विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स
• चेतावनी
• चीजें आप की आवश्यकता होगी

अन्य खंड

यदि आपको अपनी अवधि मिल गई है, तो आप सबसे अधिक संभावना सेनेटरी नैपकिन, या पैड का उपयोग करके शुरू करना चाहते हैं। वे उपयोग करने में सरल हैं और टैम्पोन की तुलना में आसान हैं। प्रक्रिया थोड़ी डरा देने वाली हो सकती है लेकिन आप सैनिटरी पैड का उपयोग करने के लिए सही दृष्टिकोण सीखकर गंदगी, उपद्रव और चिंता से बच सकते हैं।

कदम

3 का भाग 1: इसे डाल देना

1. 

   उचित मोटाई, शोषक, आकार और शैली का एक पैड चुनें। इस ग्रह पर लगभग 3.5 बिलियन महिलाओं के साथ, हमारी सभी विभिन्न आवश्यकताओं को समायोजित करने के लिए आवश्यक विकल्पों का एक पूरा समूह है। यहां आपकी पसंदों के बारे में सामान्य जानकारी दी गई है:
   • मोटाई। आपकी अवधि जितनी हल्की होगी, आपका पैड उतना ही पतला होगा; हालाँकि, पैड्स का अवशोषण नाटकीय रूप से सुधार हुआ है, हाल के वर्षों में भी। कुछ पतले पैड काफी शोषक हो सकते हैं। वे बैठने के लिए अक्सर अधिक आरामदायक होते हैं और आप वहां भूल भी सकते हैं!
   • अवशेषी। रेटिंग (प्रकाश, औसत या सुपर) और लंबाई को देखें, और अपनी पसंद के अनुसार बसने से पहले कुछ अलग ब्रांड और स्टाइल आज़माएं। कभी-कभी अवशोषण का मतलब अलग-अलग कंपनियों और / या लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं।
   • आकार। वहाँ undies के विभिन्न आकार हैं, इसलिए स्वाभाविक रूप से पैड के विभिन्न आकार हैं! लेकिन आपके तीन मुख्य व्यक्ति नियमित रूप से अवांछित लोगों के लिए होंगे, वे थोंग्स और रात के समय के पैड के लिए। रात के समय के पैड बहुत आत्म-व्याख्यात्मक होते हैं (लंबे समय तक लेटे रहने के लिए बने होते हैं), लेकिन अन्य दो? ठीक है, जब आप पेटी पहन रहे हैं तो पैड पहनना परेशानी का कारण है। आप इसे आज़मा सकते हैं, लेकिन यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो नियमित लोगों के साथ रहें।
   • अंदाज। फिर से, दो चीजें यहां: पंखों के साथ और बिना। "विंग्स" उन चिपचिपा छोटे टुकड़े हैं जो आपके अंडरवियर का पालन करते हैं। वे आपके पैड को बगल में रखने से लेकर डायपर की तरह महसूस करते हैं। संक्षेप में, जब तक कि वे आपकी त्वचा या किसी चीज़ में जलन न करें, वे आपके मित्र हैं!
     • सामान्य तौर पर, सुगंधित पैड से दूर रहें, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है। वे उन क्षेत्रों में परेशान हो सकते हैं जहां आप निश्चित रूप से चिढ़ नहीं चाहते हैं।
     • पैंटी-लाइनर भी हैं, लेकिन वे एक अलग जानवर की तरह हैं। जब आप उन बुरे लड़कों से चिपके रहते हैं सोच आपकी अवधि शुरू हो रही है या जब यह समाप्त हो रही है - अर्थात, जब यह वास्तव में, वास्तव में प्रकाश है।

2. 

   
   
   अपना स्थान बनाओ। जब लड़कियों के कमरे से टकराने की जरूरत होती है, तो ज्यादातर लड़कियां अपने पैड बदल देती हैं, लेकिन कभी-कभी यह इच्छा आपको खाली-मूत्राशय में भी आघात पहुंचाती है। जो भी हो, निकटतम बाथरूम ढूंढें, अपने हाथों को धो लें, और परेशान छोड़ दें। दुर्भाग्य से पैड आपके बोतलों के माध्यम से खुद को परिवहन नहीं कर सकता है।
   • यदि आप नीचे बैठे हैं और आपकी अवांछितियाँ आपके घुटनों के आसपास हैं तो यह सबसे आसान होगा। खड़े रहना भी ठीक है; आप बस एक हाथ की पहुंच में सब कुछ चाहते हैं।

3. 

   
   
   पैड से किसी भी रैपर या बक्से को हटा दें। आप सकता है उन्हें छोड़ दें, लेकिन आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे पैड का निपटान करने के लिए उनका उपयोग करना एक अच्छा विचार है। कोई भी कचरे में इस्तेमाल किए गए पैड को नहीं देखना चाहता है, आप जानते हैं? और कभी नहीं, कभी भी, इसे शौचालय में फेंक दो, यह बाढ़ आ सकती है!

4. 

   
   
   फ्लैप, या पंखों को मोड़ो, और केंद्र पर चिपकने वाले को कवर करने वाले लंबे, केंद्र समर्थन को हटा दें। पंखों पर चिपकने वाले को भी उजागर करें, इन हिस्सों को कूड़ेदान या सैनिटरी बिन में डिस्पोज़ कर दें (आपको लपेटने के लिए इनकी आवश्यकता नहीं है)।
   • आजकल पैड के कुछ ब्रांडों में, आवरण बैकिंग के रूप में दोगुना हो जाता है। यह अधिक पर्यावरण के अनुकूल और सरल है - यदि यह मामला है, तो आपके लिए एक कम कदम!

5. 

   चिपकने वाला हिस्सा अपनी पैंटी से चिपकाएं। आप चाहते हैं कि पैड सीधे आपकी योनि के नीचे रहे - न कि सामने वाले को रेंगते हुए या अपने पीछे की तरफ चढ़ते हुए! यदि आप थोड़ा लेट होने जा रहे हैं, तो आप इसे थोड़ा आगे पीछे करना चाह सकते हैं, लेकिन आपको शायद इस बात का अच्छा अंदाजा है कि यह सबसे प्रभावी कहां होगा। आप बहुत जल्द बैक टू बैक पैड को केंद्रित करने के अभ्यास के साथ बेहतर होंगे!
   • पंख मिले? अपनी पैंटी के चारों ओर उन लोगों को मोड़ना सुनिश्चित करें ताकि वे चिपक जाएं। जब आप चलते हैं तो वे पैड को इधर-उधर जाने से रोकते हैं, जो अधिक आरामदायक होगा और बहुत अधिक प्राकृतिक महसूस करेगा। यह भारी प्रवाह के दौरान लीक को रोकने में भी मदद करता है।

3 का भाग 2: इसे आराम से पहनना

1. 

   पैंटी हमेशा की तरह पहनें। किया हुआ! यदि आपके पैड में खुजली हो रही है या आपकी त्वचा में जलन हो रही है, तो इसे हटा दें और एक अलग तरह का उपयोग करें। पैड पहनना कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। यदि आप पैड को बदलने की जरूरत है या यदि कोई समस्या है, तो आप बाथरूम में जाकर जांच कर सकते हैं। गंध से बचने के लिए आवश्यकतानुसार हर कुछ घंटों में पैड बदलें।
   • इसे एक बार और कहें: हर कुछ घंटों में अपना पैड बदलें। जाहिर है, इसका हिस्सा इस बात पर निर्भर करता है कि आपका प्रवाह कितना भारी है। लेकिन न केवल बदलने से आपको अक्सर मन की शांति मिलेगी, लेकिन यह भी या तो बिगड़ना शुरू हो जाएगा। जीत!

2. 

   अधिक आरामदायक कपड़ों के लिए ऑप्ट। हालांकि यह पहली बार में अजीब लग सकता है, पैड आमतौर पर दिखाई नहीं देगा। यह आपके शरीर की वक्र का पालन करेगा और अच्छी तरह से छिपा होगा। हालांकि, आप ढीली पैंट या स्कर्ट पहनना बेहतर महसूस कर सकते हैं। यह मन की शांति के बारे में है! यदि आप चिंतित हैं, तो अपनी अलमारी को ध्यान से देखें।
   • अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि जब आप अपनी अवधि के दौरान दादी पैंटी को बाहर निकालते हैं। महीने के अन्य 25 दिनों के लिए अपने प्यारे हवाई चप्पलें सहेजें।

3. 

   विशेष रूप से भारी दिनों में, नियमित जांच करें। आपको जल्द ही पता चलेगा कि आप जानते हैं कि आपको कितनी बार व्यवसाय की देखभाल करने की आवश्यकता है, आप कितने दिनों तक पैड पर रहते हैं, और दूसरा जो आपको असुविधाजनक लगने लगता है, आपको पता है कि वास्तव में क्यों। लेकिन कम से कम शुरुआत में, नियमित जांच कराएं, खासकर अगर आपका प्रवाह भारी है। थोड़ा समय अब ​​निवेश आसानी से एक अजीब स्थिति उत्पन्न होने से रोक सकता है।
   • हर आधे घंटे में, वैसे भी बाथरूम तक दौड़ने की जरूरत नहीं है। लेकिन हर 1-2 घंटे में अपने नए दोस्त को चेक करना ठीक रहेगा। अगर कोई पूछे, तो आपने आज बहुत सारा पानी पी लिया!

4. 

   बिना किसी कारण के पैड का उपयोग न करें। कुछ महिलाएं हर समय पैड पहनती हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उन्हें "ताजा" रखता है। नहीं। यह मत करो आपकी योनि को सांस लेने की जरूरत है! अपने पैरों के बीच में चिपचिपा रुई का एक शोड़ा बनाना बैक्टीरिया को गर्मी में प्रजनन करने की अनुमति देता है। इसलिए यदि आप अपनी अवधि पर नहीं हैं, तो प्रकाश, कपास पैंटी से चिपके रहें। वहाँ से कुछ भी नया नहीं है - अगर वे साफ हैं, बिल्कुल! शायद, बेल एयर के राजकुमार को छोड़कर। वह काफी फ्रेश था।

5. 

   यदि यह सुपर असहज है, तो इसे बदल दें। रिकॉर्ड के लिए पैड एक लड़की के सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं। कहा जा रहा है कि, प्रौद्योगिकी ने एक लंबा, लंबा रास्ता तय किया है, और शुक्र है कि हम डायपर-बेल्ट में फंस नहीं रहे हैं जो हमारी माताओं के पास था (गंभीरता से। आपका पूछना)। पैड अब और भयानक रूप से भयानक नहीं हैं। इसलिए यदि आप सुपर असहज हैं, तो इसे बदल दें! यह संभव है कि इसे पुनरावृत्ति की आवश्यकता हो, यह संतृप्त हो, इसमें बदबू आ रही हो, या वह विशिष्ट प्रकार / आकार / आकार आपके लिए सही नहीं है।

भाग 3 का 3: परिवर्तन करना, निपटाना और एक समर्थक बनना

1. 

   4 घंटे या इसके बाद, इसे बदल दें। और प्रक्रिया को दोहराया! भले ही आपके पैड ने अपना उद्देश्य पूरा नहीं किया हो, फिर भी इसे बदलें। यह आप पर मौजूद नहीं है। पर यह मर्जी बेहतर गंध और आप ताजा महसूस करेंगे। तो एक दूसरे को पकड़ो, बाथरूम को मारो, और ताजा हो जाओ।

2. 

   इसका सही तरीके से निपटान करें। जब आप अपना पैड बदल रहे हों, तो अपने पुराने को अपने नए के रैपर में लपेट दें। यदि आपकी अवधि समाप्त हो गई है या एक आवरण अनुपलब्ध है, तो उपयोग किए गए पैड को टॉयलेट पेपर में लपेटें। यदि कोई उपलब्ध है, तो उसे एक सैनिटरी बिन में रखना सुनिश्चित करें ताकि इसे ठीक से निपटाया जाए, लेकिन अगर आपको कोई नहीं मिल रहा है, तो इसे विवेकपूर्ण तरीके से कूड़ेदान में रखें, और एक ट्रेस छोड़ दें। आपके बाथरूम में कोई नजर नहीं है!
   • जो भी टॉयलेट पेपर टॉयलेट में नहीं है, उसे कभी भी डिस्पोज न करें। दुनिया की सीवर प्रणाली कुछ जादू की पाइप लाइन नहीं है जहाँ आप जो कुछ भी डालते हैं वह वाष्पीकरण में वाष्पीकृत हो जाता है; यह सब कहीं जाता है। तो दुनिया के लिए दयालु बनो और अपने पैड या टैम्पोन (या उस चीज़ के लिए कुछ और) को न लो।

3. 

   स्वच्छ रहें। पीरियड्स महिला की आदतों में सबसे साफ नहीं होते हैं, इसलिए हाईजेनिक रहना जरूरी है। जब आप पैड बदल रहे हों, तो हमेशा अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं, और अपने आप को वहीं साफ करें, (इस हिस्से के लिए अनसेचर्ड सैनिटरी वाइप्स काम में आ सकते हैं)। कम गंदगी, कम रोगाणु, आप स्वस्थ।
   • जब हम विषय पर छाँटे जाते हैं, तो उसे सकल नहीं किया जाता है। यह आपकी स्त्रीत्व का एक मार्कर है - बिल्कुल सामान्य, मासिक, कष्टप्रद आदत। आप स्वच्छ रह रहे हैं क्योंकि आप स्वच्छ रहना चाहते हैं, इसलिए नहीं कि यह (या आप) स्थूल है।

4. 

   हमेशा एक्सट्रा कैरी करें। हमेशा। आप कभी नहीं जानते कि आपदा कब आ सकती है, आपकी अवधि सामान्य से अधिक भारी है, या यह तब आता है जब आप इसकी उम्मीद नहीं करते हैं। या जब एक दोस्त की जरूरत होगी! जब आप अपने आपातकालीन पैड का उपयोग करते हैं, तो इसे तुरंत बदलें। एक अच्छी लड़की स्काउट की तरह, हमेशा तैयार रहें!
   • यदि आप अपने आप को बाथरूम में बिना पैड (dle) के लाल नदी में पाते हैं, दूसरी लड़की से पूछने में कभी संकोच न करें। गंभीरता से। आपको इसके बारे में प्यारा और चिंगारी होने की आवश्यकता नहीं है। हम सभी जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। यह बेकार है। हम सभी को एक बहन की मदद करना बहुत पसंद है!
   • जब हम इस पर काम करते हैं, तो आप कुछ मिडोल भी ले जाना चाह सकते हैं!

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या जब भी मैं अपना पैड बदलूं तो पेशाब करना आवश्यक है?

नहीं, लेकिन कभी-कभी यह अच्छा होता है। जब आप अक्सर पेशाब करते हैं, तो आपको कम रक्तस्राव हो सकता है, क्योंकि रक्त आपके पैड पर चलने के बजाय खुद को इस तरह से बाहर निकाल रहा है।

पीई में मैं शिक्षक को बताता हूं कि मेरा पेट दर्द कर रहा है और मुझे बाहर बैठने की जरूरत है, लेकिन वे मुझे जाने नहीं देंगे।

पूछें कि क्या आप नर्स के पास जा सकते हैं, या पीई शिक्षक को बिल्कुल बताएं कि क्या चल रहा है, इस बारे में शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।

मैं भूरा निर्वहन देखता हूं। क्या यह सामान्य है?

हां, यह सामान्य है। आपकी अवधि की शुरुआत में, कभी-कभी रक्त उस रंग से निकलता है।

मैं पीई वर्ग में अपनी अवधि के साथ कैसे व्यवहार करूं?

यदि आप लीक से डरते हैं, तो अपने लेगिंग / शॉर्ट्स के नीचे चड्डी पहनें। ऐंठन या बेचैनी की स्थिति में Advil / Ibuprofen लाएं। यदि आपको लगता है कि आप भाग नहीं ले सकते हैं, तो जिम शिक्षक को यह बताने के लिए शर्मिंदा न हों, यह हर समय होता है।

मुझे अपने पैड पर रक्तस्राव का डर है, इस तथ्य के कारण कि यह माध्यम से रिसाव हो सकता है। मैं क्या करूं? मैं टैम्पोन का उपयोग नहीं कर सकता

भारी प्रवाह के लिए डिज़ाइन किए गए पैड का उपयोग करें, जो अधिक शोषक हैं।

मुझे अपने प्यूबिक हेयर, ब्रेस्ट में वृद्धि हुई है, और एक साल से अधिक समय से हर दिन मेरी पैंटी के नीचे चिपचिपा गू मिल रहा है, लेकिन मेरी अवधि शुरू नहीं हो रही है। मुझे कब मिलेगा?

कुछ लोगों की छुट्टी उनकी अवधि आने से पहले कुछ साल तक रहती है। धैर्य रखें, आपका आगमन होगा।

क्या आपको बहुत लंबे समय तक पैड पहनने से संक्रमण हो सकता है?

हो सकता है, लेकिन केवल अगर आप इसे कुछ घंटों के लिए पहनते हैं, खासकर उच्च प्रवाह के समय के दौरान। टैम्पोन की तुलना में पैड कम संक्रमण-प्रवण होते हैं, लेकिन फिर भी अतिरिक्त हाइजीनिक होते हैं और अपने पैड को नियमित रूप से बदलते हैं।

मैंने एक वर्दी पहनी है और हमारे पास छोटी आस्तीन और एक लंबी स्कर्ट है। मुझे ज़रूरत पड़ने पर इसे कैसे छिपाऊं, कोई लॉकर नहीं हैं। मैं इसे अपने पेंसिल केस में नहीं डाल सकता क्योंकि मुझे डर है कि कोई इसे खोलेगा।

अपने साथ एक छोटा प्यारा पर्स लें, या अपने बैकपैक में रखने के लिए एक ड्रॉस्ट्रिंग बैग ढूंढें। जब आपको इसे बदलने की आवश्यकता होती है, तो इसे अपने जूते, जुर्राब, ब्रा या अपनी स्कर्ट के बैंड में चिपका दें।

क्या मैं कहीं और बड़े पैड खरीद सकता हूं? दुकान में मुझे मिलने वाले पैड बहुत छोटे हैं!

आप वास्तव में रात के पैड का उपयोग कर सकते हैं - वे वास्तव में बड़े और शोषक हैं। वे पहली बार में अजीब महसूस कर सकते हैं (डायपर पहनने की तरह थोड़ा), लेकिन वे निश्चित रूप से भारी प्रवाह को संभाल सकते हैं।

अगर मेरा पैड एक-एक घंटे के बाद बंद हो जाए तो क्या होगा?

बाथरूम में जाओ और इसे प्रकट करने का प्रयास करें। लेकिन, अगर यह असहज या संतृप्त है, तो इसे बदल दें!

टिप्स

• यदि आपकी अवधि अप्रत्याशित रूप से शुरू हुई, तो ठंडे पानी में रक्त के धब्बे को हटाने के लिए याद रखें; कभी गर्म नहीं।
• एक स्पेयर या दो ले। आप उन्हें अपने पर्स, बैकपैक या मेकअप बैग के अंदर की जेब में गुप्त रूप से छिपाकर रख सकते हैं, जिसे आप ले जाना पसंद करते हैं। आपके पीरियड्स पहली बार अनियमित हो सकते हैं, इसलिए हाथ पर एक अच्छा विचार हो सकता है।
• पैड पहनते समय नियमित पैंटी पहनें। कोई थोंग नहीं।
• पैड के साथ आने वाले पैड प्राप्त करें ताकि आपकी महिला क्षेत्र ताजा रहे। या आप खरीद सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे खुशबू रहित और गैर-जीवाणुरोधी हैं ताकि वे संवेदनशील त्वचा को नीचे न डालें। Douches का उपयोग न करें! इससे यीस्ट इंफेक्शन हो सकता है।
• यदि आप टैम्पोन पैड का उपयोग करने के लिए तैयार नहीं हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके दोस्त क्या कहते हैं, यह आपका शरीर है उनका नहीं, अपने फैसले खुद करें।
• एक या दो को बर्बाद करें। वे विज्ञापनों में क्या करते हैं और पैड पर थोड़ा पानी डालते हैं, यह देखने के लिए कि यह कितना पकड़ रखेगा। नीले खाद्य रंग की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप बेहतर जानकर महसूस करेंगे।
• यदि आपकी अवधि शुरू होती है और आपके साथ सैनिटरी तौलिए नहीं होते हैं, तो बस टॉयलेट पेपर का उपयोग करें, लेकिन हर घंटे या दो में टॉयलेट पेपर बदल दें।
• हमेशा उस जगह पर एक तौलिया या पुरानी शर्ट रखें जिसे आप लंबे समय तक बैठे या लेटे रहेंगे। इसलिए, आप सोफे या बिस्तर पर दाग नहीं लगा सकते हैं और आप केवल तौलिया / पुरानी शर्ट को आसानी से धो सकते हैं।
• टैम्पोन का उपयोग करने पर विचार करें। कई लोग असुविधा या बदबू से बचने के लिए तैराकी या सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि के दौरान उपयोग के लिए टैम्पोन पसंद करते हैं।
• सुगंधित पैड का उपयोग करें यदि आप असंतुष्टों की गंध को नापसंद करते हैं।
• सुगंधित पैड का उपयोग करते समय सावधान रहें, वे आपकी स्वच्छता के लिए खराब हो सकते हैं और खमीर संक्रमण पैदा कर सकते हैं।
• यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो सुगंधित पैड, या सैनिटरी वाइप्स का उपयोग न करें।

चेतावनी

• टैम्पोन से डरो मत! जब आप इसे सही तरीके से लगाते हैं तो यह चोट नहीं लगती है। इसे सही होने में कुछ समय लग सकता है लेकिन यह पैड की तुलना में बहुत आसान है। जब आप रात को सोते हैं तो पैड को सामान्य रूप से पहना जाना चाहिए।
• पैड या टैम्पोन कभी भी फ्लश न करें। सैनिटरी बिन या कूड़ेदान के बजाय उन्हें निपटाना।
• नियमित रूप से अपने पैड को नहीं बदलना खमीर संक्रमण में योगदान कर सकता है। हर 4 से 6 घंटे में अपना पैड ज़रूर बदलें।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• पैड
• नियमित अंडरवियर
• सेनेटरी वाइप्स (वैकल्पिक)