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• चेतावनी

यद्यपि गर्भ में पेल्विक पोजिशन (जिसमें बच्चा "बैठा है") गर्भावस्था के दौरान आम है, यह उम्मीद की जाती है कि जन्म के कुछ सप्ताह पहले बच्चा "वर्टेक्स" स्थिति में रहने के लिए उल्टा हो जाएगा। इसके बावजूद, उनमें से लगभग 3% अपने नितंबों के साथ गर्भावस्था के अंत तक नीचे का सामना कर रहे हैं। इन शिशुओं को "पैल्विक बेबी" कहा जाता है और प्रसव के दौरान मस्तिष्क में हिप डिसप्लासिया और मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी जैसी कुछ समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपका बेटा या बेटी अभी तक नहीं हुए हैं, तो जान लें कि कई ऐसे हैं प्राकृतिक तरीके जो बच्चे को सही स्थिति में रहने में मदद करते हैं। आप चिकित्सीय स्वीकृति प्राप्त करने और गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह से उन्हें अभ्यास में डालना शुरू कर सकते हैं।

कदम

3 का भाग 1: व्यायाम (30 वें से 37 वें सप्ताह)

1. 

   
   
   श्रोणि झुकाव या उलटा विधि का प्रयास करें। बच्चों को गर्भ में पलटने के लिए इसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। यह भ्रूण को छाती के खिलाफ ठोड़ी को झुकाव करने में मदद करता है, जिसे एक गति के रूप में जाना जाता है, जो कि सही स्थिति में रहने के लिए पहला कदम है।
   • इस अभ्यास में, आपको अपने कूल्हों को अपने सिर की ऊंचाई से लगभग 30 से 45 सेमी ऊपर छोड़ने की आवश्यकता है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप फर्श पर लेटें और तकिए को अपने कूल्हों के नीचे रखें, जब तक कि आप आवश्यक ऊँचाई तक न पहुँच जाएँ।
   • एक वैध विकल्प एक समर्थन के रूप में एक विस्तृत बोर्ड (यह एक इस्त्री बोर्ड भी हो सकता है) का उपयोग करना है। बिस्तर या सोफे पर सामग्री को छूने के लिए आवश्यक होगा। फिर, अपने सिर को अधिक आराम देने के लिए एक तकिया का उपयोग करके लकड़ी पर लेटें। पैर ऊपर होने चाहिए।
   • इस अभ्यास को दिन में 3 बार, हर बार 10 से 15 मिनट तक करने की कोशिश करें। पेट खाली होना चाहिए और आदर्श यह है कि अभ्यास उस समय के दौरान किया जाता है जब बच्चा सक्रिय होता है। आराम करें और आंदोलन के दौरान गहरी सांस लें। यदि आप पसंद करते हैं, तो आप इस पद्धति को गर्मी और बर्फ के आवेदन के साथ जोड़ सकते हैं या बच्चे को उत्तेजित करने के लिए आवाज़ कर सकते हैं।

2. 

   
   
   अपने घुटनों को अपने सीने से छूने की कोशिश करें। यह व्यायाम बच्चे को जन्म के लिए सही स्थिति में रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करता है।
   • फर्श या बिस्तर पर घुटने टेकें और अपनी कोहनी को चुनी हुई सतह पर आराम दें। अपने नितंबों को ऊपर रखें और अपनी ठोड़ी को, अपनी छाती को छूते हुए। स्थिति आपके गर्भाशय के निचले हिस्से को बच्चे के सिर के लिए जगह बनाने, विस्तार करने की अनुमति देती है।
   • दिन में दो बार 5 से 15 मिनट तक इस स्थिति में रहें। बाद में बीमार महसूस करने की संभावना को कम करने के लिए एक खाली पेट पर इस अभ्यास का प्रयास करें।
   • यदि आप बच्चे की स्थिति महसूस कर सकते हैं, तो उसे मोड़ने में मदद करना संभव हो सकता है। जब आप एक कोहनी पर अपना समर्थन करते हैं, तो अपने नितंबों पर कोमल, ऊपर की ओर दबाव डालने के लिए अपने दूसरे हाथ का उपयोग करें, जो आपकी श्रोणि की हड्डी के ठीक ऊपर स्थित होना चाहिए।

3. 

   
   
   आगे की ओर झुकी उलटी अवस्था में बेट। यह व्यायाम छाती के खिलाफ घुटनों के समान है, इस अंतर के साथ कि यह थोड़ा अधिक तीव्र है।
   • अपने घुटनों के साथ बिस्तर पर अपने सीने के खिलाफ आराम या एक कदम के ऊपर से शुरू करें। अपनी हथेलियों को फर्श पर (यदि बिस्तर द्वारा समर्थित हो) या नीचे के स्तर 2 या 3 चरणों पर रखें। अपनी ठोड़ी को अंदर रखना याद रखें, ताकि आप अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकें।
   • इसकी जरूरत है बहुत इस स्थिति का अभ्यास करते समय सावधान रहें क्योंकि एक जोखिम है कि आपके हाथ फिसल जाएंगे। अपने साथी या किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें, जिस पर आपको अपने कंधे रखने का भरोसा हो और जो आपको अभ्यास के दौरान सहायता दे।
   • 30 सेकंड तक पकड़ो। इस आसन को अधिक समय तक बनाए रखने की अपेक्षा दिन में कई बार (3 या 4 दोहराव) व्यायाम करना बेहतर होता है।

4. 

   पूल में प्रवेश करने का अवसर लें। पानी में तैराकी, क्राउचिंग और सोमरसॉल्ट्स करके आप अपने बच्चे को शीर्ष पर जाने में मदद कर सकती हैं। निम्नलिखित अभ्यास आज़माएं:
   • पूल के तल पर नीचे झुकें, फिर एक धक्का दें जैसे कि आप कूद रहे थे और पानी की सतह को तोड़ने तक अपनी बाहों को ऊपर रखें।
   • पूल में तैरने का सरल कार्य पहले से ही बच्चे को स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करता है (गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों की असुविधा में राहत की भावना के अलावा)। क्रॉल और ब्रेस्टस्ट्रोक को बच्चे को उत्तेजित करने के लिए अच्छा तरीका माना जाता है।
   • पूल के नीचे आगे और पीछे सोमरसॉल्ट्स करें। ये युद्धाभ्यास मांसपेशियों को आराम देंगे और गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए आसान बनाएंगे। यदि आपके पास एक अच्छा संतुलन है, तो अपने हाथों पर उल्टा खड़े होने की कोशिश करें और जब तक आप अपनी सांस को रोक कर रख सकते हैं, तब तक स्थिति को बनाए रखें।
   • अपने लाभ के लिए डाइविंग का उपयोग करें। कूदो और, एक ही समय में, कोमल आंदोलनों का उपयोग करके बच्चे के सिर को सही स्थिति में निर्देशित करने का प्रयास करें। हल्कापन की भावना और पानी का प्रवाह बच्चे को मुड़ने में मदद कर सकता है।

5. 

   अपने पर ध्यान दो आसन. बारी करने के लिए बच्चे को उत्तेजित करने के लिए विशिष्ट अभ्यासों के अलावा, रोजमर्रा की जिंदगी में अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप जिस तरह से शारीरिक रूप से व्यवहार करते हैं, वह बच्चे की गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है।
   • यह जानना महत्वपूर्ण है कि कितना अच्छा आसन बच्चे को गर्भ में उतनी जगह रखने की अनुमति देता है जितना सही स्थिति में मुड़ने और रहने के लिए संभव हो। अपने शरीर को सही ढंग से रखने के लिए, निम्नलिखित सुझावों को ध्यान में रखें:
   • अपनी रीढ़ को सीधा रखें और आपकी ठोड़ी फर्श के समानांतर।
   • अपने कंधों को आराम दें। यदि आप अपनी रीढ़ की हड्डी और ठोड़ी को सही स्थिति में रखते हैं, तो आपके कंधे स्वाभाविक रूप से तनावमुक्त और संरेखित होंगे। उन्हें वापस फेंकने से बचें।
   • अपने पेट को अंदर जाने की कोशिश करें। पेट को आगे नहीं फेंका जा सकता है।
   • अपने कूल्हों को अपने गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बनाने के लिए अपने नितंबों को अनुबंधित करें।
   • अपने पैरों को सही स्थिति में छोड़ दें। उन्हें कंधे की चौड़ाई से अलग होना चाहिए ताकि आप उनके बीच अपने शरीर के वजन को समान रूप से वितरित कर सकें।

भाग 2 की 3: वैकल्पिक तकनीकें (30 वें से 37 वें सप्ताह)

1. 

   गर्म और ठंडे सेक का उपयोग करें। पेट के ऊपरी हिस्से में कुछ ठंडा करने और नीचे से कुछ गर्म करने से, यह शिशु को ठंडी सनसनी से बचने और गर्मी की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकता है। इस प्रकार, यह संभव है कि यह मोड़ को समाप्त कर देगा।
   • बच्चे के सिर के करीब, बच्चे के पेट के शीर्ष पर एक शांत थर्मल थैली या जमे हुए सब्जियों के पैकेट रखें। लक्ष्य उसे ठंड से बाहर निकालना और अधिक आरामदायक स्थिति खोजने के लिए घूमना है।
   • एक विकल्प यह है कि जब आप गर्म पानी के साथ बाथटब में अपने कूल्हों को भिगो रहे हों तो कूल थर्मल बैग का उपयोग करें।इस तरह, बच्चा गर्मी की ओर बढ़ सकता है। यदि बाथटब एक विकल्प नहीं है, तो आप अपने पेट के नीचे एक गर्म थर्मल बैग या गर्म पानी की बोतल रख सकते हैं।
   • यह तकनीक जो ठंड और गर्मी को वैकल्पिक करती है, पूरी तरह से सुरक्षित है और इसे जितनी बार चाहें उपयोग किया जा सकता है। ऐसी महिलाएं हैं जो गर्म और ठंडे कंप्रेस के साथ पेल्विक झुकाव को जोड़ना पसंद करती हैं।

2. 

   अपने बच्चे को मुड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए ध्वनियों का उपयोग करें। नीचे प्रस्तुत दोनों विधियों में, लक्ष्य यह है कि बच्चे को ध्वनियों की ओर जाना और सही स्थिति में रहना है।
   • एक लोकप्रिय ट्रिक है हेडफोन को अपने पेट के नीचे की तरफ लगाएं। आप विशेष रूप से उन शिशुओं के लिए गाने डाउनलोड कर सकते हैं जो अभी पैदा नहीं हुए हैं या जो अभी पैदा हुए हैं। मुलायम शास्त्रीय संगीत या अपने पसंदीदा लोरी के संस्करण आज़माएं।
   • एक विकल्प यह है कि अपने साथी से मुंह को पेट के निचले हिस्से के करीब लाने और बच्चे से बात करने के लिए कहें। इस प्रकार, बच्चे को पिता की आवाज़ की ओर बढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। पिता और पुत्र के लिए भावनात्मक बंधन बनाने का यह एक शानदार अवसर है।

3. 

   वेबस्टर तकनीक का उपयोग कर अनुभव के साथ एक हाड वैद्य का दौरा। यह विधि संतुलन और श्रोणि समारोह को बहाल करने के उद्देश्य से विकसित की गई थी। माना जाता है कि इस उपचार से बच्चे को अपने आप सही स्थिति में आने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
   • वेबस्टर तकनीक में 2 बिंदु होते हैं। पहला उद्देश्य उन्हें संरेखित करने के अलावा, त्रिकास्थि और श्रोणि की हड्डियों को संतुलित करना है। यदि वे स्तर नहीं हैं, तो बच्चे को शीर्ष स्थान पर मुड़ने के लिए आवश्यक आंदोलनों को करने में सक्षम नहीं होगा।
   • दूसरा बिंदु क्षेत्र में छूट को बढ़ावा देने, स्नायुबंधन का समर्थन करने वाले गर्भाशय पर तनाव और दबाव को कम करने में मदद करना है। नतीजतन, शिशु को स्थानांतरित करने और प्रसव से पहले सही स्थिति में रहने के लिए मुड़ने के लिए अधिक स्थान प्राप्त होता है।
   • याद रखें कि यह विधि एक क्रमिक प्रक्रिया है और, इस तरह, आपको अपनी गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में कम से कम 3 बार नियुक्तियों में भाग लेने की आवश्यकता होती है। जांचें कि क्या पेशेवर जो आपकी सहायता कर रहा है, वह गर्भवती महिलाओं के इलाज में उचित रूप से योग्य और अनुभवी है, जिनके बच्चे नहीं बने हैं।

4. 

   मोक्सीबस्टन के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें। यह एक पारंपरिक चीनी तकनीक है जिसमें कुछ एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए जलती हुई जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं।
   • एक बैठे बच्चे को चालू करने के लिए, एक जड़ी बूटी के जलने को सेजब्रश के रूप में जाना जाता है। यह प्रक्रिया बीएल 67 नामक एक्यूप्रेशर बिंदु के किनारे पर की जाती है, जो माँ के छोटे पैर के बाहरी हिस्से में स्थित होती है।
   • यह माना जाता है कि यह तकनीक बच्चे को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित करती है, जिससे वह खुद ही शीर्ष स्थिति में आने के लिए प्रोत्साहित होता है।
   • मोक्सीबस्टन आमतौर पर एक्यूपंक्चर चिकित्सक (कभी-कभी पारंपरिक एक्यूपंक्चर के पूरक उपचार के रूप में) या एक योग्य चीनी चिकित्सा पेशेवर द्वारा किया जाता है। लेकिन अगर आप घर पर इस विधि को आजमाना चाहते हैं, तो इस प्रक्रिया में इस्तेमाल किए जाने वाले मगवॉट स्टिक को बहुत सस्ती कीमत पर इंटरनेट पर खरीदा जा सकता है।

5. 

   सम्मोहन की कोशिश करो। माताओं के मामले हैं जो अपने बच्चों को एक पेशेवर प्रशिक्षित सम्मोहन चिकित्सक की मदद के लिए धन्यवाद देने में कामयाब रहे।
   • हाइपोथेरेपी में 2 चरण होते हैं। पहले में, माँ सम्मोहन के माध्यम से विश्राम की गहरी अवस्था में प्रवेश करती है। श्रोणि की मांसपेशियों को आराम से और गर्भाशय के निचले हिस्से का विस्तार होने के साथ, शिशु को मुड़ने के लिए स्थान और उत्तेजना मिलती है।
   • दूसरे चरण में, बच्चे को मोड़ने और सही स्थिति में रहने की कल्पना करने के लिए माँ को विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि आप किसी विश्वसनीय हाइपोथेरेपिस्ट के पास जाएँ या आपकी मदद करने के लिए योग्य और सक्षम पेशेवर खोजने के लिए ब्राज़ीलियाई हाइपोथेरेपी संस्थान की वेबसाइट पर जाएँ।

भाग 3 की 3: चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना (37 सप्ताह के बाद)

1. 

   एक वीसीई (बाहरी सेफेलिक संस्करण) की जांच करें। एक बार जब गर्भावस्था 37 वें सप्ताह से अधिक हो जाती है, तो यह बहुत कम संभावना है कि बच्चा अपने आप चालू हो पाएगा।
   • यदि यह मामला है, तो आदर्श आपके डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करने के लिए है ताकि वह बाहरी सेफेलिक संस्करण का उपयोग करके बच्चे की स्थिति को सही करने का प्रयास कर सके। यह एक गैर-सर्जिकल प्रक्रिया है और एक अस्पताल में प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।
   • प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर गर्भाशय को आराम करने के लिए दवाओं का प्रशासन करता है। लक्ष्य पेट के बाहर की ओर आंदोलनों के साथ बच्चे को शीर्ष स्थिति में धकेलना है। कुछ माताएं इस तकनीक को लागू करते समय काफी असहज महसूस करती हैं।
   • प्रक्रिया के दौरान, प्रसूति विशेषज्ञ बच्चे और नाल की निगरानी के लिए एक अल्ट्रासाउंड मॉनिटर का उपयोग करता है, साथ ही साथ एम्नियोटिक द्रव भी। बच्चे की हृदय गति पर भी नज़र रखी जाती है - यदि धड़कन की दर बहुत धीमी है, तो आपातकालीन सिजेरियन प्रदान करना आवश्यक है।
   • 58% मामलों में वीसीई प्रभावी है। सफलता की संभावना बढ़ जाती है जब यह महिला की पहली गर्भावस्था नहीं है। समस्या यह है कि इस पद्धति का उपयोग तब नहीं किया जा सकता है जब रक्तस्राव जैसी जटिलताएं हों या जब एमनियोटिक द्रव का स्तर सामान्य से कम हो। जुड़वाँ की अपेक्षा करते समय इस तकनीक का लाभ उठाना भी संभव नहीं है।

2. 

   सिजेरियन होने के विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यहां तक ​​कि अगर बच्चा नहीं बैठा है, तो इस प्रकार की डिलीवरी प्रक्रिया को अपनाया जाता है जब माँ ट्रिपल की उम्मीद कर रही होती है, पहले की प्लेसेंटा होती है या पहले सिजेरियन सेक्शन हुआ है।
   • लेकिन अगर गर्भावस्था के सभी पहलू बच्चे की स्थिति के अपवाद के साथ सामान्य हैं, तो यह आप पर निर्भर है कि आपको सामान्य प्रसव होना है या सी-सेक्शन। अधिकांश बैठे हुए बच्चे सर्जिकल विकल्प के माध्यम से पैदा होते हैं, क्योंकि डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह विकल्प मां और बच्चे दोनों के लिए जोखिम को कम करता है।
   • नियोजित सिजेरियन सेक्शन आमतौर पर गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह के बाद ही निर्धारित किए जाते हैं। सर्जरी से पहले, यह पुष्टि करने के लिए एक और अल्ट्रासाउंड करने की प्रथा है कि बच्चा आखिरी मिनट में बदल गया है।
   • हालांकि, यदि आप नियत तारीख से पहले श्रम में जाते हैं और प्रक्रिया बहुत तेज़ी से आगे बढ़ती है, तो आपकी योजनाओं की परवाह किए बिना, सामान्य जन्म द्वारा जन्म देना आवश्यक हो सकता है।

3. 

   जब बच्चा बैठा हो तब भी सामान्य प्रसव पर विचार करें। वर्तमान में, इस विकल्प को अब उतने भय के साथ नहीं देखा जाता है जितना पहले हुआ करता था।
   • ब्राजील में, डॉक्टर आमतौर पर ब्रीच प्रस्तुति वाले शिशुओं के मामले में सिजेरियन सेक्शन को वरीयता देते हैं। लेकिन सामान्य जन्म को ध्यान में रखा जा सकता है, जब तक कि माँ कुछ आवश्यक शर्तें पूरी करती हैं।
   • उदाहरण के लिए, मां की श्रोणि काफी बड़ी होनी चाहिए; बच्चे ने गर्भ के सभी हफ्तों को पूरा कर लिया है और श्रम सामान्य रूप से आगे बढ़ रहा है; अल्ट्रासाउंड से पता चला कि बच्चे का स्वस्थ वजन है और वह किसी भी असामान्यता (पेल्विक स्थिति के अपवाद के साथ) को प्रस्तुत नहीं करता है और जिम्मेदार प्रसूति विशेषज्ञ को बैठा बच्चों के साथ सामान्य प्रसव में अनुभव होता है। जिन महिलाओं ने योनि नहर के माध्यम से जन्म दिया है, वे सामान्य प्रसव द्वारा बैठे बच्चे को जीतने की अधिक संभावना रखते हैं। एक और आवश्यकता यह है कि बच्चा बहुत बड़ा नहीं है (इसका मतलब है कि उसके पास 2.5 से 3.5 किलोग्राम वजन होना चाहिए) और उसकी गर्दन के चारों ओर गर्भनाल नहीं है।
   • यदि आपको लगता है कि आप उस प्रोफ़ाइल को फिट करते हैं और चाहते हैं कि आपका बेटा या बेटी योनि नहर के माध्यम से पैदा हो, तो अपने प्रसूति विशेषज्ञ से अपने विकल्पों की जांच करने के लिए बात करें और तय करें कि क्या सामान्य जन्म वास्तव में आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है।

चेतावनी

• अपने बच्चे को गर्भ में पलटने के लिए कोई भी व्यायाम या तरीका आजमाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या दाई से सलाह लें। शामिल जोखिमों में से कुछ में गर्भनाल से गंभीर जटिलताओं या नाल को नुकसान शामिल है।
• अंतर्राष्ट्रीय बाल चिकित्सा Chiropractic एसोसिएशन के अनुसार, गर्भवती महिलाओं में वेबस्टर की तकनीक के उपयोग पर अधिक शोध की आवश्यकता है ताकि एक बैठे बच्चे को घुमाया जा सके। पढ़ाई जारी है।