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वर्षों से, कई महिलाओं ने मेथी को एक गैलेक्टैगॉग के रूप में लेने के लिए चुना है - एक पदार्थ जो मनुष्यों और जानवरों में दुद्ध निकालना को बढ़ावा देता है। हालांकि इस उद्देश्य के लिए इस पौधे की प्रभावशीलता के बारे में कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि मेथी स्तनपान कराने में मदद करती है। इसलिए, यदि आप छोटे स्तन के दूध का उत्पादन कर रहे हैं और इस प्राकृतिक गैलेक्टागॉग विकल्प का प्रयास करना चाहते हैं, तो अधिक पढ़ें और कदम से कदम का पालन करें।

कदम

3 की विधि 1: यह महसूस करते हुए कि आपके बच्चे को अधिक दूध की आवश्यकता है

1. 

   देखें कि क्या आप पर्याप्त दूध का उत्पादन कर रहे हैं। अधिकांश महिलाएं अपने बच्चे के लिए पर्याप्त उत्पादन करती हैं। स्तनपान और जिस तरह से एक महिला को उस दौरान महसूस होता है, हालांकि, समय के साथ बदल सकता है जैसे ही बच्चा बढ़ता है। इसलिए यह सोचना आम है कि आप पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं कर रहे हैं, जब वास्तव में, आप सिर्फ स्तनपान कर रहे हैं और स्वाभाविक रूप से अपने शरीर में परिवर्तन के लिए आदत डाल रहे हैं। इसलिए, अगर शुरुआत में बहुत सारा दूध लीक हो गया और अब ऐसा नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपने अपना दूध उत्पादन कम कर दिया है; इसका सीधा सा मतलब है कि आपका शरीर आपके बच्चे के लिए आवश्यक दूध की मात्रा को नियंत्रित कर रहा है।

2. 

   
   
   अपने बच्चे के वजन को ट्रैक करें। यह जानने का सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका है कि आपको अधिक दूध का उत्पादन करने की आवश्यकता है या नहीं। शिशुओं को आमतौर पर जन्म से तीन महीने तक (जन्म के तुरंत बाद वजन कम होने के बाद) 30 ग्राम प्रति दिन और फिर तीन से छह महीने की उम्र में प्रति दिन लगभग 15 ग्राम डाला जाता है। इसलिए यदि आपका बच्चा मोटा हो रहा है और स्वस्थ और खुश दिख रहा है, तो यह ठीक है।

3. 

   
   
   अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ की तलाश करें। प्रत्येक महिला एक अलग मात्रा में दूध का उत्पादन करती है, लेकिन यह लगभग हमेशा एकल बच्चे के लिए पर्याप्त होता है। आम तौर पर, दूध की आपूर्ति बच्चे के जन्म के बाद कुछ हफ्तों के भीतर विनियमित होती है, और आप अपने बच्चे के लिए पर्याप्त उत्पादन करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, कभी-कभी ऐसा नहीं होता है। इसके अलावा, आप अभी भी दूध उत्पादन में कमी का अनुभव कर सकते हैं जब आप काम पर लौटते हैं और दूध पंप करना शुरू करते हैं।

4. 

   
   
   स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ शुरुआत से स्तनपान कराने के बारे में बात करें यदि आप जुड़वाँ या ट्रिपल के साथ गर्भवती हैं। इन मामलों में, माताओं को आमतौर पर दो या दो से अधिक शिशुओं को स्तनपान कराने में कठिनाई होती है और, जैसे-जैसे दूध का उत्पादन कम होता जाता है, कुछ इस स्थिति में मदद करने के लिए मेथी लेने का फैसला करती हैं।

5. 

   स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ सामान्य दूध उत्पादन से कम इसके कारणों पर चर्चा करें। प्रजनन समस्याओं वाली महिलाओं को अक्सर दूध उत्पादन के साथ समस्याओं का सामना करना पड़ता है, साथ ही जिन लोगों को स्तन कैंसर हुआ है या स्तन सर्जरी हुई थी। इस मुद्दे के लिए पर्यावरण विषाक्त पदार्थ भी जिम्मेदार हो सकते हैं। इन मामलों के अलावा, कुछ महिलाओं के लिए, यह तथ्य कि वे अपने स्तनों को पूरी तरह से खाली नहीं करती हैं, एक समस्या बन जाती है, क्योंकि स्तनों को नियमित रूप से खाली करने की आवश्यकता होती है ताकि उनका शरीर यह समझ सके कि यह उन्हें फिर से भर सकता है।

विधि 2 की 3: मेथी लेने का निर्णय

1. 

   मेथी का उपयोग करने के बारे में सलाह के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें। हालांकि कई महिलाओं का दावा है कि मेथी स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती है, वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इस उद्देश्य के लिए इस पौधे की प्रभावशीलता अभी तक साबित नहीं हुई है। इसलिए, यदि आप दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए मेथी का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह जानने के लिए सबसे पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा है कि क्या यह आपके लिए एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है।

2. 

   डॉक्टर की मंजूरी हो तो मेथी लें। यह पौधा प्राकृतिक खाद्य और उत्पाद भंडार में कैप्सूल या पाउडर के रूप में पाया जा सकता है। यदि आप पसंद करते हैं, तो आप बस मेथी के बीज खा सकते हैं - एक चम्मच इस पौधे के लगभग तीन कैप्सूल के बराबर है - लेकिन यह भोजन के पूरक के रूप में खोजना बहुत आसान है। इस मामले में, अनुशंसित खुराक एक दिन में दो या तीन कैप्सूल हैं, और आप उन्हें पूरे दिन में एक बार या एक साथ ले सकते हैं। मेथी के बीज लेने वाली महिलाओं ने इसे लेने के एक से तीन दिनों के भीतर दुद्ध निकालना में वृद्धि की सूचना दी। इसके अलावा, जैसे ही आप पर्याप्त दूध का उत्पादन कर रहे हैं, इन कैप्सूल को लेना बंद कर दें।

3. 

   किसी भी संभावित दुष्प्रभावों के लिए अपने संकेतों की निगरानी करें। कई माताओं को अपने मूत्र या पसीने की बदबू आ रही है जैसे मेपल सिरप, एक संकेत जो केवल तब गुजरता है जब वे कैप्सूल लेना बंद कर देते हैं। सबसे गंभीर दुष्प्रभावों में पेट फूलना और दस्त शामिल हैं, जो मेथी के उपयोग को बंद करने पर भी कम हो जाते हैं। इसके अलावा, ध्यान रखें कि मेथी का सेवन करते समय मधुमेह, हाइपोग्लाइसीमिया या अस्थमा से पीड़ित महिलाओं को बहुत सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि यह इन स्वास्थ्य स्थितियों को खराब कर सकता है।

4. 

   यदि आप गर्भवती हैं तो मेथी न लें। यह पौधा गर्भाशय को प्रभावित कर सकता है, जो समय से पहले प्रसव को प्रेरित करता है। इसलिए, यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो मेथी न लें।

3 की विधि 3: अन्य तरीकों से स्तनपान बढ़ाना

1. 

   जितना हो सके सोएं। जबकि एक बच्चे के साथ जीवन अक्सर लंबे समय तक निर्बाध नींद की अनुमति नहीं देता है, जब भी आप थके हुए हो, तब थका देने की कोशिश करें। यहां तक ​​कि आराम भी पहले से ही आपके दूध उत्पादन को विनियमित करने में मदद कर सकता है।

2. 

   बहुत पानी पिएं। एक दिन में कम से कम 2 एल पानी लें, क्योंकि स्तनपान करने से आपके शरीर के तरल पदार्थ निकल जाते हैं। तो, ईंधन भरने के लिए याद रखें।

3. 

   अच्छा खाएं। आपको लग सकता है कि आपको अधिक खाने की ज़रूरत है, जो सामान्य है। सब के बाद, एक बच्चे को स्तनपान कराने के लिए प्रति 30 ग्राम दूध में लगभग 20 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि आप शायद एक दिन में 400 और 600 कैलोरी के बीच जलाएंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा कितना चूसता है। तो, फल, सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज, मछली और अच्छे वसा जैसे नट्स, चेस्टनट और एवियोडो से भरपूर आहार लें।

4. 

   अपने बच्चे को अधिक बार स्तनपान कराएं। कभी-कभी अधिक स्तनपान को प्रोत्साहित करने का सबसे आसान और सबसे अच्छा तरीका अपने बच्चे को अधिक बार स्तनपान करना है। इसलिए इसे हर ढाई से तीन घंटे (जो आमतौर पर अनुशंसित समय होता है) करने के बजाय, हर घंटे और एक आधे घंटे में अपनी फीडिंग को बीच में लाने की कोशिश करें।

5. 

   अपने बच्चे को एक सूत्र दें। यदि इनमें से कोई भी काम नहीं कर रहा है, तो अपने बच्चे के आहार को एक सूत्र देकर पूरक करें। हालांकि स्तनपान अभी भी माँ और बच्चे दोनों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, दुर्भाग्य से, यह हमेशा सभी के लिए काम नहीं करता है।