विषय

• चरणों
• भाग 1 प्रस्ताव का समर्थन
• भाग 2 जानने वाले परहेज व्यक्तित्व विकार
• भाग 3 अपनी उम्मीदों को प्रबंधित करना

इस लेख में: सपोर्टिंग सपॉर्टिंग प्रदान करना अवॉइड पर्सनैलिटी डिसऑर्डरिंग उम्मीदों 11 सन्दर्भ

"परिहार व्यक्तित्व विकार" वाला व्यक्ति अक्सर शर्मीला, खुद को अनिश्चित या खुद को व्यक्त करने के लिए अनिच्छुक होता है। हालाँकि ये विशिष्टताएँ अपने जीवन के कुछ बिंदुओं पर मानव के बहुमत का वर्णन करती हैं, लेकिन परिहार व्यक्तित्व विकार से पीड़ित लोग ऐसे लक्षणों को इतनी दृढ़ता से प्रकट करते हैं कि उनका जीवन नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। वे सामाजिक अंतःक्रियाओं से बचते हैं, रिश्तों में प्रवेश करते हैं केवल अंत में वापस लेते हैं जैसे ही वे अस्वीकृत और आलोचना के प्रति संवेदनशील महसूस करते हैं। इस विकार से जूझ रहे लोग कई चुनौतियों का सामना करते हैं। यदि आपका कोई प्रियजन या प्रियजन इस दर्द से पीड़ित है, तो यह जानने के लिए पर्याप्त पता लगाएं कि उसे किस तरह का समर्थन चाहिए। अपने रिश्ते के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।

चरणों

भाग 1 प्रस्ताव का समर्थन

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   एक उपचार का पालन करने के लिए अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करें। व्यक्तित्व विकार से बचने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) से बेहतर कुछ नहीं है। यह सबसे प्रभावी तरीका है। नियमित रूप से और ठीक से इस थेरेपी का अभ्यास करने से, इस विकार वाले व्यक्ति को समय के साथ कम जटिल हो जाएगा। एक अनुभवी चिकित्सक आपके प्रियजन को उनकी स्थिति का सामना करने और अधिक पूर्ण जीवन जीने में मदद करेगा।
   • रक्षात्मक होने से बचने के लिए विनम्रता और चातुर्य के साथ इस प्रश्न पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, कहते हैं, "मुझे आपके बारे में थोड़ी चिंता है। आप अकेले और अलग-थलग लगते हैं। मैं वास्तव में आपकी परवाह करता हूं और मैं केवल आपकी खुशी चाहता हूं। क्या आपको लगता है कि एक चिकित्सक से परामर्श करने से आपको लोगों से बात करने में कम परेशानी होगी? "
   • जितनी जल्दी हो सके मदद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसे साइड इफेक्ट से पीड़ित होने से रोकेगा जो कि एक अनुपचारित व्यक्तित्व विकार, जैसे अवसाद के कारण हो सकता है।
   • यदि आप एक रिश्ते में हैं, तो सुझाव दें कि आपके पास एक युगल चिकित्सा है। यदि यह आपका भाई, बहन या अन्य रिश्तेदार है, तो सुझाव दें कि आपके पास पारिवारिक चिकित्सा है।

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   याद रखें, आप इसे ठीक नहीं कर सकते। आप जो भी प्रयास करते हैं और आपकी मदद करने की इच्छा रखते हैं, वह जानते हैं कि इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को बेहतर होने के लिए, उन्हें पहले खुद के लिए फैसला करना चाहिए और खुद की मदद करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
   • सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि आप उसके साथ हैं और आप उसे बिना शर्त समर्थन करते हैं, लेकिन उसके लिए समस्या को हल करने का प्रयास न करें।
   • कहो, "मैं चाहता हूं कि आप यह जानें कि मैं आपसे गहरा प्यार करता हूं और मैं आपकी मदद करने के आपके निर्णय का समर्थन करता हूं। अगर मुझे कुछ हो सकता है, तो बस मुझसे पूछें। ”

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   उसे अच्छी प्रथाओं को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें। परहेज करने वाले व्यक्तित्व विकारों वाले लोगों में नशे की लत या मादक द्रव्यों के सेवन की संभावना अधिक होती है। वे अवसाद से भी ग्रस्त हैं। अच्छी प्रथाओं को अपनाने से वह अपनी भावनाओं से अधिक रचनात्मक तरीके से निपट सकेगा।
   • उसके लिए वहां रहें यदि उसे किसी का समर्थन करने के लिए किसी से बात करने या कंधे की जरूरत है और उसे अपने तनाव को दूर करने के लिए खेल जैसी अच्छी प्रथाओं को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • उसे अपने साथ प्रशिक्षित करने के लिए आमंत्रित करें। कहो, “एह! क्या होगा अगर हम इस सप्ताह के अंत में चले गए या क्या आप ज़ुम्बा वर्ग में शामिल होना चाहेंगे? क्या भाई, सबसे अच्छे दोस्त, साथी या बहन को शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए ये सभी वाक्यांश बहुत अच्छे हैं?
   • उसे योग करने के लिए आमंत्रित करें। यह एक व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक विकास में योगदान करने का एक शानदार तरीका भी है। यह अभ्यास भलाई को बढ़ावा देने के लिए ध्यान और खिंचाव को जोड़ती है।

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   उसके गुणों पर प्रकाश डालिए। परिहार व्यक्तित्व विकार वाले लोग अक्सर असमर्थ या हीन महसूस करते हैं। अपनी बेतुकी राय के बारे में उससे बहस करने के बजाय कि उसके साथ कुछ गलत है, उसके आंतरिक गुणों पर ध्यान दें। उसे समझें कि आप उसकी सराहना करते हैं जैसे वह है।
   • कहो, "मुझे पता है कि आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, लेकिन मैं आपको बताना चाहता हूं कि मैं आपकी ताकत और दृढ़ता की प्रशंसा करता हूं। आप मेरे लिए प्रेरणा के महान स्रोत हैं। ”
   • व्यक्ति के साथ आपके संबंध के आधार पर, आप दूसरों को भी अपने साथ जुड़ने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। अपने सबसे अच्छे दोस्त को बताएं कि वह कठिन समय से गुज़र रहा है और उसे तारीफ और सुकून की ज़रूरत है। अपने माता-पिता को अपनी पढ़ाई के संबंध में अपने भाई पर दबाव डालने से बचने के लिए कहें और इसके बजाय, मज़े करने के लिए बाहर जाने वाले परिवार पर जाएं। तनाव को थोड़ा कम करना और इसे सकारात्मक तत्वों के साथ बदलने से बहुत मदद मिलेगी।

भाग 2 जानने वाले परहेज व्यक्तित्व विकार

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   जानते हैं कि मुख्य लक्षणों को कैसे पहचाना जाए। इस विकार से पीड़ित लोग अक्सर बहुत शर्मीले, झिझकते या घबराते हैं। वे अपना अधिकांश समय अकेले बिताते हैं और उनके कुछ दोस्त होते हैं, हालांकि वे करीबी रिश्ते बनाना चाहते हैं। परिहार व्यक्तित्व विकार अक्सर सामाजिक अलगाव और अकेलेपन की ओर जाता है।
   • यह विकार सिर्फ एक शर्म नहीं है। शर्म कुछ हद तक सामान्य है और आम तौर पर लोगों के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन परिहार व्यक्तित्व विकार पीड़ित व्यक्ति के रिश्तों, आत्म-सम्मान और काम करने की क्षमता को गंभीरता से परेशान करता है। अध्ययन करना।
   • उदाहरण के लिए, इस स्थिति वाले लोग मौलिक रूप से अक्षम महसूस करते हैं। जो कुछ भी आप इसे महत्व देते हैं, वह हमेशा "अच्छा पर्याप्त नहीं" महसूस करेगा।
   • इस विकार वाले लोगों को कभी-कभी अपने काम के माहौल को समायोजित करने में कठिनाई होती है। यह शायद इस तथ्य के कारण है कि वे अस्वीकृति, आलोचना या अस्वीकृति से डरते हैं। इसके अलावा, उन्हें यह सुनिश्चित किए बिना लोगों के साथ जुड़ना मुश्किल लगता है कि वे उन्हें पसंद करेंगे।

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   पहचानें कि इन विकारों का इलाज करना मुश्किल है। परिहार व्यक्तित्व विकार एक जटिल बीमारी है जो व्यक्ति की सोच और व्यवहार को प्रभावित करती है और, बदले में, उनके जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करती है। इस विकार के लक्षण वर्णन के व्यवहार और पैटर्न विभिन्न पर्यावरणीय, सामाजिक और आनुवंशिक कारकों के कारण होते हैं।
   • चूंकि परिहार व्यक्तित्व विकार मुख्य रूप से सोच और अभिनय के किसी व्यक्ति के तरीके को प्रभावित करता है, इसलिए इसे पूरी तरह से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, हालांकि, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के लिए धन्यवाद, इस विकार वाले लोग हैं जीवन को पूरा करने और नेतृत्व करने के लिए रणनीतियों को विकसित करने में अधिक सक्षम।
   • यह जानने के बाद कि जिद्दी व्यक्तित्व विकार कैसे हैं, आपको यह तय करने में मदद करेगा कि आपके रिश्ते के साथ आगे बढ़ने के लिए सबसे अच्छा कैसे है। यदि यह आपका साथी है, तो आप अपने रिश्ते को समाप्त करने का फैसला कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं यदि आप उसके व्यवहार का सामना करने में सक्षम नहीं हैं। यदि यह आपका सबसे अच्छा दोस्त है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि उसका अलगाव आपको अन्य दोस्त बनाने से रोक रहा है। इस बीमारी के बारे में अधिक जानने से आपको उसके साथ अपने संबंधों के भविष्य के बारे में बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

3. 
   

   
   एक सहायता समूह में शामिल हों। दूसरों के साथ बात करना, जिन्होंने एक ही समस्या का सामना किया है और जिनके जीवन प्रभावित हुए हैं, आपको समुदाय की भावना से प्रेरित कर सकते हैं और कुछ चीजों को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकते हैं। केवल वे जो समझते हैं कि आप जिस चीज से गुजर रहे हैं वह आपको विकार की बेहतर समझ में मदद कर सकती है और इस स्थिति से निपटने में किसी की मदद करने के तरीके ढूंढ सकती है।
   • इस विकार से पीड़ित लोगों के लिए एक सहायता समूह में शामिल होना भी बहुत सहायक होता है, लेकिन इनमें से अधिकांश लोग चेहरे के अन्य लोगों से मिलना पसंद नहीं करते हैं। एक सरल विकल्प उन्हें इंटरनेट सहायता समूहों में शामिल होने में मदद करना होगा।

भाग 3 अपनी उम्मीदों को प्रबंधित करना

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   सेट करें और अपना सम्मान करें सीमा. एक व्यक्ति जो इस बुराई से पीड़ित है, वह अनायास ही आक्रामक, भावनात्मक रूप से जल निकासी या कभी-कभी असहनीय हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आप उसे वह मदद नहीं दे सकते जिसकी उसे जरूरत है, तो उसे बताएं। अपने आप को दोष न दें क्योंकि आप इस बारे में स्पष्ट हो चुके हैं कि आप क्या सहन कर सकते हैं और क्या नहीं।
   • आवश्यकतानुसार समय सीमा निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, "मुझे जल्द ही अपना होमवर्क करना होगा, लेकिन मैं आपसे आधे घंटे तक बात कर सकता हूं" या "मैं रात 9 बजे के बाद बात नहीं कर सकता क्योंकि मुझे आराम करना है।" इस तरह, आप बहुत अधिक समय व्यतीत किए बिना और अपने जीवन की अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों में पूरी तरह से लिप्त होने में, उसका समर्थन करने में सक्षम होंगे।
   • एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए, ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। आप कह सकते हैं, "मुझे आपका समर्थन करने का मन है, लेकिन मैं अभी थोड़ा अभिभूत हूं और मुझे थोड़ा समय चाहिए।" अपने प्रेमी को बताएं कि आपको एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है। समझाएं कि आप सोचने के लिए कुछ समय लेना चाहते हैं।

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   उसे अपना समर्थन नेटवर्क विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें। प्रियजनों के साथ संवाद करें और उन्हें उनके साथ अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे याद दिलाएं कि उसके रिश्तेदार उसके साथ अधिक समय बिताना पसंद करेंगे।
   • आपको इसका समर्थन करने वाला एकमात्र व्यक्ति नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह आप में से किसी के लिए भी सही नहीं है।
   • अगर आप मदद की ज़रूरत होने पर उसकी मदद करने के लिए अभिभूत या बहुत व्यस्त हैं, तो उसे सुझाव दें कि वह किसी और को देखें जो उसे प्रिय है।
   • छोटे बच्चे भी इसकी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कहो, “तुम्हारा बड़ा भाई बुरे दिन आ रहा है। अगर वह कुछ समय वीडियो गेम खेलने या आपके साथ पढ़ने में बिता सकता है तो वह बहुत बेहतर महसूस करेगा। ”

3. 
   

   
   उसे सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए मजबूर न करें। जो व्यक्ति इस दर्द से पीड़ित है, उसके लिए गार्ड को पकड़ना या अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए मजबूर होना बहुत मुश्किल और परेशान करने वाला हो सकता है। यदि आप उसे एक सामाजिक शंकु में उसकी इच्छा के खिलाफ डालते हैं, तो यह निश्चित रूप से उसकी मदद नहीं करेगा। यहां तक ​​कि वह आप पर गुस्सा हो सकता है या अपनी कमियों को समझते हुए दूसरों पर शर्मिंदा हो सकता है। यह उसे अधिक मिलनसार बनाने में मदद नहीं करेगा।
   • उसे अकेले निर्णय लेने दें कि वह कब और कहाँ अन्य लोगों के साथ बातचीत करना चाहेगा।
   • यदि यह आपका साथी या आपका सबसे अच्छा दोस्त है, तो यह विशेष रूप से कठिन होगा। ये रिश्ते स्वाभाविक रूप से सामाजिक हैं, हालांकि, यदि आपका साथी किसी समूह में रहना पसंद नहीं करता है, तो उनका समर्थन करें और अपने आप को छोटे समूहों में सीमित करें। यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त किसी पार्टी में नहीं जाना चाहता है, तो उन लोगों के दूसरे समूह के साथ जाने पर विचार करें जिन्हें आप जानते हैं।

4. 
   

   
   अपने रवैये को गंभीरता से न लें। ऐसे व्यक्ति के लिए जिसके पास एस्केन्ट पर्सनैलिटी डिसऑर्डर के कोई लक्षण नहीं हैं, इस डिसऑर्डर वाले व्यक्ति का रवैया निराशाजनक और घबराहट भरा लगता है। वह एक पल के लिए अनुकूल हो सकता है और आपको अगले क्षण दूर कर सकता है या शांत रख सकता है और कुछ समय के लिए बातचीत नहीं करना चाहता। याद रखें कि उसका व्यवहार उसके विकार का प्रतिबिंब है न कि वह जो आपके लिए महसूस करता है।
   • यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है अगर यह आपका रोमांटिक साथी है या यदि आपका व्यक्ति के साथ अंतरंग संबंध है, क्योंकि आपका रिश्ता निश्चित रूप से पीड़ित होगा, क्योंकि यदि आपका प्रेमी या सबसे अच्छा दोस्त आपको दूर धकेलता है, तो आप तुरंत सोचेंगे कि आप कुछ गलत किया बस उसकी अनूठी विशेषताओं को याद रखें। यह मत भूलो कि इन लोगों के पास केवल कुछ सामाजिक कनेक्शन हैं। इसलिए, यदि वह अभी भी आपके साथ है, तो इसका मतलब है कि वह आपसे प्यार करता है और आपको बहुत पसंद है।

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   समर्थन भी प्राप्त करें। एक चिकित्सक से परामर्श करें, इस स्थिति वाले लोगों के परिवार के सदस्यों के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों, या बस एक दोस्त से बात करें। यह आपको अपनी भावनाओं से निपटने और अपने तनाव को दूर करने में मदद करेगा। शांत और आत्मविश्वासी होने से आपको बेहतर मदद मिलेगी।
   • यदि वह आपके समान घर में रहता है, तो उसके बिना बहुत समय अकेले बिताने का प्रयास करें। अपने दोस्तों के साथ योजना बनाएं या अपने विचारों को बदलने के लिए दिन के दौरान बाहर जाएं।
   • यदि यह आपका जीवनसाथी है, तो यदि संभव हो तो एक चिकित्सा का पालन करने का अवसर लें। यदि वह बिना किसी अच्छे कारण के अचानक आपसे दूर चला जाता है, तो यह आपके आत्मसम्मान को चोट पहुंचा सकता है। इस बात की सलाह लें कि आपके विकार का आप पर क्या प्रभाव पड़ता है, और इससे प्रभावी तरीके से कैसे निपटें।
   • यदि यह आपका मित्र है, तो अन्य मैत्रीपूर्ण संबंधों पर विचार करें। आप आसानी से उसकी दुनिया में खो सकते हैं, लेकिन यह स्वस्थ है और अन्य दोस्तों के साथ भी काफी स्वीकार्य है।