लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
12 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
12 मई 2024
विषय
इस लेख में: अपनी दवाओं को बेहतर ढंग से जानना एक दवा उपचार योजना १०१ संदर्भ
आपके द्वारा ली जाने वाली सभी गोलियों को नियंत्रित करना एक चुनौती हो सकती है, खासकर यदि आप प्रत्येक दिन बहुत कुछ लेते हैं। न केवल वे सभी समान हैं, बल्कि वे भी छोटे हैं, जो वास्तविक भ्रम पैदा कर सकता है यदि आप उन्हें कहीं खो देते हैं या यदि आपको याद नहीं है कि आपने सही लिया है। सौभाग्य से, आपके दवा उपचार को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के कई तरीके हैं और हम उन्हें इस लेख में प्रकट करते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
चरणों
भाग 1 अपनी दवाओं को बेहतर तरीके से जानें
- अपनी सभी दवाओं को लिख लें। दवाएं केवल आपके डॉक्टर द्वारा दिए गए नुस्खे नहीं हैं, बल्कि इसमें ओवर-द-काउंटर दवाएं, विटामिन और आहार पूरक भी शामिल हैं जो आप लेते हैं। कागज का एक टुकड़ा लें और अपनी दवाओं के सभी नामों को सबसे महत्वपूर्ण (नुस्खे) से शुरू करके कम से कम महत्वपूर्ण (विटामिन और भोजन की खुराक) तक लिखें, जो आपके द्वारा लिए गए अन्य सभी उत्पादों से गुजर रहे हों। आपको इसकी आवश्यकता भी होगी:
- दवा की खुराक, साइड इफेक्ट्स, और अन्य प्रासंगिक जानकारी जैसे कि दवा कब लें (भोजन से पहले, बाद में, या भोजन के दौरान), इसे पानी के साथ लेना है या नहीं, और दवा क्या इलाज कर रही है (गठिया) आदि)।
- हर बार जब आप नई दवा लेना शुरू करते हैं तो अपनी सूची अपडेट करें।
- दवा की खुराक, साइड इफेक्ट्स, और अन्य प्रासंगिक जानकारी जैसे कि दवा कब लें (भोजन से पहले, बाद में, या भोजन के दौरान), इसे पानी के साथ लेना है या नहीं, और दवा क्या इलाज कर रही है (गठिया) आदि)।
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अपने परिवार के किसी सदस्य को अपनी सूची की एक प्रति दें। चंगा करने से रोकने के लिए हमेशा बेहतर होता है। एक परिवार के सदस्य को दवाओं की अपनी सूची की एक प्रति वितरित करना आपको आश्वस्त करता है कि कोई और आपके इलाज में आपकी मदद कर सकता है, भले ही आप उस सूची को खो दें और आपकी सभी दवाएं।आपके द्वारा दुर्घटना होने पर किसी अन्य व्यक्ति को यह सूची देने में भी मदद मिल सकती है और डॉक्टरों को यह जानना होगा कि आपको क्या उपचार देना है।- आप एक ही फार्मेसी में दवाओं को फिर से ईंधन भी दे सकते हैं। इससे आपके प्रियजनों के लिए यह आसान हो जाएगा कि वे आपकी दवाओं को जानना चाहते हैं। उन्हें बस इस फार्मेसी को कॉल करने की आवश्यकता होगी जो आपके द्वारा खरीदी जाने वाली दवाओं की सूची तक पहुंच बनाने के लिए है।
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अपने चिकित्सक से प्रत्येक दवा के घटकों के बारे में विवरण के लिए पूछें। कुछ दवाएं लेने से पहले, अपने डॉक्टर से इन गोलियों के सटीक उपचार के बारे में चर्चा करें। आप संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानेंगे, इसलिए यदि आप बीमार पड़ते हैं या बहुत अधिक थकान महसूस करते हैं तो आप कम चिंतित होंगे।- भविष्य के संदर्भ के लिए इस सभी जानकारी का वर्णन करने का प्रयास करें।
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अपनी दवाओं की सूची को नवीनीकृत करने के लिए आपको याद दिलाने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें। छुट्टी पर जाना बहुत दुर्भाग्यपूर्ण होगा और अचानक सूचना मिलेगी कि आपके आने के तीन दिन बाद आपको अपनी दवा की कमी होगी। उसके लिए, यह जानने के लिए एक शेड्यूल स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप दवाओं के अपने स्टॉक की कम आपूर्ति में कब होंगे। आम तौर पर, दवाओं की अवधि 30 से 60 दिनों के बीच होती है। रिकॉर्ड करने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें जब आपको अपनी दवाओं को नवीनीकृत करने की आवश्यकता होगी।- आपको अपनी दवाओं को खत्म करने से कुछ दिन पहले नवीनीकृत करने के बारे में सोचना चाहिए, बस आपको दवाओं को खरीदने की जटिलताओं से बचाना होगा।
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इस बारे में सोचें कि अगर आप कैच छूट जाते हैं तो आप क्या करेंगे। दरअसल, यह टैबलेट और उसके उपचार पर निर्भर करेगा। कुछ मामलों में, यदि आप एक दिन गोली लेना भूल जाते हैं, तो आपको अगले दिन सामान्य खुराक को दोगुना करना होगा (जैसा कि जन्म नियंत्रण की गोलियों के साथ होता है)। अन्य मामलों में, आप बस एक कैच याद कर सकते हैं और अगले दिन के सामान्य ले के साथ जारी रख सकते हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि आपके द्वारा ली जाने वाली प्रत्येक दवा के लिए क्या करना है। -
अपनी गोलियों की समाप्ति तिथि पर नज़र रखें। जब कोई दवा पुरानी हो जाती है, तो यह आपको ठीक करने के बजाय संभावित रूप से आपको नुकसान पहुंचा सकता है। यही कारण है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्रत्येक दवा की समाप्ति तिथि पर शोध और ध्यान दें।- यदि आपको चीजों पर नज़र रखने में कठिनाई होती है या शारीरिक अक्षमता है, तो किसी से कहें कि वह आपको एक गोली बॉक्स खरीदकर दे और फिर उसे भरें।
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सप्ताह में एक बार बॉक्स भरें। सप्ताह के कुछ दिनों में (आमतौर पर रविवार या सोमवार), अपने पिल बॉक्स के सभी डिब्बों को फिर से लोड करें, जो प्रत्येक डिब्बे को उसकी उपयुक्त दवा के साथ मिलाने का पर्याय है। जब आप अपना बॉक्स भरते हैं, तो इसे अच्छी तरह से भरने के लिए केंद्रित रहें।- उदाहरण के लिए, यदि आपको हर सुबह गठिया की गोली लेनी है, तो आपको उन्हें सप्ताह के प्रत्येक दिन की सुबह के लिए आरक्षित डिब्बे में रखना होगा। इस प्रकार, आपको हर सुबह इस गोली की तलाश नहीं करनी होगी, क्योंकि यह पहले से ही है।
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अपने बॉक्स को एक उचित स्थान पर रखें। आपको बॉक्स को ऐसी जगह पर रखना होगा जो आपको सबसे अधिक सुलभ लगे। यदि आप अभी भी इस कदम पर हैं, तो अपने गोली बॉक्स को पर्स या अटैची में रखना एक अच्छा विचार होगा। यदि आपको प्रत्येक भोजन के साथ एक गोली लेनी है, तो अपना पिलबॉक्स डाइनिंग टेबल पर रखें, ताकि जब आप खाने के लिए बैठें तो आप आसानी से अपनी गोलियों के कब्जे में आ सकें।- यह याद रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि अगर आपने दिन की सभी गोलियाँ ली हैं, तो डिब्बे के ढक्कन को खुला छोड़ दें, एक बार आपने उस दिन की सभी गोलियाँ ले ली हैं।
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इसके मूल पैकेज में एक गोली छोड़ दें। हालांकि कई कंटेनरों में पैकेज पर गोली का वर्णन होता है, लेकिन आपको कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आप दिन में दो छोटी गोल और नीली गोलियां ले रहे हैं, एक सुबह और एक शाम। यह सुनिश्चित करने के लिए, इसे हटाने के लिए इसके मूल बॉक्स में कम से कम एक गोली रखें और इसे उस गोली से तुलना करें जो समस्याग्रस्त है। -
सुनिश्चित करें कि आपकी गोलियों को उनके मूल पैकेजिंग में सख्त भंडारण की आवश्यकता नहीं है। ऐसी दवाएं हैं जिन्हें उनकी पैकेजिंग में छोड़ दिया जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें अपने पिल बॉक्स में नहीं रख पाएंगे। वास्तव में, कुछ गोलियां प्रकाश या नमी के प्रति संवेदनशील होती हैं और दोनों कारकों के संपर्क में आने पर यह बहुत कम प्रभावी हो सकती हैं]]- यदि आपकी किसी भी गोली को उसके मूल कंटेनर में रखा जाना है, तो बस अपनी दवा को अपने गोली बॉक्स के पास रखें। बस उन्हें दो संस्थाओं के रूप में सोचें जो एक से दूसरे तक जाती हैं।
भाग 2 एक औषधि उपचार योजना डिजाइन करना
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अपनी गोलियों को ट्रैक करने के लिए एक दवा चार्ट बनाएं। अपनी सभी दवाओं को इकट्ठा करें और एक पेपर लें। एक पांच-स्तंभ चार्ट और कई पंक्तियां खींचें जो दवाओं की संख्या पर निर्भर करेंगी। प्रत्येक पंक्ति के आगे, दवा का नाम लिखें। कॉलम के लिए, प्रत्येक कॉलम पर निम्नलिखित लिखें। :- स्तम्भ १ : दवा का नाम और उसका इलाज। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के खिलाफ लोसार्टन 50mg।
- स्तम्भ २ : दवा का रंग और आकार। स्टिक, सॉफ्ट-शेल कैप्सूल, कैप्सूल, ग्रेन्युल, सपोसिटरी, लोजेंज, बाउल, आदि सहित ड्रग्स के कई प्रकार हैं।
- स्तम्भ ३ : निर्देश (दवा कैसे ली जानी चाहिए)। यह भोजन के संबंध में दवा लेने का समय है (भोजन के पहले, दौरान या बाद में), लेने के लिए गोलियों की संख्या आदि। कुछ दवाएं अधिक पानी के साथ ली जाती हैं और दवा लेने के बाद आपको कम से कम आधे घंटे तक बैठना पड़ता है। इस जानकारी को अपने चार्ट में भी शामिल करना याद रखें।
- स्तम्भ ४ : लेने के घंटे। उस समय को लिखें जब आपको दवा लेने की आवश्यकता हो (सुबह, दोपहर, शाम, रात के खाने से पहले, सप्ताह में एक बार, आदि)
- स्तम्भ ५ : फार्मेसी। यह वह फार्मेसी है जिसमें आप अपनी दवा खरीदते हैं। क्या यह आपके पास या ऑनलाइन में फार्मेसी में है? इसे निर्दिष्ट करें!
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प्रत्येक गोली के लिए जानकारी भरें और कैलेंडर कहीं लटका दें। एक बार जब आप चार्ट बना लेते हैं, तो प्रत्येक दवा की जानकारी लिख लें। आप उन्हें उस आदेश के अनुसार लिख सकते हैं जो आपको उन्हें दैनिक रूप से लेना चाहिए, ताकि आप अपनी दवा का पालन कर सकें। एक बार हो जाने के बाद, कागज को कहीं लटका दें जहां आप इसे अक्सर देखेंगे। यहाँ स्थानों के कुछ विचार हैं:- बाथरूम में, रसोई में, बिस्तर के पास या अपनी स्टडी टेबल पर।
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गोली के लिए एक समय निर्धारित करें। यदि आप खुद को इतनी परेशानी की योजना नहीं देना चाहते हैं, तो आप हमेशा एक कैलेंडर खरीद सकते हैं। प्रत्येक दिन के लिए आरक्षित बॉक्स में, प्रत्येक गोली का नाम लिखें जिसे आपको लेने की आवश्यकता है, और उन्हें लेने का समय। दिन के दौरान ली गई प्रत्येक गोली के लिए, इसे कैलेंडर पर लॉक करें।- कैलेंडर के बगल में कलम रखना उचित है। इस प्रकार, आपको कैलेंडर पर ली गई दवा की जांच करने के लिए गलती से नहीं देखना होगा।
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दवा को अपनी दैनिक गतिविधियों में से एक से जोड़ने का प्रयास करें। जब आप किसी विशेष गतिविधि से जुड़ते हैं तो दवा लेना याद रखना हमेशा आसान होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको सुबह में एक गोली लेनी है, तो हमेशा अपने दाँत ब्रश करने के बाद लें। हालांकि शुरुआत से याद रखना मुश्किल हो सकता है, आप धीरे-धीरे अपने दाँत ब्रश करते समय एक दवा लेने की पहचान करेंगे।- यदि आपके पास एक व्यस्त कार्यक्रम है जो आपको एक गोली लेने से जुड़ी गतिविधि को याद रखने से रोकता है, तो एक नोट लिखें कि आप उस जगह पर चिपकेंगे जहां आप अपनी गतिविधि का संचालन करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने दांतों को ब्रश करने के बाद अपने लिपिटर की गोली लेने की आवश्यकता है, तो बाथरूम के दर्पण पर एक नोट चिपकाएं। "अपने दांतों को पकड़ना, फिर लिप्टर लेना" एक आदर्श चित्रण है। जल्द ही आपको याद रखने में मदद करने के लिए इस पोस्टर की आवश्यकता नहीं होगी।
- अलार्म सेट करें। यदि आप बहुत व्यस्त हैं और आप अपनी दवा लेते समय घर पर नहीं हैं, तो आपको दिन में अपनी गोलियाँ लेने के लिए याद रखने के लिए अलार्म सेट करने के बारे में सोचना चाहिए। आप अपनी घड़ी या फोन पर अलार्म सेट कर सकते हैं। आप दिन में कई बार रिंग करने के लिए अपनी डिजिटल अलार्म घड़ी भी सेट कर सकते हैं।
- स्मार्टफ़ोन और कंप्यूटर में ऐसे अनुप्रयोग होते हैं जो एक अलार्म सिस्टम को शामिल करते हैं जिससे आप दवा के लिए एक समय निर्धारित कर सकते हैं। आपको केवल अपने डिवाइस के लिए अलार्म के साथ एक कैलेंडर बनाने के लिए गोली के नाम और उसके बाद के समय को दर्ज करने की आवश्यकता होगी।
- यदि, कई लोगों की तरह, आपको अलार्म समायोजित करने में परेशानी होती है, तो परिवार के किसी सदस्य या किसी और से यह करने के लिए कहें।
- स्मार्टफ़ोन और कंप्यूटर में ऐसे अनुप्रयोग होते हैं जो एक अलार्म सिस्टम को शामिल करते हैं जिससे आप दवा के लिए एक समय निर्धारित कर सकते हैं। आपको केवल अपने डिवाइस के लिए अलार्म के साथ एक कैलेंडर बनाने के लिए गोली के नाम और उसके बाद के समय को दर्ज करने की आवश्यकता होगी।
