विषय

• चरणों
• भाग 1 पुराने दर्द के बारे में अधिक जानें
• भाग 2 अपना समर्थन दिखाएं
• भाग 3 क्या कहना है यह जानना

इस लेख में: क्रोनिक दर्द के बारे में और जानें, क्या कहना चाहिए सन्दर्भ

पुराना दर्द दर्द है जो हफ्तों, महीनों और वर्षों तक जारी रहता है। तीव्र दर्द का अनुभव तंत्रिका तंत्र की एक स्वाभाविक चोट की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। हालांकि, पुराने दर्द के मामले में, दर्द के संकेत असामान्य रूप से जारी रहते हैं। यह उन लोगों में तनाव और थकान का कारण बन सकता है जो इससे पीड़ित हैं। पुराने दर्द के कुछ मामलों में, एक अंतर्निहित चोट, बीमारी या संक्रमण है जो दर्द का कारण बना है। अन्य रोगियों में, पुरानी दर्द प्रकट होता है और बिना किसी कारण के जारी रहता है। पुराने दर्द वाले लोगों को समझने के लिए, आपको इसके बारे में जानने की जरूरत है, अपना समर्थन करें, क्या कहना है और क्या नहीं।

चरणों

भाग 1 पुराने दर्द के बारे में अधिक जानें

1. आपके द्वारा महसूस किए गए दर्द के बारे में जानें। हर व्यक्ति जो पुराने दर्द से पीड़ित है, वह अद्वितीय है। यह उसकी हालत और दर्द के साथ उसकी दैनिक लड़ाई के बारे में बात करने के लिए पूछने में मददगार हो सकता है। जितना अधिक आप इस बारे में सीखते हैं कि यह व्यक्ति क्या कर रहा है, जितना अधिक आप समझते हैं कि इसका क्या मतलब है।
   • क्या यह पीठ में खिंचाव, एक गंभीर संक्रमण, या एक ऐसी स्थिति है जो गठिया, कैंसर या कान के संक्रमण जैसे स्थायी दर्द का कारण बनती है? दर्द कब शुरू हुआ और इसी तरह की समस्याओं वाले लोगों की कहानियों के बारे में जानें या पढ़ें।
   • यदि वे ऐसा महसूस नहीं करते हैं तो किसी को पुराने दर्द के बारे में बात करने के लिए मजबूर न करें। विषय को संबोधित करते समय कुछ लोगों को और भी बुरा लग सकता है।
   • पुराने दर्द वाले लोग अक्सर सिरदर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कैंसर दर्द, गठिया, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान या बिना किसी कारण के दर्द की शिकायत करते हैं।
   • एक रोगी को कई विकार हो सकते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं, जैसे कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम, एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रोमायल्गिया, पुरानी सूजन आंत्र रोग, अंतरालीय सिस्टिटिस, टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त शिथिलता, या vulvodynia।
   • इस तथ्य को स्वीकार करें कि शब्द यह बताने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है कि पुराने दर्द वाला व्यक्ति कैसा महसूस करता है। उस समय को याद करें जब आपने बहुत दर्द महसूस किया था और यह कल्पना करने की कोशिश करें कि यदि आप यह दर्द अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए स्थायी रूप से मौजूद हैं तो आपको कैसा लगेगा। इस तरह के दर्द का वर्णन करने के लिए शब्दों को ढूंढना मुश्किल है।

2. 
   

   
   
   
   कोड जानें। एक दर्द पैमाने का उपयोग इसकी तीव्रता को इंगित करने के लिए किया जाता है ताकि चिकित्सक उपचार की प्रभावशीलता को सत्यापित कर सकें। 1 से 10 के पैमाने में दर्द का वर्णन है। 1 का अर्थ है "सब कुछ ठीक है" और 10 का अर्थ है "मेरे जीवन का सबसे बुरा दर्द"। इस व्यक्ति से पूछें कि वह इस सीढ़ी पर कहां है।
   • यह मत सोचो कि जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं वे पीड़ित नहीं हैं अगर वे आपको बताते हैं कि क्या अच्छा चल रहा है। इस विकार वाले कई लोग इसे छिपाने की कोशिश करते हैं क्योंकि अन्य इसे नहीं समझते हैं।
   • यह पूछे जाने पर कि वे कितना पीड़ित हैं, पुराने दर्द वाले रोगी अपने दर्द की सही तीव्रता का संकेत नहीं दे सकते हैं। चूंकि उनका दर्द पुराना है, वे एक निश्चित स्तर के दर्द को समझने के आदी हैं और वे इसे सामान्य या दर्द की अनुपस्थिति के रूप में स्वीकार कर सकते हैं। वे केवल यह संकेत दे सकते हैं कि जब वे दर्द एक निश्चित सीमा तक पहुँचते हैं, तब दर्द होता है, जब सामान्य दर्द जिसके साथ वे दैनिक परिवर्तन करते हैं, जब वे इस दर्द को अलग तरह से महसूस करते हैं (उदाहरण के लिए यदि दर्द तीव्र से बहरा हो जाता है, जब दर्द "उन्हें" फेंकने के बजाय "जलता है" या सीधे तीव्र और पुराने दर्द के अपने वर्तमान स्तर का वर्णन करने के लिए कहा जाता है।

3. 
   

   
   
   
   जानिए कैसे पहचाना उनका दर्द। जब आपके पास फ्लू होता है, तो आप शायद कुछ दिनों या हफ्तों के लिए बुरा महसूस करेंगे, लेकिन आप सामान्य जीवन जारी रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे। लंबे समय से पुराने दर्द वाले मरीजों को बुरा लग रहा है। उनके पास कौशल विकसित हो सकता है जो उन्हें इस दर्द को दूर करने की अनुमति देता है या उनके पास सामान्य रूप से कार्य करने की ताकत नहीं हो सकती है।

4. 
   

   
   अवसाद के लक्षणों पर ध्यान दें। पुराने दर्द के कारण द्वितीयक अवसाद हो सकता है (जो वर्षों से स्थायी दर्द महसूस करके अवसाद में नहीं आएगा?) हालांकि अवसाद पुराने दर्द का प्रत्यक्ष परिणाम हो सकता है, पुराने दर्द का परिणाम नहीं है अवसाद का।
   • डिप्रेशन कुछ लोगों को कम डिमोशन दिखाने के लिए नेतृत्व कर सकता है, जो उन्हें अपने दर्द को छिपाने की अनुमति देता है क्योंकि रोगी इसे हर किसी को दिखाना बंद कर देता है। हमेशा अवसाद के संकेतों की उपस्थिति पर ध्यान दें और उन्हें महसूस होने वाले दर्द में कमी के साथ भ्रमित न करें।
   • डिप्रेशन के कारण कुछ लोगों को अधिक डिमोटेशन (रोना, घबराहट, चिड़चिड़ापन, उदासी, अकेलापन, निराशा, भविष्य का डर, आंदोलन, गुस्सा, हताशा) दिखाई दे सकता है। दवाओं के कारण अक्सर बात करना चाहते हैं, नींद की कमी या कमी)। ये लक्षण, जैसे दर्द का स्तर, दिन-प्रतिदिन, घंटे से घंटे या मिनट से मिनट तक भिन्न हो सकते हैं।
   • सबसे खराब चीजों में से एक आप एक व्यक्ति को दे सकते हैं जो पुराने दर्द से पीड़ित है। यह उसे उदास, अकेला और नकारात्मक महसूस करने का एक अतिरिक्त कारण देता है। उसके लिए इसका जवाब देने की कोशिश करें और जब भी संभव हो अपना समर्थन दिखाएं।

5. 
   

   
   उसकी शारीरिक सीमाओं का सम्मान करें। कई बीमारियों के दौरान, एक व्यक्ति परेशानी के स्पष्ट लक्षण दिखाएगा, जैसे कि लकवा, बुखार या टूटी हुई हड्डियां। हालांकि, पुराने दर्द के मामले में, आप कभी नहीं जान सकते कि यह व्यक्ति कब तीव्र दर्द से लड़ रहा है। आप हमेशा चेहरे के भाव या बॉडी लैंग्वेज नहीं पढ़ सकते हैं।
   • जो व्यक्ति पुराने दर्द से पीड़ित है, वह बिस्तर पर जाने पर नहीं जान सकता था कि क्या वे अभी भी जागने पर पीड़ित होंगे। जैसा वह दिखाती है वैसे ही उसे हर दिन लेना पड़ता है। यह रोगी के लिए भ्रामक और निराशाजनक हो सकता है।
   • ऐसा नहीं है कि वह 10 मिनट के लिए खड़ा हो जाता है कि वह 20 मिनट या एक घंटे के लिए भी खड़ा हो जाएगा। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि उसे कल आधे घंटे के लिए खड़ा होना था कि वह आज फिर से कर पाएगा।
   • जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं, वे न केवल उनके आंदोलन में सीमित हैं। उनके बैठने, चलने, ध्यान केंद्रित करने या सामाजिक संबंधों को बनाए रखने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है।
   • दयावान बनें यदि यह व्यक्ति आपको बताता है कि बैठने के लिए क्या करना है, लेट जाओ, बिस्तर पर रहो या एक गोली ले लो "अभी"। इसका मतलब शायद यह है कि उसके पास कोई विकल्प नहीं है और वह इसे बंद नहीं कर सकती क्योंकि वह कुछ और कर रही है। पुराना दर्द व्यक्ति को परेशान करता है।

6. 
   

   
   दर्द के संकेतों पर गौर करें। घबराहट, आराम की कमी, चिड़चिड़ापन, मनोदशा में बदलाव, आसन, रोना, नींद की समस्या, दांत पीसना, खराब एकाग्रता, गतिविधि में कमी, और शायद आत्महत्या के विचारों का संकेत भी हो सकता है अव्यवस्था या दर्द। जानिए कैसे पार होता है सहानुभूति।

7. 
   

   
   जान लें कि पुरानी दर्द एक वास्तविक बीमारी है। आप सोच सकते हैं कि जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं वे केवल इसलिए डॉक्टर के पास जाते हैं क्योंकि उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे इसे पसंद करते हैं या क्योंकि वे हाइपोकॉन्ड्रिअक्स हैं। वास्तव में, वे केवल अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और अज्ञात होने पर उनके दर्द के कारण की तलाश कर रहे हैं। कोई भी विकल्प नहीं होने से दर्द महसूस करना चाहता है।

8. 
   

   
   जो आप नहीं जान सकते, उसे कैसे पहचानें, यह जानें। दर्द दूसरों का वर्णन करना कठिन है। यह मनोवैज्ञानिक के साथ-साथ प्रत्येक व्यक्ति के भौतिक पक्ष के आधार पर कुछ व्यक्तिगत है। यदि आप बहुत अधिक सहानुभूति दिखाते हैं, तो भी कभी विश्वास न करें कि आप समझते हैं कि यह व्यक्ति क्या महसूस करता है।बेशक, आप जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अलग है और आप अपने आप को उसकी जगह पर नहीं रख सकते हैं और उसके दर्द को महसूस कर सकते हैं।

भाग 2 अपना समर्थन दिखाएं

1. 
   

   
   सहानुभूति दिखाओ। सहानुभूति का अर्थ है कि आप दुनिया को उनकी आंखों के माध्यम से देखकर दूसरों की भावनाओं, विचारों और व्यवहार को समझने की कोशिश करते हैं। आप इस समझ का उपयोग उस व्यक्ति के मार्गदर्शन के लिए करते हैं जो आप करते हैं या कहते हैं। जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं, वे कई मायनों में आपसे अलग हैं, लेकिन वे भी आपके जैसे ही दिखते हैं, इसलिए आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है कि आपके पास क्या है और अपने मतभेदों को समझने की कोशिश करें।
   • रोग रोगी को द्वितीय श्रेणी का इंसान नहीं बनाता है। भले ही जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं, वे अपने दिन के बड़े हिस्से को पीड़ित करने के लिए काफी खर्च करते हैं, फिर भी वे हर किसी की तलाश में रहते हैं। वे अपने काम, अपने परिवार, अपने दोस्तों और अपने अवकाश गतिविधियों का आनंद लेना चाहते हैं।
   • पुराने दर्द वाले लोगों को एक शरीर में फंस जाने का आभास हो सकता है, जिस पर उनका नियंत्रण बहुत कम है। दर्द आपके द्वारा पहले की गई हर चीज को हटा देता है और निराशा, उदासी और अवसाद की भावनाओं में योगदान कर सकता है।
   • यह याद रखने की कोशिश करें कि आप जो करना चाहते हैं, उसके पूर्ण नियंत्रण में कितने भाग्यशाली हैं। फिर कल्पना करें कि आप इसे अब और नहीं कर सकते।

2. 
   

   
   इस तथ्य का सम्मान करें कि जो व्यक्ति पीड़ित है वह अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश कर रहा है। वह अपने दर्द को दूर करने के लिए, जितनी बार संभव हो खुश या सामान्य दिखने की कोशिश कर सकती थी। वह अपनी क्षमता से सर्वश्रेष्ठ जीवन जीती है। यह मत भूलो कि जब यह व्यक्ति आपको बताता है कि कौन पीड़ित है, तो यह वास्तव में मामला है!

3. 
   

   
   जानिए कैसे सुनना है. सबसे अच्छी चीजों में से एक आप उन लोगों के लिए कर सकते हैं जो पुराने दर्द से पीड़ित हैं, उन्हें सुनना है। यह जानने के लिए कि उन्हें कैसे सुनना है, आपको उस पर ध्यान देना चाहिए जो वह कहती है और यह समझने की कोशिश करें कि जो वह महसूस कर रही है और उसकी जरूरत है उसे समझने के लिए क्या हो रहा है।
   • स्पष्ट रूप से समझाएं कि आप इसे सुनना चाहते हैं। पुराने दर्द वाले कई लोगों की धारणा है कि अन्य लोग उन पर विश्वास नहीं करते हैं या उनका उपहास करना चाहते हैं क्योंकि वे कमजोर हैं।
   • अपनी बॉडी लैंग्वेज और अपनी आवाज़ के लहज़े को देखकर जो कुछ भी छुपा या समझता है उसे डिकोड करने की कोशिश करें।
   • खुद को असुरक्षित होने की अनुमति दें। एक साझाकरण का अर्थ है कि आप दोनों कुछ देते हैं। एक मजबूत सहानुभूति बंधन बनाने और वास्तव में आपके विनिमय के लिए, आपको यह प्रकट करना होगा कि आप कैसा महसूस करते हैं या वास्तव में विश्वास करते हैं।
   • विषय के बारे में अधिक जानने के लिए कैसे सुनने के लिए जानने के लिए पढ़ें।

4. 
   

   
   होना रोगी. यदि आप महसूस करते हैं कि आप अधीर हैं और पुराने दर्द वाले व्यक्ति को "आगे बढ़ना" चाहते हैं, तो आप उन्हें दोषी महसूस करने का जोखिम उठाते हैं और उनके दर्द को दूर करने के लिए अपने दृढ़ संकल्प को कम करते हैं। वह शायद वही करना चाहती है जो आप करना चाहते हैं, लेकिन वह दर्द के कारण क्षमता या ताकत नहीं रख सकता है।
   • बहुत संवेदनशील दिखने के लिए पीड़ित व्यक्ति निराश न हों। वह कई कामों से गुजरी। पुराना दर्द शरीर और दिमाग को पूरी तरह से खत्म कर देता है। ये लोग दर्द के कारण होने वाली थकान और हताशा को दूर करने की पूरी कोशिश करते हैं, वे हमेशा ठीक नहीं हो सकते। वे जैसे हैं उन्हें स्वीकार करने की कोशिश करें।
   • एक व्यक्ति जो पुराने दर्द से पीड़ित है, वह अंतिम समय में एक नियुक्ति को रद्द कर सकता है। यदि ऐसा होता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

5. 
   

   
   जानिए कैसे करें मदद. जो व्यक्ति पुराने दर्द से पीड़ित है, वे घर पर उनका समर्थन करने के लिए वैध लोगों पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं और जब वे बाहर जाने के लिए अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो उनसे मिलने जाते हैं। कभी-कभी उन्हें खरीदारी, खाना पकाने, सफाई या बच्चों की देखभाल में मदद की आवश्यकता होती है। डॉक्टर से मिलने के लिए उन्हें मदद की आवश्यकता हो सकती है। आप एक अधिक सामान्य जीवन के लिए उनकी कड़ी बन सकते हैं और उन्हें अपने जीवन के कुछ हिस्सों के साथ संपर्क में रखने में मदद कर सकते हैं जिन्हें वे याद करते हैं और उनके साथ फिर से जुड़ना चाहते हैं।
   • बहुत से लोग अपनी मदद की पेशकश करते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण क्षणों में नहीं होते हैं। यदि आप अपनी सहायता प्रदान करते हैं, तो इसे व्यवहार में लाना सुनिश्चित करें। जो व्यक्ति पुराने दर्द से पीड़ित है, वह आप पर निर्भर करता है।

6. 
   

   
   इस व्यक्ति के प्रति अपनी जिम्मेदारियों में एक संतुलन खोजें। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जो पुराने दर्द से पीड़ित है या यदि आप किसी की नियमित रूप से मदद करते हैं, तो आपको अपने जीवन में एक संतुलन खोजने की जरूरत है। यदि आप अपनी व्यक्तिगत जरूरतों, अपने स्वास्थ्य और अपने पेशेवर और निजी जीवन के बीच संतुलन का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आप वास्तव में इस व्यक्ति की उपस्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। दूसरों की मदद करने और समय निकालने के लिए कहकर किसी और की मदद करने से बचें। इस व्यक्ति का जितना हो सके ख्याल रखें, लेकिन अपना भी ख्याल रखना न भूलें।

7. 
   

   
   उसके साथ इज्जत से पेश आओ। यद्यपि जो व्यक्ति पुराने दर्द से पीड़ित है, वह बदल गया है, यह अंदर ही रहता है। याद रखें कि वह कौन था और उसने अपनी बीमारी से पहले क्या किया था। वह हमेशा वह होशियार व्यक्ति होता है, जो उस नौकरी में अच्छा जीवन व्यतीत करता है जिसे वह प्यार करता था और उसके पास हार मानने के अलावा कोई चारा नहीं था। दयालु बनें, विचार करें और नीचे न डालें।
   • एक बीमार व्यक्ति को दंडित करके क्योंकि वे ऐसा नहीं कर सकते जो आप चाहते हैं, आप उन्हें बदतर महसूस करेंगे और आप उन्हें दिखाएंगे कि आप वास्तव में इसे पसंद नहीं करते हैं। जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं वे पहले से ही अधिक पीड़ित हो सकते हैं जो आप कल्पना कर सकते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि वह वह क्यों नहीं कर सकती जो आप चाहते हैं।

8. 
   

   
   उन्हें अपने जीवन की गतिविधियों में शामिल करें। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि कोई व्यक्ति कुछ गतिविधियां नहीं कर सकता है या इसलिए कि उसने उन्हें रद्द कर दिया है इससे पहले कि वे नहीं चाहते कि आप उन्हें आपसे जुड़ने के लिए कहें या आपको अपनी योजनाओं को उनसे छुपाना होगा। ऐसे दिन होंगे जब वह इन गतिविधियों में भाग ले सकता है और अन्य जहां यह संभव नहीं होगा। समझने की कोशिश करें और उसे सवाल पूछने में संकोच न करें, बीमारी पहले से ही पर्याप्त है!
   • यदि मरीज आपको आमंत्रित नहीं करता है या घर नहीं आता है, तो ऐसा नहीं है क्योंकि वह आपको देखना नहीं चाहता है। यह हो सकता है क्योंकि यह पर्याप्त सफाई नहीं कर सकता है या इसके पास भोजन या शाम को तैयार करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।

9. 
   

   
   उसे गले लगाओ। दर्द को शांत करने के तरीके सुझाने के बजाय, अपनी सहानुभूति दिखाने की कोशिश करें और उसे गले लगाने के लिए दिखाएँ कि आप उसका समर्थन करते हैं। उन्होंने पहले ही दर्जनों डॉक्टरों को समझा दिया है कि उन्हें अपने पुराने दर्द को कैसे न सहना या ठीक करना है।
   • कभी-कभी आप उसके कंधे पर हाथ रखकर उसे आराम दे सकते हैं। मीठा होना याद है। अपने हाथ को उसके कंधे पर धीरे से रखें, जिससे उसे फिर से जोड़ने में मदद मिल सके।

भाग 3 क्या कहना है यह जानना

1. 
   

   
   जिम में अपने बच्चों या दोस्तों के लिए अपने शब्दों को प्रोत्साहित करते रहें। यह समझें कि पुराना दर्द परिवर्तनशील है और प्रोत्साहन के आपके शब्द इस व्यक्ति को बदतर बना सकते हैं और ध्वस्त कर सकते हैं। यदि आप कुछ करना चाहते हैं, तो उससे पूछें और उसके निर्णय का सम्मान करें।
   • उसे मत बताओ: "लेकिन आपने इसे पहले किया है! या "जाओ, मुझे पता है तुम इसे कर सकते हो"।
   • उसे व्यायाम और ताजी हवा के लाभों के बारे में न सिखाएं। एक व्यक्ति जो पुराने दर्द से पीड़ित है, के लिए इस तरह की चीज मदद नहीं करेगी और दर्द को बढ़ा भी सकती है। उसे यह बताने के लिए कि दर्द के बारे में सोचने से बचने के लिए व्यायाम या कुछ करना क्या है, आप केवल उसे निराश करेंगे। यदि वह कभी-कभी या हर समय ऐसा करने में सक्षम थी, तो वह करेगी।
   • "आपको अधिक प्रयास करना होगा" भी एक वाक्य है जो उसे चोट पहुंचा सकता है। कभी-कभी छोटी या लंबी अवधि में एक गतिविधि रोगी में दर्द को बदतर बना सकती है, वसूली के समय का उल्लेख नहीं करना जो तीव्र हो सकता है।
   • एक व्यक्ति जो पुराने दर्द से पीड़ित है, उसे यह जानने की जरूरत नहीं है कि "संवेदनशील" क्या है, "बेहतर नियंत्रण होना चाहिए" या "X, Y या Z कारणों से क्या करना चाहिए"। बेशक, कितना संवेदनशील! आपको उस दर्द का कोई अंदाजा नहीं है जिसे दूर करने की जरूरत है और रोजमर्रा की जिंदगी में इसकी चिंता है।

2. 
   

   
   डॉक्टर्स नहीं खेलते। जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं वे डॉक्टरों के लगातार संपर्क में हैं और वे अपनी स्थिति में सुधार के लिए हर समय अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करते हैं। आप पर्याप्त सलाह देने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, खासकर यदि आपने चिकित्सा प्रशिक्षण प्राप्त नहीं किया है या आपको यह पता नहीं है कि यह व्यक्ति क्या कर रहा है।
   • दवाओं या वैकल्पिक उपचार का सुझाव देकर ध्यान दें। प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर दवाओं और वैकल्पिक चिकित्सा के दुष्प्रभाव और अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं।
   • कुछ रोगियों को सुझाव पसंद नहीं आ सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे बेहतर नहीं चाहते हैं। उन्होंने इसके बारे में सुना हो सकता है या पहले से ही इसका प्रयास कर सकते हैं। वे एक नए उपचार से गुजरने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं जो उनके पहले से ही जटिल जीवन में अतिरिक्त दर्द पैदा कर सकता है। उपचार जो काम नहीं करते हैं, वे विफलता के दर्द को भी जोड़ते हैं, जिससे उस व्यक्ति को और भी बुरा लग सकता है।
   • यदि आप एक ऐसे उपचार के बारे में जानते हैं जिसने पुराने दर्द वाले लोगों का इलाज किया है या उनकी मदद की है, तो आप उसे इस बारे में बता सकते हैं जब वह अधिक ग्रहणशील होता है और इसके बारे में सुनने के लिए तैयार होता है। इस बात पर ध्यान दें कि आप दिन कैसे गुजारते हैं।
   • यदि डॉक्टर द्वारा बताए गए पर्चे दवाओं के बारे में उसे व्याख्यान न दें। दर्द का प्रबंधन करना मुश्किल है और कुछ रोगियों को दूसरों की तुलना में अधिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। दर्द सहनशीलता एक लत नहीं है।
   • उस व्यक्ति को दवाओं के बारे में निर्णय लेने से बचें जो वे अपने पुराने दर्द को दूर करने के लिए लेते हैं। यदि चिकित्सा भांग उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है, तो आप उन्हें व्याख्यान क्यों देना चाहते हैं?

3. 
   

   
   कभी भी आकस्मिक वाक्यांशों का उपयोग न करें। यह मत सोचिए कि आप उसके बारे में यह कहते हुए उसके बारे में अधिक जानते हैं: "ठीक है, वह जीवन है, आपको यह करना है", "आपको इसकी आदत हो जाएगी", "जब तक ऐसा नहीं होता, तब तक आपको करना होगा बेहतर "या इससे भी बदतर" आप स्वस्थ अभी तक स्वस्थ होंगे। ये वाक्य दूरी का एक रूप है जो आप उसके और आपके बीच रखते हैं। अक्सर, रोगी और भी बदतर महसूस करेगा और सभी आशा खो सकता है।
   • जो लोग पुराने दर्द के साथ रहते हैं, वे जानते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और स्थिति से अच्छी तरह वाकिफ हैं, इसलिए आपको रोगी के बारे में बताने से बचना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, फ़्लिपेंट वाक्यांशों के बजाय सकारात्मक वाक्यों का उपयोग करें, "तो आप कैसे विरोध करते हैं?" "

4. 
   

   
   स्वास्थ्य समस्याओं की तुलना न करें। उसे न बताएं: "मुझे भी अतीत में इस तरह की समस्या हुई है और मैं अब बेहतर हूं"। इससे पता चलता है कि आपको समझ में नहीं आ रहा है कि क्या हो रहा है और जो व्यक्ति पुराने दर्द से पीड़ित है, वह खुद को विफल मान सकता है क्योंकि बाकी लोग इस समस्या को दूर करने के लिए बेहतर प्रबंधन करते हैं।

5. 
   

   
   सकारात्मक बने रहें। पुराने दर्द के साथ रहना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह देखना और भी बुरा है कि दूसरे आपको निराश करते हैं, आपको नहीं समझते हैं या उनकी नकारात्मकता को प्रोजेक्ट नहीं करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी मुश्किल हो सकती है और पुराने दर्द वाले लोग खुद को अलग-थलग पा सकते हैं। जब आप उनसे संवाद करते हैं तो लगातार समर्थन, आशा या प्रेम आवश्यक चीजें हैं।
   • पुराने दर्द वाले लोगों को आराम दें और उन्हें बताएं कि आप वहां हैं यदि उन्हें आपकी आवश्यकता है। एक वफादार दोस्त आपकी जान बचा सकता है!

6. 
   

   
   उससे उसके इलाज के बारे में पूछें। रोगी से पूछें कि वह अपने इलाज के बारे में क्या महसूस करता है। उसके बारे में उपयोगी प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है कि वह उसके उपचार के बारे में क्या सोचता है या क्या उसे लगता है कि उसका दर्द सहनीय है। लोग शायद ही कभी खुले-आम सवाल पूछते हैं जो रोगी को याद रखने और बोलने में मदद कर सके।

7. 
   

   
   उससे पूछें कि वह कैसे कर रहा है। उन लोगों से पूछना बंद न करें जो पुराने दर्द से पीड़ित हैं कि वे कैसे कर रहे हैं, क्योंकि जवाब आपको असहज महसूस कर सकता है। यह उसे दिखाने का अवसर हो सकता है कि आप उसकी भलाई की परवाह करते हैं। यदि आपको उत्तर पसंद नहीं है, तो याद रखें कि उसका उत्तर आपकी राय नहीं है।
   • जब बीमार व्यक्ति अंत में किसी के लिए खुलता है, तो उसे यह महसूस नहीं करना चाहिए कि वह इसके बारे में बहुत ज्यादा बात कर रहा है या सिर्फ इसके बारे में बात कर रहा है। स्वीकार करें कि दर्द आपके जीवन का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। वह छुट्टियों, खरीदारी, खेल या गपशप जैसी चीजों के बारे में बात नहीं करना चाहेगी।

8. 
   

   
   जान लें कि मौन कोई समस्या नहीं है। कभी-कभी मौन के एक पल को साझा करना अच्छा होता है और जो व्यक्ति पुराने दर्द से पीड़ित होता है, वह बस आपके करीब होने से खुश होगा। अपनी बातचीत के प्रत्येक मिनट को शब्दों से भरने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपकी उपस्थिति पहले से ही बहुत कुछ कहती है!

9. 
   

   
   सभी उत्तर नहीं होने के लिए स्वीकार करें। उन दावों या प्रत्यक्ष दावों का उपयोग न करें जो आपके अज्ञान को छिपाने के लिए तथ्यों पर आधारित नहीं हैं। इस बीमारी के कई हिस्से हैं जो डॉक्टरों को भी समझ में नहीं आते हैं। आपके पूछताछ करने से पहले "मुझे नहीं पता" कहने में कोई बुराई नहीं है।

सलाह

• याद रखें यह उसकी गलती नहीं है! उसने पीड़ित होने के लिए नहीं कहा, इसलिए आप केवल उसे और भी बदतर महसूस करेंगे यदि आप किसी चीज़ के कारण उसे शर्मिंदा महसूस करते हैं जो वह नियंत्रित नहीं करता है।
• जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं वे अपनी बीमारी का इलाज नहीं करते हैं और हाइपोकॉन्ड्रिअक्स नहीं हैं।
• हालांकि मुश्किल है, यह किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करने के लिए अविश्वसनीय रूप से पुरस्कृत हो सकता है जो बीमार है या पुराने दर्द से जूझ रहा है। आप समय-समय पर उनके राज्य में सुधार और उनके वास्तविक व्यक्तित्व को देख सकते हैं। जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं और जो आप करते हैं उसकी सराहना करेंगे।
• सुझाव दें कि आप खरीदारी करें, पत्र भेजें, कुछ भोजन तैयार करें, या कुछ और।
• उन जिम्मेदारियों के बारे में ध्यान से सोचें जो उनके साथ संबंध शुरू करने से पहले एक बीमार व्यक्ति की देखभाल के साथ आती हैं। यह समझें कि आपको बहुत सी चीजों से निपटना होगा और अगर आप इसके बारे में झिझक रहे हैं, तो इसे करने के लिए खुद को समझाने की कोशिश न करें। या तो आप इसे करना चाहते हैं, या आपको अपने आप को सम्मान देना चाहिए और उस व्यक्ति के साथ एक स्थिति में अपने आप को मजबूर नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए उस व्यक्ति के साथ रिश्ते में। आप एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं यदि आप सोचते हैं कि आप एक बीमार व्यक्ति के साथ संबंध नहीं बना सकते हैं, तो आप केवल तभी बनते हैं जब आप उसके लिए उसे दोष देना शुरू करते हैं या उसकी बीमारी के कारण उसे दोषी बनाते हैं।
• याद रखें कि इस व्यक्ति का दर्द, असुविधा और क्षमताएं घंटे के भीतर भिन्न हो सकती हैं।
• याद रखें कि पुराने दर्द से पीड़ित लोग हमेशा आपकी तरह सामान्य लोग होते हैं, भले ही उनकी अपनी कठिनाइयां हों। वे जो चाहते हैं उसके लिए उनकी प्रशंसा और सराहना चाहते हैं।
• एक मुस्कान आपके विचार से कई और चीजें छिपा सकती है।

चेतावनी

• क्रोनिक दर्द, अवसाद के साथ इसके संबंध के कारण, दर्द को नियंत्रित करने के लिए डोपिंग की उच्च खुराक, और यह तथ्य कि दर्द कभी-कभी अस्थिर हो सकता है, सभी पुराने दर्द वाले लोगों में आत्महत्या की दर बढ़ा सकते हैं। मदद के लिए एक पेशेवर से पूछें यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो गंभीर अवसाद या आत्महत्या के लक्षण दिखा रहा है।