विषय

• चरणों
• भाग 1 अपनी सहायता प्रदान करें
• भाग 2 एक अच्छा उदाहरण दें
• भाग 3 व्यक्तिगत समस्याओं को समझना
• भाग 4 अपना ख्याल रखना

इस लेख में: अपने हेल्पगिव को एक अच्छा उदाहरण पेश करें। व्यक्तिगत selfGuide17 सन्दर्भों की समस्याओं को समझना

हमारा आत्म-सम्मान (या हमें खुद पर भरोसा) हमारे भावनात्मक सामान का हिस्सा है। यदि आपके पास खुद के लिए एक उच्च संबंध है, तो विश्वास मुद्दों से पीड़ित एक दोस्त को देखना मुश्किल हो सकता है। यद्यपि आप उसे उसके आत्मसम्मान को वापस पाने में मदद नहीं कर सकते, फिर भी आप उसकी मदद कर सकते हैं और उसे बेहतर आत्म-छवि प्रदान करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1 अपनी सहायता प्रदान करें

1. 
   

   
   एक अच्छे दोस्त बनो। एक सच्चा दोस्त किसी व्यक्ति की आत्म-विश्वास की समस्याओं को उनकी बातें सुनकर और उनके दिल की गहराई से बात करके उनकी मदद कर सकता है। हालांकि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है जो भावनात्मक रूप से अस्थिर है, याद रखें कि यह (सबसे अच्छा) एक अस्थायी स्थिति हो सकती है और इसमें सुधार हो सकता है।
   • अपने मित्र के साथ समय बिताने का प्रयास करें। व्यक्तिगत समस्याओं से पीड़ित लोग आमतौर पर अपने दोस्तों को देखने की पहल नहीं करते हैं। तो आप निश्चित रूप से उनके लिए करना चाहते हैं यदि आप उन्हें देखना जारी रखना चाहते हैं। अपने प्रियजनों के साथ संपर्क में रहने और रखने की कठिनाई आपकी अपनी नहीं है। बल्कि यह उनकी चिंता, भय या अवसाद को दर्शाता है क्योंकि वे अपने बारे में क्या महसूस करते हैं।
   • नियत नियुक्ति एक अच्छा विचार हो सकता है, क्योंकि इसके लिए आपको लगातार अपने पुनर्मिलन की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है। चाहे वह हर रविवार दोपहर को एक कप कॉफी पीना, बुधवार को पोकर खेलना या हर सुबह एक साथ तैरना, ये साझा क्षण आपकी दोस्ती के लिए महत्वपूर्ण हैं।
   • अपने दोस्त से सुनो, जब तुम उससे बात करो तो उसे आँखों में देखो। अपनी समस्याओं के बारे में बात करें, पूछें कि आपके जीवन में क्या गलत है, और अपनी मदद और सलाह दें (केवल अगर आप उनसे पूछें)। आपका समर्थन उसके लिए एक बड़ा आराम हो सकता है। उसे यह साबित करने के लिए कि आप उसके बारे में परवाह करते हैं, वह आपके दोस्त को उस पर विश्वास की अपनी समस्याओं को दूर करने की अनुमति दे सकता है।

2. 
   

   
   
   
   उसे यह बताने से बचें कि क्या सोचना है। आप अपने दोस्त को अलग करने का जोखिम उठाते हैं यदि आप उसे भी सीधे बताने की कोशिश कर रहे हैं कि उसे उसके बारे में क्या सोचना चाहिए या उसे कैसा व्यवहार करना चाहिए। इसके बजाय, अपने समर्थन की पेशकश करें, इसे स्वीकार करें जैसा कि यह है और अपने दोस्त को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें और अपना और उसकी भावनाओं का ख्याल रखें।
   • यदि आप उसके नकारात्मक विचारों का मुकाबला करने की कोशिश कर रहे हैं, तो संभव है कि आपका दोस्त इसे अच्छी तरह से न ले। इस समस्या को केवल तर्क द्वारा हल नहीं किया जा सकता है।
     • उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त आपको बताता है कि वह मूर्खतापूर्ण महसूस करता है, तो उसे जवाब देने के लिए बहुत उपयोगी नहीं होगा "आपको बेवकूफ महसूस नहीं करना चाहिए, आप बहुत बुद्धिमान व्यक्ति हैं"। वह आपको बता सकता है कि वह गलतियाँ कर रहा है या वह गलत है, क्योंकि यह वह खुद को देखता है।
     • आप उस स्वीकारोक्ति का उत्तर यह कहकर दे सकते हैं, "मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस करते हैं। आपके पास यह तस्वीर क्यों है? क्या उसने विशेष रूप से कुछ परीक्षण किया? यह आपको अधिक रचनात्मक चर्चा में संलग्न करने की अनुमति देगा।
   • उसकी भावनाओं की पुष्टि करें। अपने दोस्त के शब्दों को सुनने के लिए उसे उस पर अधिक विश्वास करने में मदद कर सकता है। अगर उसे यह साबित करने की कोशिश करना ललचाता है कि उसके नकारात्मक विचार उचित नहीं हैं, तो इस पचड़े में पड़ने से बचें।
     • उदाहरण के लिए कहें: "आप वर्ष की गेंद के अंत के लिए कोई राइडर नहीं होने से बहुत निराश हैं। मैं कल्पना कर सकता हूं कि यह कितना कठिन होगा। पिछले साल भी ऐसा ही हुआ था।
     • उसे जवाब देने से बचें: "आपको अपनी अंत-वर्ष की गेंद पर अकेले जाने के लिए निराश नहीं होना चाहिए। यह बुरा नहीं है, आगे बढ़ें। पिछले साल भी यही हुआ था और मैंने पूरा नाटक नहीं किया।
3. अगर संभव हो तो उसकी समस्याओं को हल करने की कोशिश करें। जब हमारे पास कम आत्मसम्मान होता है, तो हम हमारे सामने आने वाली कठिनाइयों को निजीकृत करते हैं। समस्या यह है कि यह इन समस्याओं को हल करने के लिए और अधिक कठिन बना देता है। आप उसे उसकी कठिनाइयों पर एक नया रूप देकर अपने मित्र की मदद कर सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अपने दोस्त को उसके नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने देना चाहिए।
   • • उपरोक्त उदाहरण लेते हैं: "बहुत से लोग एक जोड़ी के रूप में अपनी अंत-वर्ष की गेंद पर जाते हैं, लेकिन मुझे पता है कि अन्य एकल होंगे। आप इस स्थिति में केवल एक ही नहीं होंगे।
     • या: "हम कुछ दोस्तों के साथ साल के अंत में जा रहे हैं, अगर आप हमसे जुड़ना चाहते हैं तो आपका स्वागत है। मैं चाहूंगा कि तुम यहां रहो। मैं आपको अपने रूममेट के दोस्तों से भी मिलवा सकता हूँ। मुझे यकीन है कि आप उनके साथ बहुत अच्छा प्रयास करेंगे। "

4. 
   

   
   
   
   स्वयंसेवी। दूसरों की मदद करने से हमें अपने ऊपर लगे विश्वास को बढ़ाने में मदद मिलती है। दूसरों की मदद करने के उसके प्रयासों को प्रोत्साहित और समर्थन करके, आप उसे अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
   • या सुनिश्चित करें कि आप मदद करते हैं। एक व्यक्ति जिसके पास आत्मविश्वास की कमी है, वह किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने के लिए अधिक इच्छुक होगा। उसे आपकी मदद करने का अवसर दें ताकि वह उसी समय अपने आत्म-सम्मान को मजबूत कर सके।
   • उदाहरण के लिए, आप उसे सलाह दे सकते हैं कि आप अपने साथी के साथ कैसे काम करें या आपके कंप्यूटर पर मौजूद किसी समस्या का समाधान करें।

5. 
   

   
   उसे रोने के लिए एक कंधा दें। यदि आपका दोस्त अपनी भावनाओं या आत्मविश्वास की समस्याओं के बारे में बात करना चाहता है, जो वह दैनिक आधार पर सामना करता है, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह वह है जब वह आप में विश्वास करता है। अधिक बार नहीं, जब कोई व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत समस्याओं के कारण की पहचान करने का प्रबंधन करता है, तो उसे एहसास होगा कि उसके नकारात्मक विचार बाहर से आए हैं।

6. 
   

   
   सुझाव दें कि वह अपनी आंतरिक आवाज़ बदल दे। अपने दोस्त से पूछें कि उसकी आंतरिक आवाज उसे क्या बताती है। आपको अक्सर पता चलेगा कि यह विशेष रूप से नकारात्मक है। उसे खुद के प्रति दयालु होना सिखाएं ताकि उसके नकारात्मक विचार खत्म हो जाएं और उन्हें कुछ और सकारात्मक में बदल दें।
   • उदाहरण के लिए, अगर उसकी छोटी सी आवाज उसे कहती है, "मैं अपने प्रेम संबंधों को कभी भी अंतिम नहीं बना सकता," वह सोच सकता है कि वह एक अकेले रोमांटिक विफलता के कारण अकेले ही खत्म हो जाएगा। इससे यह भी पता चलता है कि वह इस पहली असफलता से कुछ नहीं सीख सकता है और वह भविष्य में सुधार नहीं कर पाएगा। यह आपका कर्तव्य है कि एक मित्र के रूप में अपने नकारात्मक विचारों को निम्नलिखित तरीके से बताएं।
     • "इस रिश्ते ने काम नहीं किया है और यह बेहतर है कि मैं जल्द से जल्द इसे खत्म कर दूं।" सौभाग्य से मैंने शादी करने और तीन बच्चे एक साथ होने से पहले इस गलती से सीखा। ”
     • "मैं निश्चित रूप से कई मेंढ़कों को चूमने के लिए इससे पहले कि मैं मेरे राजकुमार पाया होगा। यह दुर्भाग्य से कई लोगों के लिए मामला है। "
     • "मुझे पता चला कि मुझे संवाद करने के तरीके में सुधार करने की आवश्यकता है। मैं इस पर काम करने जा रहा हूं, क्योंकि मैं समय के साथ सुधार कर सकता हूं ”।

7. 
   

   
   एक थेरेपी का सुझाव दें। इसे चतुराई से करें अगर आपको लगता है कि यह मदद करेगा। यदि आपको लगता है कि आपके दोस्त के पास गहरी समस्याएं हैं, जिसके लिए आप उसकी मदद नहीं कर सकते, तो आप सुझाव दे सकते हैं कि उसके पास थेरेपी है। व्यक्तिगत समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए व्यवहार और मनोचिकित्सा उपचार बहुत प्रभावी हैं।
   • आपको इस विषय को चातुर्य से विकसित करना होगा। व्यक्ति को यह सोचने से बचें कि वे पागल हैं।
   • यदि आप पहले से ही एक थेरेपी ले चुके हैं, तो इससे होने वाले लाभों के बारे में बताएं।
   • यदि आप अपने सुझाव को अस्वीकार करना शुरू करते हैं तो आश्चर्य या नाराज न हों।आपने निश्चित रूप से एक बीज लगाया है जो अंततः उसके दिमाग में अंकुरित होगा और वह बाद में एक विशेषज्ञ से परामर्श करने का निर्णय ले सकता है।

भाग 2 एक अच्छा उदाहरण दें

1. 
   

   
   अपने दोस्त के साथ समय बिताएं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भाग लेना जिसके पास एक अच्छा आत्मसम्मान है वह आपके दोस्त को आत्मविश्वास की कमी में मदद कर सकता है। अपनी खुद की धारणा के बारे में बात करने का अवसर लें ताकि यह आपके उदाहरण ले सके।

2. 
   

   
   उसे एक अच्छा उदाहरण दिखाएं। उन्हें लक्ष्य निर्धारित करना, जोखिम उठाना और लचीला होना सिखाएं। कम आत्मसम्मान वाले लोगों को अक्सर जोखिम लेने और लक्ष्य निर्धारित करने में कठिनाई होती है क्योंकि वे गिरने से डरते हैं। लक्ष्य निर्धारित करके और उन्हें स्वयं पूरा करने के लिए जोखिम उठाकर, आप एक अच्छा उदाहरण निर्धारित कर सकते हैं। उसे यह दिखाने से कि विफलता जीवन का हिस्सा है, आपके दोस्त को भी पता चल जाएगा कि आप एक हार से उबर सकते हैं। यदि संभव हो, तो उससे बात करें कि आप क्या कर रहे हैं और निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें।
   • आप अपने लिए जो लक्ष्य निर्धारित करते हैं और आप उसे क्यों करते हैं: "मैं बेहतर शारीरिक आकार में होने के लिए 5 किमी दौड़ना चाहता हूं"।
   • इस लक्ष्य तक पहुंचने के बाद आप क्या करेंगे: "जब मैं अपनी दौड़ पूरी कर लूंगा, तो मैं हाफ मैराथन करने के बारे में सोचूंगा।" "
   • विफलता के मामले में आप क्या महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप उस लक्ष्य की दिशा में काम कर रहे हैं, लेकिन आप पिछड़ नहीं रहे हैं, तो आप दौड़ पूरी नहीं करने पर बहुत निराश होंगे, लेकिन आप जानते हैं कि आप अगली बार फिर से अपनी किस्मत आजमा सकते हैं। साथ ही, आपका असली लक्ष्य बेहतर स्थिति में होना है न कि पदक जीतना। यदि आप दौड़ने में बहुत अच्छे नहीं हैं, तो आप दूसरे खेल की ओर भी रुख कर सकते हैं।
   • आपके जोखिम लेने के संभावित परिणाम: "मैं पतले हो सकते हैं, मेरे घुटने पर चोट लग सकती है, मेरे खेलों में हास्यास्पद लग सकता है, मेरे शरीर में बेहतर महसूस कर सकता है, प्यार से दौड़ सकता है, आदि।" "
   • आप इन विभिन्न संभावित परिणामों के बारे में कैसा महसूस करते हैं: "मैं अपने लक्ष्य तक पहुंचने में बहुत खुश रहूंगा और मैं निश्चित रूप से अपनी त्वचा में बेहतर होगा। हालांकि, एक चोट बहुत दर्दनाक हो सकती है, और मुझे सार्वजनिक रूप से हास्यास्पद महसूस करने से नफरत है। "

3. 
   

   
   अपने अंदर की आवाज को व्यक्त करें। हम सभी अपने अंदर इस छोटी सी आवाज़ को सुनते हैं और यह जानना मुश्किल है कि जो हमें बताया गया है वह सामान्य नहीं है अगर हमारे पास तुलना का कोई बिंदु नहीं है। आत्मविश्वास की कमी वाले किसी व्यक्ति के साथ बात करने से उन्हें यह समझने में मदद मिल सकती है कि उनके पास एक अधिक सकारात्मक आंतरिक आवाज हो सकती है।
   • इस बात पर जोर दें कि जब आप असफलता का सामना करते हैं, तब भी आप इसे स्वचालित रूप से अपनी गलती नहीं मानते हैं।
   • संवाद करें कि जैसे ही आप कुछ करते हैं, आप दूसरों की न्याय करने या आलोचना करने की कल्पना नहीं करते हैं।
   • उसे समझाएं कि आप अपनी उपलब्धियों के लिए खुद को कैसे बधाई देते हैं, अभिमान के बिना आपको जो गर्व महसूस होता है।
   • उसे दिखाएं कि आपकी छोटी सी आवाज आपको एक सच्चे दोस्त के रूप में कैसे समर्थन करती है, जो आपको परेशान करने के बजाय करती है।

4. 
   

   
   समझाएं कि आप परफेक्ट नहीं हैं। आत्मविश्वास की समस्याओं वाले व्यक्ति के लिए, एक आत्मविश्वास से भरा व्यक्ति परिपूर्ण दिख सकता है। वह आम तौर पर खुद के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है और जब वह दूसरों से अपनी तुलना करती है, तो वह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करती है कि वह क्या सोचती है कि उसके सबसे खराब दोष और उसके दोस्त के सबसे बड़े गुण हैं। समझाएं कि आप सही नहीं हैं (और आप ऐसा नहीं चाहते हैं) और यह कि आपका प्यार आपके प्रति विश्वास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

5. 
   

   
   उसे दिखाओ कि तुम जैसे हो वैसे ही अपने आप को स्वीकार करो। यह दिखाने के लिए कि आप जो हैं, उसे स्वीकार करें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास व्यक्तिगत लक्ष्य और महत्वाकांक्षाएं हैं, तो आप उस व्यक्ति से भी संतुष्ट हैं जो आप अभी हैं।
   • सकारात्मक वाक्यांशों का उपयोग करें जैसे "मैं अच्छे के लिए ...", "मुझे उम्मीद है कि इसमें सुधार होगा ...", "मैं अपनी स्वीकार करता हूं ..." और "मुझे अच्छा लगता है जब मैं ..."

6. 
   

   
   उसे समझाएं कि आपने अपने लक्ष्य कैसे निर्धारित किए। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना, जिसके पास अपने घर में उन चीजों के बारे में आत्म-विश्वास की कमी है, जिन्हें आप बिना देखे ही सुधार सकते हैं, क्योंकि कमजोरियां उन्हें दिखा सकती हैं कि व्यक्तिगत रूप से स्वस्थ तरीके से खुद का मूल्यांकन कैसे करें।
   • जबकि आत्मविश्वास की कमी वाले व्यक्ति सोच सकते हैं, "मैं शून्य हूं क्योंकि मुझे अभी तक नौकरी नहीं मिली है," आप उसे दिखा सकते हैं कि इस स्थिति को और अधिक सकारात्मक रूप से कैसे प्रकट किया जाए। "मैं एक बहुत अच्छा कर्मचारी हूं और मैं एक नौकरी खोजने जा रहा हूं। जो मेरे कौशल से मेल खाता है ”।
   • आपके दोस्त की सोच के बजाय "मैं बहुत अव्यवस्थित हूँ, यह निराशाजनक है," आप उसे समझा सकते हैं कि वह छोटे विवरणों की तुलना में वैश्विक शंकु में अधिक सफल है, लेकिन वह इस बिंदु पर सुधार कर सकता है ताकि वह अपने काम में अधिक व्यवस्थित हो सके।

भाग 3 व्यक्तिगत समस्याओं को समझना

1. 
   

   
   जान लें कि आप हमेशा मदद नहीं कर पाएंगे। आत्मविश्वास की कमी एक व्यक्तिगत समस्या है और जो लोग इससे पीड़ित होते हैं उन्हें सबसे पहले और सबसे पहले इस समस्या को स्वयं हल करना होगा। आप उन्हें अपना समर्थन दे सकते हैं, लेकिन आप उनके लिए यह काम नहीं कर सकते।

2. 
   

   
   लक्षणों को पहचानें। आत्मविश्वास की समस्या के लक्षणों को पहचानने में सक्षम होने से आप उन लोगों का समर्थन कर सकते हैं जिनकी आप परवाह करते हैं। यहां वे संकेत दिए गए हैं जिनके लिए आपको विशेष रूप से चौकस होना चाहिए।
   • लगातार अपने बारे में नकारात्मक टिप्पणी करें।
   • इस तथ्य को व्यक्त करने के लिए कि किसी के जीवन के प्रत्येक पहलू में पूर्णता प्राप्त नहीं करना अस्वीकार्य है।
   • नए लोगों की उपस्थिति में चिंता या घबराहट।
   • असफलता के डर के बिना प्रयास करना छोड़ दें।
   • हर छोटे उकसावे के साथ रक्षात्मक पर तुरंत रहें।
   • यह सोचने के लिए कि दूसरों को हमेशा सबसे बुरा लगता है।

3. 
   

   
   आत्म-पुष्टि के बारे में उससे बात करें। जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है, अक्सर उनके बारे में बहुत ही गंभीर आंतरिक आवाज का सामना करना पड़ता है। वे अक्सर एक दूसरे से उसी तरह से बात करेंगे। यदि आपका दोस्त इस समस्या का सामना कर रहा है, तो वह निश्चित रूप से आत्मविश्वास की कमी है। वह उदाहरण के लिए कह सकती है:
   • “मैं एक बड़ी गाय हूँ, कोई आश्चर्य नहीं कि मेरा कोई प्रेमी नहीं है। "
   • "मुझे अपनी नौकरी से नफरत है, लेकिन कोई भी कंपनी का सदस्य नहीं बनना चाहेगा।" "
   • “मैं वास्तव में एक विफलता हूँ। "

4. 
   

   
   उसकी समस्या बढ़ने से पहले ही हस्तक्षेप करें। इस बात का ध्यान रखें कि समय पर इलाज न किए जाने पर आत्मविश्वास की समस्याएँ बिगड़ सकती हैं। अगर आपको लगता है कि आपके दोस्त को मदद की ज़रूरत है, तो आपको जल्द से जल्द काम करना चाहिए। आमतौर पर, कम आत्मसम्मान वाले लोगों को निम्नलिखित कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है:
   • एक अपमानजनक संबंध को सहन करना
   • खुद दूसरों को परेशान या गाली देना
   • असफलता के डर से अपने सपने या लक्ष्य छोड़ दें
   • उनकी व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा करें
   • sautomutiler

भाग 4 अपना ख्याल रखना

1. यदि आवश्यक हो तो सीमा निर्धारित करें। आत्मविश्वास की कमी वाला व्यक्ति अत्यधिक निर्भर हो सकता है। यद्यपि आप उसकी सहायता करना चाहते हैं, लेकिन यह स्वीकार करना सामान्य नहीं है कि आपको रात के मध्य में क्या कहता है, कि आपकी चर्चा आपको अपनी सारी ऊर्जा से दूर कर देती है या आपके अन्य सामाजिक दायित्वों को ध्यान में रखे बिना आपको क्या देखने की मांग करती है। अपनी दोस्ती के विषाक्त होने से पहले आपको सीमा तय करनी चाहिए।
   • आपका पहला दायित्व आपके परिवार का है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका दोस्त आपकी प्राथमिकता नहीं है, लेकिन आपके बच्चों का साल का अंत उनकी कविताओं को पढ़ने से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
   • आपका दोस्त शाम को 10 बजे के बाद आपको कॉल नहीं कर सकता है अगर यह वास्तविक आपातकाल (यानी एक कार दुर्घटना और उसकी प्रेमिका के साथ ब्रेक नहीं) है।
   • आपको अपने जीवन में अन्य लोगों की चिंता करने के लिए एक कदम वापस लेने की आवश्यकता है। आपका दोस्त आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको अपने अन्य प्रियजनों, अपने परिवार, अपने साथी के साथ भी समय बिताना चाहिए और यहां तक ​​कि कुछ समय अकेले भी बिताना चाहिए।
   • जब आप अपनी समस्याओं के बारे में बात करते हैं तो आपको अपने मित्र को सुनना पड़ता है, लेकिन उसे आपके जीवन, आपकी रुचियों, इत्यादि में भी रुचि होनी चाहिए। वफादारी एक दो-तरफ़ा रिश्ता है और सभी को एक-दूसरे से जो मिलता है उसे देना चाहिए।
2. अपनी जगह पकड़ो। मत भूलो कि तुम उसके दोस्त हो और उसके चिकित्सक नहीं हो। उसी तरह से जैसे कि एक चिकित्सक एक दोस्त नहीं है, आपको अपने दोस्त का चिकित्सक नहीं बनना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप उसकी मदद करने के लिए व्यक्तिगत रूप से निवेश कर सकते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप ऐसा कर सकते हैं। यह आपको बहुत दुखी कर सकता है और आपकी दोस्ती को असंतुलित कर सकता है। इसके विपरीत, एक चिकित्सक आपके मित्र को अधिक आत्मविश्वास में मदद कर सकता है क्योंकि वह उन तरीकों का उपयोग कर सकता है जो आपके लिए दुर्गम हैं।
3. इसे स्वीकार न करें। जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है, वे दूसरों के प्रति नकारात्मक हो सकते हैं। कभी-कभी यह विषाक्त संबंध भी पैदा कर सकता है। किसी भी परिस्थिति में आपको ऐसे व्यक्ति की सहायता नहीं करनी चाहिए जो आपको घायल करता है, चाहे वह शारीरिक रूप से, मौखिक रूप से या किसी भी तरह से।
   • आत्मविश्वास की कमी पूरी तरह से क्रूरता को सही नहीं ठहराती है, चाहे यह व्यक्ति कितना भी मुश्किल क्यों न हो।
   • आपको अपनी भलाई के बारे में सोचना चाहिए और इस रिश्ते को खत्म करने का अधिकार होना चाहिए अगर यह आपके लिए स्वस्थ नहीं है।