड़ वाली सब्जियां, टमाटर, और क्रूस जैसी सब्जियां, जैसे ब्रोकोली और फूलगोभी शामिल हैं।
   • चिकन, टर्की, मछली, अंडे, कम वसा वाले डेयरी, नट्स, बीज, फलियां, फलियां और टोफू जैसे मांस के विकल्प जैसे लीन प्रोटीन चुनें।
   • अपने आहार में फल और साबुत अनाज शामिल करें, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए अपने सर्विंग्स को मापें कि आप एक साथ बहुत सारे कार्ब्स का उपभोग नहीं करते हैं।
   • फास्ट-मीटिंग डाइट प्लान में देखें। नए शोध से संकेत मिलता है कि तेजी से नकल करने वाले आहार के बाद टाइप 1 मधुमेह हो सकता है। यह उन खाद्य पदार्थों को खाने से रोकता है जो कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन में कम और वसा में उच्च हैं।

7. 

   व्यायाम दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए। व्यायाम आपकी स्थिति के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके वजन को बनाए रखने में मदद करता है और आपके रक्त शर्करा को कम करता है। एरोबिक गतिविधि वास्तव में आपके शरीर और शक्ति को आपके शरीर को शक्ति प्रदान करने के लिए आपके रक्त में शर्करा का परिवहन करती है। इसके अतिरिक्त, यह आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनने में मदद करता है।
   • दिन भर में फैले कई 10 मिनट के ब्लॉक में अपने व्यायाम को तोड़ना ठीक है।
   • उदाहरण के लिए, आप चल सकते हैं, एरोबिक्स कर सकते हैं, तैराकी कर सकते हैं, जिम क्लास ले सकते हैं या नृत्य कर सकते हैं।

8. 

   अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए। तनाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, तनाव आपके शरीर को हार्मोन जारी करने का कारण बनता है जो इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके में हस्तक्षेप करते हैं। इसका मतलब है कि तनाव आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है। आप इन जैसी आरामदेह तकनीकों का उपयोग करके अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं:
   • शौक में व्यस्त रहें
   • अपने पालतू जानवरों के साथ खेलें
   • एक कप गर्म चाय पर घूंट
   • एक वयस्क रंग पुस्तक में रंग
   • खुद को रचनात्मक रूप से व्यक्त करें
   • एक किताब पढ़ी
   • एक गर्म स्नान में भिगोएँ
   • ध्यान
   • योग करो
   • पत्रिका
   • दोस्त से बात करो

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मुझे डायबिटीज के प्रकार का पता कैसे चलेगा?

एक बार निदान होने के बाद आपको पता चल जाएगा। यद्यपि कुछ लक्षण समान हैं, आप निश्चित रूप से जान पाएंगे कि आपके निदान के समय आपके पास किस प्रकार का है।

मुझे लगता है कि मुझे मधुमेह है लेकिन मैं इसका उल्लेख करने से डरता हूं।

यह हमेशा डरावना होता है जब आप चिंतित होते हैं कि आपको कोई बीमारी हो सकती है; आपका डर पूरी तरह से स्वाभाविक है। हालांकि, आपको पता है कि आपके पास है या नहीं। अपनी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए एक नियुक्ति बुक करें, क्योंकि केवल एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर ही आधिकारिक निदान कर सकता है। अपने डॉक्टर से कोई भी सवाल पूछने में शर्मिंदा या डरे नहीं, क्योंकि उन्हें मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। दूसरा, यदि आप मधुमेह का निदान करते हैं, तो यह एक उपचार योग्य और प्रबंधनीय बीमारी है, इसलिए जितनी जल्दी आप जानते हैं, उतनी ही जल्दी आप बेहतर हो सकते हैं और अपने शरीर की अच्छी देखभाल कर सकते हैं।

टिप्स

• एक चिकित्सक से मिलने पर विचार करें जो कार्यात्मक चिकित्सा का अभ्यास करता है। आप अपने आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ अपने मधुमेह को उलटने में सक्षम हो सकते हैं।
• टाइप 1 मधुमेह टाइप 2 मधुमेह में नहीं बदलता है। उनके दो अलग-अलग कारण हैं, लेकिन एक प्रकार का 1.5 मधुमेह या अव्यक्त ऑटोइम्यून मधुमेह (LADA) है, जिसे अक्सर टाइप 2 मधुमेह के रूप में गलत माना जाता है।
• अगर आपके मधुमेह के बारे में कोई सवाल है तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं कि आपके पास किस प्रकार का है और इसका इलाज कैसे करना है।
• कभी-कभी एक वायरल संक्रमण टाइप 1 मधुमेह को ट्रिगर कर सकता है। हालाँकि, शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों होता है।
• टाइप 1 मधुमेह दुनिया के अन्य देशों की तुलना में फिनलैंड और स्वीडन में अधिक आम है। शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन यह पर्यावरणीय कारकों से संबंधित हो सकता है। यह विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है, इसलिए यह विटामिन डी के 5,000 आईयू तक लेने के लिए चोट नहीं करता है₃ दैनिक (वयस्क, किशोर और प्रीटेन्स; शिशुओं को आमतौर पर 2,000 से अधिक IU के साथ पूरक नहीं होना चाहिए)।

चेतावनी

• डायबिटीज से खुद का निदान करने की कोशिश न करें। जैसे ही आपको लक्षण दिखें अपने डॉक्टर को देखें। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आप खतरनाक रूप से कम वजन वाले और बहुत बीमार न हों।
• मधुमेह के लिए कोई सार्वभौमिक इलाज नहीं है, हालांकि टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोग अपने लक्षणों को उलट सकते हैं।