विषय

• टिप्स
• चेतावनी

भाग 3 की 4: अपने आप को बचाव

1. 

   अपने प्रतिद्वंद्वी से मुंह न मोड़ें। यदि कोई पीछे से आता है और आपको फंसाने की कोशिश करता है, तो अपना वजन फर्श पर गिरा दें। अधिकतम ताकत का उपयोग करना ताकि हमलावर आपको पकड़ या उठा न सके। यदि कोई आपको पीछे से मारने की कोशिश करता है, तो अपनी कोहनी को उस व्यक्ति के कॉलरबोन के खिलाफ लाएं, जो आपकी पूरी ताकत से हो।

2. 

   
   
   एक पंच की क्षति को कम करें। जितना वह अपने प्रतिद्वंद्वी की मार से बच सकता है, वह अभी भी कुछ घूंसे और सटीक किक देने का प्रबंधन कर सकता है। प्रभाव को अवशोषित करने के लिए जानें ताकि आपको इतनी चोट न पहुंचे।
   • यदि हमलावर आपको सिर में पंच करने की कोशिश करता है, तो उसे अपनी मुट्ठी के खिलाफ लाएं। यह रणनीति उल्टी लग सकती है, लेकिन यह उस धक्के को रोक देगी (जो आपकी नाक या आंख पर निशाना लगा सकता है)। जबड़े और गर्दन को कस लें और माथे के साथ प्रभाव को अवशोषित करने की कोशिश करें, जो कठोर है (और इसलिए प्रतिद्वंद्वी के हाथ में अधिक दर्द पैदा करने के अलावा, कम क्षति प्राप्त करता है)।
   • यदि हमलावर आपको पेट में पंच करने की कोशिश करता है, तो अपने पेट को हवा में खींचे बिना तनाव करें। अपने धड़ को घुमाने की कोशिश करें ताकि झटका आपके तिरछे भाग पर लगे।

3. 

   
   
   हमलावर द्वारा पकड़ा नहीं जाना चाहिए। अपने प्रतिद्वंद्वी को आपको पकड़ने से रोकने के लिए कुछ चालें करें। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
   • अगर गाली देने वाला आप कलाई से पकड़ेंनीचे झुकें और अपनी कोहनी को उसकी ओर तब तक धकेलें जब तक वह नियंत्रण खो न दे।
   • अगर गाली देने वाला गले से लगा लो, एक तरफ कदम, उस हाथ की ओर जो आपके चारों ओर है, और अपने धड़ और सिर को नीचे ले जाएं - जब तक कि यह नियंत्रण खो नहीं देता।
   • अगर गाली देने वाला तुम कमर से पकड़ लोफर्श की ओर वजन फेंकें और अपने कोहनी से व्यक्ति को पेट में मारने की कोशिश करें, या अपने हाथों से उसकी उंगलियों को ढीला करने की कोशिश करें।
   • अगर हमलावर आपको गिराता है और अपने शरीर पर बैठो, दोनों हाथों से उसकी दाहिनी भुजा को ले जाएं, बाएं हाथ को व्यक्ति की कोहनी और कलाई के ऊपर दाहिने हाथ से गुजारें। फिर, अपने बाएं पैर को उसके बाएं पैर के ऊपर ले जाएं और अपनी श्रोणि को ऊपर की ओर घुमाएं और घुमाएं।

4. 

   विचारहीन चाल या बेकार ऊर्जा न बनाएं। शारीरिक झगड़े कम होते हैं और कुछ सेकंड के स्ट्रोक के बाद समाप्त हो सकते हैं। इसलिए अपने आंदोलनों के साथ जितना संभव हो उतना प्रभावी होने की कोशिश करें और अपने प्रतिद्वंद्वी को प्रभावित करने की कोशिश करें। अवसर आने पर बस अपने आप को हमलों और हड़ताल से बचाएं।

भाग 4 का 4: एक हमलावर से लड़ना

1. 

   उद्धार शरीर के कमजोर क्षेत्रों को उड़ा देता है। जितनी जल्दी हो सके लड़ाई को खत्म करने की कोशिश करें, और एक अच्छा तरीका यह है कि हमलावर के अधिक संवेदनशील क्षेत्रों पर हमला किया जाए। देखो:
   • चेहरा (आँखें, नाक और कान) संवेदनशील और आसानी से घायल हो जाते हैं। हमलावर को अव्यवस्थित बनाने के लिए कानों को थप्पड़ मारें, फिर अपनी नाक को मुश्किल से पंच करें या एक फायदा पाने के लिए अपनी उंगली को आंखों में चिपका लें।
   • को एक झटका दें गला आक्रामक उसे तुरंत भटका देता है।
   • को मारो ऊसन्धि अपने प्रतिद्वंद्वी को अक्षम करने और इस तरह से बच निकलने के लिए।
   • को मजबूत किक दें घुटने हमलावर का पीछा करने से रोकने या उसे नीचे गिराने के लिए।
   • में एक पंच पेट निर्णायक हो सकता है।

2. 

   चीख। इस रणनीति के दो उद्देश्य हैं: आक्रामक को डराना (और जितना अधिक वह भयभीत होगा, उतना ही अधिक डर वह महसूस करेगा) और अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए, जो स्थिति को मापने में मदद कर सकता है।

3. 

   लड़ाई से बचो। एक संघर्ष को समाप्त करने का सबसे तेज़ तरीका आक्रामक को शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों में से एक पर एक त्वरित हिट के साथ अक्षम करना है और फिर भाग जाना है। व्यक्ति से असहमत होने की कोई आवश्यकता नहीं है; हालाँकि, आप जितना अधिक समय साइट पर बिताएंगे, हिट होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। सबसे अच्छी बात यह है कि जितनी जल्दी हो सके वहाँ से बाहर निकलें।

टिप्स

• डम्बल की एक जोड़ी खरीदें, उन्हें पकड़ो और हवा में धीरे-धीरे अधिक गति और कौशल हासिल करने के लिए पंच करें।
• अपने हमलावर को मारने के डर के बिना, गहरे जाओ।
• अपनी सारी ताकत का इस्तेमाल करके आप तक़लीफ़ पहुँचाएँ। सोचें कि आप आंदोलन के अधिक तनाव को लागू करने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी के शरीर के पीछे 15 सेंटीमीटर तक निशाना साधने की कोशिश कर रहे हैं और इस तरह संघर्ष को तेजी से समाप्त कर रहे हैं।

चेतावनी

• फिल्मों में लड़ाई-झगड़े दिलचस्प लगते हैं, लेकिन वास्तविक जीवन में गंभीर शारीरिक और मानसिक परिणाम हो सकते हैं। ऐसी सुविधा का ही उपयोग करें आखिरी ओपिनियन.
• लड़ने से चोट लग सकती है, हड्डी टूट सकती है और मौत भी हो सकती है। सावधान रहे।
• जब तक लड़ाई अपरिहार्य न हो, तब तक दौड़ना सबसे अच्छा विकल्प है। ऐसा मत सोचो जरूर सिर्फ इसलिए कि आप इस लेख को पढ़ें। लगभग हमेशा विकल्प होते हैं।