विषय

• चरणों
• भाग 1 कम पीठ दर्द के सबसे सामान्य कारणों का अध्ययन
• भाग 2 लक्षणों का मूल्यांकन
• भाग 3 निदान की पुष्टि करने के लिए चिकित्सा परीक्षाओं को पास करना

इस लेख में: कम पीठ दर्द के सबसे सामान्य कारणों की जाँच करें लक्षण

काठ का क्षेत्र में महसूस किए गए दर्द में एक बहुत परिवर्तनशील एटियलजि है। यदि आपके पास अपक्षयी बीमारी है, जैसे कि गठिया, या फ्रैक्चर जैसी गंभीर चोट लगी है, तो आपके पास यह लक्षण हो सकता है। चूंकि प्रत्येक स्थिति में लक्षणों का एक विशेष सेट होता है, इसलिए यदि आप अपने उपस्थित लोगों पर विशेष ध्यान देते हैं तो आप कुछ को बाहर करना चाह सकते हैं। यदि दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा ताकि वह एक सटीक निदान स्थापित कर सके।

चरणों

भाग 1 कम पीठ दर्द के सबसे सामान्य कारणों का अध्ययन

1. अपने हाल के आघात के बारे में सोचें। यदि आपके पास हाल ही में कोई आघात हुआ है, तो हो सकता है कि आप जिस दर्द को महसूस कर रहे हैं। विशेष रूप से, यदि आघात के तुरंत बाद असुविधा शुरू हुई, तो यह बहुत संभावना है कि यह एक अपक्षयी बीमारी के बजाय एक गंभीर चोट के कारण था।
   • ट्रामा कई कारणों से आ सकता है, कार दुर्घटना या गिरने से, जिम में अत्यधिक प्रयास से।
   • शरीर स्वाभाविक रूप से कम गंभीर गंभीर चोटों को ठीक करने में सक्षम है। हालांकि, दूसरों के साथ, स्थिति अधिक गंभीर है। यदि दर्द कुछ दिनों के भीतर हल नहीं होता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक पेशेवर से परामर्श करें कि आपको कोई गंभीर चोट नहीं है जैसे कि फ्रैक्चर, जिसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
   • मोच और उपभेद सबसे आम व्यायाम से संबंधित चोटें हैं, लेकिन आमतौर पर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता के बिना एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती हैं।

2. 
   

   
   
   
   अपनी गतिविधि के स्तर का मूल्यांकन करें। लंबे समय तक बैठना, विशेष रूप से कंप्यूटर के सामने, पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैदा कर सकता है। हालांकि निष्क्रियता कभी-कभी चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता वाली समस्याओं को वापस ले जाती है, अन्य मामलों में उपचार स्वयं कारण के रूप में सरल है। अगर आपको लगता है कि पीठ के निचले हिस्से का दर्द जो आपको लगता है कि अति-गतिहीन जीवन शैली का परिणाम है, राहत पाने के लिए अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाने का प्रयास करें।
   • टहलने के लिए ब्रेक लेने के लिए दिन के दौरान समय-समय पर उठें। कम से कम एक घंटे में एक बार कार्यालय से उठना आवश्यक है। आप अपने कंप्यूटर पर एक अनुस्मारक निर्धारित कर सकते हैं या देख सकते हैं ताकि आप ऐसा करना न भूलें।
   • जब भी संभव हो, एक डेस्क का उपयोग करें जो आपको पूरे दिन बैठने से बचने के लिए खड़े होने की अनुमति देगा।
   • यदि आप काम के घंटों के दौरान आसपास नहीं पहुंच सकते हैं, तो काठ का समर्थन कुशन या एक एर्गोनोमिक कुर्सी का उपयोग करके अपने आराम को बेहतर बनाने का प्रयास करें।
   • यदि आपकी गतिविधि में वृद्धि होने के बाद भी आपके पीठ दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आप कुछ अधिक गंभीर बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। इस मामले में, डॉक्टर के साथ नियुक्ति करना उपयोगी होगा।

3. 
   

   
   
   
   अपनी नींद की आदतों के बारे में सोचें। एक खराब नींद की स्थिति लेने या गलत गद्दे पर करने से ये दर्द हो सकते हैं ताकि आदतों को बदलने या एक अच्छा गद्दे खरीदने से आप आसानी से छुटकारा पा सकें।
   • अपने पेट के बल सोना पीठ के निचले हिस्से के लिए सबसे खराब स्थिति है। यह देखने के लिए कि क्या दर्द कम होगा, अपनी पीठ पर सोने की कोशिश करें। इसके अलावा, आप अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रख सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या यह मदद करेगा। अगर आपको तुरंत संतुष्टि नहीं मिली तो हार न मानें। आप अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर भी अपनी तरफ से सो सकते हैं। आप विभिन्न आकारों के कुशन के साथ प्रयोग कर सकते हैं जब तक कि आपको वह सूट न मिल जाए।
   • गद्दे को पीठ का समर्थन करने के लिए दृढ़ होना चाहिए, लेकिन उस बिंदु पर नहीं जहां आप असहज महसूस करते हैं। मध्यम से कठिन मॉडल आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं।

4. 
   

   
   अपने जूतों पर ध्यान दें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जूते रीढ़ के स्वास्थ्य के लिए अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं। दूसरे शब्दों में, अक्सर जूते पहनने से असहजता होती है या अपर्याप्त समर्थन कम पीठ दर्द हो सकता है।
   • उच्च ऊँची एड़ी के जूते से बचें, क्योंकि इससे रीढ़ की गलत पहचान हो सकती है।
   • यदि आप ऊँची एड़ी के जूते के बिना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आर्क का समर्थन करते हैं। बिना एड़ी के जूते, फ्लिप-फ्लॉप की तरह, पीठ के लिए उतने ही बुरे हैं, जितने कि ऊँची एड़ी के जूते, तो और भी बुरे नहीं।

5. 
   

   
   उन भारी वस्तुओं पर विचार करें जिन्हें आप ले जाते हैं। कुछ मामलों में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द भारी वस्तुओं के कारण होता है, खासकर अगर काम लंबे समय तक रहता है। यदि आप अक्सर भारी बैग या इसी तरह की वस्तुओं को ले जाते हैं, तो उनका वजन कम करने की कोशिश करें कि क्या यह आपकी स्थिति को प्रभावित करेगा
   • भारी बैकपैक्स ले जाने पर बच्चों को आमतौर पर पीठ दर्द होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने बच्चे के बैग को उसके वजन के 20% से अधिक न होने दें।

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   आपके द्वारा की जाने वाली शारीरिक गतिविधियों के बारे में सोचें। कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द तीव्र गतिविधि के कारण होता है, खासकर यदि आप फिट नहीं हैं या यदि आप छिटपुट रूप से प्रशिक्षित करते हैं। निर्धारित करें कि क्या आपने हाल ही में तीव्र शारीरिक परिश्रम का अनुभव किया है जो पीठ दर्द का कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, ट्रंक के दोहराव से जुड़े गोल्फ जैसे खेल अक्सर इन दर्द का कारण होते हैं।
   • रनिंग भी इस विकार के लिए जिम्मेदार एक कारक है। असमान सतहों पर या ट्रैक पर चलने से पैर के उच्चारण के साथ अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जो मांसपेशियों की गतिविधियों से समझौता कर सकती हैं और दर्द पैदा कर सकती हैं जो पीठ में फैल सकती हैं।

भाग 2 लक्षणों का मूल्यांकन

1. 
   

   
   दर्द के स्थान और प्रकार पर विचार करें। कमर दर्द कई प्रकार के होते हैं। आप जो महसूस कर रहे हैं, उसके सटीक स्थान और दर्द के प्रकार (दर्दनाक, जलन, तेज इत्यादि) की पहचान करके, आप इसकी पहचान कर पाएंगे कि यह किस कारण से हुआ।
   • स्पोंडिलोलिस्थीसिस काठ का क्षेत्र में, नितंबों में और पैरों में दर्द हो सकता है।
   • यदि आपको काठ के क्षेत्र में एक तरफ पृथक तीव्र दर्द का अनुभव होता है, तो आपको गुर्दे की पथरी हो सकती है।
   • कटिस्नायुशूल तंत्रिका की जलन पीठ के निचले हिस्से में दर्द और झुनझुनी का कारण बनती है, जो हालांकि, एक पैर और / या पैर तक पहुंच सकती है।
   • काठ का अपक्षयी डिस्क रोग (इंटरवर्टेब्रल डिस्क पहनना) अक्सर पीठ में दर्द या झुनझुनी का कारण बनता है।
   • फाइब्रोमाइल्गिया की विशेषता शरीर के कई क्षेत्रों में पीठ के निचले हिस्से सहित व्यापक दर्द से है।
   • मांसपेशियों के संकुचन से पीठ और नितंबों और ऊपरी जांघों में दर्द भी हो सकता है।
   • हालांकि, याद रखें कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक जटिल स्थिति है और कभी-कभी प्रस्तुत लक्षण उन अंतर्निहित समस्या के अनुरूप नहीं हो सकते हैं। यही कारण है कि एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है ताकि चिकित्सक रोग का निदान कर सके और उस दर्द के कारण की पहचान कर सके जो आप महसूस कर रहे हैं।

2. 
   

   
   उस समय की जाँच करें जब आप दर्द में हों। विभिन्न काठ विकृति कुछ गतिविधियों या स्थितियों को दर्दनाक बना सकती है। यह समझने की कोशिश करें कि जब आप दर्द महसूस करना शुरू करते हैं, तो कौन सी हरकतें तेज हो जाती हैं और किन स्थितियों में सुखदायक प्रभाव पड़ता है।
   • यदि आप खड़े होने पर दर्द अधिक मजबूत होते हैं, तो अपने शरीर को पीछे झुकाएं या अपने ऊपरी शरीर को मोड़ें और जब आप आगे झुकेंगे तो कम हो जाएगा, यह संभावना है कि समस्या रीढ़ के पहलू जोड़ों में है ।
   • यदि दर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है और एक बिजली के झटके के साथ एक सनसनी के साथ होता है, तो आप कटिस्नायुशूल से पीड़ित हो सकते हैं।
   • यदि आप बैठते हैं तो दर्द बिगड़ जाता है, तो आपके पास एक काठ का डिस्क हर्नियेशन हो सकता है।
   • जब आप चलते हैं तो स्थिति और खराब हो जाती है, लेकिन आप खुद को आगे की ओर झुक कर या नीचे बैठकर राहत देते हैं, यह स्टेनोसिस के कारण हो सकता है, जो तब होता है जब रीढ़ के अंदर खुली जगहों का संकुचन होता है ।
   • लिनकोफोर्ट जो पूरे दिन प्रकट होता है और गायब हो जाता है, आंतरिक अंग में एक समस्या से संबंधित हो सकता है, जैसे कि गुर्दे या अग्न्याशय।

3. 
   

   
   सुन्नता और कमजोरी पर ध्यान दें। कई अन्य रोग कम पीठ दर्द के अलावा, इन दोनों लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आप इससे पीड़ित हैं, तो आपको डॉक्टर को दर्द का सही स्थान और तीव्रता बताने की आवश्यकता होगी ताकि वह अंतर्निहित कारण की पहचान कर सके।
   • स्पोंडिलोलिस्थीसिस के कारण पीठ और पैरों की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।
   • स्पाइनल स्टेनोसिस चलने के दौरान कमजोरी की समस्या पैदा करता है।
   • कटिस्नायुशूल आमतौर पर एक पैर में कमजोरी का कारण बनता है।
   • संक्रमण सामान्यीकृत कमजोरी, बुखार और ठंड लगने का कारण बन सकता है।
   • काडा इक्विना सिंड्रोम, रीढ़ की हड्डी का एक गंभीर घाव, जननांगों और आंतरिक जांघों की सुन्नता का कारण बनता है।

4. 
   

   
   देखें कि क्या आप कठोर महसूस करते हैं। कुछ बीमारियां जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैदा करती हैं, मांसपेशियों की कठोरता को भी गति प्रदान कर सकती हैं, जिससे आंदोलन मुश्किल हो जाता है। यदि आप कठोर महसूस करते हैं, तो डॉक्टर को बताएं, क्योंकि यह निदान के लिए एक सहायक सुराग हो सकता है।
   • स्पोंडिलोलिस्थीसिस पीठ के निचले हिस्से में कठोरता पैदा करता है।
   • कई सूजन संबंधी संयुक्त रोग हैं, जैसे प्रतिक्रियाशील गठिया, जो मांसपेशियों की कठोरता का कारण बनते हैं, विशेष रूप से युवा रोगियों में।

भाग 3 निदान की पुष्टि करने के लिए चिकित्सा परीक्षाओं को पास करना

1. 
   

   
   एक शारीरिक परीक्षा के लिए जमा करें जब आप कम पीठ दर्द के लिए डॉक्टर से संपर्क करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि वह दर्द की सटीक स्थिति निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किए गए परीक्षणों की एक श्रृंखला सहित एक पूर्ण शारीरिक परीक्षा से गुजरना होगा। यह प्रस्तुत लक्षणों के आधार पर एक या एक से अधिक विशिष्ट परीक्षण करने के अवसर का मूल्यांकन करेगा।
   • पैट्रिक के परीक्षण (जिसे फेब्री परीक्षण भी कहा जाता है) का उपयोग संचलन संयुक्त को प्रभावित करने वाले विकृति की पहचान के लिए किया जाता है। जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हों, तो डॉक्टर आपके कूल्हों का बाहरी घुमाव देगा। यदि आप दर्द महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके लक्षण पवित्र संयुक्त से आते हैं।
   • हर्निया डिस्क की पहचान करने के लिए लास लीग का उपयोग किया जाता है। डॉक्टर आपको अपनी पीठ पर लेटने और अपने पैर को सीधा रखने के लिए कहेंगे। यदि आपको आंदोलन के दौरान दर्द महसूस होता है, तो संभावना है कि आपको हर्निया हो।
   • रीढ़ की स्टेनोसिस का निदान करने के लिए डॉक्टर आपको दुबला कर सकते हैं। यदि आप इस परीक्षण के दौरान दर्द महसूस करते हैं, तो आपको संभवतः स्पाइनल स्टेनोसिस है।

2. 
   

   
   ब्लड टेस्ट करवाएं सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर एक रक्त परीक्षण लिखेंगे। भले ही पहली नज़र में, यह अजीब लगता है, यह वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है। रक्त परीक्षण से संक्रमण जैसे रोगों को कम करने में मदद मिल सकती है जो कम पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।

3. 
   

   
   एक एक्स-रे करो। यह अक्सर पहले परीक्षणों में से एक होता है, जो डॉक्टर दर्द के स्रोत की पहचान करने की कोशिश करेंगे। प्रक्रिया के दौरान, विकिरण का उपयोग शरीर के अंदर हड्डियों की छवियों को प्राप्त करने के लिए किया जाता है।
   • हड्डी की समस्याओं, जैसे अस्थि भंग और स्पर्स के निदान के लिए रेडियोग्राफी उपयोगी है। हालांकि, यह उन रोगों की पहचान करने के लिए उपयुक्त नहीं है जो नरम ऊतकों को प्रभावित करते हैं।
   • याद रखें कि एक्स-रे सिर्फ उन परीक्षणों में से एक है जिन्हें डॉक्टर आपकी पीठ की समस्या का निदान करने के लिए लिखेंगे। दूसरे शब्दों में, यह एक निश्चित निदान स्थापित करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। एक्स-रे कई लोगों में अपक्षयी परिवर्तन दिखाते हैं, भले ही वे दर्द महसूस न करें। उदाहरण के लिए, 64 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 90% लोगों में ओस्टियोफाइटिस, फेस ओस्टियोआर्थराइटिस और डिस्क डिजनरेशन चिकित्सा समस्याएं हैं।

4. 
   

   
   एमआरआई या सीटी स्कैन करवाएं। यदि डॉक्टर को लगता है कि आपका दर्द नरम ऊतक विकृति के कारण होता है, तो संभावना है कि आपके पास इनमें से एक परीक्षण होगा। दोनों नरम ऊतक छवियों के निर्माण की अनुमति देते हैं, जिसमें स्नायुबंधन, उपास्थि और इंटरवर्टेब्रल डिस्क शामिल हैं।
   • ये परीक्षण हर्नियेटेड डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस और अपक्षयी संयुक्त रोग जैसे रोगों के निदान के लिए उपयोगी हैं। हालांकि, डॉक्टर आपकी स्थिति के बारे में तार्किक निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए अन्य परीक्षणों के परिणामों के साथ संयोजन में सीटी या एमआरआई परिणामों का उपयोग करेंगे। एक एमआरआई के परिणाम आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि डिस्क फलाव 52 से 81% लोगों में देखा गया है जिसमें कोई खतरनाक लक्षण नहीं है।

5. 
   

   
   एक हड्डी scintigraphy प्रदर्शन। हालांकि यह प्रक्रिया अन्य इमेजिंग परीक्षणों की तरह सामान्य नहीं है, यह कभी-कभी हड्डियों का बेहतर निरीक्षण करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसे प्राप्त करने के लिए, चिकित्सक छवियों का पता लगाने के लिए रोगी के शरीर में थोड़ी मात्रा में रेडियोधर्मी सामग्री इंजेक्ट करेगा।
   • ट्यूमर और ऑस्टियोपोरोसिस का पता लगाने में अस्थि स्किन्टिग्राफी बहुत प्रभावी है।

6. 
   

   
   एक इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) करें। यदि आप स्तब्ध हो जाना या धड़कते हुए दर्द जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सक इस परीक्षण का विकल्प चुन सकता है, जो घाव या तंत्रिका संपीड़न का निदान करने के लिए शरीर की विद्युत गतिविधि को मापता है।
   • तंत्रिका क्षति और संपीड़न के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे कि हर्नियेटेड डिस्क या स्पाइनल स्टेनोसिस। हालांकि ईएमजी क्षति के कारण को प्रकट नहीं करता है, यह डॉक्टर को यह समझने में मदद करेगा कि अंतर्निहित स्थिति आपके शरीर के बाकी हिस्सों को कैसे प्रभावित करती है।

चेतावनी

• समस्या के लिए आत्म-निदान को सीमित करना अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं या कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
• कम पीठ दर्द कम आम कारणों से हो सकता है जैसे कि कैंसर, एन्यूरिज्म और गर्भाशय फाइब्रॉएड।