विषय

• चरणों
• विधि 1 अपना समय प्रबंधित करें
• विधि 2 तनाव को प्रबंधित करें
• विधि 3 एक दूसरी नौकरी का सबसे अधिक बनाना

इस लेख में: एक दूसरी नौकरी 10 संदर्भों से सबसे अधिक समय तक अपने समय प्रबंधन तनाव को प्रबंधित करना

एक से अधिक नौकरी करना कभी भी एक आदर्श स्थिति नहीं होती है, लेकिन कभी-कभी यह आवश्यक होती है। इसलिए यह संभव है कि आप ऐसी स्थिति में हों, जिसमें आपको कई अंशकालिक नौकरियों के वेतन को जमा करने की आवश्यकता होती है या आप एक अतिरिक्त नौकरी के माध्यम से महीने के अपने सिरों को बंद करना चाहते हैं। किसी भी मामले में, कई नौकरियों को कम करने का तरीका जानने के लिए एक निश्चित महारत की आवश्यकता होती है। ये विचार आपके समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और आपकी जिम्मेदारियों से अभिभूत होने से बचने में आपकी मदद करेंगे।

चरणों

विधि 1 अपना समय प्रबंधित करें

1. 
   

   
   अपने शेड्यूल पर नज़र रखने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें। कई कार्य होने के कारण आपको कुछ नियुक्तियों में चूक हो सकती है या काम के लिए देर हो सकती है यदि आप इस बात पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं कि आपको कहाँ होना चाहिए। एक एजेंडा का उपयोग करके अपने दैनिक कार्यक्रम को जानने से आप अपनी किसी भी प्रतिबद्धता को याद कर पाएंगे।
   • यदि आप अत्यधिक व्यस्त हैं, तो अपने दिन को छोटे समय में विभाजित करने के लिए 15 मिनट का स्लॉट शेड्यूल लें।

2. 
   

   
   अपने नियोक्ताओं के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा करें। हालाँकि, आपको अपने नियोक्ताओं को यह बताने के लिए लुभाया जा सकता है कि आपके पास कई काम हैं, उन्हें चेतावनी देना सबसे अच्छा है। आपके नियोक्ता आपको समायोजित करने के लिए अपना कार्यक्रम बदल सकते हैं।

3. 
   

   
   
   
   उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको करने की आवश्यकता है। जब आप एक दिन में कई काम करते हैं तो अपने दायित्वों को याद रखना मुश्किल हो सकता है। कुछ भी नहीं भूलने के लिए, उन कार्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपको अपना दिन शुरू करने से पहले करना होगा। अपने दिन की प्रगति पर नज़र रखने के लिए इसे पूरा करने के बाद प्रत्येक कार्य को पूरा करें।

4. 
   

   
   अपने परिवार, दोस्तों और प्रियजनों से मदद के लिए पूछें। दो काम करने और एक लंबा काम करने वाला सप्ताह आपको घर पर सफाई रखने, अपना भोजन तैयार करने या अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारियों का ध्यान रखने से रख सकता है।
   • अपने प्रियजनों को अपने भोजन की तैयारी, अपने घर की सफाई, अपने बच्चों की देखभाल आदि के बारे में मदद करने के लिए कहें। उनकी मदद के लिए उन्हें धन्यवाद देना न भूलें और उन्हें यह बताने के लिए कि आप उनकी मदद के लिए उनकी हर चीज की सराहना करते हैं। एक छोटा नोट या गले लगना आपको अक्सर इसे प्रसारित करने की अनुमति देगा।
   • आप अपने दोस्तों को एक जमे हुए भोजन के आदान-प्रदान को व्यवस्थित करने के लिए कह सकते हैं। यह भोजन बनाने के लिए सहमत होने के लिए दोस्तों के समूह के लिए है, फिर इसे समूह के सभी सदस्यों के लिए पर्याप्त भागों में विभाजित करें और उन्हें फ्रीज करें। फिर, सभी प्रतिभागियों में से एक से मिलते हैं और भोजन वितरित करते हैं। हर कोई कई भोजन के साथ घर जाता है जिन्हें सप्ताह के दौरान गर्म किया जा सकता है।

5. 
   

   
   
   
   सीमा रखें। यह निर्धारित करने के लिए कुछ सीमाएँ निर्धारित करें कि आपका दिन कब शुरू और समाप्त होगा। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप ओवरटाइम काम कर सकते हैं, खासकर यदि आप एक या सभी नौकरियों के लिए घर पर काम करते हैं।
   • यदि आपने परिवार से बाहर या अपने दोस्तों के साथ योजना बनाई है, तो अपनी नौकरियों को अपनी योजनाओं में गड़बड़ न होने दें। अपनी व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं के साथ-साथ पेशेवर भी रखें।

विधि 2 तनाव को प्रबंधित करें

1. 
   

   
   अपने व्यस्त कार्यक्रम की आदत डालें। कई बार नौकरी करने का मतलब है कि आपके दिन व्यस्त हैं। आदर्श के रूप में इस तेज गति के बारे में सोचकर शुरू करें और इसे अपने जीवन के हिस्से के रूप में स्वीकार करें। सकारात्मक रहें और अपने जीवन में इस पागल समय का अधिकतम लाभ उठाने की पूरी कोशिश करें।

2. 
   

   
   सप्ताह में एक दिन आराम करें। जब आपके पास कई काम हों, तो खुद की देखभाल करना भूल जाना आसान हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोस्तों और परिवार को देखने, आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालें। यदि संभव हो, तो सप्ताह में एक दिन लें जिसके दौरान आप बिल्कुल भी काम नहीं करेंगे।
   • परिवार और दोस्तों के साथ मौज-मस्ती की योजना बनाएं, म्यूज़ियम में जाएँ, मूवी थियेटर में या किताब पढ़ने के लिए पूरे दिन बिस्तर पर रहें।

3. 
   

   
   अपने परिवार और दोस्तों के साथ लिंक न खोएं। कई काम होने से आप अपने प्रियजनों से दूरी बना सकते हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्थिति के बावजूद उनके साथ समय बिताने का एक तरीका खोजें।
   • अपने प्रियजनों को कॉल या पत्र भेजें या उन्हें अपनी गतिविधियों और सफलताओं से अवगत कराने के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें।
   • हालाँकि, याद रखें कि फोन और सोशल नेटवर्क आपके प्रियजनों के साथ बिताए गए पलों को कभी नहीं बदलेंगे, इसलिए उन्हें देखने का समय निकालें। उदाहरण के लिए, उन्हें अपने दिन के काम के बाद दोपहर के भोजन या कॉफी के लिए आमंत्रित करें।

4. 
   

   
   ज्यादा से ज्यादा सोएं। कई नौकरियों के संचय का तथ्य आपको थका सकता है और आपको नींद से वंचित करेगा।यदि आपको किसी अन्य नौकरी के बाद सीधे काम करना है या देर रात तक काम करना है, तो आप पर्याप्त नींद नहीं ले सकते हैं और थकावट से पीड़ित हो सकते हैं।
   • जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाएं यदि आपके पास अगले दिन एक व्यस्त दिन है और जितनी जल्दी हो सके झपकी ले लें। अपनी दूसरी नौकरी पर जाने से पहले 20 मिनट की छोटी झपकी भी आपको अधिक सतर्क और जागृत करने में मदद कर सकती है।

5. 
   

   
   समय-समय पर खुद का आनंद लें। कई नौकरियों वाले कई लोग वित्तीय कारणों से ऐसा करते हैं, लेकिन अगर आप कोई भी पैसा कमाते हैं तो आप एक तरफ रख देते हैं, आप सोच सकते हैं कि इतनी मेहनत करने से कोई फायदा नहीं है। हालांकि अपनी वित्तीय सुरक्षा (बचत खाते में अपना पैसा लगाकर) सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए अपने कई वेतन का उपयोग करना केवल स्वाभाविक है, अपने आप को खुश करने के लिए याद रखना महत्वपूर्ण है।
   • उदाहरण के लिए, आप नए कपड़े खरीद सकते हैं, पेडीक्योर कर सकते हैं या अपने दोस्तों के समूह के साथ बहुत अच्छे रेस्तरां में जा सकते हैं।

6. 
   

   
   यदि संभव हो तो अपने आस-पास काम करें। लंबी यात्राएं आपके दिनों को और भी लंबा कर सकती हैं और आपको जला सकती हैं। इसलिए यह बेहतर है कि आप अपने पास काम करें। सुनिश्चित करें कि आपकी नौकरी आपके निवास स्थान के करीब है जितना संभव हो सके आपके तनाव को कम करना।

विधि 3 एक दूसरी नौकरी का सबसे अधिक बनाना

1. 
   

   
   दूसरी नौकरी लें जो आपको पसंद हो और आपको कुछ लेकर आए। दो नौकरियों को संयोजित करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे आदर्श एक दूसरी नौकरी लेना है जो आपको पसंद है और आप अपने बाकी के कैरियर के लिए मूल्यवान अनुभव ला सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने किसी एक जुनून से संबंधित नौकरी ले सकते हैं या आप एक ऐसा कौशल विकसित कर सकते हैं जिसे आप अपने फिर से शुरू करने के लिए महत्व दे सकते हैं।
   • यदि आपको वीडियो गेम पसंद है, तो आप उदाहरण के लिए किसी विशेष स्टोर में काम कर सकते हैं।

2. 
   

   
   अपनी प्रत्येक नौकरी के बीच एक ब्रेक लें। एक नौकरी से दूसरी नौकरी पर जाना निराशाजनक हो सकता है, इसलिए अपनी दूसरी नौकरी पर जाने से पहले एक ब्रेक लेने का प्रयास करें। यह 30 मिनट का एक छोटा ब्रेक भी हो सकता है, सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने विभिन्न दायित्वों के बीच संक्रमण को कम कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप अपनी दूसरी नौकरी पर जाने से पहले छत पर बैठने के लिए अपने पसंदीदा कैफे में रुक सकते हैं।

3. 
   

   
   एक समय में एक काम पर ध्यान लगाओ। कई नौकरियों को संयोजित करना मुश्किल है और इससे आपको अपने दूसरे काम पर रहने के दौरान अलग-अलग काम करने की कोशिश करनी पड़ सकती है। सावधान रहें क्योंकि यह एक बुरा विचार है। इससे आपको अपने नियोक्ता के साथ समस्याएँ हो सकती हैं यदि आप इसके बारे में जानते हैं, लेकिन काम पर अपनी दक्षता को सीमित करें।
   • एक समय में एक काम पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आप अपने प्रत्येक कार्य और जिम्मेदारियों में अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकें।