विषय

• चरणों
• भाग 1 नृत्य करने के लिए तैयार हो रहा है
• भाग 2 प्रदर्शन करना और आंदोलन को रोकना
• भाग 3 लहराते हुए प्रदर्शन करें

इस लेख में: डांसिंग रंटिंग के लिए रेडी हो जाना

स्ट्रीट डांस ("स्ट्रीट डांस") कई वर्षों से अस्तित्व में है, और नृत्य की यह शैली जो नाइट क्लबों और स्कूल कक्षाओं में उभरी है। अधिकांश नर्तक अपने मजबूत लयबद्ध प्रभाव के कारण हिप-हॉप या रैप मूवमेंट करते हैं। इस प्रकार के नृत्य का आमतौर पर स्वतंत्र रूप से अभ्यास किया जाता है और नर्तक कलाबाजों के एक क्रम के रूप में प्रदर्शन करते हैं। हालांकि, स्ट्रीट डांस के लिए मास्टर की कुछ प्रमुख गतिविधियां हैं और अधिकांश नर्तकियों को उन्हें अपने अनुक्रम में एकीकृत करना होगा।

चरणों

भाग 1 नृत्य करने के लिए तैयार हो रहा है

1. 
   

   
   सही जूते चुनें। स्ट्रीट डांस करने के लिए आपको ठोस जूते पहनने होंगे।
   • हिप-हॉप के लिए अनुकूल अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए टेनिस या जूते नृत्य की इस शैली के लिए उपयोगी और प्रभावी होंगे।
   • पुराने जूते पहनने से बचें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का टेनिस पहनते हैं, सुनिश्चित करें कि यह फिट और आरामदायक है।
   • एक मजबूत एकमात्र के साथ ठोस कैनवास या चमड़े से बने उच्च गुणवत्ता वाले जूते खरीदने की पूरी कोशिश करें।

2. 
   

   
   वार्म अप। आप बिना वार्मअप किए डांस नहीं कर सकते। इससे चोट लग सकती है।
   • अपनी मांसपेशियों को गर्म करने और अपने दिल की दर को बढ़ाने के लिए साइट पर कूदने या रस्सी कूदने की कोशिश करें।
   • मुख्य मांसपेशी समूहों की संयमित खींच और उनमें से प्रत्येक को 10 से 15 सेकंड के लिए स्थिर करें।
   • एक निरंतर लयबद्ध गतिविधि आपको नृत्य के लिए भी तैयार करेगी।

3. 
   

   
   
   
   संगीत अंश चुनें। स्ट्रीट डांस किसी भी तरह के संगीत के बारे में है जो काफी शक्तिशाली लय को शामिल करता है।
   • हिप-हॉप या रैप का इस्तेमाल आमतौर पर स्ट्रीट डांस बनाने के लिए किया जाता है।
   • आपको किसी भी धीमी गति से बचना होगा। इसके बजाय, जीवंत और आकर्षक संगीत बजाएं।
   • संगीत की लय के अनुसार हरकत करें और अपने दृश्यों को बनाने के लिए इसका उपयोग करें।

भाग 2 प्रदर्शन करना और आंदोलन को रोकना

1. 
   

   
   पॉपिंग चलाएं। इस आंदोलन में सफल होने के लिए, आपको पहले बाईं ओर झुकना होगा।
   • अपने दाहिने हाथ को कंधे की तरफ उठाएं क्योंकि आप झुकते हैं।
   • एक बार जब आपकी बांह आपके कंधे के स्तर तक पहुंच जाती है, तो अपनी मांसपेशियों को मोड़ें और अपने कंधों को स्थिर करें।
   • आपने अभी-अभी पॉपिंग को अंजाम दिया है।
   • बाईं ओर झुकते हुए इसे एक बार और दोहराएं।

2. 
   

   
   
   
   पॉपिंग मूव को दूसरी तरफ करने के लिए दाईं ओर झुकें। यह क्रम आपके द्वारा बाईं ओर किए गए आंदोलन के लगभग समान है।
   • जब आप दाईं ओर झुकते हैं तो अपनी बाईं भुजा को कंधे की तरफ उठाएं।
   • जैसे ही आपकी बांह कंधे तक पहुंचती है, अपनी मांसपेशियों को फ्लेक्स करें और अपने कंधों को स्थिर करें।
   • आपने जो पहले बाईं ओर प्रदर्शन किया था, उसके विपरीत दिशा में आपको पॉपिंग डांस मूवमेंट मिलेगा।
   • इस आंदोलन को एक बार और दोहराएं और दाईं ओर झुकें।

3. 
   

   
   "लॉक" चरण के साथ पॉपिंग आंदोलनों का पालन करें। हालांकि पॉपिंग चरण तेज और लयबद्ध होते हैं, लॉकिंग अधिक तरल होता है।
   • आप अपने दायें को थोड़ा मोड़कर और दोनों घुटनों को मोड़कर इस अभ्यास को शुरू करेंगे।
   • इस स्थिति में, अपनी कोहनी को हर तरफ उठाएं। चिकनी आंदोलनों के साथ इस हाथ की स्थिति को दो बार पकड़ो।
   • अपनी बाईं बांह को फड़फड़ाते हुए हर तरह से घुमाते हुए और अपनी उंगली को आगे की ओर सीधा करते हुए स्ट्रेचिंग करते हुए आंदोलन को समाप्त करें।
   • बांह के इस अंतिम आंदोलन को दोहराएं, लेकिन विपरीत दिशा में।

4. 
   

   
   अपने नृत्य में थोड़ी विविधता जोड़ने के लिए दो पूर्ववर्ती आंदोलनों को मिलाएं। स्ट्रीट डांस फ्रीस्टाइल आंदोलनों पर आधारित है।
   • संगीत के कंपन को महसूस करें और तदनुसार आंदोलनों को निष्पादित करें।
   • रचनात्मक रहें और इन बुनियादी चालों में अपना खुद का स्पर्श जोड़ें।
   • बड़े आंदोलन करें और यदि संभव हो तो अपने नृत्य का प्रदर्शन करने के लिए अत्यधिक अनुक्रम बनाएं।

भाग 3 लहराते हुए प्रदर्शन करें

1. 
   

   
   अपने पैरों को फैलाकर शुरू करें। यह अंतर कंधे की चौड़ाई के बारे में होना चाहिए।
   • अपनी एड़ी को जमीन से उठाएं।
   • फिर अपनी एड़ी को जमीन पर टिकाएं और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें।
   • आपके कूल्हे अब आगे होंगे, इसके बाद आपकी पसली और छाती होगी।

2. 
   

   
   अपने कंधों को आगे की ओर इंगित करें और फिर नीचे देखें। यह हिस्सा इस नृत्य आंदोलन के सबसे महत्वपूर्ण में से एक है।
   • यदि आप अपने कंधों को आगे की ओर इंगित नहीं करते हैं और नीचे देखते हैं, तो आप लहराते नहीं रह पाएंगे।
   • यह आंदोलन बहुत तरल है और इसे ताल की ताल पर किया जाना चाहिए।
   • अगला हिस्सा आंदोलन को उल्टा करना और मूल स्थिति में वापस आना है।

3. 
   

   
   अपने कंधों को नीचे रखें और अपना सिर उठाएं। इस आंदोलन को करते समय, आपको अपनी एड़ी को जमीन से ऊपर उठाने की आवश्यकता होगी।
   • अपनी पीठ और अपने पेट को लहराते हुए इसे चलाएं।
   • फिर अपने कूल्हों को मोड़ें।
   • अपनी एड़ी को जमीन से उठाएं।

4. 
   

   
   प्रारंभिक स्थिति में जमीन पर खड़े रहें। वहां से, आप इस आंदोलन को फिर से कर सकते हैं या अन्य सड़क नृत्य आंदोलनों को एकीकृत कर सकते हैं, जैसे कि पॉपिंग और लॉकिंग।
   • यह मत भूलो कि यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद का भरपूर आनंद लें। स्ट्रीट डांस एक ऐसी शैली है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा और शक्ति की आवश्यकता होती है।
   • लॉर्डे और आपके आंदोलनों का क्रम कोई मायने नहीं रखता। नि: शुल्क आंकड़े योजनाबद्ध दृश्यों के लिए बेहतर हैं।
   • प्रत्येक चाल में अपने स्वयं के अचानक या अतिरिक्त दृश्यों को जोड़ने से डरो मत। रचनात्मक बनो।