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अन्य खंड

नारियल के तेल ने सुपरफूड और ऑल-अराउंड वंडर प्रोडक्ट के रूप में एक प्रतिष्ठा विकसित की है। आप इसके साथ पका सकते हैं, इसे फेस मॉइस्चराइज़र या हेयर कंडीशनर के रूप में उपयोग कर सकते हैं, या अन्य उपयोगों के साथ भी इसे साफ कर सकते हैं। इसलिए, भले ही इसके अधिकांश दावा किए गए स्वास्थ्य लाभों में उन्हें वापस करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक अनुसंधान हैं, लेकिन नारियल का तेल एक कोशिश देने के लायक हो सकता है!

कदम

4 की विधि 1: नारियल तेल का सेवन

1. 

   उपयोग नारियल का तेल तलना, पैन तलने या भूनने के लिए। चूंकि इसमें एक उच्च धूम्रपान बिंदु और हल्के स्वाद हैं, इसलिए नारियल तेल विभिन्न प्रकार के खाना पकाने के तरीकों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यदि आप सॉस या पैन फ्राइंग कर रहे हैं, तो नारियल तेल की समान मात्रा का उपयोग करें, जो भी अन्य वसा नुस्खा के लिए कहता है (मक्खन, जैतून का तेल, वनस्पति तेल, आदि)।
   • नारियल के तेल के साथ सब्जियों को भूनने के लिए, तेल के 1-2 बड़े चम्मच (15-30 मिलीलीटर) को पिघलाएं - या जो भी आपके नुस्खा को एक छोटी सॉस पैन में कम गर्मी के लिए कहते हैं, फिर उसे भूनने वाले पैन पर अपनी सब्जियों पर टपकाएं। अपनी चुनी हुई रेसिपी के अनुसार सब्जियों को सीज़न करें और भुने।

2. 

   
   
   कॉफी, गर्म चाय, या गर्म चॉकलेट में नारियल तेल हिलाओ। बस अपनी पसंद के गर्म पेय को हमेशा की तरह बनाएं, फिर किसी भी क्रीम या स्वीटनर को जोड़ने से पहले 1 चम्मच (5 मिली) नारियल तेल में मिलाएं। गर्म तरल जल्दी से जमा हुआ तेल पिघला देगा।
   • नारियल का तेल थोड़ा तैलीय बनावट (विशेषकर सतह पर) बनाएगा और पेय को हल्का स्वाद प्रदान करेगा। यदि आप परिणामों की परवाह नहीं करते हैं, तो नारियल तेल के आधे हिस्से को अनसाल्टेड मक्खन के साथ बदलने की कोशिश करें (या बस नारियल तेल पर वापस काट लें और कुछ भी विकल्प न दें)।
   • क्या नारियल तेल डालकर अपनी सुबह की कॉफी को थोड़ा तैलीय बनाने लायक है? हो न हो। यह संभव है, लेकिन निश्चित नहीं है कि नारियल का तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करने, वसा को जलाने, हानिकारक जीवाणुओं को मारने और मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करने में मदद कर सकता है।

3. 

   
   
   अपने पसंदीदा में नारियल का तेल ब्लेंड करें स्मूथी बनाने की विधि. बस 1-2 चम्मच (15-30 मिलीलीटर) नारियल तेल में अन्य अवयवों के साथ चम्मच और उन्हें एक साथ मिलाएं। कंघी नारियल का तेल आपकी स्मूदी में छोटे चंक्स छोड़ सकता है - यदि यह आपको परेशान करता है, तो कम गर्मी का उपयोग करके स्टोवटॉप पर नारियल का तेल पिघलाएं, फिर ब्लेंड करने से पहले इसे स्मूथी सामग्री में मिला दें।
   • नारियल का तेल स्मूदी के साथ बहुत अच्छा लगता है जो केले और अन्य उष्णकटिबंधीय फलों का उपयोग करता है।

4. 

   
   
   पकाते समय अन्य तेलों के लिए नारियल का तेल लगाएँ। यदि आपका बेकिंग नुस्खा किसी अन्य तरल तेल, जैसे कैनोला या वनस्पति तेल के लिए कहता है, तो समान मात्रा में पिघले नारियल तेल का उपयोग करें। आपने शायद स्वाद या बनावट में कोई अंतर नहीं देखा है।
   • यदि आप नारियल के तेल को ठोस वसा जैसे शॉर्टनिंग, बटर, या मार्जरीन के लिए स्थानापन्न करना चाहते हैं, तो 1: 1 अनुपात में कॉग्गून नारियल तेल और अन्य ठोस वसा का उपयोग करें, लेकिन नुस्खा में बताई गई राशि का केवल 75% जोड़ें। उदाहरण के लिए, मक्खन के 4 बड़े चम्मच (60 मिलीलीटर) के बजाय, नारियल तेल और मक्खन के 3 बड़े चम्मच (45 मिलीलीटर) कुल मिलाकर 1.5 tbsp (~ 23 ml)।

5. 

   मक्खन के बजाय टोस्ट या पेनकेक्स पर नारियल तेल फैलाएं। नारियल का तेल एक फैलने वाली स्थिरता को नरम कर देगा क्योंकि यह 76 ° F (24 ° C) तक पहुंचता है, जिस बिंदु पर आप इसे आसानी से मफिन या कॉर्न-ऑन-द-कोब पर फैला सकते हैं। यह मक्खन के स्वाद को गति का एक अच्छा परिवर्तन प्रदान करता है!
   • या, नारियल के तेल के 1-2 बड़े चम्मच (15-30 मिलीलीटर) को पिघलाने की कोशिश करें और इसे अपने पॉपकॉर्न पर टपकाएं!

4 की विधि 2: अपने चेहरे को मॉइस्चराइजिंग करें

1. 

   खरीदें नारियल का तेल यह जैविक, अतिरिक्त कुंवारी और असंसाधित है। एक नारियल के तेल का उपयोग करें जो जितना संभव हो उतना प्राकृतिक और मिलावटी है। "प्रक्षालित," "हाइड्रोजनीकृत," "परिष्कृत," या "निर्वासित" जैसे शब्दों के साथ जार से बचें। शब्द "कोल्ड-प्रेस्ड" लेबल पर देखने के लिए एक अच्छी बात है, हालांकि, क्योंकि यह तेल निकालने की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।
   • प्राकृतिक खाद्य और स्वास्थ्य उत्पादों को बेचने वाले दुकानों पर इस नारियल के तेल की तलाश करें। यह आमतौर पर एक ग्लास जार में आता है और एक सफ़ेद जेल या पेस्ट जैसा दिखता है।

2. 

   अपना चेहरा धोने के बाद 1 चम्मच (5 मिली) नारियल के तेल में मालिश करें। एक सौम्य साबुन के साथ अपना चेहरा धो लें, इसे गर्म पानी से धो लें, और इसे एक तौलिया के साथ सूखा दें। अपनी पहली दो उंगलियों पर जिलेटिनस नारियल तेल के बारे में 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) स्कूप करें, फिर परिपत्र गति का उपयोग करके इसे अपनी त्वचा में मालिश करें। इस प्रक्रिया को रोजाना दोहराएं।
   • आपके शरीर की गर्माहट से तेल पिघल जाएगा और यह आपकी त्वचा में समा जाएगा।
   • अगर आपकी रूखी या सामान्य त्वचा है तो नारियल का तेल सबसे अच्छा काम करता है। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो एक अलग प्राकृतिक उत्पाद चुनें, जैसे कि आर्गन तेल या सूरजमुखी का तेल।
   विशेषज्ञ टिप

   

   जोआना कुला

   फिलाडेल्फिया में रेस्क्यू स्पा में लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन जोआना कुला लीड एस्थेटिशियन हैं। त्वचा की देखभाल में 8 साल के अनुभव के साथ, वह परिवर्तनकारी चेहरे के उपचार में माहिर हैं।

   

   जोआना कुला
   लाइसेंस प्राप्त एस्टीशियन

   नारियल तेल क्लींजर का संयम से उपयोग करें। नारियल का तेल आपके चेहरे पर अवशेषों की एक परत को पीछे छोड़ सकता है, और यह एक कॉमेडोजेनिक उत्पाद भी है, जिसका अर्थ है कि यह आपके छिद्रों को बंद कर देता है और मुँहासे पैदा कर सकता है।

3. 

   एक मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क में पिघले नारियल तेल का उपयोग करें। स्टोव पर कम गर्मी के ऊपर नारियल तेल की 1 बड़ा चम्मच (15 मिलीलीटर) पिघलाएं, फिर इसे एक मैश किए हुए केले के आधे हिस्से और हल्दी की एक चुटकी के साथ मिलाएं। अपने चेहरे पर मुखौटा लागू करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें, इसे ठंडे पानी से कुल्ला करें, और अपने चेहरे को सूखा दें। रोजाना चाहें तो दोहराएं।
   • यह मास्क आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और मुंहासों को कम करने में मदद कर सकता है। केले नमी जोड़ने में मदद कर सकते हैं, जबकि हल्दी विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान कर सकती है।

3 की विधि 3: अपने बालों को कंडीशन करना

1. 

   अपनी उंगलियों पर नारियल तेल के बारे में 1 बड़ा चम्मच (15 मिलीलीटर) स्कूप करें। यदि आपके बाल छोटे हैं, तो आपको केवल इस राशि के आधे हिस्से की आवश्यकता हो सकती है। इस आवेदन के लिए एक स्वास्थ्य खाद्य रिटेलर से कार्बनिक, अतिरिक्त कुंवारी, असंसाधित नारियल तेल खरीदें।
   • 76 डिग्री फ़ारेनहाइट (24 डिग्री सेल्सियस) से नीचे के तापमान पर अपने ग्लास जार में नारियल तेल स्टोर करें; यह इसे अपने शंकुधारी रूप में रखेगा।

2. 

   पिगलो नारियल तेल कम गर्मी पर, या अपने हाथों में। एक छोटे सॉस पैन में तेल का स्कूप डालें और इसे स्टोव पर कम गर्मी पर रखें। इसे इतना ठंडा होने दें कि आप आराम से तेल को संभाल सकें।
   • वैकल्पिक रूप से, आप अपने बालों में मालिश करते समय अपने हाथों में नारियल तेल की थोड़ी मात्रा पिघला सकते हैं।

3. 

   अपने बालों में तेल की मालिश, सेक्शन द्वारा करें। यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे कंघी और बालों की क्लिप के साथ सेक्शन में विभाजित करें। फिर, अपनी उंगलियों को पिघले हुए तेल में डुबोएं और अपनी उंगलियों का उपयोग करके इसे जड़ों से लेकर प्रत्येक भाग में बालों की युक्तियों तक मालिश करें।
   • यदि आप बिना नारियल के तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने बालों के उस हिस्से में काम करने के लिए पर्याप्त स्कूप करें, जब तक यह पिघल न जाए, इसे 15-30 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों के बीच रगड़ें और अपनी उंगलियों से इसकी मालिश करें।

4. 

   नारियल तेल को शैम्पू करने से पहले कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि संभव हो, तो नारियल तेल को धोने से कम से कम 2 घंटे पहले प्रतीक्षा करें - इससे आपके बालों में अवशोषित होने में अधिक समय लगेगा। जब आप तैयार हों, तो बस अपने बालों को धोने के लिए अपने सामान्य शैम्पू का उपयोग करें, फिर कुल्ला करें और सामान्य रूप से सूखें।
   • आप नारियल के तेल को रात भर भी रख सकते हैं। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आपने अपने तकिये पर तौलिया नीचे रखा है, ताकि उसमें दाग न खत्म हो। आप रात भर शावर कैप भी लगाना चाह सकते हैं।

4 की विधि 4: नारियल के तेल से सफाई करें

1. 

   के साथ दाग हटा दें नारियल का तेल और बेकिंग सोडा। मोटे तौर पर नारियल तेल और बेकिंग सोडा के बराबर भागों को मिलाएं- उदाहरण के लिए, प्रत्येक का 1 यूएस कप (240 मिली)। एक कपड़े के साथ कालीन, दीवारों, और अन्य सतहों पर मिश्रण को लागू करें, इसे 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर एक नम कपड़े से इसे मिटा दें।
   • किसी भी दाग ​​हटानेवाला की तरह, इससे कुछ सतहों को नुकसान या मलिनकिरण हो सकता है। इसे एक अगोचर क्षेत्र पर परीक्षण करें - जैसे कि अंत तालिका के तहत कालीन के कोने - दाग पर लगाने से पहले।

2. 

   एक नारियल तेल फर्नीचर पॉलिश करें। कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 4 बड़े चम्मच (60 ग्राम) नारियल का तेल पिघलाएं। सफेद सिरका के 4 बड़े चम्मच (60 मिलीलीटर) और नींबू के रस के 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) में मिलाएं, फिर इसे स्प्रे बोतल में जोड़ें। बोतल को हिलाएं, अपने लकड़ी के फर्नीचर पर मिश्रण की एक हल्की कोटिंग स्प्रे करें, और इसे एक साफ, मुलायम कपड़े के साथ बंद कर दें।
   • पहले फर्नीचर के एक छिपे हुए क्षेत्र पर क्लीनर का परीक्षण करें, बस मामले में यह खत्म होने के साथ प्रतिक्रिया करता है और धुंधला या मलिनकिरण का कारण बनता है।
   • मिश्रण का तुरंत उपयोग करें, क्योंकि नारियल का तेल ठंडा हो जाएगा अगर यह 76 ° F (24 ° C) से कम हो।

3. 

   साफ और हालत चमड़े सीधे नारियल तेल के साथ। एक साफ कपड़े पर नारियल के तेल की एक उंगलियों के आकार की स्कूप। तेल की केवल एक पतली, चमकदार फिल्म को पीछे छोड़ते हुए, गोलाकार रगड़ गति का उपयोग करके इसे चमड़े की वस्तु में काम दें। आवश्यकतानुसार कपड़े के साफ हिस्से में नारियल का तेल मिलाएं।
   • पहले चमड़े के एक छोटे से स्थान पर नारियल के तेल का परीक्षण करें। एक छोटा सा मौका है कि यह आपकी पसंदीदा चमड़े की जैकेट या सोफा को बंद कर दे!

4. 

   नारियल के तेल पर रगड़कर चिपचिपे अवशेषों को उठाएं। एक कपड़े पर नारियल तेल की एक छोटी राशि स्कूप करें और इसे चिपचिपे स्थान पर रगड़ें। तेल चिपचिपे अवशेषों को छोड़ने और दूर करने का कारण होना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो एक नम कपड़े के साथ क्षेत्र पोंछें।
   • अपने कालीन पर एक चिपचिपे स्थान पर यह कोशिश करें, या कीमत टैग या अन्य स्टिकर द्वारा पीछे छोड़े गए अवशेषों को हटाने के लिए।
   • हमेशा की तरह, पहले एक अगोचर क्षेत्र पर नारियल तेल का परीक्षण करें।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या नारियल के तेल को चिकनाई (चिकनाई) के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है?

हाँ! आपका सबसे अच्छा विकल्प "शीर्ष शेल्फ" गुणवत्ता वाले उत्पाद को खरीदना होगा: कुंवारी अपरिष्कृत नारियल तेल। अन्यथा, आप कुछ ऐसा खरीद रहे हैं जिसे उबला हुआ, प्रक्षालित और वैकल्पिक स्रोतों से संसाधित किया गया है, न कि नारियल से।

टिप्स

• यदि आप नारियल के स्वाद के बहुत अधिक होने के बारे में चिंतित हैं, तो आप तिल के तेल और जैतून के तेल के बराबर भागों (जो कि, 1: 1: 1 अनुपात) के साथ नारियल के तेल को मिश्रित करके स्वाद को कम कर सकते हैं। इन अनुपातों में, आप अभी भी नारियल तेल द्वारा प्रदान किए गए अधिकांश लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
• नारियल तेल के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बहुत स्पष्ट चिकित्सा प्रमाण नहीं है। हालांकि, यह संभव है कि यह मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने, हानिकारक बैक्टीरिया को मारने और अन्य संभावित लाभों के बीच वसा को जलाने में मदद कर सकता है।
• यदि आपके हाथ पर कोई मेकअप रिमूवर नहीं है, तो नारियल तेल की एक छोटी मात्रा को फैलाएं और अपने मेकअप को उतारने के लिए कपड़े का एक नरम टुकड़ा लें।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• कार्बनिक, अतिरिक्त कुंवारी, अपरिष्कृत नारियल का तेल
• पिघलने के लिए छोटे सॉस पैन (वैकल्पिक)