लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
8 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
17 मई 2024
विषय
इस लेख में: बेसिक मूवमेंट्स सीखें। शकीरा टचआईएमप्रोव शकीरा मूवमेंट रेफरेंस
कोलंबियाई पॉप स्टार शकीरा को उनके आसान पेट नृत्य, संगीत वीडियो और संगीत कार्यक्रमों के लिए जाना जाता है। वह पारंपरिक बेली डांस मूव्स लेती हैं और अपने व्यक्तिगत स्पर्श को जोड़ती हैं, जिससे उनकी कोरियोग्राफ़ी सभी अधिक शानदार और सेक्सी बन जाती है। शकीरा की तरह नृत्य करने के लिए, पेट नृत्य की मूल बातें सीखना शुरू करें। फिर, शकीरा स्पर्श को आंदोलनों में जोड़ें, इसकी विशेष शैली को पुन: पेश करने के लिए। आप अपने आप को छिपाने और गायक की नकल कर सकते हैं, ताकि संख्या और भी अधिक सफल हो।
चरणों
भाग 1 बुनियादी आंदोलनों जानें
-
अपने शरीर के साथ अपने पैरों को सपाट और अपनी बाहों के साथ खड़े रहें। सुनिश्चित करें कि आपके कूल्हे स्तर हैं और आपके पैर आपके कूल्हों के अनुरूप हैं। थोड़ा अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी छाती को ऊपर रखें। यह किसी भी पेट नृत्य आंदोलन के लिए मूल स्थिति है।- आपको अपने निचले पेट की मांसपेशियों को टक करने और अपनी सूंड को संलग्न करने की भी आवश्यकता होगी। यह आपके एब्स को मजबूत करने में मदद करेगा और आपके बेली डांस मूव्स को स्मूथ बनाएगा।
-
एक हिप लिफ्ट या एक प्रकार का नृत्य. दोनों घुटनों को मोड़ें। फिर, अपने दाहिने पैर को फैलाएं। यह आपके दाहिने कूल्हे को ऊपर लाना चाहिए। कूल्हे के लॉस को आपके रिबेक में वापस जाना चाहिए। अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें जैसा कि आप चलते हैं। अपने ऊपरी शरीर को बिल्कुल न हिलाएं। यह दाईं ओर एक हिप लिफ्ट होगी।- अपने दाहिने कूल्हे को नीचे लाएँ और दूसरी तरफ भी उसी गति को आज़माएँ। अपने बाएं पैर को स्ट्रेच करें और अपने बाएं कूल्हे को उठाएं। यह बाईं ओर एक हिप लिफ्ट होगी।
-
बार-बार कूल्हे तेजी से उठते हैं। एक ब्रेक न लें, जैसा कि आप एक तरफ से दूसरी तरफ आंदोलन को वैकल्पिक करते हैं। आपके कूल्हे बाईं ओर फिर दाईं ओर, सभी तरलता में उठने चाहिए।- पूरी गति से, आपके कूल्हे एक तरफ फिर दूसरे, जल्दी से लहरेंगे। यह "शिम्मी" आंदोलन है।
-
एक हिप ड्रॉप करें। शुरू करने के लिए, अपने दाहिने पैर को फ्लैट जमीन पर रखें। अपने बाएं पैर को अपने सामने लगभग दस सेंटीमीटर रखें, एड़ी ऊपर उठे। दोनों घुटनों को मोड़ें। अपने शरीर के चारों ओर अपनी छाती और अपनी बाहों को रखें। फिर, अपने बाएं पैर को उठाएं, अपने बाएं कूल्हे को उठाएं। अपने बाएं कूल्हे को गिरने दें, ताकि यह आपके दाहिने कूल्हे पर वापस आ जाए। जैसा कि आप इस आंदोलन को करते हैं, अपने दाहिने पैर को लचीला रखें। यह है हिप ड्रॉप .- इन आंदोलनों को अधिक तेज़ी से दोहराएं। समय के साथ, आंदोलनों को तरल पदार्थ दिखाई देना चाहिए और टूटने से बाधित नहीं होना चाहिए।
-
अपना पेट काटो। अपने पैरों को फर्श पर सपाट शुरू करें और आपके शरीर का ऊपरी हिस्सा उठा हुआ, आपके शरीर के साथ आराम से। अपने घुटनों को मोड़ें। केवल अपनी रीढ़ को वापस लाने के लिए अपने ऊपरी एब्डोमिनल को अनुबंधित करें। फिर, केवल अपने निचले एब्डोमिनल को अनुबंधित करें, ताकि उन्हें वापस करने के लिए। अपने ऊपरी एब्डोमिनल को बाहर धक्का दें, फिर अपने निचले एबडोमिनल के साथ ऐसा ही करें। यह ए पेट रोल या पेट की लहर।- इन आंदोलनों को क्रम में दोहराएं। संकुचन के आंदोलनों को बनाने की कोशिश करें, फिर संभव के रूप में तरल पदार्थ के रूप में एब्डोमिनल्स का विचलन।
-
एक स्तन लिफ्ट की कोशिश करो। बेली डांसिंग की बेसिक पोजीशन लें, छाती ऊपर और शरीर के चारों ओर हथियार। अपने घुटनों को एक दूसरे के खिलाफ रखें और आपके पैर फर्श पर सपाट हों। जितना हो सके अपने राइबेज को उठाएं। इस मूव के साथ अपने कंधे के ब्लेड्स को नीचे आने दें। फिर, अपने रिब पिंजरे में आराम करें। यह ए छाती उठाना या छाती को ऊपर उठाएं।- इन आंदोलनों को तेज गति से दोहराएं, अपने रिब पिंजरे को जितना संभव हो सके उठाएं, और फिर इसे गिरने दें। अपने उरोस्थि के नीचे पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करें जैसा कि आप खड़े होते हैं, फिर उन्हें आराम करें जैसे ही आप स्थिति को मुक्त करते हैं।
भाग 2 शकीरा स्पर्श जोड़ें
-
इंटरनेट पर शकीरा के वीडियो देखें। देखिए कैसे शकीरा ने अपने बड़े हिट्स के वीडियो में कदम रखा जब भी, जहां भी, कूल्हों न झूठ, वह भेड़िया और वाका वाका (अफ्रीका के लिए यह समय)। ध्यान दें कि वह एक तरल नृत्य बनाने के लिए अपने कूल्हों और पेट को कैसे हिलाती है। इन वीडियो को कई बार देखें, ताकि आप उसके आंदोलनों का विस्तार से अध्ययन कर सकें। -
के आंदोलनों को पुन: प्रस्तुत करें जब भी, जहां भी। गाने के कोरस में, शकीरा हिप्स करती हैं, कूल्हे की बूँद और छाती उठती है। वह अपनी बाहों को इनायत और तरल रूप से आगे बढ़ाती है। दायें, बाएं, दाएं, बाएं को बारी-बारी से हिप उन्नयन करते हुए शुरू करें। फिर, अपनी बाहों और छाती को दाईं ओर उठाएं। कुछ बनाओ कूल्हे की बूँद शरीर अलग हो गया।- आप हाथ और पैर के आंदोलनों को भी जोड़ सकते हैं, जैसे कि अपने बाएं पैर के पीछे अपने दाहिने पैर को पार करना और अपनी बाहों को आकाश तक उठाना। फिर, अपने दाहिने पैर के पीछे अपने बाएं पैर को पार करें, दूसरी तरफ हथियारों को घुमाएं।
-
के एक दृश्य को वापस खेलने की कोशिश करें कूल्हों न झूठ। के कोरस में कूल्हों न झूठ, शकीरा हिप लिफ्टों की एक श्रृंखला करती है और कूल्हे की बूँद बहुत तेज। इस गति को करते हुए एक सर्कल में आगे बढ़ते हुए, एक उच्च दर पर हिप फेफड़ों को करने की कोशिश करें। अपनी बाहों को एक तरफ या अपने सिर के आस-पास रखें। एक स्तन लिफ्ट करें, फिर समाप्त करें कूल्हे की बूँद तेजी से, शरीर एक तरफ हो गया।- आप अपने हिप लिफ्ट और अपने को धीमा करने की कोशिश कर सकते हैं कूल्हे की बूँद, जैसा कि शकीरा के वीडियो में है कूल्हों न झूठ। एक हिप लिफ्ट को दाईं ओर करें, फिर, धीरे-धीरे, एक हिप लिफ्ट, बाईं ओर। ट्रंक को कस कर रखें ताकि आप अपने हिप लिफ्ट को संगीत की ताल तक धीमा कर सकें।
-
की कोरियोग्राफी करें वह भेड़िया। की क्लिप में वह भेड़िया, शकीरा छाती का सिलसिला उठाती है, संगीत के टेम्पो पर। अपनी बाहों को अपनी तरफ सीधा रखें और अपनी छाती को दाईं ओर उठाएं। फिर, थोड़ी देर के लिए छाती की लिफ्ट को पकड़ो और स्थिति को छोड़ दें।- कमरे के दाईं और केंद्र पर कई छाती उठाएं। इस आंदोलन को करते समय एक द्रव चक्र में जाने की कोशिश करें।
भाग 3 शकीरा आंदोलनों में सुधार
-
शकीरा जैसी ड्रेस। शकीरा कभी-कभी छोटे पेट और कम कमर स्कर्ट या पैंट और बेल्ट के साथ पारंपरिक बेली डांस परिधानों से प्रेरित पोशाक पहनती हैं। वह अधिक आधुनिक पोशाक पहनना पसंद करती है, जैसे कि बिकनी टॉप या छोटी टी-शर्ट और कम वृद्धि वाली जींस। लो-राइज़ जींस और शॉर्ट टी-शर्ट की एक जोड़ी पहनें जो आपके धड़ को प्रकट करती है जैसे ही आप नृत्य करते हैं। शकीरा की तरह ड्रेसिंग करते समय, अपने शरीर को उजागर करने में संकोच न करें क्योंकि यह इसका विशिष्ट रूप है।- आप अपने लंबे ढीले बालों को भी शकीरा की तरह पहन सकती हैं, ताकि वह और भी खूबसूरत दिख सकें। गायिका को उनके गोरा माने के लिए जाना जाता है।
-
दर्पण के सामने शकीरा की नलियों पर नृत्य करें। शकीरा के टुकड़ों को आप प्यार करते हैं और नृत्य करते हैं, जो आपके द्वारा सीखा गया पेट नृत्य चालों को पुन: प्रस्तुत करता है। तुम पर नाच सकते थे जब भी, जहां भी और वह भेड़ियाकेवल संगीत सुनना या एक ही समय में क्लिप देखना। दर्पण के सामने खड़े हो जाएँ क्योंकि आप चलते हैं ताकि आप खुद को नाचते हुए देख सकें।- शकीरा का एक गीत गुजरने पर आप अपने डांस मूव्स दूसरों को दिखा सकते हैं, उदाहरण के लिए नाइटक्लब में।
-
बेली डांस क्लास लें अपने शकीरा आंदोलनों को और बेहतर बनाने के लिए, एक बेली डांस क्लास के लिए साइन अप करें। एक वर्ग की तलाश करें जो शकीरा की नृत्य शैली पर केंद्रित है। आप एक दोस्त के साथ जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं और साथ में मस्ती कर सकते हैं।
