लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
16 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
17 मई 2024
विषय
इस लेख के सह-लेखक पॉल चेर्न्याक, एलपीसी हैं। पॉल चेर्न्यक शिकागो में लाइसेंस प्राप्त एक मनोविज्ञान सलाहकार है। उन्होंने 2011 में अमेरिकन स्कूल ऑफ प्रोफेशनल साइकोलॉजी से स्नातक किया।इस लेख में 14 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।
यह स्वीकार करना कठिन है कि आपको वह नहीं मिला जो आप चाहते थे या जो चीजें आप चाहते थे, उस तरह से नहीं गईं, लेकिन इसके साथ आने वाली निराशा को दूर करना और भी कठिन हो सकता है। यदि आप किसी ऐसी चीज को छोड़ नहीं सकते हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर है, तो चिंता न करें। अपनी भावनाओं और उस कारण को स्वीकार करें जिससे आप परेशान हैं। स्थिति की अपनी धारणा, अपने दृष्टिकोण और अपने विचार की ट्रेन को बदलने की कोशिश करें। अंत में, अतीत से चिपके बिना आगे बढ़ने के लिए तैयार हो जाइए।
चरणों
4 का भाग 1:
छोड़ना सीखो
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3 मनोचिकित्सक से सलाह लें। यदि आपको जाने में परेशानी होती है और लगता है कि आपको सहायता या सहायता की आवश्यकता है, तो मदद के लिए मनोचिकित्सक को देखें। शायद आप नए व्यवहार या आदतों के बारे में चिंतित हैं जिन्हें आपने विकसित करना शुरू कर दिया है। या, आप अपने तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपकी समस्याओं के बारे में बात करने से आपको मदद मिल सकती है, तो अपने शहर में एक मनोचिकित्सक की तलाश करें।- आप अपनी बीमा कंपनी, एक मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक या सामान्य चिकित्सक को कॉल करके एक मनोचिकित्सक पा सकते हैं। आप दोस्तों और परिवार से जानकारी और सलाह भी मांग सकते हैं।
